＃今天就來聊聊我的減醣之路

＃不碰糖少澱粉遠離醬汁

大家晚上好😘😘 直到現在，我還是會常常收到醣友詢問我每天的三餐是怎麼吃的，固定的問題基本上都是....早餐怎麼吃，午餐怎麼吃，晚餐怎麼吃.....

乾脆就先來小小的聊一下我的減醣心得吧，反正影片也還在剪接中😆而且我想這邊仍然有不少人，時常在關注好餓愛的天然減醣菜

我的減醣之路比較特別，一開始的目標是想先能找到，同時能夠享受美食，又能減肥的方法，而來嘗試減醣的。 比較不瞭解減醣的網友，可能會覺得我明明吃得太好，怎麼可能瘦

但總歸的來說，這一年來我只有一個大標準，沒有什麼嚴格的限制，或需要遵守的條例

那就是： *盡量維持血糖穩定*

還沒減醣前，我是大吃大喝，暴飲暴食的性格。可以一整天不吃東西，然後一吃就是瘋狂爆走。長期下來，變的很容易急躁，忍受不了飢餓的痛苦。到後來，明明不餓，但還是會想找東西塞進嘴巴裡，不停的嘴饞

剛開始接觸減醣的時候，我因為怕忍受不了沒白飯吃的痛苦，所以硬生生的戒斷了澱粉一週。沒想到很碰巧的，讓身體進入了低醣狀態，請注意不是低血糖喔...^^

我指的是血糖非常穩定的階段，而且可能是因為沒有白飯可以配，所以整體的食量也跟著一起往下降，沒想到很快的就進入了非常穩定的體質

好處是，我對血糖上升變的很敏感，吃到各種不同的東西，不同的料理手法，甚至連飲食的速度，都可以讓我很明顯的感受到血糖穩定否。 壞處是....要是不小心快速升高，就會容易出現醣暈想睡的症狀

後來每天早上多加了一杯酪梨椰奶，湊巧的幫我補充了大量的好油脂和維生素。不知不覺中，容易有的飢餓感沒有了，疲憊感也不見了，身體的酸痛感一天天的減少，換來的是更好的睡眠，更有精神的生活，更棒的身體代謝

於是乎我開始了一場屬於自己的減醣實驗，一年來，我真的是隨便發想，試試看吃什麼東西，會容易讓我的體質升醣，或是多久不吃東西，會感到極度的疲憊

得到的答案很簡單，只要不碰糖，少澱粉，遠離醬汁的菜色和料理，就可以很自然的，讓我維持在血糖穩定的狀態，並且可以吃的非常滿足（我指的是心裡層面而不是量）

所以，一直沒有好好的在粉絲團裡聊聊，屬於我的減醣之路，因為我覺得，這並不是快速瘦身的*捷徑*，而是懂得如何吃的*健康*而已

好玩的是，減醣一年後，我的身體自然的降了17kg，即便現在出關2-3個月，我也才回漲1.5kg（而且是瘋狂破戒的狀態）

身體是個很科學的工廠，同時也很精密，並不是同樣的方法，套用到不同人的身上就會有同樣的效果。別太死板，放一個規範綁死自己，這樣你會很容易失敗，更會因為太怕體重回漲而不敢吃，反而更難瘦

減醣一年，教會我最大的事，就是要先懂得吃，而且要吃出自己的風格。重視並且勤勞的運動，因為真正能夠修飾身材體型的，是運動是肌肉

如果你 認同上述的這些話，就請先拋棄掉什麼水煮餐，仙女餐，熱量和一堆雜七雜八的碳水數字，反正我想能夠接受低卡低熱量，還很嚴格管理自己生活的人，他們根本沒有理由會變胖

所以如果你跟我一樣，都是屬於比較難以忍受美食誘惑的話，請你先學會讓自己的身體進入到 *低醣狀態*，然後學習吃的滿足，又可以保持血糖穩定的吃法。 我相信每個人都是不一樣的，沒有經過自己的實測都不準

*很重要的是，別忽略了蛋白質和油脂的重要，因為他們兩個都是食物美味的關鍵。而且比起碳水食物，都更不容易被消化或轉換成脂肪，而且還能提供你足夠的能源，並且不容易有飽足感*

我的想法是，要吃的好但不能吃太飽，精神可以滿足，但不要讓胃變撐了，讓身體保持7-8分飽，是我在減醣之路裡，學會很重要的一課，然後當你感到飢餓或是能量不足的時候，就會知道好的油脂有多好用^^ 不要怕油，更要努力的接受好的油，因為它是一個很好用的工具

