[你喜歡自己的身體嗎？有好好照顧它嗎？🌹🌷] 在追尋靈性成長的路上 我們容易不小心就忽略了身體的重要性 But「身」、心、靈，身體排在首位 身體是我們最親密的夥伴，到死不離不棄 有健康的身體，修行之路才能無後顧之憂 #人類圖 是一門強調「身體智慧」的知識 雖然用頭腦做判斷、做決定帶來安全感 但身體的智慧，遠比頭腦的運算更多更快 這週的JK Podcast，我和Kevin @live.out.the.unexpected 、Noelle @noellenoellema 要來聊聊body body😄，如何擁抱自己身體的美好～ 類似主題❤️請聽：Ep07【心靈的痛，身體都記得】 Podcast搜尋🔍：「JKの身心靈遊園車」 🎧 APPLE PODCAST: https://apple.co/3E8Qgf7 🎧 SOUNDON: https://bit.ly/3C4geOV 🎧 KKBOX: https://kkbox.fm/2y0N3N 🎧 SPOTIFY: https://spoti.fi/2X9YX7W 🎧 YOUTUBE: https://youtu.be/KaNC4XP2__8 #humandesign

女人無論在什麼年齡，始終要會投資自己。 股神巴菲特在接受《福布斯》雜誌採訪時說：有一種投資好過其他所有的投資：那就是投資自己。沒有人能奪走你自身學到的東西，每個人都有這樣的投資潛力。 有遠見的女人，都懂得投資自己，越早投資自己，就能夠越早獲益。 1、旅行 “旅行的意義”到底是什麼？有些女人覺得，花費自己一個月甚至幾個月的儲蓄去一趟陌生的地方，既不習慣又很破費，有些不值當。旅行本身的確並沒有多深刻的意義。它不可能讓你一趟出行就忘記煩惱，也不可能會突然就改變你的人生。但旅行會慷慨地給予你眼界，從你有勇氣踏出第一步開始。 旅行會不斷增長你的見識，開闊你的眼界。許多書本上認知到的景致，若然沒有身臨其境，是永遠體會不到真實帶來的震撼。你讀過書上描繪的桂林山水甲天下，可只有當你真正來到桂林，才能看到被巍峨山巒環抱中的灕江夜景，不張揚不驚艷卻滲透人心的寧靜。你可能也撫摸過書本上麗江白皚皚的玉龍雪山，可只有當你真正登上雪山，那些想像過的美“花映雲層多彩變，鳥飛起落臥鬆邊”才在眼前。 多出去走走，多認識不同的風俗文化，多看看不同的人。有遠見的女人，她們懂得旅行的意義，更懂得緊握自己的眼界。 2、形象 奧黛麗赫本說：“好好打扮自己，你的衣著品味就是你行走的名片。“ 曾有位友人離婚時與我哭訴，她說：“結婚後我把全身心都給了他給了這個家，沒想到最後他說變心就變了心。”她每天起來第一件事是給丈夫擠好牙膏，做完早飯才開始洗簌。有多久沒有好好給自己化個妝，她已經不記得了。結婚2年，除了沒有孩子，其他一切她都打點得很好。丈夫出門體體面面，家裡乾淨整潔溫馨。唯獨自己，出門已經不在乎化沒化妝了，更別提衣服搭配。 當一個女人的中心始終是別人，看不見自己對自己隨意時，就失去了她的品味。 古人說：“女為悅己者容”。當你看到鏡子裡精心打扮的自己，你會發現鏡子裡的你，是自信而美麗的。少女時有少女時的品味，中年時有中年時的品味，老年也有老年的品味。 有遠見的女人知道，緊握自己的品味，美是一生的事情。 3、讀書 一個人的認知緯度有限，而讀書不止能形成性格，也能豐富認知。尤其女人，更應當讀書。女人，天生情感細膩，太容易讓自己迷失在感情和日常瑣碎當中。感性，容易進死胡同。而每一本書都是一道燭光，即便微小如豆，也能在漆黑的夜裡，給你力所能及的光亮，讓你走出那些瑣碎。三毛說：“讀書多了，容顏自然改變。” 許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶。事實上他們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裡。 一個有遠見的女人，她們懂得讀書。而一本又一本書的累計，形成了她自己獨特的氣質。 無論工作或是生活有多繁忙，都別忘了在房間隨處可見的地方，擺上幾本自己喜歡的書籍。睡前也好，週末也好，打開床頭燈，翻一翻書，享受屬於自己的好時光。 4、收入 有人說，酒色財氣，是人生的四道牆。很多人一提到“愛財”，就表露出一副不屑，仿佛承認愛財，就俗了，墮落了。愛財有什麼不對，尤其女人。一個女人，若擁有財氣，能駕馭金錢，才更活得坦蕩蕩。 《離婚律師》裡有一段話：“嫁個有錢人不如自己成為有錢人，女人只有在人格和經濟都獨立的情況下才能獲得真正的安全感。”這個社會，很多女性認真做人，努力的工作，為的就是有一天當站在愛的人身邊，不管他富甲一方，還是一無所有，都可以張開手坦然擁抱他。