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[爆卦]支氣管發炎吃什麼是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 支氣管發炎吃什麼產品中有72篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【打疫苗前後要吃什麼? 如何調整飲食快速提升免疫力】 打疫苗前，飲食需要特別注意什麼嗎? 相信很多人都有這個疑惑，要如何才能加速提升免疫力，並降低或避免副作用呢? 爬文看了很多營養師和醫師的建議後，發現大多建議就跟我一直以來提倡的飲食法是一樣的，跟大家分享↘https://lihi1.com/a6g...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。 根據Yahoo奇摩2019免疫力健康大調查，請受訪者為自己的免疫力打分數，全體平均為62.3分，僅在及...

「支氣管發炎吃什麼」的推薦目錄

支氣管發炎吃什麼 在 每天為你讀一首詩 Instagram 的最佳解答

2021-07-11 08:51:39

大肚溪口 ◎劉克襄 我經過邊陲的大肚溪口 時而屬於海時而屬於陸地的海岸 原先適合鳥，現在適合人群 將來什麼也不能棲息 油汙飄自海面 廢水流出河川 同時淤積三里長的沙灘 有一股魚腥味伴隨著 風來時到處四散 聽說春天時，不是果實 氧化硫懸垂每棵樹上 假使我向南行 水田地帶棲息著一萬隻田鷸 翅膀沾...

支氣管發炎吃什麼 在 陳零九 Nine Chen Instagram 的最佳貼文

2021-06-16 05:03:54

首先先跟大家道歉，是我自己考慮的不夠周全 導致五堅情以及舞蹈教室的大家陷入疫情的風波裡面 我們絕對沒有故意隱藏「既定的工作」。 我在5/31快篩陰性後，6/1又到耕莘醫院看診 醫生照完X光後說明我的肺及支氣管並沒有發炎 判斷我的症狀像過敏，因為我沒有這麼久待在家裡 過，回家吃了過敏藥跟打掃房間後我...

  • 支氣管發炎吃什麼 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-22 20:00:43
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    【打疫苗前後要吃什麼? 如何調整飲食快速提升免疫力】
    打疫苗前，飲食需要特別注意什麼嗎?
    相信很多人都有這個疑惑，要如何才能加速提升免疫力，並降低或避免副作用呢?
    爬文看了很多營養師和醫師的建議後，發現大多建議就跟我一直以來提倡的飲食法是一樣的，跟大家分享↘https://lihi1.com/a6gb3

    👉覺得簡單+1
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    👉太為難了+3

    ✅多多補充...
    1⃣喝大量充足的水份
    足量的好水可以促進血液循環與身體的新陳代謝，當身體缺水時，不僅呼吸系統由於黏膜乾燥，病毒較容易侵入；缺水時，免疫系統也會產生大量的組織胺，使支氣管收縮異常，減少通過肺部的氣流，導致呼吸困難、呼吸窘迫。
    小口、小口喝，一次不要超過150cc。
    如何計算要喝的水量，請見文章

    2⃣均衡天然飲食，每天喝一杯綠拿鐵
    每天早上1杯，補充不足的維生素、 礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植化素，就是忙碌現代人最好的抗病毒、抗流感良方。

    3⃣含有Omegs-3脂肪酸、多酚類食物
    可以減少不正常的發炎
    ⭕富含Omegs-3食物：亞麻仁籽、芝麻、核桃...
    ⭕富含多酚類食物：綠茶/抹茶粉、薑黃、莓果類...

    4⃣可以抑制自由基，保護細胞的蔬菜...
    ⭕十字花科類蔬菜：花椰菜、高麗菜、小松菜（油菜）...
    ⭕非十字花科菜：甜菜根、巴西利、洋蔥...

    5⃣新鮮水果
    可以補充植化素、維生素，幫助抗氧化
    ⭕：芭樂、柑橘類(柳橙、 檸檬、葡萄柚、橘子)...

    6⃣五穀雜糧取代全白米
    五穀雜糧含有能抗氧化的植酸，可以強化免疫系統
    ⭕：糙米、小米、燕麥...