而且別忘了，血糖穩定，胰島素和升醣素就不容易啟動，儲存脂肪的機率也就少

我隨手找了一些手機照片，讓大家看一下我平常怎麼吃，你們會發覺，這些菜色大致上都符合我的邏輯，*不碰糖，少吃澱粉，遠離醬汁*，然後多油多肉多海鮮，蔬菜顏色多，澱粉小小搓，除此之外，真的也沒有啥大絕招，每天想的都是如何把減醣食譜做的更好吃而以^^

娜塔老師的一天碳水60g 已經是很無敵了，有認真執行，但還不能瘦的話.......我會建議你去醫院檢查一下，有試過20g一餐的人，應該都知道，那個調味和配菜....真的會清淡和簡單到不行

還有我常看到的問題是，減醣餐盤裡面，只是把總量減少，但澱粉和碳水的比例還是一樣多.......這樣不覺得很搞嗎？😆😆😆😆😆

真的想瘦，就請認真的面對，每餐記錄下來，不要欺騙自己。然後學我，大剌剌的把目標放上網，會有一堆人幫忙監督的XD 哈哈哈哈哈

接下來，我應該會開始增肌減脂的飲食，這個要做的好吃，才真的需要有一些手段了。 不過我已經規劃好，舒肥、氣炸、和燉煮，把這三樣做好，應該菜色不會太難吃，也可以撐的住吧😏.......

