│期間限定│ 🍍MOS鳳梨系列大對決🍍
鳳梨飲品 v🆚鳳梨蒟蒻
大家最喜歡哪個新推出的鳳梨產品呢?

話不多說，今天就讓小的來為大家介紹鳳梨選手們吧!✨

1️⃣鳳梨蒟蒻冰茶：嚴選台灣土鳳梨品種,火熬製製成100鳳梨汁,與摩斯漢堡經典冰紅茶調和,搭配熱量低且高纖的蒟蒻球。一口喝下,帶著濃郁的土鳳梨香氣,酸中帶甜,回味無窮。

2️⃣鳳梨氣泡飲：同樣是嚴選100%鳳梨原汁,無添加糖、防腐劑、色素,搭配清涼暢快的雪碧,加入新鮮檸檬片,整體風味酸甜沁涼,是款適合大小朋友們的可口飲品。

3️⃣鳳梨蒟蒻：選用的金鑽鳳梨,擁有相較於土鳳梨較高的甜度,同時,也因為金鑽鳳梨有穩定的甜度,摩斯漢堡將其開發為鳳梨蒻,減少大家印象中的酸,多了冰冰涼涼的甜。

現在就把選手們帶回家PK吧!
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有人跟小編一樣每次都吃米漢堡嗎? 快Tag喜歡吃摩斯漢堡的朋友們!

✔️高碳低碳篇:� 1.摩斯新推出的鮮摘綠系列，是正在進行低醣飲食的好選擇，大大降低了碳水含量，也提升了新鮮 蔬菜的纖維攝取，如果想吃摩斯但又正在減脂，那麼鮮摘綠系列絕對不能錯過!

2.米漢堡系列最受大眾喜歡，但同時要注意米漢堡的碳水含量會較高，適合剛運動完補充能量!

✔️高脂低脂篇:
1.脂肪最低的前三名是大家最愛的米漢堡~~雖然脂肪含量較低，但是相反的碳水的含量比較高， 想吃的小夥伴可以參考他們的營養素比例喲!

2.脂肪含量最高的前兩名居然是牛肉漢堡! 輕檸雙牛堡使用了兩種牛肉，烹調方式也使用了較多的油，所以脂肪含量滿高的!
而含脂量的冠軍 是厚切培根牛肉堡!因為培根屬於油脂類，加上還有一顆蛋及牛肉，所以脂肪含量位居首位!

💕喜歡的朋友要注意不要太常吃唷!

👉🏻NUNU 們可以依照自己的需求，選擇要高脂低脂還是碳水

或是喜歡哪個都可以下方留言跟我們說喔👇🏻😍
#營養師#健康#飲食#摩斯漢堡 #健康飲食 #輕食#熱量#外食#nu編外食搭配 #營養師#nuturefit #nuturefit營養師

