#畫心機妝吃欺騙餐唸佛經 難得代言貴貴冰淇淋，眼妝不小心畫得太慷慨，眼神看起來超心機，總讓人感覺冰淇淋裡面摻了什麼東西？眼線膠之類 心機燒臘店老闆娘都怎麼畫煙燻妝？煙燻烤鴨邏輯：太太畫煙燻妝，丈夫比較耐砍，皮比較硬的道理；節儉男娶家暴婦女練泰拳，每天教練課 #antiBTS 但只要是速食店的朋友，都是我的朋友 麥當勞撲殺肥宅計畫蠻成功的，讓BMI低於30的人集體排隊買麥當勞，不知道是什麼心態。垂奶宅躺在床上，抖奶哭泣中 當超市連糖尿病麥片都被買爆的時候，就知道疫情嚴重了，關在家裡意外治好糖尿病 #委屈求全野球拳，失溫漏尿應該也是種冰滴咖啡 前幾天發問大家最想要的奢侈品，超級一堆人都選房子，大家是盆栽是嗎？😭房子買了會有滿滿的安全感，應該算是比較貴的必需品，感覺有點不像是奢侈品噎（我腦裡的小字典是這樣覺得） 我是覺得奢侈品應該要是那種，只買到面子但對人生沒什麼意義的東西才對ㄅ，像是明明可以買80萬的Jimny，後座塞一堆從Costco採買的特價商品，或是明明可以搭計程車搭到飽，卻跑去買幾百萬的法拉利，而且還只能坐兩個人、坐了腰痠背痛，還要花錢去推拿按摩，這樣才叫做奢侈品ㄅ？一手扁人、一手給糖這樣？好吧我不知道 很多人說愛、愛人之類，感覺好讚 #太空 最近關在太空艙內，太久沒跟人類接觸，假日甚至一整天都沒有開口講話，社會像棵植物在大自然裡各自做各自的事。楊過得了失語症，想姑但是姑不出來 偶而出門買東西，超商和超市都會派一個職員站在門口檢查簡訊，寧可查遍全世界人的手機，就是不願意看我的手機簡訊，覺得我一臉宅臉，很會用手機登入，螢幕油到看不到字，好 我真的是啟智，我不應該把冰箱當書櫃，把書放在裡面，還到超市買五六包特價煙燻雞胸肉回家，必須一個晚上全部吃完，鹹得要死，隔天水腫到撞到廁所門 #原味的味道 前陣子好喜歡錢，好想要把我的網站改裝成「全台灣最大的原味內衣網購平台」，鼓勵大家把穿過的內衣褲寄到某個指定地點，或是去淘寶批女用內衣褲，來台灣請試穿員花一整天的時間來回穿脫再賣出（但試穿員可能會穿到破皮），每天請人整理、到FB直播拍賣 每件衣服上面都縫一張尺寸標，寫女生的學經歷還有標價，學歷太高的可能要扣個幾百，因為學歷高的人通常都長很醜；但好像也不一定，像我們這種比較沒有文化、沒有水準的，好像也長得不怎麼樣 如果是有整形的人，需要標註一下現在的版本號，ex. 親愛的使用者你好，我是2021年6月的打過山根但還沒有墊下巴的某某某；但又怕變成整形醫師的培樂多黏土比賽，原味內衣褲的標價完全看醫生的手工藝技法；每個寶貝姐妹的人生，都是鶯歌陶瓷，先給爸媽捏一捏，再給整形醫師用醫療光燒一燒 但無分男女，人類社會中某些崇尚大自然的天然寶貝，長得真的很原始，不動個幾刀真的吃不下去，實在讓人很想動他個幾刀，我亂講的 #不要跟黑道還有人肉炸彈做生意 嗨，我是牧師，又到了開釋各位絲兄絲姐的時候了 黑社會是當有共同利益才會合作，而且慣性說謊、愛吃豆腐，說他對你很好、說你答應他要給他很多好處（但事實上好像沒有答應欸）當共同利益沒了，就會直接衝過來暴踩你。