有關於減醣飲食的任何問題，可以在底下留言給我，我會盡量回答

但如果是太理論或科學的問題～～可能就無法了，因為那套我不太懂，對我也不太適用XD

＃開放大家問問題
＃美食主義但又不知道該怎麼備餐的
＃盡量來問

我以前喜歡讀奇幻小說，這次將風格融入我在公司部落格的文章，也是三月份內部月報的文章，跟大家分享。

《你需要因為病毒疫情改變你的投資策略嗎？》

最近，股市上衝下洗，相信許多朋友對於投資出現了一點疑慮，突然心中有種聲音詢問自己：

「是不是該繼續堅持？」

「該等等嗎？」。

今天這篇文章將透過一篇奇幻故事，希望能給大家一點啟發。

▶️富人李奇與窮人普爾的區別

「普爾」（Poor），一貧如洗，某天他在森林通道中遇見一名男子，男子身著勁裝，所攜裝備隱含貴氣，唯獨眉宇深鎖，似乎迷失了方向。

普爾趨前詢問，看能否給予幫助。

原來，這位名叫「李奇」（Rich）冒險家身負重任，急需前往目的地，但因路況不熟迷失了方向，正心急如焚，如果不能如期抵達，將損失信用以及造成任務失敗。

普爾在這區域土生土長，便帶領他穿梭捷徑，順利離開森林，甚至節省李奇許多時間。

李奇為表感謝，便給了普爾一張「和牛飼養禮包」的兌換券，這券能在全國牲畜市場對換「一隻和牛」以及「飼養指南」。

對於普爾，這根本是天上掉下來的巨大禮物。

李奇囑咐普爾：

「先好好地耕耘、除草，等春天來臨時再撒上種子，秋天開始，就能開始過上比現在好的日子，牛隻能更繁衍，假以時日，就能成為一方領主，擁有這區域最多的牛隻。」

普爾滿心期待，充滿鬥志的耕耘，可過沒幾天，他發現飼養、耕耘這些活實在是太累了，居然比以前還累。

又見和牛珍貴，真想吃吃高級和牛。

普爾就想：

「不如吃一些和牛，再把牛賣掉，換成幾頭羊，這幾頭羊可以先吃一隻，這樣能免去的飼養耕耘之苦，剩下的羊還能生小羊，等小羊長大，就能賺更多錢。」

普爾當機立斷，以牛換羊，並享用了一頓全羊大餐。

然而天不從人願，小羊遲遲未出生，普爾的生活一日不如一日。

某日，普爾驚覺自己僅剩一隻羊，不可能再生小羊了。

為了生活，普爾只好以羊換雞，因為雞能生蛋，這些蛋能馬上賣錢，困頓的生活馬上就能好轉。

買雞群後，難以堅持計畫的普爾又重蹈覆徹，最終只剩一隻雞。

然而這時瘟疫爆發，大家對肉類食物充滿恐懼，謠言滿天飛，廣播、報紙充滿感染人數創新高的訊息，肉類價格在短短幾日跌去大半，普爾徹底絕望。

在鄰居恐慌的建議下，他把最後一隻雞賤價換成一瓶劣酒。

普爾心灰意冷，覺得自己什麼都沒了，與其費力飼養牲畜，還不如一開始就把錢都拿去換酒喝。

數年後，李奇與普爾再次相遇，但李奇卻發現普爾居然沒有過得更好，一問之下才知這幾年間的原委。

普爾也向李奇請教為何換來一場空？

李奇說道：

「我自己出生鄉村，也是獲得貴人相助才有今天。

機遇難得，有緣人需用力把握。

那個貴人告訴他，致富的秘訣是平時要未雨綢繆，不管再困難，也不要動用儲蓄以及投資，這道理非常簡單，但執行起來卻困難無比。」

李奇又說：

「堅強實力的累積並非一夜產生，而是透過一點一點的打磨，忍著無聊、甚至是痛苦的鍛鍊，才能產生實力的蛻變。越是能沉心靜氣，堅持計畫的人越能成功，焦躁不安、急於求成的人，反而容易半途而廢。

有時候，也要勇敢背上出乎自己預料的沙包進行訓練，經過一段時間卸下之後，就能發現自己比想像中優秀許多。」

臨別前李奇遞給普爾一只捲軸，普爾打開一看，上面寫著四字：

「堅持不懈」

上述的故事中，經濟條件較差的普爾，原本有一個很好的計畫，能夠讓他逐漸富有，卻因為耐不住辛苦、耐不住等待，因為逐漸做出一連串錯誤行為，導致錯失改善自己財務的機會。

我們從故事中整理出幾個觀點與大家分享：

1️⃣先別急著吃棉花糖，忍一下，然後吃一點犒賞自己，其他的以後吃

普爾因為沒辦法控制自己的慾望，忍不住把和牛都吃了，這是人腦的正常反應。

人腦構造有理性，也有感性。

一邊就像追求享受的蟋蟀，另一邊則是勤奮工作的螞蟻，大腦邊緣系統內部的「杏仁核」 （英語：Amygdala）組織會讓我們想追求快感，前額葉皮層則讓我們能理性思考，擁有「延遲享樂」的本事。

普爾的享樂思考在佔據優勢後，害得普爾只顧眼前的和牛，忘了未來將有滿坑滿谷的牛群。

在現實生活中，儲蓄、投資是在兼顧當前生活品質下，將現在的資源存起來，以後再用。

所以，現在以及未來都很重要，時光不復返，我們要珍惜眼前，也要替未來做準備， 這樣也能兼顧人性，避免短視近利，落入貧窮的陷阱，也能讓未來過得很有保障。

2️⃣當看到股市下跌時會害怕，請別看盤、關掉電視、深呼吸、遠離驚慌失措的人

因為股市下跌感到害怕、恐懼嗎？

你並不孤單，這是正常人的反應。

如同普爾害怕之後手上的雞連一塊麵包都換不了，這種感覺是我們身為人而擁有的。

從進化的角度來看，恐懼和焦慮有其功用，這些情緒保護我們祖先不受捕食者影響，增加生存機率。

但是在現在，面臨一些「看似危險」的情形時，這種情緒會改變我們的思維，讓我們做出不理性的行為，比如說因為下跌就賣出持股。

從生物的角度來看，當我們遭遇傷害性刺激後，大腦杏仁核的特定區域會「因為學會害怕」，從而產生恐懼的記憶。

「杏仁核」體積不大，卻對「恐懼」十分重要。

如果杏仁核變得興奮，那麼說明眼前的東西很重要，神經信號就會發送到自主神經系統，心跳開始加速，掌心開始出汗，肌肉開始收縮。就像巡邏員警發現嫌犯一樣，他會進入戰鬥狀態，繃緊神經。

