[爆卦]摩擦力怎麼算是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,讓我拉你一把~ 【VERSA GRIPPS 拉力帶】https://www.versagripps.tw/ 【MYPROTEIN 透明分離乳清蛋白粉】http://tidd.ly/39f5842c ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://a...

摩擦力怎麼算 在 劉芷瑀 Instagram 的最讚貼文

2021-06-15 03:34:05

祝大家端午節快樂👏🏻👏🏻👏🏻 你們有沒有立蛋啊! 跟你們說這蛋是我剛才大概12:30立的😽 婆婆突然跟我說:過中午了會比較難立噢! 我想說 什麼東東~還有分? 管他的 我 就 是 要 立 ! 從一開始覺得大家發的照片是不是偷偷在蛋下面黏雙面膠到後來覺得 好像是一種手感問題~ 要去感受一下蛋整體傾斜...

摩擦力怎麼算 在 廖紫涵✨阿紫 Instagram 的最佳解答

2021-07-16 20:53:27

你是不是也跟我一樣有這些困擾,或其實是不想運動的藉口呢? 😝 在家想運動,但又怕會傷到膝蓋 😥或是在戶外慢跑但卻得忍受要吸髒空氣,或是有時候天氣不好下雨也懶得出門。😅下班回家超累,只想待在家不想出門,又想一邊追劇一邊運動怎麼辦?雖然平日工作忙碌,但我還是希望能加強運動,不只維持身材,也能一併讓健康...

摩擦力怎麼算 在 吳盈潔 ? Hosy #12 Instagram 的最讚貼文

2021-05-17 11:19:42

#文長慎入 好久沒分享關於復健回場的心得,雖然有點圖文不符😅 在過完年後我就回台元開始跟著球隊的行程 陸陸續續的跟著球隊訓練,從最一開始的個人基本動作、投籃到團隊空手跑戰術這些非對抗項目,再慢慢把強度增加到可以做半場對抗(邱哥還會交代要保護我的安全😆)到幾週已經可以正常的完成全部的訓練內容,包括...

  • 摩擦力怎麼算 在 漾媽咪快樂購 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-03 17:52:18
    有 61 人按讚

    私藏掃除好幫手企劃📝
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      開搶啦🙋‍♀️ https://gbf.tw/yd0kc

    不管是以前租屋還是現在有了自己的小窩
    我都盡可能讓家裡保持整潔
    每周至少撥半天一起動起來大掃除
    畢竟有小孩和毛孩子,維持乾淨整潔實為不易啊(揮汗)

    家政夫家政婦照過來!
    工欲善其事、必先利其器
    小家電、小工具也能救婚姻
    不用揮汗手變得粗糙省時省力才是王道
    集結我私藏用到鵝樂嘎ㄟ大吉的清潔用品用具們
    款款好用!! 這團讓大家一起補齊

    #新品首團
    🔺韓國ABKO Life噴霧式秒收拖把
    有了這支能完美解救你的玉手!!
    不用再搓洗抹布擰抹布了👏
    它自帶噴水和刮水器還有超長延伸桿
    連水桶都不用準備、腰都不用彎就能輕鬆拖地

     ✅加水後按握把上的噴槍可以噴出水
      水會從最下方的拖把上方噴出
      讓你走到哪拖到哪,不用提水桶超方便
     ✅總長約130cm不用彎腰也能清到深處
     ✅獨家設計一拉一推就能刮下水和毛屑髒污
      雙手完全不用碰到抹布也不用擰乾抹布
     ✅拖把厚度只有2cm連超低的沙發和床底都能清的到
     ✅總重不到1kg超輕量單手握都能拖
     ✅使用超細纖維布能吸附超小灰塵和毛髮,除汙效果超棒
     ✅附灰塵刮刀可以除去超細纖維除塵布上的毛髮
     ✅金屬主桿和延伸感,更耐施力更耐用
     ✅跳脫舊式拖把設計,設計更簡約更美型
     ✅可完全直立收起拖把不佔地坪空間

    ABKO Life就是一支只沾灰塵不沾你手的拖把
    全程你都不會碰到水和除塵布
    還貼心的附一支除塵刮刀
    連會隨風飛來飛去捲來捲去的頭髮都摸不到

