每學期總是有這麼幾堂讓人傷腦筋的上台報告或成果發表，面對班上的同學、台下的觀眾、甚至是陌生人，你是否也常常在公開發表時控制不住地顫抖、腦中一片空白？如果你也常常因為緊張焦慮，在台上做簡報時表現失常，那這篇就是送給你的小禮物！⁣ ⁣ 想像今天有一場主題有趣、內容豐富的演講主題，發表者卻在台上講三句忘一句、頻頻低頭看稿、邊講邊發抖，台下的聆聽者應該多少都會受到影響吧～ 小編有在過去的貼文中提到「三步驟訓練你的簡報表達力 (7月23日)」與「怎麼報告，大家才會想聽？ (4月23日)」⁣，但是身為發表者的你 ── 其實也是相當重要的一環。⁣ ⁣ 小編整理了三個好方法，讓你在上台發表前能夠緩解緊張感，專心在發表內容上：⁣ ⁣ 1️⃣ #轉移焦慮，把說話的「緊張」化為「興奮」⁣ ⁣ 上台發表對很多人來說都是一件極具挑戰性的課題，緊張所帶來的反應常常讓人亂了馬腳、發揮失常，根據美國的一項研究中顯示：「 #公開演說」居然位列於前五大最恐懼的事物之一！⁣ ⁣ 但，你知道嗎？人體在面對「緊張」與「興奮」時的反應十分類似，身體的反應不外乎就是肌肉緊繃、心跳加速、血壓上升，所以，上台前的緊張其實與有人突然告訴你：「你中了樂透頭獎！」的反應差不多。⁣ ⁣ 🌟 所以我們可以試著以興奮的心態發言，將「緊張」化為「興奮」，為你的演說增加自信心；反之，如果我們糾結於內心的焦慮感受，對演說狀況悲觀以待，反而會更強化緊張的情緒。⁣ ⁣ 2️⃣ 反思你的發表內容、目的，從練習中 #建立自信⁣ ⁣ 當然，在營造「興奮」的感覺時，你必須要先有自信，而自信其實來自於你的內容。除了要對自己的報告內容瞭若指掌之外（這是必須做到的基本功喔～），也要了解「你是為了什麼站在這裡？」和「我希望聽眾能夠收穫⋯」。熟悉你的發表內容與目的，能夠讓你更有效地對自己產生認同與自信心，並把焦點放在聽眾身上，不忘自己發表的初衷（不論是發表一門研究、教導一門知識、分享一則體悟）。⁣ ⁣ 另外，自信心其實是可以被培養出來的，而練習就是培養自信心最好的方法。雖然這點看似普通，但很多人會忘記：⁣ ⁣ 🌟 除了要將發表內容記到滾瓜爛熟之外，連說話的斷句、呼吸、語調也要多加熟悉，直到你已經能牢牢記住內容、知道何時應該停頓、何時應該問觀眾問題，你自然能夠在正式發表時完美呈現。⁣ ⁣ 3️⃣ 幾個能夠更「#專注當下」的方法：深呼吸、打電玩、勞動筋骨⁣ ⁣ 上台發表前的緊張常常來自於你所「想像的恐懼」，比如說：忘稿時會讓氣氛尷尬、說錯時會危及你的形象、沒發表好會拿到不好的成績⋯⋯種種恐懼所帶來的負面情緒可能會纏著你不放，讓你更變本加厲地緊張。⁣ ⁣ 事實上，仔細想想，這些緊張都源自於一項共通點：「你想太多了！」⁣ ⁣ 要能夠放下這些緊張，你需要更「專注當下」，網路上有許多五花八門的撇步：有的演說家會在演說前玩掌上型遊戲機，大玩俄羅斯方塊等遊戲，讓自己聚精會神地專注於當下。或是在開講前，做一百個伏地挺身來忘記思索未來的煩惱，以此來緩解緊張感。⁣ ⁣ 🌟 當然，小編個人最推薦的還是「#深呼吸」，因為它的確是最容易又有效的解決方法，使你能夠同時紓解因緊張而產生的人體反應，並慢慢找回正向平穩的心情。⁣ ⁣ 這三個方法是否有引起你的共鳴呢？⁣ 趕快把這篇貼文收藏起來，未來面對大大小小的上台報告時都可以再回來複習這三點～⁣ 祝福大家未來都能夠在台上正常發揮，讓台下幕後的練習都不再白費！⁣ ⁣ 參考資料：換日線《上台演講會緊張、全身發抖？這其實是值得高興的事！》、風傳媒《上台報告總因緊張搞砸怎麼辦？專家：演說前多加「說髒話」、「玩電動」，能有效克服焦慮？》⁣ ⁣ -⁣ #學得更好 #看得更廣 #簡報表達力 #焦慮⁣ #緊張 #恐懼 #簡報 #專注 #優秀⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme

【7/12-7/18 腦洞一週商業大事】#腦洞商業時事 #7月⠀ ⠀ ❶ 特斯拉推出FSD訂閱制服務⠀ ⠀ ▍我不只賣車，也賣軟體！⠀ ⠀ 美國電動車大廠特斯拉，在本週推出了 Full Self-Driving (FSD) 訂閱制服務。FSD將以和用戶收月租費的方式，讓車主可以使用此項服務。FSD的價格為每月199美金，不過若是配有增強自動駕駛套件（Enhanced Autopilot Package）的車主，每月只要99美金。⠀ ⠀ 為什麼特斯拉又要特別推出這個服務？FSD又是什麼呢？⠀ ⠀ FSD其實是把過去需要花費約20萬台幣「買斷」的選配，透過門檻比較低的訂閱方式先讓客戶體驗。