因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

前幾天跟人間送行者...

冬瓜行旅（小冬瓜）聊到遺囑這檔事....

哈!我沒有立遺囑~因為我名下近乎沒有財產......所有的有價物品都是武松的!

但是，我有寫信給我女兒習慣，尤其在罹患過腦膜炎之後......

記得她小班的時候，我去看她們的聖誕表演~她一上台眼睛就開始掃描觀眾席，要找爸比、媽咪在哪裡!

至今我都還記得她找到我們的時候，那開心揮手的樣子~

去年，我們家小的學校辦化裝舞會，但是我因為工作的關係沒辦法到現場看她表演。

回到家之後...她嘟著嘴跟我冷戰了兩天。
是的，我有答應她要去看她表演，但是我爽約了......

當然，孩子的脾氣來的快去得也快，兩天後就好了(比武松好處理多了)~只是我...忘不了她那埋怨的眼神!

我不知道怎麼用一個五歲孩子聽得懂的語言來跟她解釋大人世界的不容易...

於是乎，我寫了一封信給18歲的她。

或許有一天，她也會在感情的世界裡受傷，儘管過程可能會跌跌撞撞，也許我們父女之間會有摩擦。

那個時候我也會寫一封信給有一天…要結婚的她!

無論什麼時候你們都是爸比心頭的一塊肉，永遠是爸比心中的寶貝~爸比愛妳!

三不五時 愛要及時

散播歡樂散播愛!啾咪~

#團購要結束了喔
#下單抽staub圓形陶缽 #德國雙人不銹鋼叉匙

↘️前情提要↙️

🉐綠拿鐵影片跨加
https://fb.watch/7xRpr-vVjj/

🉐電動真空機抽氣棒跨加
https://fb.watch/7xRo3hakul/

太多胎胎來問問可不可以一起買這一台

#德國雙人ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機

來來來~開開開~都開

鬼門開~德國雙人牌也開！

為什麼之前一直沒有買破壁機

因為實在長得…咳咳…不好說的3C科技感

(呃~沒有不好啦，但妳知道……不是我的菜咩)

我跟德國雙人的緣份要從12年前的蜜月說起

本人在選擇蜜月地點完全沒有障礙

四周親朋好友都選擇去浪漫奧捷旅遊的時候

奔郎毅然決然選擇去德國

沒錯~我就是要去扛菜刀的

德國雙人是我人生第一把刀

也是12年來一直使用的刀

德國雙立人在1731年創立於世界著名的刀劍之城--索林根

一直以來不斷在工藝上創新和超越自我

德國雙人刀一直讓我充滿信心

在 #德國雙人滿290週年 推出的 #破壁調理機

搭配雙人自家的專利刀片

當然成為我的不二選擇

身為一個職務婦女的媽媽

廚房裡需要各式工具幫助自己快速調理各式食材

打果汁、冰沙、綠拿鐵、醬料、餡料、調味粉

都是媽媽的基本日常

破壁調理機可以 #打碎食材細胞壁 #更好吸收營養

本業是製刀的德國雙人結合了自家的製刀關鍵技術

在相同轉速下

#德國雙人專利刀片可以達到更好的效果

德國雙人ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機

#一共有12檔模式

(5種內建模式、6種自訂模式、1種清潔模式)

#杯身使用與奶瓶相同的Tritan材質

無毒安全，高速攪打不易破損(不是玻璃就比較好喔)

杯身有 #特殊的擾流設計，讓食材的攪打更均勻

比起其他家的破壁機，德國雙人設計體型小較省空間

移動也相對輕鬆

#杯身容量1.4L，足夠1家四口的分量

但又不至於笨重難以拆卸

另外

只要換上 #真空蓋（這次有送喔）

就可以利用電動真空機抽氣棒把容器抽真空

#延緩 大約2小時的 #氧化(以綠拿鐵及果汁為例)

電動真空機抽氣棒採簡潔的設計

是我最喜歡的全白

一個按鍵就可以抽真空

抽到真空狀態就會自動停止

可以搭配雙人牌的破壁機、保鮮盒、真空袋

延長食物保存時間

保鮮盒跟保鮮袋上都有QR code

可以掃描之後把食材記錄在手機APP中

設定好保存方式跟保存期限

打開手機就能瀏覽目前有多少食材保存中

保存時效快到的時候APP會發出通知

減少把食材放到黑洞裡永不見天日的機會


#德國雙人290週年 #廚房家電重磅登場


《ZZWILLING德國雙人ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機 》
限時優惠價$12888（原價$18000）
㊙️送圓頭廚刀+防割手套+圓形砧板+真空蓋

⬇️新手廚師套組跨加
https://fb.watch/7GRH3OYqvf/


《FRESH & SAVE智能真空保鮮組》
(真空機抽氣棒/保鮮盒/密封袋)
限時優惠價$3999（原價$6460）
㊙️M號真空袋10件+L號真空袋3件+真空酒瓶塞


