學校開學一星期了，經過了幾個月的遠端教學，大人小孩都高興於回歸日常本位，但最近幾天Delta疫情，讓大家擔心是否會再次回到三級警戒，然後大家又得在同一居處「彼此忍耐」。 最近常被國高中家長問到的是，BNT疫苗到底該不該打？爸媽擔心的是疫苗可能產生的副作用，小孩關心的是其他同學有沒有打，對他們而言，和大家一樣比體質適不適合何更重要。

開學之際，更常被問到親子衝突問題，包括我自己，我們做爸媽的已無法憶起自己年少輕狂時的瘋狂，就因為我們仍延用父母加予我們的生命劇本，當年親子間的爭執、誤解，經過一代「傳承」，劇碼仍照常演下去，只不過劇本加入了網友、藥物、星座及線上遊戲等現代元素，不變的是課業壓力與人際困擾，可變的多元感官刺激，讓夾處世代交替的我們也瀕臨於抓狂邊緣。為了「保本」，為了與這群狂飊者和平共處，身為父母，我們都需有「再教育」的空間。

自己的親身經驗是必須改善溝通技巧，過去我們只要敢頂嘴，長輩的耳光就落下來，現在爸媽還真「卑微」，如果學不會「傾聽」與「回應」，像是「我了解你的感受」或「哦，然後呢？」，我們與孩子的對話數字，大概十隻手指頭就可計算完畢。
當然我們還得要學會控制自己的憤怒，懂得「退離戰場」的合適時機，承認自己的情緒與期望落空有關，再一起共想有建設性的解決方案，不要把孩子丟在一旁，要他們為自己的行為負一切的責任，他們要是那麼棒的話，我們就沒有存在的價值！

最後，我們一定要維持自己的「影響力」，作業規範，行為紀律，都必須有一致的標準，現代小孩最喜歡「抓」父母的矛盾處，當我們下的指令反覆無常時，他們便會鑽漏洞且理直氣壯，青少年或許努力的想脫離我們的約束，但他們在學飛的過程，也需有我們的指導與支持。

或許我們的地位因時空的轉換而沒有那麼尊崇，但親子間的藩籬被打破，其實是另一股再生的原動力，讓狂飆的青少年有平和的衞星軌道來運行，而我們可以是守護他們的行星，在可以的宇宙星系中，大家和平共處！！

（照片攝於疫情擴散前）

👉我的生活盡在IG：https://www.instagram.com/prof.kochihen/
👉🏻聽聽我與學生聊聊心事：
Apple podcast：
https://podcasts.apple.com/....../%E8%81....../id1547235562
KKBOX:：
https://podcast.kkbox.com/channel/4lA0y5YAwpk6lQFJBP?
SoundCloud：
https://soundcloud.com/hpxtlncqvapa/sets

有深度咁煲劇，除咗可以改善英文水平，可以令人更加洞察人性，進而改善溝通技巧。

所以對我嚟講，絕對係正經事，而唔係普通消閒活動咁簡單😛❕

繼續睇緊Good Doctor同Downton Abbey，左擁右抱。

上週辦了一場《設計你的小習慣》讀書會，我在整理導讀簡報時，想先提醒參與的夥伴一件事：類似這種以「自我提升」為主題的書，光是讀過可以說一點用都沒有，因為都必須產生行為上的改變，才有實際的效果。

甚至如果用其他類的「實作書」來類比：讀過食譜就算沒做菜，至少會知道自己吃進口裡的滋味是怎麼做出來的，有機會「說得一口好菜」。讀了繪畫技巧的書雖然沒自己作畫，但在欣賞畫作時不免會增加了理解。但是讀完一本以教自己養成好習慣/改善溝通技巧/做好時間管理/好好理財的書，但是沒有具體實踐的話，那麼跟沒讀過是一樣的。

也好奇這種以「Self-help」「Self-improvement」為主題的書的閱讀源流，原來這類的書開始蔚為風潮是在20世紀的初期開始的，像是拿破崙希爾的《思考致富》以及戴爾卡內基《如何贏得友誼與影響他人》就是其中代表。且也因而發展出一個產業，據估計，以「Self-help」「Self-improvement」為主題的書籍、課程、研討會、工作坊、有聲書…加起來的產值超過百億美元。但是，這些產值的背後，真的代表閱聽過這些內容、上完課的人，都實質產生效果了嗎？也許答案並不是在於哪些方法真正有效，而是讀完之後，自己的作為。

昨天在分享《史丹佛人際動力學》的內容時，一位朋友留言問我這本書會不會太理論性？我讀到大約2/3左右，目前的感覺是，這本以在史丹佛大學連開了50年的一門課為基礎的書，的確點出了在人際關係中經常發生的情境，以及能夠如何察知目前遭遇到的問題，並且可以嘗試用什麼方式改善。但同樣的，是否能夠發揮作用，也取決於讀者讀完之後的行為。