    我家黃金獵犬掉毛量之大
    加上皮屑、口水和和油脂分泌
    需要吸塵器吸完、濕拖把拖過才能真正變清爽
    我家光除塵拖把已經換過好幾個牌子
    有些光耗材除塵布兩入組就要賣到499
    有便宜的但很薄容易變型,除塵效果也很差
    之前跟老公認真考慮過買一檯蒸氣拖把來玩看看
    但是想到佔空間又有插座問題只好作罷

    ABKO Life真的是有讓我驚艷
    他的超纖維除塵布能緊貼地面
    運用噴水去吸附灰塵,能大範圍拖地超省力
    而且結構很扎實,握感也很好
    連我老公動不動就把東西折壞凹壞的手勁
    也鵝樂這支比好神拖和3M魔布拖的結構更耐用
    漾媽咪首團超殺團購價只要$780
    我也幫婆婆和媽媽也各買了一支
    拖把首團真的很優惠,超搶手先搶先贏!

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    輕鬆刷就亮晶晶!
    🔺韓國OHELLA Neospin無線浴室清掃機
    牆面、地面、馬桶、門窗溝槽、矽利康邊條
    先噴上清潔劑後靜置5~10分鐘
    打開開關抓著清掃機沿著清潔方向刷洗
    再用水沖掉就亮晶晶煥然一新
    有些陳年老垢可以搭配清潔劑重複幾次動作
    有了清掃機終於不用又蹲又站高的大顆汗小顆汗的使命刷

    大圓刷、尖刷、圓刷標配三種刷頭
    能滿足家中多種刷洗需求
    除了家中清潔以外,其實它也可以拿來刷洗輪子
    孩子腳踏車、滑板車的輪子卡泥土卡髒污的話
    也可以用OHELLA Neospin沾水刷洗一下

    可延伸設計太實用了
    可以清到很多手無法觸及的區域
    桿子長61.5cm,套上延伸桿後變成103.5cm
    輕鬆就能清到天花板牆角、馬桶後方、洗衣機排水口
    且擁有IPX4防水整支都可以用水清洗
    但由於前置馬達不建議長時間浸泡在水中
    正常使用下是不會影響功能的可放心使用

    USB充電環保又方便
    內附一條USB to Micro USB接頭的白色充電線
    將USB那頭插在你手機充電豆腐頭的USB孔
    我喜歡它力道充足到最後一刻
    沒電就是完全靜止,不會要轉不轉的

    總重僅860g連我這個無力猴也可以輕鬆舉
    不會5分鐘就手痠冒汗舉不起起來了
    很多高速運轉的機器都會出現零件摩擦的異味
    這台完全不會喔

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    #私藏新品首團 好用到不行的!
    🔺加拿大KLIIN環保抹布
    不只是被它的圖案和顏色設計給吸引
    它的吸水力真的是不可思議的厲害
    下水後是有點Q度的手感,柔軟不傷手
    因為超討厭檯面上有水漬也很擔心受潮
    所以我在廚房浴室和洗臉盆都各放一條
    方便隨手擦乾周遭噴濺的水

    因為烘碗機的空間有限
    所以洗好的鍋子我通常會自然風乾
    用KLIIN把鍋底和鍋緣擦乾就順手掛起來
    孩子刷牙洗臉總是會把洗臉櫃噴的都是水
    連旁邊的高櫃都被噴得超濕
    我乾脆就放一條在旁邊教孩子自己善後擦乾
    吸水力好也能當擦手巾

    KLIIN也是我的廚房幫手
    不只吸水也能吸油吸醬汁
    孩子掐倒的湯湯水水也都能用它清潔
    也能擦碗盤、菜刀砧板、蔬菜水果
    天然材質的透氣特性很快乾
    所以倒水時我也會拿來當吸水墊
    摺幾摺後當成隔熱手套將燒燙燙的湯鍋端上桌
    老公車子的內裝和皮椅也都拿它擦拭
    總之KLIIN應用度超級廣,隨你怎麼用都行

     ✅可迅速吸收大量水量
     ✅可重複水洗高達300次
     ✅100%天然纖維
     ✅丟棄或回收後可在28天內可被環境分解,友善地球0污染
     ✅可熱水煮沸消毒
     ✅可進洗碗機、洗衣機清洗

    KLIIN非常柔軟好握好擰
    孩子都能自己拿來使用、學習家事
    我也準備了一條讓孩子開學時帶去學校擦桌椅用
    下一批預購要等一個月以上,所以有看到喜歡的就先搶了喔