而FSD有五項主要的功能：自動輔助導航駕駛、自動變換車道、自動停車、召喚功能、停車與交通號誌控制。雖然名稱為「全自動」，但是還是並不是選配之後駕駛就可以躺在車上滑手機，駕駛還是必須得時時刻刻注意路況。另外，對於軟體舊版的車主而言，必須先將軟體升級到 Hardware 3 版本（費用為1,500美金），才可以使用。⠀ ⠀ 除了FSD訂閱服務，特斯拉還有「頂級連線」的方案，讓車主可以透過車載軟體連上音樂、影片、Youtube、開瀏覽器等功能。目前頂級連線的月費為9.9美金，而台灣的車主目前是擁有免費試用的權限，未來會不會連連線也開始收費，也是大家可以關注的一個焦點！⠀ ⠀ ❷ Steam推出掌上型遊戲機⠀ ⠀ ▍Switch即將步下神壇？⠀ ⠀ 不知道各位腦粉最近生活如何呢？步入暑假雖然少了課業壓力，但少了可以出去享受陽光沙灘與海水的機會，夏天似乎也少了那麼一點味道。只不過以上情景對以利編而言完全只是空想，畢竟已經畢業成為社畜的人，也只能看著暑假望洋興嘆，靠電動與追劇抒發壓力了。不知道神通廣大的G胖是否聽見以利編的心聲，上禮拜才介紹完Steam創辦故事，立刻就迎來一個令人為之一振的好消息。⠀ ⠀ 就在上週四（15日）Steam母公司Valve Corporation對外發布一款全新的掌上型遊戲機，名為「Steam Deck」，等同正式與任天堂旗下當紅的遊戲機Switch打對台。根據目前對外發布的介紹影片，Steam Deck雖然大小不如一般的電腦桌機或筆記型電腦，但性能卻堪比電競機型，甚至能夠暢玩Steam平台上的各式3A大作，擁有相當強大的效能。⠀ ⠀ 在外觀上，Steam Deck與Switch最大的不同是他採用一體成形的設計，因此螢幕兩側的手把無法拆卸單獨遊玩，不過仍支援外接螢幕。此外顏色上也選擇較為沉穩標準的消光黑，手把設置與PS系列裝備大同小異，上手難度應該不高。在價格方面，Steam Deck意外的相當有競爭力，售價僅需400美元，的確對近期稱霸遊戲機市場的Switch而言是不小的威脅。⠀ ⠀ 雖然擁有以上優勢，但為了防止不肖經銷商大量買入導致玩家無法購買，Steam這次預訂資格也相當嚴謹，不僅自身的Steam帳戶必須有消費過並維持良好狀態，並且需要先付訂金，應該也算是玩家一員的Valve創辦人G胖對遊戲粉絲們的貼心舉動吧！只可惜台灣目前不再首波發售名單上，想嘗鮮的腦粉可能得在忍忍了。⠀ ⠀ ⠀ ❸ 黑寡婦史無前例的串流實驗⠀ ⠀ ▍迪士尼高調公佈的原因？⠀ ⠀ 漫威最新的女性超級英雄電影《黑寡婦》，全球首映票房約為 1.5 多億美元（單純指電影院的票房收入），為疫情時代樹立了一個新的標竿，也讓電影院和串流平台重新思考關於電影「空窗期」的應用，這代表著潛藏的巨大商機。⠀ ⠀ 此外迪士尼更是史無前例地主動將黑寡婦的串流收入和數據交給媒體。在 Disney+ 上如果想觀賞黑寡婦必須另外多付 30 美元，此舉也讓黑寡婦為迪士尼賺進了 6000 萬美元，也就是說在原先的訂閱者裡，首先可以切割出 200 萬個願意多付這筆錢、有利可圖的消費者（家庭），更可怕的是迪士尼的訂閱人數非常的龐大，大約有 1.03 億，200萬其實只占一小部分，從中或許還能在針對不同的族群設計出更細緻的定價模式，而且在 Disney+ 的收入是不需要和其他業者分潤的。⠀ ⠀ 分析家表示迪士尼這次高調的公佈的原因，首先是要鞏固漫威的品牌價值和為電影宣傳，另一個重要因素是想要證明電影院和串流平台是不互相衝突的（當然這有待商榷），有固定粉絲基礎的電影可以同時在兩邊都取得成功，黑寡婦確實是目前最成功的採用混合發行模式的電影，迪士尼正一步一步的將觸角深入電影的發行管道，以便取得電影發行後更強勢的議價地位。⠀ ⠀ ▶文案 #腦編 #千層編 #以利編 🖋⠀ 製圖 #V編 🎨⠀ 📍如果你喜歡這篇文章，請幫我們按個愛心、或是分享文章讓更多人看到🙌⠀⠀ 📍當然別忘了追蹤 @big.brainhole，我們每週一、六固定分享商業新知🤯⠀⠀ 📍更多商業時事請看 👉 #腦洞商業時事⠀⠀ ⠀ #腦洞大開#bigbrainhole#腦洞商業時事#特斯拉#自動駕駛#自駕車#電動車#訂閱制#遊戲#任天堂#G胖#串流#迪士尼#電影#黑寡婦#議價#訂閱

_ 疫情爆發期間你們有完成一直沒做的事嗎？ 一直很想玩的switch 終於玩到了 還把想抓的寶可夢、神獸全抓到～ 最愛的遊戲：寶可夢、大亂鬥、動物森友會 少女的開心就是這麼簡單💓 #switch#任天堂#任天堂switch #掌上型遊戲機 #寶可夢#寶可夢劍盾#動物森友會#明星大亂鬥#大亂鬥#馬力歐賽車#煮過頭#煮過頭2