    7⃣攝取足量的優質蛋白質，能修補體質增強免疫力

    8⃣每天吃100g原味優格

    9⃣前後24小時內不做劇烈運動

    🔟充足睡眠，睡滿7-9小時

    ❤微笑呼吸，紓壓放鬆

    👉完整版請看↘ https://lihi1.com/a6gb3

    ⚠️腎功能不全或特殊疾病應遵循醫囑⚠️

    #防疫懶人包 #打疫苗飲食重點

  • 支氣管發炎吃什麼 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-19 17:48:31
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    🥵🥵🥵為什麼你老愛“上火”? 發熱氣？
    🔥上火”往往是體內有炎症的表現。美國國家衛生研究院(NIH)最新研究證實，身體長期處於“發炎”狀態是許多重大疾病發生的重要誘因之一，包括癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病和老年性癡呆症等

    從現代醫學的角度看，中醫裡的“上火”與西醫所講的炎症(inflammation )有著密不可分的關係。

    ① 從字面上看，漢字的“炎”字是“火上加火”， 離不開“火”;英文中inflammation (炎症)的動詞形式inflame (發炎)，本義為“燃燒”，也必須有“火”; 而inflame 又來源於flame，即“火焰”之意。由此可見，發炎與“上火”都與“火”有關。

    ②“上火”的直接原因通常是由於體內的自由基過多所導致，而炎症是自由基突然增多的主要原因之一。也就是說，炎症是引起“上火”的重要原因之一。

    ③ “上火”的症狀多表現為潰瘍、癤腫和膿皰，出現紅、腫、熱、痛;這與西醫鼻祖希波克拉底對炎症的定義——“發紅、灼燒、疼痛及腫脹”也是一致的。因為炎症其實是人體的一種防禦反應，當致病因數從外界入侵或在體內產生時，體內的免疫系統將會發動免疫細胞到現場清除這些“不速之客”，從而出現紅、腫、熱、痛等炎症症狀。

    ④ 最重要的是，“上火”和炎症的發生有一個共同原因，那就是由於各種細菌和病毒的入侵，或者由於毒素在體內積存過多，或者吃進去過多含有自由基的食物，從而引起機體的基本構成單位——細胞受到損傷所致。

    以人類健康的「頭號殺手」冠心病為例，它的發生就可能源於慢性炎症。如果把人體看做一台精密的機器，心臟就是這台機器的總發動機，它的每一次搏動都在為各個部件的正常運作提供動力。而心臟的動力就來自與它緊緊相連的叫做「冠狀動脈」的血管。

    不過，這根血管非常脆弱，尤其是它的內膜，最容易受到「內傷」。一旦被致病因數破壞，這層膜就會像年久失修的木地板一樣翹起、開裂，不再光滑平整。倘若沒能及時控制，地板就會日趨惡化，慘不忍睹。表現在我們的身體上，就是血管內膜損傷和炎症惡性循環，最終轉化為慢性炎症。

    當血管內壁出現了 「翹皮」和「裂縫」時，血液中的有害物質(例如「壞膽固醇」——低密度脂蛋白膽固醇)就會在破損處越積越多，形成血栓，阻礙血液的正常流動。同時，在慢性炎症的刺激下，血管還會逐漸變硬、變脆、變窄，使得血液的流動更不順暢。這樣，隨著時間一天天地過去，血液流動的速度也在一天天減緩，供應心臟養分的血流逐漸顯得不足，我們的總發動機——心臟得到的動力越來越少，工作起來越來越艱難。

    終於有一天，血栓完全擋住了血流的前進，血液流不過去了，心臟完全失去了搏動的動力，這就出現了心肌梗死。這一過程表現為隱性心臟病→心絞痛→心肌梗死→ 心肌硬化。更危險的是，心肌梗死可能導致心律失常。要知道，心律失常有可能導致心源性猝死，在一瞬間奪走人們的生命。如果類似的情況發生在腦部血管，導致腦部缺血;或者血液衝破脆弱血管的束縛出現腦出血，腦中風的發作也就在所難免了。

