產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！

天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。

第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！

原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？

我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。

治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！

治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD

一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～

無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！

還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD

倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

來分享我人生第一次整骨體驗～

因為從來沒有整骨過，有點怕怕的，
所以我選擇的是 #萬笙堂平衡傳統整復興中心，
這家是 #傳承四代 的整復中心，
老師經驗豐富～所以讓我很放心❤️
傳統的整骨通常是一去就直接開始凹來凹去的整骨，
#萬笙堂 的老師則是除了 #中式傳統的整骨，又 #結合西式的肌肉學，
一開始先幫我按摩疏筋、放鬆肌肉，
我本身是很常按摩的人，按的也很重，
我只能說～專業多整復中心就是不一樣，
比起一般的按摩師傅， 萬笙堂老師按的也太好了吧！！光是放鬆肌肉完就已經覺得一身輕😄
接下來熱敷一下就開始整骨，
因為常常低頭玩手機，我的後頸很凸，導致我常常肩膀很緊很酸！
另外實在太愛蹺腳，所以老師說我骨盆兩邊高低不一，有點長短腳，
整骨的過程很快，
老師一轉喔身體馬上聽到瓜拉瓜拉的聲音😂這聲音好療癒～感覺整個骨頭都回到正軌了🥰🥰
重點是！居然～完全！不！會！痛！耶！
我一直以為整骨會很痛的，真的從此顛覆了我對整骨的認知～
最最明顯的就是我凸出的後頸，居然真的變平了😱
另外歪掉的骨盆造成的長短腳也可以從照片看到前後明顯的差別呦！

由於是第一次整骨，所以整完隔天後我覺得脖子肩頸超酸痛，大概痠痛感一天後就消失，肩頸真的比整之前鬆很多～

整完到現在已經過一週了，我的後頸還是一樣平平的沒有在凸回去欸，太棒惹🥰老師說如果不要姿勢不良的話，整回來其實可以維持很久的😄

貼上我脖子整骨的精彩影片（一扭整個瓜啦瓜啦超大聲）🤣🤣🤣看影片我自己都覺得很嚇人～但是～真的不會痛呦！

有時後自己的骨位不正可能自己沒有發覺
不管有沒有痠痛，都可以去找老師做調整呦

快點約起來👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

萬笙堂平衡傳統整復興中心
地址：台北市士林區通河街323巷67號
營業時間：13:00~21:00
預約電話：02-2885-1441
LINE預約：https://lin.ee/sFvkX2t
官網：https://wxt.com.tw/

#平衡傳統整復推拿
#復健
#運動傷害調理
#肌肉痠痛
#上班族
#久站族
#追劇族

感恩的心
清晨31天瑜珈團練進入第10天，今天我是在滿懷感恩的心情下晨練的。
假如沒有經歷過病痛，你可能無法體會當療癒發生時的感恩。

我非常感激三位晨練帶領老師，由於他們各自不同的教法、專長，以及因此所產生的多變化的體位法，讓我深受其惠，一些不同的身體部位，似乎因此受到牽動，而啟動了意想不到的療癒過程。

2011年7月，生活的藝術在柏林慶祝30週年慶，舉辦了世界文化節慶典。當時台灣鼓舞了128名學員參加，分成3個旅遊團前往。我所參加的這團搭乘泰航經曼谷前往德國，事後再到捷克布拉格旅遊。這幾團德國行是一個費心花時的籌劃過程，我不求有功，只希望大家都能從中得到滿滿的收穫。

但是我自己卻在旅程剛開始，在前往曼谷的飛機上負傷了。全團的人安然無恙，飛行途中，只有我一個人在毫無廣播預警的情況下，上洗手間，碰上亂流。在亂流時，我在洗手間左跌右撞，一副狼狽樣，心裡一直罵泰航真的很差勁，沒有廣播預警，甚至我回到座位上後，也完全沒有提到亂流。好在身體上沒有受傷，只是人很不舒服。如果是一般團員，我可能會向團長報告，但我卻是那團的領隊，心想沒有受傷，所以也沒有向泰航申訴抱怨。