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    浴廁清潔必囤!
    🔺日本LEC激落君香氛清潔泡泡噴霧
    LEC一直是我用完會再回購得清潔用品
    它的清潔力強,搭配清掃機事半功倍
    全新系列的泡泡噴霧使用新型噴灑頭
    噴出來的泡泡很綿密而且帶有淡淡的花香果香
    讓輕掃不會覺得痛苦臭到快昏厥
    濃密清潔泡沫吸附力增強,除垢除臭快速分解

     ✅廚房用:能除菌消臭分解油汙
      我都拿來噴流理檯、油煙機、爐具的各種油汙
      快速分解不用花很多時間和力氣刷洗
     ✅浴室用:能除菌消臭去汙
      我都直接噴整間廁所,地板牆面拉門和水龍頭,浴缸也可用
      噴完等它10分鐘溶解油垢再刷一下就變白變亮
     ✅馬桶用:有除菌效果
      噴灑後可以馬上刷洗分解尿垢又除臭
      馬桶使用率高細菌多,我有強迫症三天要刷一次
     ✅客廳用:有除菌消臭效果
      我拿來噴茶几電視櫃書櫃電器櫃床頭櫃和化妝檯
      搭配超細纖維抹布擦變得很乾淨不留塵
     ✅鏡子用:防起霧功能超棒!!
      廁所鏡子我都搭配用超細纖維抹布來清潔
      即使剛出浴水蒸氣撲來也完全不會起霧

    浴室的霉菌生長力只能用頑固形容
    一鬆懈就會整條又黑又噁給你看
    等霉菌咬更深要處理就更加困難了
    所以我都靠LEC黑霉君來拔除深根地固的霉菌霉斑
    黑霉君系列的去霉力真的超強

    磁磚縫隙和磨石子淋浴間的霉斑
    通常我是用黑霉君強力去霉泡泡噴劑
    建議磁磚乾乾的時候使用
    針對霉斑大面積噴灑再靜置15分鐘讓它作用一下
    再用刷子稍微搓刷一下就能變白囉

    我家浴室沒有對外窗,溫度濕度作用下
    拉門下方的矽利康很快就一整條黑掉
    夏天悶熱又會更加速霉菌生長
    所以我都要特別用黑霉君除霉凝膠來弄走它
    也是乾乾的時候沿著整條矽利康塗
    靜置25~30分鐘後用清掃刷尖刷頭去來回刷它
    幾乎都可以變回原本的透明色
    建議有出現霉斑就趕快處理才會比較輕鬆

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    🔺韓國製Daily Water拋棄式菜瓜布、萬用紙抹布
    洗完碗盤再順手把流理檯和瀝水孔回一回
    重複使用的菜瓜布和海綿
    你能想像上面佈滿了多少細菌嗎?
    雖然知道很不衛生但天天更換菜瓜布好傷本><

    有一去韓國看到這種拋棄式菜瓜布我就買來用用看
    滿滿的纖維網層壓縮後變得扎實
    起泡度很好,表面也有摩擦力能輕鬆清潔
    把鍋碗瓢盆洗的超乾淨而且不傷鍋具
    我也會拿來搓洗磁磚、流理臺、馬桶蓋
    有時落地玻璃門會卡一些髒汙
    我用拋棄式菜瓜布刷一刷,用到變形變髒就丟
    天然材質可分解,完全不用擔心會造成地球汙染問題

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    水垢、茶垢剋星!
    🔺日本製MARNA雙面菜瓜布
    獲得日本Good design設計大獎
    日本熱銷超過1000萬件的雙面菜瓜布
    浴室、洗臉盆、廚房的水龍頭經常有水垢
    家裡的電鍋、你的隨行杯、馬克杯、不銹鋼杯
    裡面佈滿髒髒的茶垢、咖啡垢
    就用這塊雙面菜瓜布刷洗吧!
    刷一刷搓一搓,洗完就回春恢復光澤
    我已經用壞兩條了,超推的家中必備!!