    炎症的「孩子」叫癌症
    其實，炎症在我們每個人的身上都多少存在，只是程度不同而已。也就是說，人體會經常出現炎症反應，只不過有些反應還沒有變成病症讓我們感受到，有些反應則已經表現出關節炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等外在症狀。炎症程度的高低由很多因素決定，前面提到過的自由基就與炎症關係密切。如果體內自由基的含量過高，就會加劇炎症的反應;反過來，炎症也會促進自由基的大量產生。即炎症和自由基可以相互促進，形成惡性循環。

    實際上，炎症本身是有益的，它其實是一個防禦的過程。如果機體不再出現炎症，就意味著失去了免疫力，像愛滋病人一樣無法對抗外來的細菌、病毒，從而可能出現感染，甚至死亡。但是，如果炎症持續的時間過長，性質就不一樣了。也就是說，炎症之火如果該攻不攻，則會出現免疫缺陷;反之，該退不退，則出現慢性炎症。

    美國國家衛生研究院(NIH )最新研究認為，長期不消的慢性炎症是現代多種疾病的共同誘因之一。其中，不僅包括關節炎、腎炎、肺炎等常見疾病，更包括癌症、腦中風、冠心病、糖尿病以及老年性癡呆症等讓人恐懼的重大疾病。

    癌症、老年性癡呆症和糖尿病的發生，也很有可能是細胞或DNA 分子受到「內傷」後，免疫員警反應過激，無法迅速結束戰鬥，使得炎症長期不消而致

    癌症

    人體細胞裡的DNA 分子在炎症、毒素、放射線等致病因數的刺激下受損，致使炎症和新的「內傷」不斷，最終形成慢性炎症，並逐漸引發受損細胞癌變，異化成增殖能力驚人的癌細胞，產生癌症。

    失智症

    大腦裡，神經細胞受到致病因數的攻擊而受損，無法完全修復，進而形成慢性炎症，繼續破壞神經細胞的完整結構，使之失去原有功能，造成記憶和智商的低下，導致「失智」。

    糖尿病

    如果胰腺裡的胰島細胞長期處於「發炎」或受傷狀態，就難以長大或過早壞死，致使胰腺無法分泌胰島素，喪失對血糖的調節能力，最終引發「糖尿病」。可見，炎症的「孩子」不僅可能叫癌症，還可能叫冠心病、腦中風、老年性癡呆症或糖尿病。可怕的不是炎症，而是它所引起的那些可能奪人性命的疾病;只要我們能聽懂身體的警報，並及時進行調整，就不會給這些可怕的疾病留下可乘之機。

  • 每天為你讀一首詩

    支氣管發炎吃什麼 在 每天為你讀一首詩 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-25 21:00:22
    有 109 人按讚