營不營養之營養師開箱文-偽飛機餐【調理包】熱量大比拼

快Tag你那位常吃調理包的朋友！
約他一起來一場偽出國飛機餐吧～


2020年的衝擊影響很大

相信大家今天都沒有辦法出國

應該很想念在飛機上看著整片白雲的翱翔
想念飛機上享用著飛機餐 期待旅程的興奮

剛好前陣子家樂福與華膳空廚推出頭等艙冷凍調理包
所以！今天～就開箱偽飛機餐-調理包給大家


想知道Ricky最喜歡哪一款 快到YouTube看影片！
我的YouTube頻道【營養師Ricky's Time】
搜尋🔎 ricky調理包評比



‼影片中也有每款蛋白質、脂肪、碳水、好吃程度的比較喔‼

1️⃣家樂福X華膳空廚-頭等艙南洋椰香綠咖哩雞肉口味
價格：NT$159

重量：500公克(含飯)
熱量：918大卡

這款真的是名不虛傳
吃起來就像是餐廳現做的一樣

肉量也非常充足 真的CP值很高！


2️⃣味王-咖哩雞肉
價格：NT$29

重量：200公克
熱量：266大卡


家樂福網站銷售第一名品牌
（第一名品項為：味王-紅燒牛腩）
也是這次9款中價格最便宜～
肉量偏少 不過吃起來是軟嫩的

3️⃣樂雅樂-洋蔥雞肉咖哩
價格：NT$55

重量：200公克
熱量：164大卡

大潤發網站銷售第一名
肉份量也偏少 口感不會太硬
但是洋蔥味道偏淡！

4️⃣聯夏-職人系列 和風咖哩雞
價格：NT$72

重量：220公克
熱量：238大卡

肉大約四塊+碎肉
也是軟嫩的口感～～
醬料味道比較濃郁有甘甜感

5️⃣House咖哩屋-咖哩雞肉
價格：NT$69

重量：200公克
熱量：167大卡

這個品牌是我從小吃到大的咖哩塊品牌
咖哩味是9款中最濃厚的
肉幾乎只有肉末與香氣 比較可惜了～
不過我還是喜歡他們家咖哩塊 要甜的！

（有人跟我一樣嗎～留言告訴我！）

6️⃣Green&Safe-日式咖哩雞（蘋果口味）
價格：NT$109

重量：170公克
熱量：222.2大卡

這款是成分添加物最少的！簡單明瞭
非常值得給予鼓勵
雞肉是用放山雞！用料也非常大塊
份量非常扎實～醬料香氣也很棒



7️⃣無印良品-異國咖哩速食包 奶油口味雞肉
價格：NT$130
重量：180公克
熱量：260大卡

這款真的推薦大家嘗試一個新吃法！
用無印的懷舊棉花糖沾咖哩～

甜鹹甜鹹的味道非常讚！
如果有嘗試過或是未來也想試試看的人
一定要讓我知道！



8️⃣摩斯-日式咖哩雞
價格：NT$70
重量：200公克
熱量：239大卡

是用蜂蜜去做提味
肉塊偏小 比較像肉絲
味道比較直觀 沒有前後味的分別

9️⃣馬偕醫院調理包-咖哩雞肉

價格：NT$80
重量：240公克
熱量：120大卡

熱量是9款中最低的！

馬偕醫院因應外食族所出的調理包
主打低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇

（不過有發現這款鈉含量是995毫克 也不低喔！）
肉跟用料份量都很扎實 醬料也很濃郁
但是肉比較硬一點點 不是很軟嫩
不過能把健康的餐點做的好吃 是應該要給予鼓勵的！

希望9款的比較可以幫助大家！
也告訴大家 我們的評比系列中所有的食材
都會由團隊一起分享食用喔！
絕對不會有浪費食物的狀況der～～～

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MIT植物肉煮成仿葷食料理，效果驚人！
刈包、水餃、獅子頭...也太好吃了吧😍
用台灣在地研發製造的「三機植物肉」，除了減少碳排放，營養成分更加強化🔥口感超棒，傳統素料完全比不上😎

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==========文字食譜==========

🔻三機植物肉刈包
■材料
三機植物漢堡排1塊
刈包皮
酸菜
花生粉
香菜

■作法
漢堡排退冰後，煎至兩面微焦，夾入蒸好的刈包皮，再加上其他配料即可。

🔻三機植物肉水餃(70顆)
■材料
三機植物絞肉(低脂高纖)2盒
水餃皮70片
雪菜(青江菜3把)
香菇4朵
紅蘿蔔1/3條
高麗菜1/4顆
木耳2片
鹽
香油
胡椒粉

■作法
1.青江菜洗淨後，每片葉片均勻抹上鹽巴(不需要太多)，放入保鮮盒冰至冰箱3-5小時，取出後
用清水洗淨，就做好了雪菜
2.將所有料切碎，高麗菜記得加兩匙鹽巴，揉一揉讓他出水，加水稍微沖淡鹹味，把高麗菜水
份擠乾。把三機絞肉退冰後一同混和拌勻，冰入冰箱30分鐘，
3.取出冰好的餡料，包入水餃皮，如沒有馬上下鍋煮，放進冷凍庫急速冷凍，之後取出時，就
能保持新鮮口感。
4.備一鍋滾水，將水餃下入鍋內，水滾後轉小火，煮5-6分鐘即可起鍋。

🔻獅子頭(4-5顆)：
■食材A
三機植物絞肉1盒
紅蘿蔔末1大匙
香菇末1朵
荸薺末3顆
芹菜末10克
薑末10克
玉米粉2大匙
橄欖油1大匙
五香粉1小匙
香菇粉1小匙
鹽巴

■食材B
菠菜100克
薑片少許

■醬汁A
醬油3大匙
黑醋幾滴
水3大匙
糖1/2大匙
香油幾滴
薑末1大匙
米酒1/3大匙

■作法：
1.將食材A備好拌勻，捏出球狀，放入蒸籠或電鍋內蒸。
2.開火加油，放入蒸好的獅子頭，將表面煎至微焦。
3.食材B用滾水煮好後，盛盤放上煎好的獅子頭。
4.製作醬汁A，薑末、醬油、水、糖、香油、依序加入鍋內開火燒，最後起鍋延鍋邊加入米酒，
滴入幾滴黑醋，即可起鍋。淋在獅子頭上，完成。

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