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[爆卦]改變語錄是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇改變語錄鄉民發文沒有被收入到精華區：在改變語錄這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 改變語錄產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2,372的網紅文一一的成長日記，也在其Facebook貼文中提到， . 「忍耐這一次、最後一次，就這樣一次又一次！雖然當下會很好過，可是那些忍讓，會讓人改變。」 #語錄分享 #梨泰院class #我們是打不死的...

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「改變語錄」的推薦目錄

改變語錄 在 歪逆女子 職涯|閱讀成長筆記 Instagram 的最佳貼文

2021-04-04 15:27:28

在那個世界裡，我是一名國中老師，當遇到集體逆流，類似疫情的全球大災難時，也算幸運躲過一劫。 不過當30歲鐘聲響起時，坐在我對面同期的人在剛滿30歲沒多久就因為生了孩子體力盡失、暴斃而亡，從遊戲中出局。原本就夠謹慎的我，腦中閃過了「不想死」的念頭，為了活下來非常拼命、苟延殘喘地活著，途中更是因為恐懼...

  • 文一一的成長日記

    改變語錄 在 文一一的成長日記 Facebook 的最佳解答

    2020-03-26 13:39:27
    有 85 人按讚

    .
    「忍耐這一次、最後一次，就這樣一次又一次！雖然當下會很好過，可是那些忍讓，會讓人改變。」

    #語錄分享
    #梨泰院class
    #我們是打不死的

  • Less Is More:More than school

    改變語錄 在 Less Is More:More than school Facebook 的最佳解答

    2020-02-01 18:05:38
    有 8 人按讚

    【你應該立刻停止做的６件事】
    1.想太多，做太少

    2.過度準備，完美主義

    3.試著取悅每一個人

    4.認為你不知道的事不重要

    5.花時間在活動而不是生產

    6.害怕改變

    #語錄 #語錄分享 #心情語錄 #語錄集 #手寫字 #文字 #好書推薦 #夢想 #加油 #勵志 #正能量 #改變 #成長 #課程 #大學生 #學測 #學測戰士 #指考 #指考戰士 #複習#109學測 #110學測生#110學測#110學測戰士 #升學 #學習 #讀書帳 #讀書計畫 #讀書 #讀書筆記

  • 洪仲清臨床心理師

    改變語錄 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

    2016-05-19 20:00:00
    有 1,242 人按讚


    改變語錄的內心漸層

    改變並不容易，不見得是沒辦法行動，而是寒心、無力，漸漸失去了動機。最後乾脆催眠自己，對方沒辦法改變、這世界沒辦法改變、自己所處的困境無法改變，想暫時換得內在的平靜。

    既定印象一成，即便有改變的機會，或者人事時空已然流轉，仍想悶著頭，想過著自己雖然不舒服，但已經習慣多年的生活。不過，隨著孩子到這個世界上，我們便又燃起了強大的改變力量，這是我在臨床上常感覺到的狀態。

    為了自己勇敢，好像失去了力氣。為了自己所愛的人勇敢，嗯，那可以試一試！

    不過，或許是我的功力不夠。當事人改變的時候，那是一個內心逐漸質變的過程，當事人也許不見得清楚表達，所以我常不見得清楚，到底改變發生了沒？怎麼發生？

    然而，我重視內在對話，也在意外在語言。至少，透過當事人的語言，我可以感受到，改變似乎模模糊糊地啟動當中。

    當當事人願意使用新的語言，擁抱新的感受，產生新的行動。當初感到困擾的，現在已經輕鬆擺脫，行走不再猶豫停留，那麼，我大概能猜測，改變已經發生。

    像是最近一個女孩，已經不再限縮自己的交友圈，言談中有更多的主動性，把更多的朋友放到她的內心世界。她不再那麼羞怯，害怕承受他人的言語，也更直接地表達自己的感受。只是，她的變化，媽媽暫時無法適應，還在學習當中。