投資人現在的情況也是很緊張，彷彿需要做一些事情來保護自己一樣。

那我們該如何克服恐懼？

很簡單，只要少看新聞媒體、少看盤就好，自然能降低憂慮、避免恐慌；

遠離充滿恐慌的人，避免看這些「擔憂」之人所發的社群動態。

3️⃣計畫一定會遇到困難，即使如此，也要堅持下去，因為計劃是用來執行的

投資時，除了要訂一個合理可達成的目標外，也要把目標細分切割，將大目標分成好幾個小目標，一步一腳印地完成。

就像普爾，該把整理環境、飼養等等的工作分成小工作、分成好幾天來做，一點一點完成。

投資規劃中，真正重要的是我們離目標還有多遠，現在計畫的執行率是多少？總資產累積多少？還有多久能達到我們的目標，藉由累積完成許多小任務來達成大目標。

只要持續做，一定可以完成。

4️⃣要堅持等待複利，透過長期投資指數型產品，終將能慢慢變富有

在2019年的一個早晨，著名跨國公司亞馬遜創始人傑夫貝索斯給巴菲特通了一個電話。

他問巴菲特：

「您的投資邏輯如此簡單，為什麼您是全世界第二富有的人，別人不做和您一樣的事情？」
巴菲特回答說：

「因為沒人願意慢慢的變富。」
在投資的世界當中，時間扮演與金錢同樣的角色，大多數的獲利，是「等」出來的。

隨著時間過去，能夠消彌市場帶來的波動，進而帶來報酬。

短中長期的投資都應該有搭配不同的資產配置，當您做好配置之後，剩下的就是等待開花結果。

5️⃣投資並非順風車，股市下跌是正常現象，過程中應該要堅持

市場的漲跌是正常現象，在投資的過程中報酬率肯定會起起伏伏，如果在下跌時因為恐慌而殺出，那麼將錯失低檔買進的時機。

股市的下跌，一如精品難得一見的特賣會，下跌時能夠買進更多的單位數量，也能得到較高的預期報酬，透過持續的儲蓄、定期投入，可以在市場起伏同時讓資產增加。

透過資產配置，運用防守性債券也能降低跌幅，讓我們的投資更心安，更容易堅持原本的投資計畫，也不須因為病毒疫情而改變投資策略。

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🌶青春18到長壽180歲的千年不敗飲食法...到底是哪一種？⁣
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答案是：荷爾蒙平衡飲食原則（妳的身體是老大➡️聽她的就對了）⁣
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🍉「這樣吃下來好舒服、很耐餓也不會想吃零食！情緒比之前穩定，而且不容易焦躁，也再也不會滿腦子想著食物。荷爾蒙平衡飲食原則讓我現在非常滿足，身體也舒服。」-- 來自才執行14天GUT90線上計畫的女超人客戶。⁣
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🍉「我不但瘦下10公斤了，心情變得非常好，覺知也打開了。更興奮地是交了一個帥哥男友」 -- 來自資深女教練筱鈺Ivy的學生客戶執行荷爾蒙平衡飲食原則。⁣
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🍉「不喝咖啡的妳怎麼永遠看起來高能量？」這是我最常被詢問的問題！⁣
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首先，沒有一種營食法適合所有人。因此，沒有對或錯的方法，也沒有健康或不健康的食物。我昨天聽到一位醫師因為出書在演講中自豪地回應「尼姑詢問吃素...該如何執行牛肉至上的劉醫師飲食法？」回答：牛肉就是對你好，吃就對了....🤬我必須在這裡請妳「獨立思考」，認真傾聽身體的聲音⁣
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🤔荷爾蒙平衡飲食原則是什麼？⁣
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1. 👉🏻這是全球功能性醫學權威、自然醫學專業人士與我所考取的營養教練學院所支持。我在自己身上從2018四月實踐至今，領導與服務超過60位客戶執行，得到永續的成果。在這裡與妳分享，希望妳可以在療癒身心靈旅程上，更認識細胞與妳之間的關係。⁣
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2. 👉🏻這是永續的、永保青春活力的千年不敗飲食法。一張圖讓妳秒懂 bit.ly/GUT90lola ⁣
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3. 👉🏻這是在一個圓餅圖中，一半是七彩蔬菜，四分之一是優質蛋白質，八分之一是非精緻碳水化合物，八分之一是優質油脂（脂肪）。這個份量不適用於每個人卻是妳必須開始探索的大原則。⁣
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4. 👉🏻再說白話一點，妳手中的「便當🍱」通常都是一半白飯（精緻碳水化合物），一大塊肉🍖（不能保證是優質來源的蛋白質）與零星的蔬菜（多數時候是重鹹、酥脆與非優質油脂的料理）。妳如果每一次感受吃完午餐就昏昏欲睡，妳就知道必須馬上調整囉！⁣
