【小胖的全身健康檢查分享】 . 由於這一兩年我有感覺到自己容易有運動後頭痛跟容易疲倦的現象， 加上近年聽說好幾個身邊的朋友因為健康因素突然沒徵兆地離開， 想一想自己大概6.7年沒有做全身健康檢查了， 讓我危機意識大增，原本還在跟公司討論說想要請個假去做健檢， 沒想到貼心的經紀人直接就幫我安排了一個知名的健檢中心來做檢查！ ✨晨悅預防醫學機構－晨悅診所✨ @mornjoy_clinic 這次的健檢中心在台中， 因為我選擇了包含腸胃鏡的一系列完整檢查， 所以從3天前就要開始執行低渣飲食， 只能吃柔軟好咀嚼的食物：如白稀飯、白麵條、清蒸魚肉、絞肉….等食物。 . 然後檢查前一天晚上跟當天檢查前3小時開始還要服用瀉劑， 來讓自己的胃腸道保持乾淨， 所以我在檢查的前一天就到了健檢中心旁邊的飯店入住， 不然吃了瀉劑還要舟車勞頓坐車前往台中….. 那咕嚕咕嚕的舒爽你知道的.......😅🥴 . 當天一進到健檢中心， 跟想像中不一樣耶，有點……豪華？ 不太像是來做檢查反而有點像是到了高級會所？ 稍微等了３分鐘核對資料，馬上就進更衣室換上整套的檢查戰袍了！ . 不得不說，這健檢中心真的是高科技， 手上戴了一個自己專屬的手環， 不管是衣物寄放、做哪一項檢查、 只要嗶一下，就可以使用儀器了！ 而且做了哪項檢查全部一目瞭然， 也不會有病人資料登記錯誤的狀況發生。 診所環境超級明亮又舒服， 而且必須誇讚一下：抽血的護理師技術真好！ 由於我本人皮下脂肪比較厚，血管不容易找， 所以其實常常抽血都要多扎好幾個洞，才能順利抽到血，這邊快狠準地一下到位，我先給一個大大的讚！👍👍 . 我這次選擇的方案比較完整， 除了抽血及尿液檢驗、 還有各項超音波(腹部、攝護腺、甲狀腺、頸動脈跟心臟)、 X光(胸部、脊椎、下肢)、各項斷層掃描、 心電圖、自律神經檢查跟眼底攝影。 . 這麼多的項目，原本以為可能要做個一整天， 但沒想到健檢中心有專人引導，每一項幾乎都沒甚麼等到， 上午8點半開始做，結果才11點就做完了耶！ . 接下來就是大家心目中的大魔王 - 腸胃鏡了！ 一般人都會選擇無痛的腸胃鏡 (打麻醉)， 睡下去完全沒感覺，可能一個多小時就醒了， 但因為我隔天要進錄音室錄音，擔心在做胃鏡時沒知覺， 萬一不小心有意外讓我聲帶受傷，或是麻醉後當天隔天比較遲緩會影響錄音工作，健檢中心的小姐姐也耐心地聽完我的訴求，跟我說明注意事項以及各項諮詢後， 總之我最後就選擇在清醒的意識下做了腸胃鏡。 (我覺得我好像蠻勇敢的😱😱😱) . 整個過程其實蠻奇妙，醫師在做檢查的時候， 我可以透過左前方的螢幕清晰地看到我的”內在”是否健康， 一個火車過山洞的概念哈哈哈！ 還好我清腸做得蠻徹底，一切都是乾淨的粉紅色(羞) 沒有甚麼病灶或是息肉。 而且其實醫師非常溫柔及專業，完全沒有弄痛或是弄傷我， 看來我之前是多慮了😂😂 唯一要注意的就是，不管是肛門或是喉嚨的肌肉，絕對不能夾！ 一緊張肌肉用力了，內視鏡就容易卡住，反而容易受傷！ 喉頭要像打呵欠那樣放鬆； 肛門括約肌則是要像在嗯嗯那樣的放鬆感。 . 結果整個做完也才12點左右！ 最後一個行程是要等下午3點左右，醫生的總結評估。 . 哇那中間這麼久的時間要幹嘛？ 別擔心，健檢中心有附帶一個休息飲食區， 之前好像是有buffet可以吃！ 但近期因為疫情關係，改成了便當、麵包餐盒以及各式飲料果汁！ 吃飽喝足之後旁邊還提供超柔軟沙發躺椅可以休憩！ 