    關於改變，《啟動心靈的對話》這本書有一篇文章，在談改變的內在對話，我猜也許能幫到一些朋友。特別跟出版社請求授權，跟各位朋友分享。

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    —改變語錄—

    【岡田尊司】

    …該怎麼做才能引發轉變呢？實現轉變的其中一個原理是，只要讓對方意識到矛盾，人們就會開始改變。為了讓當事人能夠意識到矛盾的所在，清楚呈現出矛盾心態、讓矛盾變得顯眼這件事就很重要了。

    引導轉變的另一個原理，是人們開始在改變之前，言語就會先開始改變。也就是說，想讓某人的行為有所改變，必須先改變他的言語。言語可以說是改變進程的觀測儀。

    表明想要改變的意志在動機式晤談裡稱做「改變語錄」。如同焦點解決中的解決式談話是志在解決問題的發言一樣，改變語錄是一種想要改變現狀的意志顯示。動機式晤談將晤談的目的明定為：增加改變語錄，促進當事人改變的決心。因為當談話不僅是增加改變語錄，而是變成更加確切有力的內容時，就能引起實際的行為改變。

    實際上，將來會改變的人，會增加改變語錄，並且態度堅定。反過來說，談話中聽不到改變語錄、說話曖昧、對改變產生強烈抗拒和不安的人，不太能期待他將來能有什麼樣的改變。

    當然，就算出現了改變語錄，也有可能不是發自當事人內心，而是順著對方的想法口頭上說說而已。在這種情況下反而會強化矛盾，成為當事人言行不一致的原因。為了避免這種狀況發生，尊重當事人的主體性，採取中立與同理的態度十分重要。強迫對方增加改變語錄不僅沒有意義，反而會造成反效果。

    在對方只是空口提改變的狀況下，請他談談改變的決心的話，會發現實質內容空泛，一下子又會回到矛盾的搖擺不定狀態，如此便能馬上明白這是僅止於口頭的改變語錄。

    改變語錄說來簡單，卻涵蓋各種階段。開始的階段是

    ①承認不改變現狀會有的缺點：「我也知道這樣下去不行。」「我知道就算是為了家人，也必須想點辦法。」「我常會感到不安，覺得再這樣下去事情可能會很嚴重。」等等。接著再進一步

    ②承認改變後的優點：「如果那樣的話，對啊，會比現在輕鬆得多吧。」「如果辦得到的話，我也知道那樣做會比較好。」「如果可以乾脆下決定的話不知道有多好。」等等。當心情再稍微往前一步，心態從想改變轉化到或許可以改變，開始表達出帶有正面預測的話語，也就是

    ③說出對改變現狀的主觀期望或自信：「我這樣的人也辦得到吧？」「無論如何，我想挑戰看看。」「直到成功為止，試試看也好吧。」等等。接著再更進一步開始

    ④表明要改變的明確決心：「無論發生什麼事，都只能改變了。」「我不想再重複相同的事了。」「我不想再讓家人擔心或是給他們添麻煩了。」等等。不過，這個階段還不是真正的轉變。更強大的改變語錄是

    ⑤絞盡腦汁思考改變現狀的具體方法：「我想要試著這樣做，你覺得怎麼樣？」「如果這個方法沒有用的話，要怎麼做會比較好呢？」「在這種情況下可能會失敗，我在想到的時候如果試著這樣做會怎麼樣。」等等。當事人會自己思考方法、尋求建議，積極地與人商量覺得不安的地方。

    真正會改變的人，會抵達第五階段。然而，不論是誰都不是一瞬間就能抵達第五階段，而是一步一步向前邁進。想要幫助這一步步的步伐，最重要的就是要有尊重對方主體性的態度以及同理心的陪伴。

    .

    啟動心靈的對話：拯救過無數受困心靈的醫師，告訴你讓人做出改變的對話技巧
    http://www.books.com.tw/products/0010714600

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