嗨👻 六月的一開始就發生了如此難忘的事 毫無預警的急性盲腸炎 來的又快又突然 只能說好感動有家人、朋友的陪伴 雖然受苦受難了一星期 不過在這段期間感受到了人間處處是溫情 也真切的體會到健康是全部最重要的事‼️ 趁著零碎、有體力的時間 把發病、看病、開刀、術後都紀錄下來📝 人生第一次開刀，整個過程曲折又難忘😂 分享給大家 （文巨長，還要分兩篇發文） 《上篇》 —————————————————————— 🔺6/1 ▪️22:00 突然覺得肚子像🐸整個脹起來 越晚越痛，自行吃了胃藥和止痛藥還是無法入睡 在床上滾來滾去一直相信明天就會好了 🔺6/2 ▪️9:00 痛了將近12小時真的覺得不太妙 是「持續性」的痛，不是一陣一陣的 但因為我三天前飛過香港正在自主管理間 先通報了1922 才到馬偕看診 一開始先掛門診，但醫生覺得我不像腸胃炎 懷疑是盲腸炎，立刻幫我轉到急診做檢查 ▪️10:30 急診醫生問診完也覺得我是盲腸炎 於是開始一連串的採尿👉🏻抽血👉🏻X光👉🏻心電圖👉🏻電腦斷層👉🏻打點滴預備開刀（等報告出來），我就這樣躺在急診室一直吊點滴等待 ▪️12:00 醫生終於走過來了，心想說挫賽要開刀了🥶😱 （今天出門時完全沒有心裡準備啊啊啊） 結果醫生卻說：「你盲腸看起來沒事耶」 「那幫你轉婦產科檢查卵巢跟骨盆腔炎好了」 ▪️14:00 終於等到看婦科了，照了陰道超音波 醫生覺得我沒什麼問題呀 好像骨盆腔有點積水，但因正值排卵期 跟我說「你也有可能是在排卵肚子痛」 我心裡「????會痛成這樣嗎????」 但也不能說什麼醫生都這樣說了 ▪️16:00 護士說再打完一瓶抗生素點滴就可以回家休息再觀察看看，我白血球確實達到一萬三是在發炎沒錯，不過檢查不出什麼毛病，當下肚子也不痛了，就以是骨盆腔炎結案。 最後過了八小時後我終於出院回家了！ 🔺6/3 ▪️00:30 可能在醫院吊了一天點滴➕止痛針所以不痛了 但半夜突然又開始發作，痛到不行😭 想說還是先吃藥躺看看，或許是藥效還沒發作 明天就會開始好轉了 （又抱著肚子又昏又痛的睡了一覺） ▪️14:00 從昨天開始吃了四次藥但都沒好轉 是一直「持續性」的痛！於是決定再掛一次門診 看診時醫生一直說 「你昨天的斷層和檢查真的都沒有問題」 「真的不用擔心 」 「該開的藥都給你開了」 但我盧了好久死不想走（因為肚子真的很痛！！） 而且我今天可以很明確的感覺出 「我是上腹悶痛+右下腹刺痛了」 醫生才說好啦等等再幫你照腹部超音波看看 ▪️16:00 腹部超音波檢查時 醫生默默突然皺眉覺得一切都太奇怪了 因為我腹部確實看起來不正常 有一大顆圓圓的東西在肚子裡 但他無法判斷是盲腸化膿還是卵巢 一直自言自語說明明昨天才照過CT沒異狀阿 為什麼CT照不出來 腹超卻看見了 他請了婦產科醫生過來確認也幫我照一下 同時請放射科重新調一次我的資料再看一遍 放射科堅持說是那是卵巢發炎腫大，不是盲腸 （婦產科醫生也這麼認為） 不過胃科醫生也很堅持不能排除是盲腸的可能 醫生就這樣來來回回 又問了些其他醫師 他也不敢亂下定論 決定把我再轉去婦產科再做一次陰道超音波 ▪️17:00時 