    以上都是我的清潔愛用品
    不藏私推薦給大家
    現貨不用等,把握團購買最划算喔

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    🔺漾媽咪獨家優惠:
    ➊ 韓國ABKO Life噴霧式秒收拖把,首團優惠780元
    ➋ 加拿大KLIIN環保抹布 任選3小條(S)399元;5小條(S)649元;2小條(S)+2大條(L)799元

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  • 摩擦力怎麼算 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-12 18:43:30
    有 1,698 人按讚

    最近新聞報導,打完莫德納疫苗後
    身體出現超能力!! 有磁性能吸住湯匙!!
    這到底是怎麼一回事呢??
    今天要來幕後大揭密了

    先來說一個真人真事
    曾經有位特異功能者
    在電視節目上宣稱自己有磁性體質
    身體能夠吸附住鐵製品
    現場拿起了數十把湯匙叉子
    全部都牢牢的吸在身上
    甚至連10公斤的物品也吸起來了!
    在場主持人觀眾看得嘖嘖稱奇

    這時節目組請出了一位魔術師
    叫做 James Randi (他是我個人的偶像)
    他畢生致力打假踢爆
    宣稱如果有人能在他面前展示超能力
    而他卻無法看穿的話
    就會提供100萬美金作為獎金

    James Randi 拿出了破解法寶
    居然是一罐..."痱子粉"
    他請這位特異功能者擦在身上
    神奇的事情發生了!!
    他的超強磁力突然瞬間消失
    叉子湯匙完全吸不住,通通掉下來
    這位先生臉上露出滿滿尷尬的神情

    原來所謂的萬磁王超能力
    其實就是身體的「皮膚摩擦力」
    有些人屬於特殊油性皮膚,容易黏附物品
    這只是單純的物理學現象
    塗上爽身粉,皮膚變得光滑
    就算是再輕的金屬物品也吸不住啦

    James Randi 說:
    如果是靠著磁力把金屬物吸起來的話
    就算身體往前傾,金屬物也不會掉下來
    我是從他往後仰的身體才看出方法的

    這位史上最偉大的魔術師之一
    James Randi 於2020年去世, 享壽82歲
    這之間從來沒有一個人拿到100萬美金
    --

    打疫苗可以增加你的抵抗力
    但是絕對不會增加磁力!!

    如果發現湯匙可以吸住身體
    那代表...
    也許你該去洗澡了😅

  • 摩擦力怎麼算 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-10 21:13:45
    有 613 人按讚

    請問圖中的男子是哪裡太短導致他有困難?

    答案當然是….手QQ

    擦窗這種技能,身為陽台衛士我自然是點好點滿。

    但畢竟人體真的是有極限,有些地放碰不到就是碰不到,只擦一半,看了又讓人強迫症發作,這時候就需要機器的輔助。

    HOBOT玻妞,就很適合拿來清潔家裡或辦公室外窗、或是店面櫥窗。安全又省事。這邊就來介紹一下親身開箱的心得:



    🧩運作原理

    他就是一台底下附有真空吸盤的小坦克車,吸盤抽真空提供抓地力,並且依照不同的材質透過浮動吸盤去調節吸附力的大小;履帶控制前進後退和轉彎,行進的時候兩側的超音波噴嘴會噴出15微米的小水珠,清潔布擦拭後便達到清潔效果。

    看似很簡單的運作原理,但實際操作後發現裡面有很多細節。



    🧩可擦拭無框玻璃

    我第一個想到的是,路徑怎麼設計的?
    大家可能會覺得這沒什麼吧?但我覺得這能想到這idea很厲害。

    就跟掃地機器人一樣遇到障礙就轉彎,可是在擦拭無框玻璃沒有障礙物觸發改變擦窗機的路徑,他就會一直走,直到超出窗外太多,浮動吸盤吸力不足,擦窗機就會掉落。

    所以玻妞在四個角落設計了邊緣漏氣感測裝置,只要偵測到超過1.5mm的gap,那就代表超出玻璃邊界,程式就會控制擦窗機迴轉了。

    這不僅讓玻妞可以適用無框玻璃(例如浴室的鏡子),也是一個安全防護裝置。



    🧩操作方式

    只要放到窗戶上,打開電源,手動按下機身上的按鍵,就可以一鍵運行。

    啟動的時候還會嗲聲的說:「我是玻妞!」

    甚至還可以錄自己的聲音:「老婆我在陽台擦窗戶哦!」

    達到聲東擊西的效果。

    進階的操作可以用APP藍芽連線,或是遙控器。
    就能選擇不同的清潔模式和行進方向。

    另外遙控器,是我覺得很貼心的功能。
    因為長輩不一定會用APP,但一定會用遙控器!!

