小時候，我沒有教練。
當時我常常在想，我如果有教練多好。

什麼是教練？
很簡單的想法，一位可以總是幫我練習的教練。

從此之後，
我認識了許多國內外較資深的球手，我都當他們是我教練。

當時在壁球協會裡的秘書 "Misha洪教練"利用國家經費娉請了 "Alan 楊教練"來當我們青少年的培訓教練。

教練不會罵不會強迫要訓練，
而我每天從南勢角放學後就坐1小時捷運再轉公車到地中海俱樂部，一杯果汁跟一塊麵包是我訓練前可領取的晚餐，Alan教練很會帶動氣氛，小孩子們很容易笑著追著球跑，而我是那位總是最晚停下追球的那位。

很簡單的想法，有位可以操練我的教練？！再累都好。

印象中沒多久之後，雖然我還是持續到球場，但是教練好像就不再過去了。過了一年後才知道，原來是當時壁球協會認為培訓小孩子是很花錢的，所以取消了培訓。

小時候哪有那麼懂事？！
只知道我愛打球，所以我還是持續去壁球場打球，有人也好沒人也好，反正好像回家前就是要過去一下。

單純的傻歸傻，至少我知道兩個人練習一定勝過一人，所以我拉了當時在游泳池當救生員的 "李嘉洲" 一起打球。

（我們一起練習吧！還不熟練？！沒關係...我教你打你幫我練）

接著我們遇見了新加坡“陳友廣”先生。
陳先生也是壁球愛好者，他來臺北工作一年，每天都陪我們打球還有教我國外選手是如何訓練，我總是拉著他幫我練習，

很簡單的想法，別人的訓練方式我也都想試試。

陳友廣教練走了，我跟嘉洲拉著同門師弟們練習 “張欽政” "張組維"
訓練方法很多，總是要互相幫忙才能克服。這時也會想起自己的壞脾氣，因為最不應該就是拿幫忙的夥伴出氣...

好像什麼都很簡單，但是別人幫不上，我做不到，還要傻傻的帶著脾氣去完成。

就這樣沒有固定教練的當上台灣第一名選手，很幸運的第一位壁球補充兵，進了國訓中心。100名役男選手同時測驗節奏跑，我跑到等級13以上，才發現只剩我一人還在跑，沒注意到我很喘，只記得當時我邊流淚邊跑著。

每天自己一人跑步，自己重量訓練，規定每天都要在球場兩個多小時？！好吧，也做點Ghosting吧，球場很偏僻，我每天一句話都沒說，好吧！或許會在7-11買飲料時跟店員說句謝謝。記得有天被其他項目女選手搭訕問說是什麼項目呀？因為總是看我自己在那一人訓練，一切才發現就這樣過了一個月，一段孤僻的時期，我又開始找尋夥伴。

開始每天0530分起床跑步，只因為手球朋友想減肥。橄欖球的朋友愛做臥推就一起玩吧，拜託他摩托車借我去高雄大學壁球場Solo吧！排球朋友？一起做弓箭步吧！好像這生活多了更多微笑，但是假日我一定從高雄坐客運回臺北，因為我不想再Solo了，我想找人打球。

如果打好壁球的條件是:『一鼓作氣與堅持不懈』
很簡單的想法，或許在當時我做到了後者。

當完補充兵，存了15萬台幣，我就說要打職業賽，我到了許多地方訓練。剛開始不是輸多贏少，而是『總算贏了一場』都要打長途電話給我爸爸跟他分享我的喜悅。
回國再回到美橋俱樂部找Alan教練，跟他分享戰況請他幫我練習。

有天在球場遇到華新科董事長 焦佑衡 董事長，起初我不認識他，他簡單的問我這顆球要怎麼打才好，我很正常的跟他講解但也沒多聊，因為隔天我就飛往馬來西亞比賽。那天之後焦先生從Alan教練身上聽了我的故事，之後直接給了我“第一份三年工作合約”安心的做我最想做的工作。

之後在我不在國內的時候，師弟-張組維就幫我偶爾陪他打球。

『為什麼想要贊助James?』
很簡單…給年輕人一個機會。

就這簡單的理由，讓一位只顧往前衝的年輕人有翅膀，我由衷感謝至今，這三年我去了太多地方訓練與比賽打開很大的視野。

從焦先生身上我學到了，多去跟別人互動或者觀察他人，總是有很多人的故事或者思維值得我去參考學習。

合約結束之後，我的決心到了最強的時期。嗯....至少我是這麼覺得。

起初以為每一天教球+訓練兩次並沒有那麼難，
每天訓練完時晚上騎著摩托車趕著去教球，帶著疲憊下大雨也好，我沒有過懷疑自己，我覺得那信念真的很強。
或許也是因為看到我的學生們，我微笑我陪他們愛上壁球，總是有他們陪伴我。