右下腹的疼痛處在照超音波時被反覆一直壓 於是恐怖的事情就開始發生了⋯⋯⋯💀 我突然間痛到連站、坐、躺都沒辦法 全身冒冷汗發抖只能縮成一團還瘋狂尖叫 病床來了也上不了病床 根本無法順利到婦產科做陰道超音波 然後我從頭到尾都是自行就醫 一直聽到護士說她沒有家屬就自己一個人‼️ 好不容易被扛上病床後 到婦產科的整路上真的太印象深刻了 就像劇裡演的那種病人 抓著欄杆又哭又尖叫不停發抖還呼吸困難劇烈想吐 （原來演的都是真的）😭😂😂😂 好不容易到婦產科後 還要請兩個護士協助幫我脫下褲子 身體都捲在一起了 還要很克難的用「ㄉㄨ」的方式做陰道超音波 並同時通知家人來醫院 因為醫生決定要立刻開刀了 ▪️18:00 婦產科醫生看完超音波跟各種資料 認為只有開刀才能知道實際是什麼問題 而我也只能開刀了，因為當下痛到全身僵硬而且快昏倒這輩子從來沒這種體驗超可怕 之後就開始心電圖👉🏻快篩👉🏻X光👉🏻抽血👉🏻簽手術同意書👉🏻吊點滴 這時我又突然開始發高燒，還燒到39度 肚子已經夠痛了發燒更是不舒服 在隔離區等待快篩出爐的那三小時 真的是地獄折磨啊😭 ▪️22:30 快篩結果出來陰性要進開刀房了 進開刀房前其實心情突然變得很平靜 很放空的進去，既然什麼都沒準備就放心的交給醫生吧 據我爸說我開刀時間一個半小時 一開始由婦產科醫生執行腹腔鏡手術 開腹後才發現不是卵巢是盲腸 於是改由一般外科醫生來執刀 才發現我的闌尾已經發黑 囊腫很大一顆 整個腹腔腸子都覆蓋到膿液了⋯ 👀............... 啊我就這樣不知道病因 不知道醫生是誰的狀況下開了人生第一刀🥺 ps. 斷層照不出來是因為我囊腫大到把盲腸都覆蓋了看不見，真的很感謝隔天幫我照腹部超音波的醫生 👉🏻盲腸炎（闌尾炎）可大可小，如果拖太久會引發腹膜炎，嚴重可能會小命不保喔喔喔真的別大意 醫生說我起碼有拖到48小時。 《等我下篇貼文》

記得第二次巡演人間條件六時， 我對劇本裡的夫妻關係和生小孩議題特別有感，當時的我對於婚姻開始有了些想像，我想這就是吳sir劇本厲害之處，感動了演員，再藉由演員傳遞出去讓觀眾去做思考。 有次竹昇哥把定謙、阿迪、我 ，集合在一起 聊天，問我們打算什麼時候結婚什麼時候要生小孩，竹昇哥用他自己的自身經驗告訴我們，「永遠沒有準備好的一天」，存一百萬？三百萬才要生？當你存到那個金額時又會面對到那時的問題。要過四十歲才生？到時生不出來要花更多錢去生、甚至有錢還生不出來。 當時竹昇哥成家生子時，也還沒有現在的知名度和那麼多的作品。但他扛起了一切，讓自己成為更好的人，哥說：「你不用怕孩子會餓死，因為你會把自己最好的都給他，你吃剩的也不會餓死啦」 當時聽竹昇哥講話的兩位演員都結婚生子，阿迪把他太太沒使用過的幸運排卵試紙給我、定謙在城市舞台後台時用爸爸空氣接力棒交接給我。 如今我也趕上了大家的腳步，竹昇哥當我們三人孩子的教父也是理所當然吧（笑） 我無法保證你會出生在一個很好的時代，但我會是很努力的爸爸，我會用盡一切辦法給你最好的環境，爸爸在教育的部份吃了非常多的苦，我非常痛恨台灣的教育模式。我絕對不會強迫你做你不愛做的事，但我們要當為自己的行為和選擇負責任的人。 