他富有不用覺得自己高攀，他貧窮我們也不至於落魄。 我們不用為了錢去和誰結婚，更不用為了錢離不開誰。 被徐志摩拋棄的張幼儀，孤身一人，卻靠自己完成了華麗的轉身。留學德國、擔任中國女子銀行的副總裁、擔任時裝公司的總經理，從未學過金融，卻善於理財，就算在抗戰期間，女子銀行也能夠維持，還靠著投資大賺了一筆錢……張幼儀緊握著自己的底氣，即使離開任何人，都活得很精彩。 這就是底氣。一個有遠見的女人，懂得緊握這份底氣。 5、運動 馬雅可夫斯基說：“世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。”運動後的自己，好像每天都在變得更好看一點點。女人到了一定的年齡，更要懂得運動的重要性。 20幾歲，你說運動是為了塑形，你要有少女的身材；30幾歲，你說運動是為了保持，你不想年齡一大皮膚就鬆弛。40幾歲，你應該更能知道，運動，是保持健康最好的形式。 在健康面前，無論你是富有還是貧窮，都是平等的。但運動，卻能為你的健康加分。 見過50多歲還保持妙齡身材的女人，也見過70多歲完全不顯老的女人。要說共同點，她們都有一顆運動的心態。越運動越健康，越運動越年輕。 有遠見的女人，手裡都緊握著這五點。無論你現在是不是這樣的女人，都希望往後，你能為之努力。去成為這樣一個有遠見的女人！ #創業 #行動 #賺錢 #共勉之 #語錄 #時間 #思维 #人生 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

如何訓練自律 #樂的分享 前一篇我們有提到自律的重要性 再加上現在因為疫情大家都在家唸書 很容易放飛自己 所以我們今天一起來練習自律！ 1.設定目標 透過簡單的目標來幫助我們可以比較容易達成 如果一開始沒有自律的習慣 而又把目標訂得太過於遠大 這樣反而會讓你因為達不到而失去自律的動力 ↳無法從中獲得成就感 ↳沒完成會得到挫折感 因此在建立自律習慣的一開始 可以先從簡單的目標開始 當你完成每一項小目標的時候就能不斷建立成就感 ↳支持繼續前進的動力 可以將目標簡單分成兩大類： ❶短期目標 例如：規定自己每天早上 7:00 起床，10 分鐘梳洗，一個小時唸書，5分鐘休息 ↳時間到立刻切換下一件事 ❷長期目標 例如：一個月完成複習內容一半 為了完成這項任務 因此你必須每天都執行短期目標，每天按計畫表上的內容複習進度。 設定短期目標與長期目標的順序可以由你自己決定 但我比較建議以「想要達成什麼樣的目標」為開始，然後再「分割成許多小目標」 藉由完成小目標來一步步獲得成就感，同時在不斷完成的過程中，最終不知不覺達成我想要達成的長期目標。 2.保持健康生活 熬夜是一個非常差的習慣，再加上容易造成惡性循環 →熬夜晚睡 →睡眠不夠早起沒精神 →晚起浪費時間 晚上太有精神 →因為太有精神又熬夜 所以我們應該要維持正常的生活作息 同時這樣到考試時才不會睡過頭 ★改善睡眠習慣與品質，有充足的時間休息。 ★改善你的飲食習慣，肥胖的身軀會讓你感到不適與怠惰，同時也容易危害健康。 ★適度運動，維持健康生活 ★適度放鬆，長期處於緊繃狀態無助生產力。 3.跟著計畫走，不要跟著感覺走 培養自律最難的部分就是當你感覺不好時，你仍然要強迫自己繼續執行計畫。 我們自律就是為了控制自己在該做的時候做該做的事 不管今天是因為情緒、感覺、喜好…等等的原因 ，都必須要強迫自己執行原本訂定的計畫。 同樣的，不管因為什麼原因而拖延，目標永遠不會自動自己完成。 4.減少雜念 盡量消除會讓人分心的干擾，例如手機 電腦 電動⋯ 如果你要完成的目標需要運用到手機 那麼你就會容易在過程中想要開啟各種軟體 看看 Facebook、看看 ig⋯ 或是拿起手機刷刷 Instagram…等等 所以請「主動」移除這些誘惑。 很多細節應該有在過往的貼文中提過了 白天自律的完成每一件任務的話 就能在傍晚來臨的時候 和朋友去約一頓熱騰騰的火鍋🍲 或者早早爬進被窩 沒有負擔的看劇聽歌享受夜晚 能治癒自己和擁抱溫柔的前提「都是自己足夠努力！」 每天問問自己：「你今天足夠努力了嗎？」 #筆記#note#高中#108學測#分享 #勉強垢 #讀書帳 #讀書#筆記帳 #Study #Studygram #Writing #Handwriting #School #讀書 #分享 #讀書分享 #讀書筆記 #讀書帳號 #讀書方法 #讀書日常#筆記分享 #筆記本 #寫 #寫字 #語錄分享 #語錄系列 #段考 #考試 #排版 #高中 #語錄分享#自律