那時或許沒有太多時間想球該怎麼打，訓練該怎麼調整。但是我知道教球絕對不能隨便，好的觀念好的態度我也想傳給我的學生，就算他們只是來運動的。累又如何！？至少這是一個最適合且我最想要的生活。

做個有故事的人，述說自己的故事，每一位運動員真的都會想要被重視。

我做了電台訪問，我拍了紀錄片，我接受雜誌報導，傳遞正面能量永遠不嫌多，身邊貴人也越來越多，他們都是我到現在還放在心上的摯友..同伴..訓練員…他們陪著我渡過很多挑戰，能夠讓我繼續一鼓作氣往前衝。

當我快沒錢的時候，我很好運的拿到了台灣第一面國際賽獎牌，拿了15萬元台幣獎章繼續我的壁球路。

這條壁球運動員的旅程很奇妙，在沒有後盾的時候，總是有一股力量會幫我一把。

或許碰到轉變的當下我會失落，或者當時天真的沒有察覺到，但是在我想繼續造船逆水而上的那時候，也就剛剛好被拉一把，那一把也不會給太多，但也剛剛好足夠讓我繼續。

現階段我能夠得到香港這邊教練的認可，還有兩家人的支助。在這與職業隊一起訓練，這兩年是我打壁球快20年以來夢寐以求的。

這邊中學名校是收壁球體保生的，學校有教練，各個區域也都有專業壁球教練，下課有專車從學校帶選手到中心訓練，每個月都有壁球比賽，或許是校際賽，或許是公開賽，這邊的家長願意花錢栽培，這邊各個教練壓力也不小，自己學生常常在對打見真章，各區的精英選手可以到運科較完善的體育學院練習，已經開始免費防護治療免費晚餐，還有強健的訓練制度，再加上薪水。

想讀書的，他們願意幫忙，想專心打球的就轉全職吧，之後安排打職業賽，練不成？退下到各區當教練也行？下一代需要專業選手退下的教練。

......
才發現...很多的簡單...並不是那麼的簡單？

別人有多方面選擇，而我要自己創造選擇。
總是一個人競爭的我忽然要跟別人開始競爭了？
不是的，他們都是夥伴，幫助我成長。

當一個人負擔比別人更大的往前走，或許能夠渡過更多關卡，其實也或許是無法的，我不是很有天份。
但是肯定的是，會比別人更渴望更珍惜。

把壁球當作自己的女朋友一樣，追求它，離開它時還在想著要怎麼打，什麼都只希望越打越好，這份道理是給很多已經擁有一切的人去警惕。而我反而是要學習怎麼去放鬆自己，因為想再多下去或許也只是製造負擔，就自然的做自己一直以來的那套吧。

就算每天在體能上都用盡全力，每次在訓練都拿出100分態度，在比賽也不一定打的出好成績，還要找出許多問題點，也要提醒自己也要注意好的部分，不能只找問題點，還要持續每天Solo磨練自己的基本功。

因為太多選手從小孩子的時候就有固定教練很精准快速的餵球，教導每一種球怎麼打？什麼時候打？為什麼這樣打？而我沒有這段磨練的期間，只能努力追上。

當付出100%努力卻頻頻挫敗時，就只能越往更深處去探，但其實自信才是最重要的。還要感謝每一次教練點出問題所在，還要聰明學習，還在一本一本的看書去調適心理，以書本替代心理治療師...還要注意飲食….還要...太多還要了...

打球是快樂的，訓練是快樂的。
比賽就算輸球只要我成長了也沒關係，我沒想過要停止。

只是有時候為了維持這 『簡單』好像我扛得包袱要越拿越重，
才能繼續行走下去，這些包袱我不能夠轉給別人，我得自己扛下。

故事到了這邊，李嘉洲教練現在在中高學帶了許多學生認識壁球。
下週我也將把自己帶到壁球夢想國度 『埃及』 去參加世界杯。

但是....
一位專業用心的好教練真的好重要好重要!!!
不是能陪練能操學生就好了!!!

夢想啊！需要強大的自信。
比賽時就一鼓作氣把每一球打好吧.

James.H
2016 Oct 16th

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