但是到達德國後，以及沿途的旅程，我卻不是很舒服。首先是看似好穿的登山鞋，發現很難穿，腳會痛。不舒服到我在旅館中將那雙鞋丟進垃圾筒，好在我還有一雙平底可參加宴會的好鞋備用。這趟旅程回到台灣，原先的鞋子都不能穿了，一穿就痛，所以大約有4年時間，我都只能穿特殊護理用的日本鞋子。此外，我的頭頸、背部、腰部，到腿部常會有走位不舒服的感覺，一個月要去整脊幾次。更明顯的是，右腳有三根小指頭都是麻痺的，沒有多少感覺，而第二根指頭也有痛點。因此一直以來，右腳腳指頭麻痺是我的大問題。

我不知道花了多少錢找整骨師、針灸師都沒有明顯幫助。直到大約2016年馬來西亞的耀進在印度靜心所，使用他的筋膜術，幫助我解決腳部肌肉筋膜沾黏的問題，麻痺現象總算好了7-8 成，再度可穿普通鞋子。而後2019年12月在上海，為了治療右膝，託馬克之福，遇見推拿高手黃師父也得到醫治，右腳指頭麻痺的現象也得到醫治，問題解除了九成。前兩個月為了強健腿部，每天早上走路１個鐘頭，感覺受傷的右膝關節，與麻痺的右腳腳指頭都在改善當中。

但是因為清晨瑜珈，早上的走路就停下來了。這幾天維達與宏基兩位老師都帶領了好多強健腿肌力、下盤的體位法。維達老師的動作對我多一些挑戰，在於我的腿部與腳掌都比較脆弱無力。相對的，宏基老師的速度我較能跟進。而就在今天早上宏基老師的帶領中，我發現到右腳的三根小指頭在跟地面接觸時，我有感覺了，同時這些腳指頭也都能夠使力，讓腳掌更牢固抓住地面，身體因此有了平衡感，能夠維持較長站立的時間。另外，當宏基老師連續帶領幾個腿部訓練的瑜珈之後，他要我們放鬆右腿，接著在做完左腿動作之後也放鬆左腿，當兩腿平伸放鬆時，我可以清楚的感覺到兩腿的差異。我的右小腿由於手術後缺乏復健運動近兩年半，已經變得非常萎縮了，從外表或許沒有那麼明顯，但是肌肉的強壯度只有左腳的５成左右，這種感覺差異非常明顯。

雖然我的右腳第二根指頭還有待改善，但是十年來另外三跟小指頭第一次接觸地面有感覺並能使力，這對我而言是個莫大的旅程。而清楚感受到左右小腿肌力的差別，以及右小腿的萎縮，這也是一大步，這會讓我繼續努力，再接再勵接受腿部瑜珈的鍛鍊。

所以早上在接下來的瑜珈練習中，我內心充滿了無限的感恩，我感恩三位老師的帶領，我也感恩所有參加晨練的同學，由於你們願意學習，成就了這麼一個首創的瑜珈課程，讓我得到這麼多收穫。謝謝大家！

你是不是每天都坐姿不良、翹腳、翹屁股阿！？

今天就由K教練帶你了解
● 整脊、骨科、復健、推拿、撥筋的差別 ！

● 中式、日式、美式整復？

● 整脊、整骨、整復又是什麼呢？

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🔺店家：馨田徒手保健工作室
📍地址：台北市中山區民生西路45巷5弄8號
⏰營業：1000-2000
📞電話： 02 2563 3468
🌀簡評：小心不要試，一試就上癮，一試成主顧！


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#K教練 #整脊 #徒手保健
#Thinker #Fitness #Health

你在家打電動的坐姿是蹺腳、盤腿、斜躺嗎？但是你知道這些看似放鬆的動作久了可能會造成身體壓迫甚至會令你產生莫名的痠痛嗎? 今天美式整復Adam老師會透過調整3位實況主的身體告訴你，不良姿勢會造成體態的影響有多大！



美式整復有別於中式的傳統徒手整復，例如按摩、指壓、刮痧、拔罐等就是常見的中式整復。而美式則是運用儀器，例如整脊槍讓身體做深層調理。雖然中式跟美式都會發出喀喀聲，但是最大的差別就是美式比較不會痛。美式整復源於美國，是由手法矯正醫學發展而來的，與傳統中醫、經絡穴位、中醫推拿按摩無任何關係，在歐美地區還會使用脊椎整復與按摩床搭配治療。

影片授權：東喬西喬 (https://youtu.be/kkhz24u_IFY)
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