因為當天提早起來吃瀉劑，睡眠不足的我很快就進入夢鄉zzz😪 . 一轉眼就到了三點多，來去聽一下醫師總結， 醫師相當專業且細心的問診，而且會根據你上午做的檢查， 來建議你是否需要去醫院掛那些科來做追蹤檢查！ . 現代人常常身體都會有些大小病痛， 卻又不知道該往哪個專業方向去做檢查。 這時候全身健康檢查這樣的預防醫學就很有幫助了！ 可以讓我們更加了解自己身體的狀況、 生活作息是不是有需要調整的方向。 . 最後的最後！來到台中怎麼可以不吃一下當地的美食呢？ 畢竟自己都執行了三天的低渣跟流質飲食，飢腸轆轆的～～～ 台中的燒肉跟火鍋都還蠻有名的，裝潢又舒服， 那我就不客氣的點了一份壽喜燒小火鍋，結束一天的行程囉！ . P.S 大約過一兩週後，健檢中心會寄來一份完整的健康檢查報告書，還會附上腸胃鏡的光碟以及一本衛教手冊，報告書裡面會有個人化的一些建議，也會把你所有非正常的一些檢驗項目給整理出來，讓你一目了然，知道該如何更好地照顧自己的身體唷！ ❤ #全身健康檢查 #晨悅診所 #預防醫學 #台中 #專業 #隱私 #高貴不貴 #林育羣 #LinYuChun #リンユーチュン

[體檢分享-自費非合作] 當媽後 希望自己一直身體健康 才能好好照顧陪伴孩子呀 生完福星後 不知道是不是太累的關係 全身這邊酸那邊痛的 有一陣子胃真的很不舒服 想說沒做過腸胃鏡檢查 就去預約台北榮總自費健檢 我是做 一日無痛腸胃鏡精緻組套 $27000 一早7：30報到 護理師會帶你到自己的房間先換體檢的衣服 整個環境像飯店 滿舒服的,至少我沒什麼緊張的心情 換完衣服就開始體檢 ▫️量身高體重、血壓 ▫️抽血 ▫️腹部、胸部X光 ▫️腹部、胸部超音波 ▫️心電圖 ▫️無痛腸胃鏡 —————————————— 這邊分享無痛腸胃鏡的過程👇🏻 ▫️前一天沒有吃任何固體食物 搭配兩次瀉藥,會一直拉到剩下水 為了讓你的腸胃乾淨,檢查徹底 1️⃣進去前,會先打一個靜脈留置針 就是針打進去後,會留在裡面 等等要上全身麻醉的 2️⃣喝胃乳,噴喉嚨麻藥 喉嚨有點麻麻的,不會太不舒服 3️⃣進手術室 躺平後,會在鼻孔插管提供氧氣 接下來會請你左側臥 這時候 麻醉師和我說:要讓你睡覺囉 4️⃣下一秒我的意識就是在恢復室 然後腸胃鏡已經做！完！了！ 沒有任何不舒服的感覺 連怎麼失去意識的瞬間都沒記憶 根本沒感覺 5️⃣護理師推我回房間休息 因為麻藥剛退,躺一下比較好 那時候還有一點像小茫的搖晃感 但不會不舒服 之後就是在自己房間吃飯睡覺 等下午醫師會和你說一些已經出來的報告 ▫️接下來女生會做抹片檢查(男生攝護腺) / 整個體檢過程 我覺得很自在舒適 當天受檢者只有十幾位(榮總一天不會接很多) 護理師很溫柔,讓人放心 有自己的房間吃飯、睡覺非常棒👍🏻 (老公之前做別家,費用更高,而且沒有房間休息 受檢者非！常！多！大家坐一起吃飯,也都坐著休息) 推薦給想要做體檢的人 ▪️電話或網路預約 ▪️報告約兩週後寄給你 ▪️我當時預約,排程都是一個月之後了 身體健康真的是最重要的事 媽媽們也要記得吃飯定時定量,不要吃太快 咖啡、茶、甜點都要少吃 不然胃食道逆流很不舒服 好險是最輕微,吃藥就好了😔 祝大家 身體健康平安快樂 有興趣的趕快收藏起來👍🏻 Top/Bottom @amissa_fashion Shoes @nike #airforce

