早!!!快學起來啊今天就喝摩斯!!!天啊～人生第一次知道摩斯紅茶可以加鮮奶這不能只有我知道!!!重點是，我也是人生第一次知道摩斯有賣鮮奶好好笑!!!哈哈～感謝摩斯店員教學！這喝法太奢華太高級太好喝!!快呼叫也愛吃摩斯的今天外送就叫摩斯啦!!!
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喝過嗎？摩斯紅茶喝到精的我已經都會加檸檬片或是加奶球了，沒想到！還有網友私訊我：Ｇ大～奶球有反式脂肪對身體不是很好，你可以買摩斯的鮮奶來加，就會變鮮奶茶更純更好喝也比較健康！重點是摩斯店員如果看你這樣點，會覺得你很內行！
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我的天啊～人生第一次知道摩斯有在賣鮮奶？(你們都知道摩斯有賣鮮奶嗎？哈哈哈，然後完全不知道摩斯紅茶還能這樣加鮮奶變鮮奶茶，宅在家自得其樂就準備了摩斯紅茶、兩瓶鮮摩斯鮮奶(一瓶其實也才35元，其實還ok)！我自己就在那邊玩起特調好好笑！因為你買一杯摩斯紅茶紅茶會是滿的(好像廢話喔！哈哈)，然後你再買一瓶鮮奶鮮奶也是滿的(又一句廢話！哈哈哈)，你就必須要先喝一點紅茶才有空間倒鮮奶進去，不然會滿出來(又一句廢話！哈哈)
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但你不要笨到在那邊喝完一半紅茶，再把整瓶鮮奶倒進去，那比例會怪怪的！建議你可以喝個一點，然後慢慢加，鮮奶加的少，紅茶香就比較重，鮮奶加的多，奶香就更明顯，你自己可以去調出你自己最愛的比例，但也不是只買到一杯飲料，是兩杯飲料，相對奶球有反式脂肪來說，加鮮奶是真的比較健康啦！
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沒喝過的可以試試，不想加錢的，就加檸檬片、或是加奶球也都是好喝的！
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完整紅茶、鮮奶價目、加法、摩斯鮮奶的成分、熱量、摩斯紅茶3種隱藏版喝法都整理在blog了！
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早安早安你摩斯紅茶喜歡怎麼喝？單喝？加檸檬片？加奶球？加鮮奶？

收藏＋分享✅我的一週外食早餐點子🥪500kcal Breakfast Ideas for the week🌟 (阜杭豆漿飯糰是一定要的😂)

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你最喜歡哪一天？
喔買尬每天的我都想吃
把一週早餐都安排了我最愛的食物們
也分享給你們
特別獻給早餐總是想不出要吃什麼的你～
熱量先計畫好就不會失控
早餐吃到自己愛吃的一整天就會很開心：）
標準吃貨無誤ＸＤ
特別特別的期待週三跟週五啊！
星巴克新出的培根蛋英式麥芬
還有小七的阜杭豆漿都感覺超好吃！

『雀兒的一週早餐計畫Breakfast ideas for the week』

1⃣️Monday/ Subway ham, cheese egg subway + americano/309kcal/19P
週一SUBWAY的火腿起司蛋潛艇堡配熱美式/309大卡19克蛋白質
週末通常都會外食吃得比較豐富～週一給自己安排好吃的～但是捨棄有熱量的飲料讓熱量稍微降低：）

2⃣️Tuesday/ モスバーガー（MOS BURGER）/chicken sandwich + cappuccino/475kcal/24P
週二吃摩斯雞肉三明治配＋卡布奇諾中杯/475大卡24克蛋白質
摩斯三明治一直都是我很想嘗試的，雞肉三明治裡面還有蛋，看了就讓人很想躍躍欲試！

3⃣️Wednesday/ 7-ELEVEN FU HANG rice burrito + americano/480kcal/11.6P
週三吃小七的阜杭豆漿飯糰＋熱美式/480大卡11.6克蛋白質
這我還沒吃過，但是愛吃飯糰的我看到這款就覺得一定要嘗試啊！有人吃過嗎？好吃嗎？

4⃣️Thursday/ 麥當勞 Muffin with veggies + Cappuccino/436kcal/26P
週四吃麥當勞鮮蔬滿福堡＋卡布奇諾中杯/436大卡26克蛋白質
早上可以喝有奶的咖啡就很幸福～麥當勞的鮮蔬滿福堡熱量不高，剛好還可以安排個中杯的卡布：）開啟精神的一天！

5⃣️Friday/ Starbucks Bacon, Egg and Cheese English Muffin + Oatly cafe misto/445kcal/16P
週五星巴克培根蛋英式麥芬配上我最愛的燕麥奶咖啡密斯朵而且還是特大杯！/445大卡16克蛋白質！
以外層Q彈、內層柔軟的英式麥芬堡體(English muffin)，搭配Mozzarella起司及微焦培根，再夾入充滿奶油香氣的蛋片，多樣食材交疊成簡單美味的早餐。配上我最愛的燕麥奶咖啡～忙碌了一週，週五給自己豐富的一餐犒賞努力一週的自己：）

也歡迎分享你最愛的早餐給我：）

🌟熱量資料來自官方網站

{關於我}
愛食物、愛任何美麗的人事物
喜歡分享我的生活、我愛用的好物、我的料理給大家
分享讓我感到喜悅。
希望能藉由我的分享幫助更多人開始均衡健康的生活～:)
❤️
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👙2020增肌減脂計畫開放報名中🔥
報名連結：https://reurl.cc/e8mpzR

#黑媽怎麼吃 #減肥怎麼可以吃摩斯 #速食配餐大揭曉 #內有一周菜單請🙋‍♀

▍黑媽怎麼吃：當我的三餐只有摩斯的時候，要怎麼配餐才能吃好吃滿？而且還要補充足夠的蛋白質，重點是我還可以吃得超級飽，熱量還不會爆表！

來～今天的黑媽怎麼吃，
我要帶大家去吃速食減肥餐，
而且還是江湖中熱量好高高的摩斯喔🤘
像摩斯很紅的和牛堡系列，
不只熱量高，鈉含量也蠻恐怖的😱

☛摩斯的熱量3大天王：
●元氣和牛珍珠堡752卡，
●藜麥氣和牛珍珠堡751卡，
●厚切培根和牛堡熱量744卡，
愈美味的主餐，熱量愈高鈉含量也很恐怖，
再搭配副餐飲料，一餐的熱量很可能就破千，
非常容易突破每日基本所需總熱量（TDEE）。

黑媽教大家聰明吃，輕鬆避開大地雷，
再搭配168間歇性斷食，
三餐吃摩斯也不害怕。

#需要摩斯終極版一周減肥菜單請🙋‍♀
#分男生版女生版請幫我備註你需要的

製作人說影片的👍破千，
就來挑戰肯德基一日配餐喔！
這樣能不按嗎？黑媽不想沒飯吃🤣

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #168間歇性斷食 #馬甲線 #摩斯 #訂閱YT頻道

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再搭配副餐飲料，一餐的熱量很可能就破千，
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