嗨我的朋友，想讓你的肩膀更健康嗎？
一起來認識肩膀的動作

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你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節一起幫忙，才可以讓
上肢順利的完成動作，也可以叫他們
為肩關節複合體⚙️

肩膀可以在三個平面下分別作出
🔳彎曲/伸直
🔳內收/外展（水平）
🔳內轉/外轉

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正常的肩彎曲，手可以到耳朵旁，大約160
到180度，肩伸直可以身體的
斜後方約50到60度📐

當關節活動度受到限制時，可能要拿高處
的物品、拿身後的東西都成問題📦

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正常的外展，手從側邊舉起到耳朵，約170
到180度肩內收，手肘靠近肚臍，
大約可以50到75度📏

除此之外在水平面也會有外展/內收，
手伸直舉起可以在身體對側的
斜前方，大約130度🧮

當關節活動度受到限制時，手要拿往側邊
移動可能是遠離身體或是靠近
身體的方向都成問題↔️

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正常的肩內外轉就像招財貓的手一樣，舉起來
手腕跟耳朵在同個水平線往下的時候在身體
側邊，約略肋骨的外置，外轉大約在
80到90度，內轉大約60度🔭

當關節活動度受限制時，可能要梳頭髮、吹頭髮、抓背、扣內衣都成問題🪥🧼

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當關節活動受限時，這些問題都可能發生在你的日常生活中，問題可能不只有盂肱關節，
而是整個肩關節複合體💡

你的肩關節在哪一動作會不順暢呢？
1️⃣彎曲/伸直
2️⃣內收/外展
3️⃣內轉/外轉

可以在貼文下方留言讓我知道👇🏻
我會在後續的貼文，分享給你
自己測試的方法，來幫助你
提升生活品質💡

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如果這個貼文對你有幫助的話
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【不老經濟的崛起與開展】（下）
資策會產業情報研究所資深產業顧問 詹文男

　　以遊戲起家的日本科樂美公司為例，其為高齡者打造兼顧娛樂及健康的專屬運動課程，讓年齡及體況相近的人一起自在的運動。又像是洞見行業淡旺季勞動力需求的「高齡社」（勞動力仲介），為高齡者媒合合適的兼職工作。又或是覺察高齡者超早起生活作息的「唐吉軻德」(百貨業)，改造內部工作流程，發展出「清晨貨品上架員」的新職務，提升店鋪經營績效，便是把握「怕生病、怕沒錢」痛點而開創出的商機。

　　又如推出G.G Mall店型的「永旺」購物中心，迎合高齡者對於健康與打發時間的需求，打出「早晨七點就開門」的口號，吸引高齡者一早到購物中心進行晨間運動及健行；或是深知寵物對高齡者重要性而推出寵物共住宅的「新日本月曆公司」；而資生堂則是研發推出可以消除老人特殊體味的香水，便是掌握了高齡者「怕無聊、怕尷尬」的痛點，開創出新的商業模式。

　　而考量高齡者健康狀態而設計特別行程及服務的旅行社「Club Tourism」、體貼照護者辛勞而推出貼心菜單即食食品的「Kewpie」、還有最懂高齡者家電產品的「Panasonic」，透過跨領域合作，推出搶占銀髮商機的新產品或服務；而為了避免自己過世後造成困擾，把已經用不到的物品、珍藏以久的寶貝託付給會珍惜它們的新主人，因此興起了一股「生前整理」、「斷捨離」的風潮，二手交易市場也隨之熱絡。透過Mercari的操作介面簡單、易懂、低門檻，讓熟齡人士的二手商品有了新的出路。這些產品及服務則是應對了高齡者「怕無能為力及怕死後不安」的痛點。

　　誠如萬秀洗衣店80幾歲的萬吉阿公和秀娥阿嬤所說：「我們歲數雖大，可是我們人不老啊！」，面對這龐大的不老族群，我們除了應重視臺灣進入超高齡社會所將面臨的各種問題之外，也應思考如何化危機為契機，透過痛點的掌握與解決方案的提供，提升超高齡人口的生活品質，也為產業的轉型與發展提供一條新的路徑，開展不老經濟的巨大商機！