    大肚溪口　◎劉克襄
    　
    我經過邊陲的大肚溪口
    時而屬於海時而屬於陸地的海岸
    原先適合鳥，現在適合人群
    將來什麼也不能棲息
    油汙飄自海面
    廢水流出河川
    同時淤積三里長的沙灘
    有一股魚腥味伴隨著
    風來時到處四散
    聽說春天時，不是果實
    氧化硫懸垂每棵樹上
    　
    假使我向南行
    水田地帶棲息著一萬隻田鷸
    翅膀沾滿著油汙
    多半隱伏著
    無力飛行
    緊鄰的化學工廠
    轟隆地機器聲裏
    三千名員工習慣戴口罩
    有人常吃淺田錠
    　
    假如往北走
    平常的黃槿已消失
    稀疏的木麻黃只剩枯枝的影子
    雜草垂伏黃沙中
    廢棄的魚塭有吳郭魚漂浮
    　
    遠方坐落十幾間空屋
    貓和狗躑躅路上
    一個綁頭巾的老嫗在餵雞
    許久沒有看過陌生的旅客
    去年，發生一場莫名的流行怪病
    其他的人遷往台中
    我是彰化臺西人
    　
    --84.3.24
    　
    　
    -
    　
    ＊責編按：此「台西」非雲林台西鄉，而是彰化縣大城鄉西南端台西村。與台塑六輕廠相距不到10公里，1994年六輕投產後，每逢夏天南風便會吹來異味。然因不屬於六輕所在雲林縣，居民高罹癌率的健康問題曾長期被忽略。直到公視攝影記者鐘聖雄、台西村民許震唐，於2013年將實地採訪照片集結成冊，出版《南風》攝影集後，被忽略的台西村引起各界關注。
    　
    而劉克襄於1995年，六輕正式運作隔年，寫下了這首紀實詩作。
    　
    ＊參考資料：【彰化台西】大風吹──吹污染下輪流受害的人
    https://www.twreporter.org/a/fpc-sixth-naphtha-cracker-changhua-taishi
    　
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    ◎詩人簡介
    　
    劉克襄，台中人，十八歲開始寫詩，其作品類型跨足詩、小說、散文。早期作品，無論是何種文類，多以自然生態觀察為對象，像是詩集《漂鳥的故鄉》、《小鼯鼠的看法》、《最美麗的時候》，小說《風鳥皮諾查》、《座頭鯨赫連嬤嬤》，散文《快樂綠背包》等等，都是台灣自然書寫的指標性作品；之後的作品則多為台灣鄉鎮、山林的踏查為書寫對象，尤其重視環境與人與文化的關係，像是詩集《巡山》，散文《台灣舊路踏查記》、《迷路的一天，在小鎮》、《11元的鐵道旅行》、《裡臺灣》、《男人的菜市場》。
    　
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    ◎小編柄富賞析
    　
    溪口是河川與大海接壤之處，帶有一種過渡性格與不確定性，而詩人寫這首關於選擇的詩，就帶著這種憂慮的基調。從「時而屬於海時而屬於陸地」，「原先適合鳥，現在適合人群」，看似是自然界在選擇著棲息在她底下的生命，人類的選擇卻已偷偷竊居了主位。劉克襄前四行就不露痕跡地點出了這個選擇權的轉移，這麼下去，「將來什麼也不能棲息」。詩人要追問人類的選擇，把環境帶往何處，把自己帶往何處。
    　
    這種追問越是含蓄就越是諷刺，「油汙飄自海面／廢水流出河川」，詩人不去寫工廠排出油汙與廢水的過程，而直接寫油汙飄於海面上，廢水從河川流出來，這種寫法是替人類欲蓋彌彰，卻正是詩人希望讀者來同感的破綻與憤怒；另一方面，這幾句也換位到了自然生物的處境上，鳥類、植物，他們能看到水上水下有這些東西，卻不會知道這些油汙廢水從哪裡來，面對人類的作為，他們天真無知，更無從還手。
    　
    詩人不怎麼提人類的選擇，人類的選擇卻已反應在他記錄的，自然生物所承受的結果上。往南往北，隱伏的田鷸、死去的吳郭魚、消失的木麻黃都是傷害的證據；中間詩人夾敘了工廠的內在，是三千名習慣戴口罩的員工，並且有人常吃淺田錠，淺田錠是舒緩咽喉到支氣管發炎的成藥，顯然這些人的健康也出了問題。但這是他們選擇的嗎？工廠員工與停業的養魚戶，是人類在做選擇，卻不是每個人都有選擇。
    　
    在蕭條的鄉間道路上，詩人的目光停在此處：居住的人們已經離開，也不會再有旅客來到這裡。「去年，發生一場莫名的流行怪病／其他的人遷往台中／我是彰化臺西人」病的肇因不言而喻，剩下的人又被迫遷移。在整首詩裡的「我」，詩人都是以旁觀者的角度，在完成一種有距離感的批判：是誰在選擇，誰在被選擇……但在最後一行，當其他人遷往他處，詩人寫「我是彰化台西人」，這是先天的命運也是後天的認同，詩人的表態就是要與這個地方同生共死，於是前文整首詩的那種帶有距離感的，冷冷的嘲諷與批判，在最後一行就瞬間與詩人的血肉合而為一，我就是當中的人，但除了自嘲，與側寫這些生命，我沒有別的選擇。
    　
    （詩人寫「彰化台西」，還有特別的原因，請見上方責編補充的參考資料。）
    　
    　
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    美術設計：花椰菜菜子
    https://www.instagram.com/brocccoliiiii/
    　
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    #每天為你讀一首詩 #台灣生態詩 #大肚溪口 #劉克襄 #彰化台西 #雲林六輕 #1994
    https://cendalirit.blogspot.com/2021/06/20210625.html

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