🎊【高純度魚油，每批送檢夠純才銷售！藥師做的高濃度魚油】本社團長期九折記得使用折扣碼 💊藥師健身活營養品： 🛒 https://www.phargoods.com/ 四入85折、八入79折 🈹️ 九折折扣碼 MELODY #私訊我給連結🔗 🐟魚油是我們家必備的保健品。 對筋肉爸爸而言是心血管保養（他現在不吃抗凝血藥物，靠魚油保養心血管，當然是在功能學醫師檢查過身體後給予的建議）； 對我而言是降低壓力荷爾蒙、身體消炎； 對奶諾來說是為了大腦的照顧與專注力提升； 挑選了許久，買過很多，有的高品質高濃度的價格嚇死人無法長期買（功能醫學診所開的）；有的單顆成分內容濃度太低，若要吃足所需Omega-3會吃進許多額外不必要油脂增加身體負擔；有的太大顆很難吞嚥（奶諾根本無法吞大顆的）；有的不知道魚油來源時否含有重金屬不敢買（例如自己上iherb撈的.....） 今年找到藥師健身活營養品長期合作，除了因為他們對於營養品的用料要求檢測、高濃度、好品質，也因為創辦人自己除了是藥師出身，也是非常熱愛運動理解運動科學的人，我們社團會逐一介紹建議大家額外補充的營養品與知識，這一次先從非常重要的魚油講起！ 🐟對於魚油，建議健康成人每日攝取身體所需的Omega-3脂肪酸含量是1000mg，藥師健身活的魚油單顆500mg，一天兩顆就可以達標，而且每顆高純度魚油Omega-3含量超過80%(EPA的含量就已達80%），是難得的高濃度、好吞食、小顆的高品質魚油（而且價格很合理！） 魚油來自西班牙，在官網上可以看到每一批商品的送檢資料，以證明完全不含有重金屬殘留！ 《藥師健身活高純度魚油三大特色》 高純淨｜#無污染不造成負擔 ➡魚源選自小型魚種，並使用超臨界萃取，去除海洋汙染風險，打造高純淨魚油。 高濃度｜#超過80趴 ➡高純度魚油Omega-3含量超過80%(EPA的含量就已達80%），避免攝入過多不必要脂肪。 來源新鮮｜#吃魚都要吃新鮮的 #魚油當然也是 ➡為確保魚油新鮮度，魚油在進口時必須要通過AV、POV兩個指標。 藥師健生活高純度魚油，Omega-3含量超過80%，其中EPA已達80%，EPA的比例佔了絕大部分(也就代表只有少量的DHA)；EPA和DHA由於結構的細微差異，吃進身體後對我們身體健康上也有些許功能差異！EPA進入細胞後，可以合成很多其他的脂肪酸（例如攝護腺素等），而DHA不能再生成其他的化學物了。 #EPA可以幫助我們 ❶擺脫低潮保持愉悅 ❷幫助循環 ❸減少負擔 ❹提升工作效率 ＃誰吃之前要問醫生 因為高EPA的關係，凝血功能不全者或服用阿斯匹靈不能食用，也不建議懷孕哺乳婦女及3歲以下幼童食用。 ＃為什麼運動的人要吃魚油 你會發現許多運動營養師會開魚油給客戶，因為～研究指出攝取適量的Omega-3可以幫助舒緩運動後的感覺，此外也對運動後肌肉撕裂傷的恢復很有幫助（肌肉成長必經過的過程）。 ＃最近年節多更要吃魚油維持身心健康_是身心沒錯喔！ 壓力荷爾蒙高，是許多女性的共通點，會導致身體發炎，也因為影響大腦，導致了渴望高脂肪高糖食物～然後又吃更多、壓力更大、發炎指數更高..... 加上最近年節是大家容易外食的日子，外食食品通常Omega-6含量高，當Omega-6攝取過多就容易讓身體發炎！所以攝取高濃度魚油，可以幫助消炎、幫助身體循環，也可以幫助擺脫低潮維持好心情！ 💊藥師健身活營養品： 🛒 https://www.phargoods.com/ 🈹️ 九折折扣碼 MELODY