無論各行各業都存在這種個性的人，只是差在是有牌還是無牌的黑道而已，請務必小心 人肉炸彈則是捨身搏眼球，努力把你跟他的關係鬧大，想辦法博取所有人的注意，之後再想辦法洗白就好 #行銷靠衛生紙 #洗白靠寫詩 還沒出過社會的野生人類，必須用肉身去學習的事：送一包衛生紙或是免運費，只要少少幾十塊，就能換到超多訂單（來自音響家陳寗的推薦） 這些人是價格敏感到有點價格神經病，多一兩塊也在要了他的命。但有天我在點蘋果派的時候，發現蘋果派從加點只要28漲到原價的32，我心痛到不行；但是YAMAZAKI丹麥菠蘿麵包一個要48，普通麵包店大概20多30，我卻甘之如飴，大概也是價格智障 我依此延伸，想到也許同理：「有些人寫寫詩就可以把人設洗白」，因為野生人類多是低能腦殘，只要把一些文字寫成一張紙、一本書、幾句有節奏有韻腳的饒舌，就覺得萬分有哲理，進而覺得這個人是好人、任何負面批評都是錯誤資訊；用一些次文化的色彩，就能蓋掉自己的爛過去，把辦展覽當贖罪卷，但事實上這個人還是徹頭徹尾的爛人，只是會寫詩的爛人而已 判定方式之一是，假如這個人講話不斷前後矛盾，就表示其中一定有蹊蹺，一下說自己很有錢、不差這一筆，一下又說自己很窮，需要大家支持；一下說自己很有勇氣面對一切，一下又說自己很脆弱，一定要別人幫助、大家一定要來看我的書 以前的社會需要把歌唱得非常好聽、專輯超級大賣，才會弭平這些流言蜚語，現代人只要無病呻吟，就可以漂白了，書是沒社會化的年輕人最好的自慰道具，一切真是得來速

終於找到一組值得擁有的筋膜槍❣️🔫 來分享前一陣子常拎著到處跑的槍具😂 （雖然不是業配但就想認真拍下來紀錄一下嘛） 之前常打羽球那陣子(遠望~ 有時因為使力錯誤 或慣用肌使用過度 造成某一邊或某一區的肌肉開始痠痛 自從有這把按摩槍列入運動不離手的好夥伴了～ 運動前後可以喚醒或放鬆肌肉 一起運動的朋友們也可以在休息的時候做舒緩 最有心得的是～ 這機身角度&重心比例經改良特別設計 不管是女生男生用起來都很好上手 力道很足又非常省力👍🏼 三段變速從淺層到深層震度的穩定性也很高👏🏼 像我脊椎側彎時不時因為姿勢不良或運動 需要推拿或按摩放鬆 尤其肩頰骨那處肌肉... 認真痠痛起來真的是要欲哭無淚欸～🥲 現在抗疫期間 不求人反求諸己當道💪🏼❤️ 山不轉路轉～路不轉人轉～ 慶幸還有筋膜腔救自己啊✨😳 ． 順應自然～讓我們練習專注照顧好自己的身體 同時在這樣的大自然與大環境裡 學習和自己內心的世界共處 和外在世界共創的新生活中穩住自己 人類 病毒 一樣共存在這個世代 有時候想想呀 人心裡的敵人到底是誰？ 前陣子一開始看了進擊的巨人特別震撼 (那個我沒看到漫畫結局喔不要雷我😂） 好炸的劇情好炸的省思⋯他們的敵人真的是巨人嗎？ 還是分化中產生的種種艱難？ 我們的所思所想 會成為我們的行動 如果可以～希望我們都能以正向的行動互助 給予前線人員、醫護團隊更多的支持及鼓勵👍🏼🙏🏼 因為身而為人 每一個人 都是那麼的不容易啊🙇🏻‍♀️ 我們還有選擇 能為彼此加油 一起在關鍵時刻配合防疫措施 挺過這非常時期✨ ✅待在家救大家 ✅不群聚不移動 ✅管理律己就是幫助社會 到後來覺得抗疫抗的不只是病毒 根本也在鍛煉加強我們身心免疫力吧😂😅💪🏼 好好運用筋膜槍讓全身放鬆一下～🔫✨ 哪裡有堆積給它好好處理處理～ 我不是天生樂天派～ 但我感恩方向明確的心安心定給我天然的自在💜 - 🌏抗疫互助會(I’ll survive)優惠碼： jenini 🔫 @7ever_massage_gun 👚 @bonny.life.tw 📸 @anter.f / 妮🐑 / ⛺️達人 #舊照新發感悟良多 #居家期間必須擁有一把好槍 #運動或做家事還是抱小孩攏總適合啦 #空笑甄遇事練心小確幸