《史丹佛人際動力學》書中引用了麻省理工學院教授理查貝克哈德提出的一個公式，說明人在什麼情況下最有可能做出改變：

R < D X V X F
R 代表抗拒改變 resistance to change
D 指的是不滿足 dissatisfaction，自己目前行為所產生的現況
V 則是願景 Vision，新行為帶來的好處
F 則是「第一步」 first step，相信自己可以學會並實踐某些事

為了讓改變發生，其他三項變因的程度必須大於抗拒。

閱讀「Self-help」類的好書，我覺得在V 也許可以帶來一部分效果，以及幫助F 有好的基礎可以展開，但是實際上，D, V, F 都還是有賴於自己是否有所行動。

#老查隨意讀

透過正念練習專注當下、轉換心境►https://smarturl.it/wej2a3
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念，邀請多一點善良創辦人Yoanna介紹「非暴力溝通」以及其重要性，列舉生活當中經常不經意使用言語暴力的情境，說明如何透過自我覺察改變並且加以應用在生活各方面，進而改善與他人的關係，對於自我也能達到另一個層次的理解。
#非暴力溝通 #多一點善良 #愛自己療癒課程

00:00 非暴力溝通重點節錄
00:20 正片開始
00:30 非暴力溝通介紹
02:16 非暴力溝通的重點-同理心、覺察
03:35 非暴力溝通SOP第一點-觀察
04:55 非暴力溝通SOP第二點-感受
06:09 非暴力溝通SOP第三點-需要
07:40 非暴力溝通SOP第四點-請求
09:07 結語

【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube：http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網：http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE：https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團：http://hyperurl.co/rgfitl



▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。

●//　如果你跟我一樣喜歡這支影片🥰
①開始詳閱資訊欄👇　
②按讚訂閱分享👍


●//　
聽起來超基本的幾個注意事項和變美小分享，其實是很多人都會忽略的部分！大家還有什麼想跟我分享的，也可以在下面留言喔！
#程氏少女IvanaCheng #快速變美小技巧
⚠此影片內容為自己的經驗及產業分享，不適用於每一個人，請大家斟酌吸收喔！謝謝～


●//　
📩Business Inquiries: hencurious@gmail.com
只限合作及工作相關來信！私人問題可至影片下面留言或IG私訊，謝謝！


●//　
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 ▏https://www.facebook.com/IvanachengTW/
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/ivanaxcheng/


●//　
⇢ 超強關鍵面試技巧：https://youtu.be/1tWMyfO7wO8
⇢ 能否錄取的面試問題：https://youtu.be/vHqtqV46V9A
⇢ 改善溝通技巧這樣做：https://youtu.be/ASYUvzYQ-t8
⇢ 工作QA總整理：https://youtu.be/mdn_VxUB82M


●//
Motion Graphic by: https://www.youtube.com/c/jfofficialc...
BGM: Freehand by Willis
*音樂是由付費平台artlist下載，透過這個連結購買送30天喔！https://artlist.io/Jason-40294


●//
FTC: This video is not sponsored! 本影片沒有任何贊助廣告內容。

●//　如果你跟我一樣喜歡這支影片🥰
①開始詳閱資訊欄👇　
②按讚訂閱分享👍


●//
Mandy和我的愛用品：https://youtu.be/udlowXgs-Lo
Mandy 的頻道：https://www.youtube.com/channel/UCOMEeZFKH-OTprHcpMFSnrA
#程氏少女IvanaCheng #2019教會我們的事


⚠此影片內容為自己的經驗及產業分享，不適用於每一個人，請大家斟酌吸收喔！謝謝～

●//　
📩Business Inquiries: hencurious@gmail.com
只限合作及工作相關來信！私人問題可至影片下面留言或IG私訊，謝謝！

●//　
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 ▏https://www.facebook.com/IvanachengTW/
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/ivanaxcheng/


●//　
⇢ 超強關鍵面試技巧：https://youtu.be/1tWMyfO7wO8
⇢ 能否錄取的面試問題：https://youtu.be/vHqtqV46V9A
⇢ 改善溝通技巧這樣做：https://youtu.be/ASYUvzYQ-t8
⇢ 工作QA總整理：https://youtu.be/mdn_VxUB82M


●//
Motion Graphic by: https://www.youtube.com/c/jfofficialc...
BGM: small-folk by paper planes
*音樂是由付費平台artlist下載，透過這個連結購買送30天喔！https://artlist.io/Jason-40294


●//
FTC: This video is NOT sponsored.