營養師Ann： 我們先來聊聊經常吃涼寒食物、冷飲對身體的影響囉！ 📌大家可以回想當我們吃冰吃太快時會有什麼感覺? 😨頭痛？咳嗽？畏寒? 這是體溫下降、血管急速收縮又擴張所造成的不適感 #日本醫學博士石原結實 ：體溫下降1℃，免疫力少30% 而基礎代謝率也會下降、血流會變慢 長期下來形成冰棍體質🧊🧊🧊 使得外來的病毒和細菌、甚至體內的癌細胞有機可趁 更會因代謝下降而形成易胖體質 📌女生有著孕育後代的神聖使命，子宮環境溫暖是非常重要 🥶當下半身血液循環不佳，子宮如同冷宮⋯ 卵巢、輸卵管等器官功能低下、亂經，嚴重會影響生育能力⋯ 年輕時沒感覺，但過30歲後漸漸出現 #宮寒 的症狀： 🧊經痛、經期不規則、常延遲 氣血凝滯，影響卵巢功能與子宮收縮，進而引發經痛、月經週期延遲🕐 🧊手腳冰冷、冬天怕冷虛寒體質者 你可以摸摸👋肚臍下方的肌膚，摸起來是不是涼冷的呦！ 🧊分泌物過量多、易反覆感染 中醫謂子宮虛寒者脾腎陽氣不足，私密處分泌物增加，也提高了感染的機會 🧊易下肢水腫 中醫謂腎氣不足時，腎無法正常化氣行水，易導致下肢水腫 且血液循環不佳者，加上久坐不動，下肢血液無法順利回流，也易導致水腫問題 🧊易頻尿、夜尿 中醫腎主生殖與泌尿系統，當腎氣不足，影響排尿，則出現頻尿和夜尿問題 📌中醫暖宮食材，讓子宮暖起來 #薑 具有發汗、散寒的作用 生薑中主要促進體內能量燃燒、提高體溫、促進血液循環的成份 提醒：薑茶去宮寒時不宜煮太濃、喝太多，發汗過多導致身體更虛 #桂圓 具益心脾、安神養血之功效 含豐富鐵質、多種氨基酸、膽鹼，促進血紅蛋白再生，可補血益氣 怕冷的女生平常桂圓肉單吃或入菜，都是很好的暖宮方 #紅棗 一日三棗，紅顏不老／具補中益氣、強健脾胃 含豐富維生素C，有助於鐵質吸收，還能增加血中含氧量 #黃耆 歸脾、肺經／具補氣升腸，益氣固表，利水消腫 可以促進營養吸收、鞏固免疫力 常見與當歸入菜，當歸性溫，能補氣養血、溫中暖宮 - 邊編：我要來煮暖宮料理囉～等我跟你們分享～ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw - #每日營養 #健康飲食 #健康生活 #營養師 #生活營養 #Nutritionist #healthylifestyle #healthyfood #栄養士 #サプリメント生活 #食育活動 #데일리 #건강 #삽화가 #likeforlike #likelife #營養師ann #營養師在你身邊

#留言tag你想懷孕的好友 #關鍵90天備孕法則 #想懷孕嗎這則你不行不看 ＃吃個甜甜生個寶寶 👉🏻為30+的我們量身訂做的問題解除週 👉🏻30+好難 相信透過凍卵的分享，大家對於卵巢有一定程度的了解了。雖然年齡對於卵巢及卵子的健康有很大的關聯，但也有很多因素會影響卵巢與卵子的品質。 一顆健康的卵子生成大約需要90天，這90天就是關鍵的養卵時間。因此在這段時間，如何養卵、提高卵子品質與懷孕的機率是非常值得注意的。 甯娘不私藏，先來跟大家分享可能會影響懷孕的因素有哪些。了解這些因素可能帶來受孕機率變小的原因後，我們就要靠自己後天的努力來達成了。💪💪 ➡️接下來就要跟大家分享在這關鍵的90天，我們要如何維持卵子的品質。 ♦️多運動 跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，透過這些有氧運動能促進血液循環，並使血液中含氧量增加，進而幫助改善卵巢的血液循環。 ♦️平衡荷爾蒙 卵子的生成是依靠體內的FSH與LH相互作用。在體內荷爾蒙不平衡的情況下，就有可能導致無法排卵，或是經期不正常導致不易受孕。 ♦️攝取養卵食物 在日常生活中有許多養卵的食物，透過平時增加攝取有助於養卵的原型食物，以及深綠色的蔬菜中含有葉酸，對於孕前的準備也很有幫助。 ♦️補充養卵維他命－肌醇、葉酸 肌醇又稱為維生素B8，在備孕期間補充肌醇可以有效幫助提升卵子品質。同時，補充葉酸更能夠預防嬰兒神經管缺陷，而葉酸可挑選活性葉酸，活性葉酸可以直接轉化有效利用，吸收度也比一般的葉酸來的好喔。這兩者都是必備的營養，搭配規律運動與健康飲食，並保持良好的心情，更容易順利懷孕。 ♦️助孕按摩 膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，用食指按壓膝關節上的血海、踝關節上的三陰交、足底、下腹部的關元等，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。 ♦️適當排解壓力 壓力是導致卵子品質下降的原因之一。在９０天的養卵關鍵期應保持愉快心情，多安排旅遊或私人行程排解壓力，對提升卵子品質也很有幫助。🤩 破除迷思，來了解影響懷孕機率的因素是什麼吧 🎯生理週期的穩定 🎯健康的排卵週期 🎯體內荷爾蒙平衡 🎯健康的卵子品質 ＃甯娘小知識 ＃祝福大家早生貴子？ #懷孕#備孕必備#準備懷孕#生子#孕媽咪 #身體健康 #健康知識#備孕備起來#圖文

备孕多年的夫妻，有想过为社么迟迟不能怀孕吗？ 越来越多的夫妻不孕不育，多数都跟卵巢衰老，卵子不长大，排卵不好，精子形状太差，质素弱有关。 身为试管婴儿顾问，看过无数不孕夫妻寻求帮助，我必须选择最适合的给她们。 为你们准备了最佳组合，恋玫与专健。 【恋玫 RosyTime 】女士喝恋玫的优点很多! 养卵巢和子宫，让你的女性器官发挥最佳功能。 强化子宫，提升卵子质量，帮助排卵， 解决妇女病问题如经痛、经期不规律、更年期、尿道发炎等。 激化免疫细胞，提升免疫系统。 卵巢与子宫负责： 1. 主导月经：月经失调，太多或太少/不规律 2. 2. 孕育生命：强化子宫/提升卵子质量/平衡黄体素 3. 3. 调整内分泌：排毒/平衡荷尔蒙 4. 4. 免疫功能：激活免疫细胞 某些女性因为先天或者后天的因素影响，导致卵巢与子宫比较脆弱，未能正常运作，产生了许多妇科问题。例如： 月经不准时，经量太多或太少，经痛，白带异常或过多等问题 尿道感染，频尿，排尿时疼痛 怀孕困难，甚至不孕，卵巢衰老 哺乳期缺乏自体母乳 使用避孕药女性，导致内分泌失调 已生育过的妈妈，有子宫下垂和阴道松弛的状况 已经怀孕的准妈妈 有以上烦恼的朋友，恋玫rosytime 会是您妇科病的救星！ 🌹恋玫含有活性高抗氧化剂的水果和养分来帮您保持年轻漂亮和更有活力。 让身体的器官保持年轻 恋玫的主要成分是 🌵仙人掌果实 🍒针叶樱桃 🍓蔓越莓 🌹玫瑰 恋玫的成分很珍贵，它包括： 1.仙人掌🌵果实 -预防DNA受损及内脏器官老化 --帮助体内排出毒素 过万种的 植物营养素，能迅速激活人体的 免疫细胞，是世界上最富营养的植物，有 消炎， 止痛， 止血，止肿，促进 伤口快速愈合。 2.针叶樱桃🍒 -比橙子🍊维他命C高出33倍(X33)，你不需要另外补充维他命丸。 --能快速提升抵抗力，帮助身体保养卵巢与子宫 -大大减少有 子宫肌瘤 以及 卵巢癌 的几率 3.蔓越莓🍓 -含有超高的抗氧化剂，可以养颜美容，同时帮助排出体内毒素及多余脂肪 --有效收缩盆底肌肉，紧缩阴道 4.玫瑰🌹 -抗氧化剂比柠檬高出50倍（X50) --帮助收缩子宫，有效预防子宫下垂 -缓慢器官老化速度 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【专健 SoyPro】男士喝专健备孕加分！ 备孕绝对不仅仅是女人的责任，为了生出健康聪明的宝宝，准爸爸们当然也要做好准备。很多男士知道备孕前需要戒烟，解救，但是大家可能不知道，为了拥有更换的精子质量，我们也要补充足够的营养。 为此，除了养成良好的生活习惯，想要提升精子质量活力，我们还需要保证以下的营养素的摄入。 精氨酸 首先是精氨酸，它是精子蛋白的主要成分，有促进精子的生成，提高精子运动能力的作用。由于它在人体内能够自然的生成，是一种非必须的精氨酸，一般也不会缺乏。它的来源非常广泛，可以从任何有蛋白质的食物当中摄取。 维生素E 其次是维生素E，它有调节性腺和延长精子寿命的作用。改善血液循环，提高生殖器官部位毛细血管的运动性，提高性欲，增加精子生成。所以是男性备孕时比不可少的营养素。 锌元素ZINC 再次是锌元素，它大量存在男性睾丸当中，参与精子整个生成，成熟及获能的过程，可以帮助维持男性正常的生精功能。一旦却锌，就会导致精子数量减少，活力下降，精液液化不良，甚至导致男性不育。这点男性朋友一定要多加注意！ 钙 再来是钙，对于精子的运动，获能，维持透明质酸梅的活性及受精过程，钙都有举足轻重的作用，也有帮助精子的质量。 果糖 最后是果糖，精子的活动与精液中含有果糖的数量有关，如果精液当中的果糖的含量很低，很容易引起死精症。一般肯吃水果的男性一般不会缺乏。 当然，提高精子质量跟身体健康一样，都是不能临时抱佛脚。 特别给大家推荐吉林人参 在【神农本草经】当中提到人参可以“久服轻身延年” 人参独有的有效成分是一种稀有的植物营养素，当中所富含的植物性荷尔蒙可以提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。 【专健 SoyPro】 专健 SoyPro 是目前我们看到， 含有完整性优质大豆蛋白质最高的产品 ， 它 不是鸡蛋提炼出来的乳清蛋白， 更不是加工提炼出来的分离式蛋白质 ！ 蛋白质是人体的基礎营养 ， 每个器官细胞都需要它 ！ 缺乏蛋白质可导致以下的狀况： ♂新陈代谢变慢 造成体重上升 ♂小朋友注意力不集中，学习慢，无精打采 ♂经常情绪不稳定 ♂肌肉骨骼酸痛 ♂抵抗力降低，免疫力弱 ♂血糖不穏定，伤口修复慢 ♂胆固醇超标 ♂男性精子能力下降 【专健 SoyPro】 除了高浓度去皮，完整性大豆蛋白， 还富含高量吉林人参 。 ♀吉林人参的功效与作用： >降血糖，降血脂作用 >改善心脏功能，耐缺氧，抗心律失常 >聚精力、抗疲劳、增强记忆力 >增强机体抵抗力、抗癌、提高放化疗效果 >提升精子质量，数量，活动力 【专健 SoyPro】 绝对是充满压力的现代人需要的营养必需食品!! 今天就开始调理吧： http://www.wasap.my/60172552022 #备孕组合 #恋玫 #专健 #Rosytime #Soypro