「唉!教練現在疫情太可怕了，我這週的課先取消。好可惜喔😞我真的很想上課」 這我了解，但你笑的那麼開心是怎樣🤨 現在疫情越來約險峻，很多人為了安全都不去健身房了。 但疫情絕對不是讓你停止運動的主因。 平常習慣了健身房的器材，到了家裡突然不知道要做什麼嗎？ 除了看看Youtube看看網路文章，我這邊也幫大家整理了10個在家必做的動作。 讓大家在疫情期間依然能保持好身材。 在家運動你必須知道三件事情 1. 課表改變 首先在家運動重量一定少很多，你的運動課表一定不會跟你在健身房一樣。 有啞鈴可能還能這樣安排，但如果沒有呢？ 你只能把次數跟時間拉長了，例如：原本深蹲蹲10下，在家60秒不間斷連續做。讓你的肌肉收縮的時間變多 2. 就地取材 家裡就是你的健身房，所以發揮創意吧！所有能舉的東西都能當成你的器材，想想小時候做錯事被罰跪舉椅子就是最好的居家健身呢（誤 3. 注意休息時間 在家運動最大的敵人是「散漫」，休息時間看個劇、拿個東西、煮一下飯，組間休息直接拉長20分鐘。最好用鬧鐘計時準時開始下一組。確保自己的運動品質。 說完了注意事項，下面就是10個動作了！ 1️⃣深蹲 經典動作 必做動作，不僅全身肌肉都有使用，而且效率好。 2️⃣弓箭步 這動作的好處不亞於深蹲，而且動作變化非常多，練腿練屁股隨便你選擇。 3️⃣羅馬尼亞硬舉 這動作對於想練屁股，或是訓練髖關節靈活度的人一定要做！ 4️⃣ 臀推 簡單方便的臀部訓練動作，如果想要增加難度可以挑戰單腳！ 5️⃣ 伏地挺身 男生當兵必做動作，現在你不但能一上二下還能做很多動作變化，手窄練三頭 手寬練前三角肌👍🏻 6️⃣ 肩推 拿起家裡的寶特瓶練練肩推吧！保持肩膀的靈活度讓你肩膀不卡卡。 7️⃣ 划船 在家的划船選擇不多，如果有彈力帶它會是你的好幫手，沒有的話一樣可以用寶特瓶，或是反躺在桌面下都是不錯的選擇！ 8️⃣ 捲腹 雖然出門炫腹的機會不多，但依然不能鬆懈，捲腹能讓你上半部的腹肌比較明顯。 9️⃣ 棒式 初學者的惡夢，記得要酸肚子不能酸腰。 🔟抬腳捲腹 主要練下腹，可以的話腳可以放低一些，增加下腹的感受度，一樣不能用借力的方式完成。 防疫期間，大家都要好好注意自身安全，身體強壯了免疫力自然會高一些。 一起保護自己也保護台灣！ 天天勤運動，病毒會怕我 天天勤洗手，疫情遠離我 #居家運動 #防疫#在家運動 #人與人的連結 #重量訓練💪 #苗條體態 #巨巨 #史考特愛運動#健身工作室 #預防痠痛#備賽 #飲食控制 #健美比賽 #健美 #形體 #健體 #自我要求 #增肌減脂 #健身教練 #一對一私人教練 #板橋 #人魚線 #腹肌 #重量訓練 #physique #menphysique#教練課 #團體課 #小班團體課 #備賽教練