好好享受你的時代，爸爸在最好的時刻遇到你媽，你在最好的時刻到來，爸爸媽媽奶奶阿伯外公外婆還有好多人都期待你的到來。 媽媽現在正在經歷消化不良、脹氣、噁心、味覺敏銳、暈車、嗜睡、淺眠，各種的身體不適。 我聽到一句很變態的話就是：媽媽越不舒服、胎兒吸收和成長越好。 明年我們要過母親節和父親節了 你問我準備好了嗎？說真的我無法給正確答案，我只能邊走邊學，讓自己成為更好的人、丈夫、爸爸。 謝謝老婆 我愛妳。 然後我是異性戀，但我支持婚姻平權。 #預產是射手寶寶

越來越多研究證明，想懷孕的人，可藉由運動舒壓、促進血液循環、增加血流量等效果，提高受孕率。 但身邊許多朋友每次聽到我這樣說，都會接著問我：那我想懷孕，哪種運動最有幫助 老派如我心裡總是會浮現一句話，只要妳開始，就成功一半了。因為，只要你願意換上運動服走出門，先開始十分鐘、二十分鐘，持續養成習慣，不管是跑步、游泳、、騎車、瑜珈或是肌力訓練💪通通都會有幫助。 不過，假設要我提供建議，從「超前部署」的眼光來看，我會建議全身性的肌力訓練。 因為從懷孕哺乳延伸到更年期，都會因雌激素的下降，減少對成骨細胞的保護，相當消耗骨本，因此持續的肌力訓練對孕婦來說可說是就是一兼二顧，增肌又保骨。 🧐（延伸閱讀：骨質疏鬆，你有做對運動嗎？見留言處。） 肌力訓練「可調可控」的特性，對懷孕的女性來說，也比較容易持續到生產前。因懷孕後容易喘、體溫高，肚子大起來後也容易恥骨痠痛、頻尿。如果是跑步、騎車等活動，比較可能產生不適、或因天氣太熱🥵等難以持續下去。 相對之下，肌力訓練可在室內進行、也可藉由調整動作角度來適應孕期身體結構的改變，變化彈性較大。比如懷孕中後期，深蹲肚子卡住，就可調整成箱上深蹲。 很多人覺得肌力訓練聽起來很危險，其實根據統計，相對跑步、球類運動、騎自行車，它造成運動傷害的比例還比較低。這主要是因爲肌力訓練的場地相對可監控、強度也可從動作的降階、重量的調整來拿捏。比如說：核心不夠穩時，可以藉由握把式深蹲來輔助。夏天時，室內訓練也能避免中暑的危險。 不過，肌力訓練很重視身體的感受、用力的方式，有時候需要花一段時間學習。從備孕期間就開始練習，到孕期就會更得心應手，產後只要留意腹部核心和骨盆底肌的感受度，自然而然就會知道該怎麼動，很方便在自家利用零碎時間練習。 常有產後媽媽問我，居家恢復期間可做什麼訓練，我其實都回答得很心虛😬，因為懷孕期間的一些身體變化，在產後更適合透過肌力訓練來幫助恢復。但若沒有基礎，我也無法隔空確定媽媽們的深蹲、硬舉姿勢是否正確。 當然如果妳正在備孕，且已養成規律運動的習慣，我會建議維持妳的最愛👍，千萬不用停。 唯一要注意是強度的拿捏，不要操過頭！ 首先，請注意月經量的變化及規律性。若出現排卵期後滴滴答答出血、經血量驟降、不規律，就要注意可能是因練太多、吃不夠引起賀爾蒙失調。 當然最重要的是，千萬不要因為訓練的壓力和疲勞影響到同房的意願，因為很簡單，沒有性行為是絕對不可能懷孕的啊😎😎！ 妳也是跑著跑著就懷孕了嗎？還是蹲著蹲著就中了？ 和烏分享，最好「孕」的運動吧！ #備孕運動 #孕力媽# 孕婦重訓#深蹲