（全篇完）

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#不老經濟
#提升超高齡人口的生活品質開展不老經濟的巨大商機

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我不是反對消費也沒有反對名牌精品
每個人都可以有自己的想法與價值觀
我的觀念也不會要所有人接受
只要是自己能力所及
不造成影響或負擔的消費是可以被接受的
這次來聊聊有哪些東西是我斷捨離與極簡後仍然會購買的物品😉

時間點標記
00:00 影片開始
00:20 一：服飾
01:34 二：體驗
02:09 三：學習與工具


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🎬推薦影片
極簡生活｜極簡後不再購買35樣物品📝｜斷捨離清單｜極簡主義者不再購買的物品｜理性消費｜極簡姐姐巧玉
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衣櫃只有25件衣服的生活長什麼樣子？minimalist style outfit ideas（ENG）｜NanaQ
https://youtu.be/dBR2SjhJpRE
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Q & A
📷相機：DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦：2017 MacBook Pro 13吋
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📱手機：iPhone X
🎵片尾：The Island - tubebackr

你們期待的 Home Tour 來了！
趁現在才入住半個月趕快拍一拍😂

這間位於台中市中心🏠
交通非常方便卻不吵雜，完全是鬧中取靜
一樣有我愛的大片落地採光，甚至有無敵美景
有電梯、有車位、也有管理室
剛剛好的空間格局，非常適合兩人工作＋居住
感謝房東留下了美美的裝潢和傢俱
我也花了不少心思添購傢俱和電器
很開心生活品質和工作效率都大大提升！！！

歡迎留言告訴我你喜歡的區域或者給予建議
有想知道但影片裡沒提到的物品品牌
當然也可以留言或私訊問我啦💛

0:00 搶先看
0:33 客廳區
4:55 餐廳區
7:38 客房+工作間
9:18 廚房+陽台
12:42 主臥室
14:27 衛浴
15:50 整體格局複習
16:40 入住半個月心得

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【#我最喜愛寵物品牌大奬 2020 – ＃清潔及護理用品組 得主】

大約四年前，Pet Planet Trading Limited的Carrie偶然在網上發現Petkit智能飲水機，買回家讓貓貓試用後感到十分滿意，後來留意到產品在香港沒有太多人認識，於是主動去信Petkit總部洽談代理，一年後便成為Petkit全港唯一的代理商。今年Petkit奪得「清潔及護理用品組」獎項，以「科技提升寵物生活品質」為產品設計理念備受認同，品牌多項智能產品早前亦曾獲得國際設計大獎殊榮。

公司另一負責人Eddie說，當初取得Petkit代理時，智能飲水機在香港仍未普及。初期公司只購入了500部智能飲水機，豈料市場反應熱烈，10日內快速售罄，至今已於全港賣出超過4萬部。

Petkit產品覆蓋寵物的起居飲食，包括可自動調節溫度的智能冷暖窩、密封式餵食器及智能貓廁所等等。當中若要數Petkit產品中最受歡迎的，非戶外飲水器莫屬。Petkit的戶外飲水器結合食物器皿及水樽，與寵物外出散步時，節省要攜帶的物件，大大減輕主人的負擔。Eddie說，當年戶外飲水器才剛引入，已有不少寵物主人大讚好用。

另外，Carrie說幾乎所有Petkit的產品都能連接專屬的手機應用程式，用以觀察寵物情況，「例如餵食器，主人能用程式設定餵糧時間，非常適合忙碌的主人。」Carrie有三隻貓，家中差不多有齊全套Petkit產品，如飲水機、智能冷暖窩及除臭機等。她笑言自己也是Petkit的Fans，「自己試用過，覺得品質好才介紹給大眾認識」。

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