    現在很多智慧型家電都顧著做app整合控制,卻忘了銀髮族的需求,買這台回去給長輩們用,就可以防止他們爬上爬下的打掃,減少很多意外發生的機會。



    🧩清潔能力&死角

    因為是窗戶的關係,清潔路徑相對單純許多,就是左右橫移跟上下移動而已。清潔的時候第一遍先用乾擦,把灰塵擦掉,再用濕拖邊噴清潔劑邊擦,就可以達到90%的清潔效果了。(可以看比對圖)

    而以往清潔機的設計概念,會將感測器設計在機器的四個角落。

    玻妞2S用來偵測窗框的感測器,位置內縮,最大化的角落清潔覆蓋率,實測之後角落的區域都可以清理得到,還會特別做貼框清潔,算是非常用心。

    那剩下10%是啥?



    ‼️ㄉㄧㄠˊ底的陳年污漬‼️

    很多時候,羅馬不是一天造成的,家裡的窗戶經過那麼久的風吹日曬雨淋,如果輕輕擦過一遍就讓你擦起來,那不是讓人看沒有嗎?

    我拿到這台機器後測試了好幾種玻璃,包括陽台落地窗、大樓外推氣密窗、室內白玻璃、浴室鏡子。

    實測下來的經驗,目視明顯有積厚灰的窗戶,第一次一定要乾擦把灰塵除掉,減少履帶行進的摩擦力,接著換上乾淨的擦拭布,再做第二第三次的清潔,玻璃才會恢復往日的風采。



    🧩高安全性

    擦窗機非常重視安全性,你總不會希望他擦到一半掉下去砸到路人的頭吧?

    所以玻妞有三重安全防護設計。

    1. 防脫落電源接口:為了避免中途電源線脫落,強化電源接口為防脫落的設計。

    看到這邊你一定會問?蛤?為什麼不設計成無線?
    你就想,一定一堆天兵沒有做安全防護就開著機器清窗戶然後去做其他事,阿萬一傳說一場接一場的打,機器沒電掉下去砸到人怎麼辦?