‼️破壁機原理‼️

✅採用高轉速電機
對食材進行高速切割粉碎，#瞬間擊破蔬果細胞壁
將細胞中維生素、礦物質、植化素、蛋白質及水分
充分釋放出來
口感更細膩，更利於人體吸收
從而達到調理身體，食補食療的效果


✅德國雙人專利不鏽鋼刀片設計
刀片經6道匠心打磨，獨特鈍化工藝
多角度處理，穩定快速切割，全方位粉碎食材
搭配鋸齒型4葉刀片，相同轉速下攪拌更細膩


✅高速攪拌
每分鐘高達24000轉
搭配德國雙人專利刀片，達到更好的攪拌效果


✅多機合一
5檔定製模式、共12檔可選檔位
果汁、冰沙、醬料、清潔等多功能模式


✅1.4公升食品級Tritan攪拌杯
嬰兒奶瓶級材料，無BPA安全健康
相較玻璃更輕巧安全，不易因食材撞擊破裂


✅Smart Corner滑翔式內循環擾流杯底
有助於杯內食材更均勻快速研磨，增強攪拌效果


✅安全鎖扣攪拌杯蓋設計
不蓋好，不運作，更安心啟動


✅1000W過載過熱保護馬達
安全設計延長使用壽命


✅一鍵式旋鈕
直覺簡單方便操作


✅搭配FRESH & SAVE真空抽氣棒
攪拌前先抽真空，讓食材在真空狀態下
進行破壁攪拌，延緩氧化，鎖住食材原色
氣泡少、不易變質、不易分層


✅創新自我，為未來而生
290年來德國雙人致力於為世界傳承廚房文化
秉持著不斷創新、超越自我的品牌理念
推出全新ZWILLING ENFINIGY鈦銀系列小家電



1️⃣《ZZWILLING德國雙人ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機 》
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【決戰新台灣——中壢篇】

就在本週六，我們即將在中壢道場舉辦第一次決戰新台灣！希望能有更多朋友可以共襄盛舉，所以這次採免費入場！記得幫小編填寫實名制表單登記，入場時我們同時會提供“BIOLUME”天然精油乾洗手液守護大家健康！

本週六（3/27）將呈現四場精彩比賽，讓進場觀眾大飽眼福，試合如下！

第一試合
KJ WU vs 剛田魁

再度擔任新人考官的野人——剛田魁，面對初出茅廬的新人選手，會帶來什麼震撼教育？亦或是老將會被新人做出情蒐一舉擊潰呢？

第二試合
Karas vs Sky

在去年雙打賽成功壓制Sky取得勝利的Karas，是否能在單打賽場複製上次的成功？在首次衛冕就失敗的Sky會就此一蹶不振？還是能拿下Karas宣告自己再度出發的決心？

第三試合
Saka vs The Joker vs Lucifer

眼看三大陣營互相角力，但實際上卻是讓Big Wave的Lucifer陷入二對一的空前危機！Lucifer該如何脫困？還是會落入月亮馬戲團與南蠻軍的如意算盤？

主試合
Black Ho & 鬥鬼獒vs 魔女花 & A-Yong-Go

主試合將由A-Yong-Go帶領小將魔女花，力抗新科雙冠王——鬥鬼獒與他過往的雙打搭檔Black Ho！新道場首次舉辦比賽，想要做出完美收尾的A-Yong-Go，將憑藉多年經驗帶領魔女花拿下生涯第二勝，只怕南蠻軍這邊不同意，究竟鬥鬼獒與Black Ho能否在比賽中找回過往的好默契，蠻橫瓦解Big Wave的美好規劃！

決戰新台灣——中壢篇，2021火熱開催！

實名制表單連結：https://www.surveycake.com/s/0lezZ

(PS.請觀眾配合本單位遵守防疫步驟，我們一同守護健康。1.入場戴口罩 😷 2.入場請使用酒精消毒、配合測量額溫 3.點選或掃描QR CODE填寫實名制表單進行登記，謝謝您的配合)

=============================
《活動日期》
2021年03月27日（六）

《活動時間》
13：30開放入場
14：00比賽開始

《會場》
中壢道場 (桃園市中壢區興仁路一段20巷20號)
內壢火車站步行五分鐘

《票價》
本次採免費入場

《主辦單位》
NTW 新台灣娛樂摔角聯盟

《贊助單位》
影像贊助：#連手影像製作工作室
公司贊助：#高柏科技股份有限公司
公司贊助：#好廸爾企業社
公司贊助：#捷銳蛋白

高柏科技 T-Global Technology Co., Ltd.
Jerel Protein 捷銳蛋白
連手製作影像工作室 +ink Production Studio
超素複合式蔬食-好廸爾企業社
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*活動贊助商招募中
1.贈送票券
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《合作店家》
# BadassBurger
# 絕對領域Dartscafeba

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