為什麼這篇排球托球姿勢鄉民發文收入到精華區：因為在排球托球姿勢這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Rose001 (公牛)看板Volleyball標題[問題] 大拇指曾經受傷過，高手托球很糟糕時...
小弟高中也是打那種開心排球
上了大學之後加入系隊被改了很多
才了解高中的自己有多膚淺= =
不過大拇指曾經一次在剛練系隊的時候
呆呆的用高手托球接學長殺球
吃超大的蘿蔔
大拇指與手掌連接處腫起來跟雞腿一樣(沒誇張，幾乎快左手兩倍大)
休息+看醫生大約兩個月
但從那次之後
常常在高手托球就會小痛
導致現在越來越不敢接
常常球來不是用低手接
就是右手大拇指不敢碰球，用四指出力
不過球都會亂噴
不曉得有沒有大大與我情況相同??
有試過白貼，不過大拇指會被迫打直還蠻不舒服+不習慣
也有可能是我高手姿勢不對導致
我知道是要御飯糰+額前上方接球
但不曉得出力的時機
是放鬆等球到再突然出力抵抗
或是球快來就保持出力的狀態??
感覺第二種比較不會受傷
請排球板的大大指點小弟
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.209.28
→ kkkkgbgb:建議去看個中醫把位置橋回來! 我也有這種困擾! 03/07 13:51
→ kkkkgbgb:通常都是先去看中醫!不然就是要等到他完全復原才可以再打 03/07 13:51
→ kkkkgbgb:不然都會有手指頭不敢出力的恐懼! 03/07 13:52
推 tayshun:高中加大學大拇指三次傷,不過說實在習慣就好了... 03/07 14:06
我之前看了超多次~每次都是一樣的療程
電療+針灸+推拿.....
然後等到平常完全不會痛
再去打球....摸沒多久就會小痛...唉...
※ 編輯: Rose001 來自: 140.114.209.28 (03/07 14:08)
推 StupidHsiao:先休息一段時間再從小的球開始練習適應手感別接強球 03/07 14:17
→ StupidHsiao:托球在接的時候放軟一點否則硬碰硬你的手會更嚴重唷~ 03/07 14:18
可是硬碰硬不是比較不容易受傷嗎??
例如攔網手指不是說要出力才不會折到嗎?
推 nightmoon:傷多久就要復原多久喔...所以別拖= = 03/07 14:22
推 SHetler:放心，以後就學會上手就會自己把大拇指藏起來的技能了 03/07 17:09
這是什麼意思呢??
推 aaron781218:原PO該不會跟我去同一家中醫診所吧...療程一樣0.0 03/07 17:39
→ aaron781218:運動傷害要好的話都要很久(特別是舊傷)，我幾乎都是 03/07 17:41
推 MissingFann:可以換一間中醫試看看~~有時有意想不到的好效果 03/07 17:41
→ aaron781218:一個禮拜去好幾次...不過暖身也很重要，打球前要熱開 03/07 17:43
推 stwayne:白貼是誰幫你貼的? 在怎麼貼也不會貼打直吧... 03/07 18:29
→ stwayne:去看復健科 做物理治療吧! 有問題可站內信~ 03/07 18:30
中醫的物理治療就是我說的那三個qq
推 l26921216:找個功夫好的醫生喬好才是最重要的 感覺沒完全喬好 03/07 19:59
醫生是說我之前第一次受傷之後沒休息好
就又去打球 導致現在手已經超脆弱了
不休息個兩年不會好...
怎麼可能兩年不打球也太....
※ 編輯: Rose001 來自: 140.114.209.28 (03/08 00:02)
推 hushiang:我跟你有同樣的狀況 之前剛打球高手不會就硬碰硬結果 03/08 04:17
→ hushiang:吃了很多蘿蔔 後來也沒有很積極的看醫生 以後打球打久 03/08 04:17
→ hushiang:了都會開始痛 但我覺得高手托球姿勢改進的話比較不容易 03/08 04:18
→ hushiang:痛和受傷(廢話XD) 接到球吸球多一點但是不要持球就好 03/08 04:19
改進是??? 少用大拇指嗎??
推 staringred:國中的時候我也是高手接球就蘿蔔... 03/08 08:00
※ 編輯: Rose001 來自: 140.114.209.28 (03/08 11:18)
推 winiel559:吸球吸的好 托球沒煩惱 03/08 19:54
推 stwayne:大哥... 中醫跟物理治療是兩回事耶... 有沒有照片子還是超 03/08 20:07
→ stwayne:音波? 看掌骨排列有沒有跑掉或是軟組織的問題 03/08 20:09
推 tabris1:我大拇指骨折過 一樣可以舉球 請多休息再出發 03/08 23:56
推 hushiang:就單純的姿勢不正確 改正後有比較好 以前都手腕太硬 03/09 12:52
→ hushiang:然後增加到手指的負擔 因為手腕沒動到 所以常受傷 03/09 12:53
推 Sanken:平常先熱敷 運動完會痛就冰敷 熱身要做夠 不要用手指接扣 03/09 16:03
→ Sanken:遇到扣球先用擋的就好 不要用你的大姆指出太多力 03/09 16:03
→ Sanken:先讓他復原 到正常出力不會痛 再熱敷 熱身完再出力 03/09 16:04
→ Sanken:去中醫看看有沒有哪裡傷到 沒有的話就休息加適度熱敷會康復 03/09 16:04
→ Sanken:因為四肢末稍血液循環較差 康復會比較久 慢慢來吧 03/09 16:06
→ Sanken:排球的動作應該都是先放鬆再發力吧 03/09 16:07
→ Sanken:韌帶 肌腱之類受傷的話應該要熱敷按摩伸展 不痛為前提... 03/09 16:17