    所以產品設計,很多時候不是設計的傻,而是要為傻瓜設計。

    2. UPS不斷電系統:同理,假使真的電源線鬆脫、或是停電,UPS系統也可以維持20分鐘的吸附力,讓使用者取下機器,並且持續發出語音提示斷電,避免忽略警告。

    3. 安全繩:標配4.5公尺超長安全繩,清潔無死角、可承受200KGF拉扯力道,使用更安心

    最後做個總評,我覺得玻妞最大的價值,就是它可以讓擦窗戶更安全,更有效率。

    我印象很深以前家住十三樓,大掃除都要把半個身體伸到外面擦,真的很危險,有機器人真的安全也方便多了。

    如果很喜歡家裡窗戶永遠亮亮的,或是你有一面很大的穿衣鏡、落地窗、辦公室需要明亮的光線維持好心情,那一定要請玻妞幫你定期清潔。

    🧩玻妞HOBOT-2S官網🧩

    l 點我進入 https://reurl.cc/xG9ZyN

    l 哪裡買 https://reurl.cc/1YZxd9

    #HOBOT

  • 摩擦力怎麼算 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

    2019-08-25 20:00:11

    讓我拉你一把~

    【VERSA GRIPPS 拉力帶】https://www.versagripps.tw/
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    更多影片
    ✨陪我去健身展|FIBO CHINA https://youtu.be/eBAio8FnBgE
    ✨練背日feat.Lisa|給Candice驚喜 https://youtu.be/X0q_C7Gu8lc
    ✨差點回不了家 https://youtu.be/yD8BGPTROpw
    ✨我在越南做什麼?https://youtu.be/w4y2kBYwpIU
    ✨CEO的一天長怎樣 https://youtu.be/_2Qh12IrS8U
    -------------------------------
    ✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
    -------------------------------
    原文字幕
    嗨大家好我現在Ashlee
    歡迎回到我頻道
    我現在在台大綜合體育館
    今天來參加一個台大健身博覽會
    然後我是代表VG品牌大使的身份過來
    其實現在蠻緊張的
    因為我從來沒有辦過什麼粉絲見面會
    所以這是我第一次跟粉絲有親密的接觸
    然後我剛剛也還沒有到攤位
    我完全不知道會發生什麼事情
    欸好吃欸
    紹興酒嗎
    對紹興酒提味
    欸好好吃
    而且好嫩喔
    這怎麼感覺比我自己舒肥的還嫩
    這就是商業秘密了
    真的齁
    熱衷健美或是健力的人
    應該都知道Versa Gripps這個品牌
    其實我跟這個拉力帶品牌
    有一個很特別的小故事
    那反正
    總之就是一個因緣際會下
    獲得這個拉力帶
    那時候我還什麼都不懂
    我就是剛接觸健身的小白
    健身房的人就說欸你很懂喔
    識貨喔你怎麼用這個
    其實我根本不知道那是什麼
    連他怎麼用都不知道
    然後後來知道怎麼用之後
    就一路用到現在
    我用了有三四年
    然後從來沒有洗過
    也沒有換
    就是到現在都還是很好用
    後來我才知道為什麼他這麼有名
    因為他真的很不一樣
    因為他上面的材質是特殊的專利
    廠商不告訴我們這是什麼材質
    所以這就是他們的商業機密
    那我是覺得如果你是女生
    你跟我一樣
    就是有的時候在做一些重量的時候
    並不是你的背或是你的臀腿沒有力
    而是你的手掌沒力
    那這時候呢
    你就會很適合用拉力帶這樣子的輔助
    像我自己我是完全放棄訓練握力的
    因為我覺得我今天握力練得再怎麼好
    好像對我的身材也沒有太大的幫助
    但這是我個人的見解
    畢竟我是追求體態
    還是追求健美身形
    但如果你堅持練力量你
    想要體驗挑戰你的握力的話
    那我你也可以多方的去嘗試
    趕到健身房
    然後今天稍微練了一下腿跟背的動作
    然後有戴上這個拉力帶
    然後順便也讓你們看一下
    怎麼樣使用這個東西
    其實這個東西真的很酷
    因為女生如果沒有特別練握力的話
    很多時候像我剛才做這個訓練做這個硬舉
    我的臀腿背是對這個重量來說是OK的
    我的手卻握不住
    這時候拉力帶就是一個很好的輔助工具
    他會等於幫你握力加強
    就算你握力很弱
    你只要這個東西
    你一樣可以把這些重量舉起來
    然後Versa Gripps它這個是三合一的
    我覺的它有一個好處就是
    它有兩個好處
    就是它這邊厚厚的
    所以說它其實有一個護腕的作用
    然後再來就是它可以當作手套
    像我剛剛在使用拉力的時候
    是把槓鈴捲在中間 捲在這個軟墊的中間
    掌墊的中間
    像你今天如果是像比如說我現在要胸推
    我就可以把它平放
    然後把它當成是
    阻隔我的手跟槓鈴之間的一個保護
    所以就不至於讓我的手會長繭
    就讓你看一下
    假設這是我要胸推的槓子
    我就把手放在這樣
    就這樣就好了
    不需要捲就放著
    然後就可以把它推起來
    它是不是就已經隔絕了
    我的手跟槓子之間的摩擦力
    後面有一個大力士欸
    欸那個大力士
    該不會是跟我用一樣的拉力帶吧
    哎喲大力士喔
    欸你用跟我一樣喔
    真的蠻穩的啦
    真的齁
    因為我平常不會用這種拉力帶
    但這種的話其實蠻方便
    因為這樣子握進去它就可以直接拉了
    對啊就不需要捲來捲去
    欸你拉這麼重
    那你用拉力帶有輔助嗎
    有啊差滿多的
    因為通常拉很多下
    我們不太會用徒手去拉
    所容易破皮
    我就需要拉力帶
    那那看你表現一下
    對啊我直接拉
    猛喔
    哇標準喔
    教練可不可以教我們一下
    如何安全的硬舉
    因為每個人的軀幹身形不一樣
    所以基本上
    就是你要保持你的脊椎中立
    找到你適合的硬舉方式
    但是不要去看到某個硬舉的動作
    然後就去模仿他
    因為他動作不一定適合你的動作
    所以我覺得最好的方式
    還是去找教練吧
    那你要不要把你的電話P在這邊
    好你Q我的IG在這裡
    謝謝你看到現在
    不知道你有沒有發現到
    其實影片中有三段我的身形都不太一樣
    一個是我去越南前
    一個是我去我剛從越南回來
    然後一個是我最近心情不太好
    然後瘦了一大圈
    好多人寫信跟我說
    咻咻你怎麼那麼厲害
    到底怎麼瘦到48.5
    不好意思我最近是餓瘦的
    就是心情不太好
    食不下嚥
    但我還是一直就是希望自己
    可以維持住我的營養
    然後維持住我的肌肉量
    然後我最近都在喝這個
    透明的乳清
    然後喝起來就像飲料
    像風味水
    但它就是高蛋白
    然後我怕自己掉肌肉
    所以還是要塞
    那今天就謝謝你看到現在
    我們下次見
    Peace


    #健身#健身展 #拉力帶