【一分鐘緩解更年期不適】
是不是有那麼一段時間，你看所有的事情都不順眼，
小孩多玩了五分鐘電腦，你發猛把他電線剪斷！
四叔公養的金魚死了，你哭到抽蓄……….
你不是病了，你可能遇到的是更年期！
更年期不管男女生都會發生，在女性身上尤其明顯，
有些人症狀比較嚴重，更是影響到日常生活，
老大今天推薦幾組穴道給我們更年期的媽媽參考，
平常沒事按一按，改善更年期不適的效果非常好！

★潮熱、出汗：按摩合谷、太谿、太衝、復溜。

★失眠、心悸、情緒不好：按摩內關、神門、百會、三陰交。

★頭暈耳鳴、眼睛乾澀：按摩百會、合谷、攢竹、太谿、照海。

★腰痠背痛：按摩腎俞、關元、氣海。熱敷更好　

這些穴道，大家都可以Google一下位置　
如果你身邊有人正處在這個狀態
他表現出健忘、易怒、悲觀或者失眠
你必須要更加的關心他　
如同他忍受著你的青春期一樣，你也必須伴隨著他的更年期
成為他的依靠，成為他的陪伴！

【77老大碎碎念】
—{簡單免費的抗老祕訣！}—
我這麼年輕，就要談抗老？！
其實40歲前打好基礎，你才會老的慢
⚠抗老不是在老了才做！

這些問題本來都應該出現在50歲以後，但現在人壓力大、多油多鹽、油炸燒烤、不運動，都會加重衰老，導致現代很多人30歲就開始有老化症狀
　
為什麼會老？
🔸氣虛
人老化之後，元氣不足，連帶影響到內部臟腑功能以及外觀的表現。導致臉部鬆弛、肌肉流失、精神無力、心悸失眠、容易感冒
　
🔸腎虛
人的精、血、液體的衰耗就是腎陰虛。
導致頭暈眼花、腰膝酸軟、皮膚乾燥細紋、潮熱盜汗，甚至是陽痿、早洩
　
老大教你3個抗老超強的穴道😎
1⃣足三里:
針對現代人普遍外食，按足三里可增加消化系統健康，使營養吸收正常，是抗老化的關鍵
　
2⃣三陰交:
安神、鎮靜，又能調整內分泌，能夠調整身體機能，回春抗老，特別針對皮膚方面非常有效
　
3⃣關元穴
調理全身精氣重要的穴道，改善精神不好、經痛、手腳冰冷、早洩陽痿的

以上講的這三個穴道，每天早晚各按壓50下
輕輕按不痛為原則
這些穴道 你們可能聽我講超過10次以上
但真的要每天按，絕對能夠感受到它的厲害！
　
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/mCDYt_UW3Qo
　
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編

【BLUE MONDAY『胃』教時間】
　
*緩解胃食道逆流症狀的５個穴道*
請你跟我這樣按 (要注意發音喔)…
　
人體穴道多位在人體的經絡上，
適當刺激，能增加對應器官的活性，
達到平衡或改善臟腑機能的效果。
症狀輕微時，可試著按壓以下５穴位，
不只能緩解逆流，也伴隨其他的效果喔！
　
穴位１
#內關穴 （改善火燒心、胸悶、心悸）
對胃氣上衝造成的胸悶、心悸、咳嗽，
即胃食道逆流的「火燒心」有改善效果。
　
穴位２
#足三里穴 （改善胃脹氣、排便不順、蠕動差）
胃的保健要穴，對強化脾胃非常有效，
能緩解胃食道逆流伴隨的胃脹氣，
也可以改善胃蠕動功能不佳與排便不順。
※
足三里也被稱為「長壽穴」，
古時便有「灸足三里得長壽」的養生祕訣。
　
穴位３
#中脘穴 （改善打嗝、食欲不振、噁心感）
對於胃脹氣、呃逆（打嗝）、食欲不振、
胃炎、胃潰瘍等，皆有保養或改善的效果。
※
以中脘穴為中心，在周圍熱敷與按摩，
也有助改善消化不良造成的不適感。
　
穴位４
#太衝穴 （因情緒波動造成的逆流症狀）
緩解心情焦慮、緊張、煩悶與失眠。
適合壓力或情緒波動造成的胃食道逆流。
　
穴位５
#耳穴 （胃食道逆流要多按耳朵中間部位）
胃食道逆流建議多按壓耳朵中間部分，
該區有胃、腸、賁門與食道的對應穴位。
※
耳穴占人體總穴位的三分之一。
耳朵上半對應穴位多足部與下腹部以下，
中間區域多為軀幹與消化系統的對應穴道，
下半部多為頭頸部的對應穴道。
日常耳穴按摩不需要刻意辨認穴位精準位置，
按壓整個耳朵亦可做日常保養與保健。
　
　
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這篇收錄在我策畫的《#跨科會診 #終結胃食道逆流》中
由 #中醫 #林親怡醫師 撰寫，是超受好評的跨科會客室之一！
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來自處女座的龜毛醫師的著作
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明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。

心悸是什麼？

周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。

心悸發生時怎麼辦？

周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。

當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。

心悸的原因？

周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：

血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。

代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。

全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。

飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。

有心悸症狀，需要做什麼檢查？

周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。

因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。

另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。

周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。

心律不整的治療方式？

藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。

電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。

周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。

心悸日常生活中如何改善？

周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。

此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。

【精彩文章】
心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/563

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心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10369

心悸怎麼辦？先釐清心悸13種可能原因病症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19064

莫名心悸是心律失常！數手指操讓心臟永遠年輕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13794
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據媒體報導，一名中年女性，每到夏天就會不停出汗，時常覺得心悸、胸悶、口渴，但西醫檢查一切正常，醫師僅囑咐多運動、喝水，加強心臟力量；但是她不愛運動，心臟也虛弱，因此求助於中醫，飲用生脈飲補心氣，一個多月後，不適症狀明顯改善。
這一集邀請到汾陽中醫診所院長郭威均醫師來到現場，談談在夏天如何護心好生活。

本集內容主題如下：
1. 夏天為何要養心？
2. 中醫養心安神方劑：
(1) 炙甘草湯
(2) 生脈飲
(3) 天王補心丹
(4) 甘麥大棗湯
(5) 酸棗仁湯
3. 調整作息護心功效加倍
4. 養心安神的穴道按摩
5. 介紹養心食物
6. 介紹傷心食物

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失眠通常伴發著神經衰弱，焦慮，抑鬱等一系列的精神症狀，而焦慮，神經衰弱等精神症狀又會使得失眠越加嚴重，如此惡性循環，使得失眠難以根治。按摩心經的神門穴有安心寧神的作用，心經是一條很重要的經絡，按摩心經好處多多。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(五) 手少陰心經

這一集內容主題如下：
1.中醫所講的心和西醫有何不同
2.保養心經的最佳方法和時間
3.心經主治功能
4.心經不通，人體會出現甚麼症狀
5.防止老年痴呆的穴位
6.改善失眠、鎮靜安神的穴位
7.心經重要穴道保健