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5. 👉🏻印度醫學阿育吠陀用風能、火能、水能來說明妳的體質。它也提供飲食平衡指導原則。這與荷爾蒙平衡大方向一致：傾聽妳身體發出的訊息！當妳不斷朝向外界去尋求「答案」時，不妨傾聽身體的聲音...答案永遠在心中。而我的職責是幫助妳走捷徑找到妳想突破的目標。⁣
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6. 👉🏻開始養成80/20法則：80%遵循荷爾蒙平衡飲食原則，20%社交應酬與媽咪去微熱山丘白色派對！妳每一天的「健康生活方式」不會被一次的「壞習慣」打敗。⁣
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妳也喜愛在社交場合中自在享受美食嗎？⁣
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02:05
＃品格教育可能是宗教入校破口？
今日市議員林易瑩針對國小校園晨光時間志工入校教導品格教育的課程內容提出疑慮，根據中央品格教育網內容指出，品格教育具體推動內容結合了三好校園、靜思語、彩虹品格教育、弟子規及讀經教育等，其中三好校園的前身為1998年星雲大師與時任國民黨副總統連戰共同推動的三好運動，其他項目亦帶有強烈宗教色彩，若循此教學內容所言，難保成為志工入校傳教的破口。
　
市議員林易瑩再三強調，此次質詢非針對特定宗教，而是教育基本法明確指出教育本應中立，不得為特定宗教宣傳，林易瑩更要求教育局應隨時掌握現況，以預防心態嚴謹審查所有志工團體入校使用的教材，保障學童的受教權。
　
06:25
＃強制講習，勞權教育超前部署
對今年台南勞檢員正職員工比例在市政團隊和勞工局的努力下即將提升一事，我予以肯定，但台南勞權現狀仍有不少待改進的部分，從去年勞檢清冊，可知仍有許多雇主因不同原因被多次開罰。因此，我提議市長和勞工局在台南勞權教育部分超前部署，比照現行道路交通管理處罰條例的道安講習模式，訂定地方自治條例，強制台南雇主於違反勞基法等相關法規時除現有裁罰外必須另參與勞權講習，這樣的做法除使中小企業和新創產業雇主可獲得完整的勞基法基本認知，避免再犯外，更可讓知法犯法的大企業付出額外的時間成本，相較於目前動輒重罰兩萬的勞基法，更能對其達成警戒目的。
　
依照目前地方制度法，勞資關係及工商輔導本為地方自治事項，且台北和台中都對此有比中央更嚴格的自治條例，在已有前例的情形下，我要求市政府研議於地方自治法規中，在不變動現行勞基法罰則前提下，增加強制勞權教育的可能性。
　
11:05
＃社會住宅，越蓋越多還越少？
興建社會住宅部分，台南市政府都發局於2019年11月22日「台南市社會住宅包租代管第二期計畫記者會」指出公辦都更部分將可提供210戶的社會住宅，但根據2020年5月20日報導，台南市公辦都更完成招商簽約可提供戶數為180戶。黃偉哲市長表示，會在今年內達成210戶的目標，並努力爭取更多的興建戶數。都發局長指出，180戶社會住宅僅是第一期的部分，將在暑假前後開始第二期招商，預期總戶數可以超過210戶，並在3年內完成興建。我再三強調社會住宅的滾動式檢討，總是越滾越少、越滾越慢，台南在社會住宅議題上本就發展較慢，請都發局加緊腳步，迎頭趕上其他城市，另外滾動式檢討應該是隨時現下狀況做策進，而不是當成果未達期許就將未來尚未發生的事物納入現下的政績。
　
社會住宅包租代管部分，由台南市政府提供資料中顯示，第二期包住代管計畫截至109年3月31日共媒合146件、達成率約12.1%，我能理解在武漢肺炎疫情影響下，業者在開發新房源及媒合房客勢必更加困難，但達成率不佳仍舊是現實狀況，都發局應審慎思考策進方法。都發局長表示，第二期包租代管媒合數量截至今日已有242件，會再繼續努力讓媒合數量提升。
過去我在業務部門報告及總質詢皆多次提起社會住宅相關議題，希望台南市政府可以將好的政策持續推廣、普及，落實居住正義，也感謝在基層共同努力的夥伴，期待未來可以看見更好的達成率。台南的社會住宅或許是剛開車、開慢車，但只要目標不變，終究可以抵達終點，大家一起努力。
　
17:35
＃消防員勸募住警器也要算評核？
針對住警器預算，在108年消防局共編列100萬元以及中央補助暨地方自籌29萬6000元購置5115顆住警器；109年消防局無編列任何預算，中央補助暨地方自籌21萬6千元購置857顆住警器，消防局長指出，目前住警器裝設率已達百分之七十幾，裝設次序第一優先的部分也幾乎完成，由於在庫存還有民間捐贈的2萬6千顆住警器，因此尚不需要編列預算購置。
　
我非常感謝民間團體捐贈物資、協助市府推動市政所需，我也曾在疫情期間媒合民間力量捐贈Ｃ級防護衣予消防局，然而根據「台南市政府消防局109年度防火宣導執行計畫」，消防局將勸募住警器做為消防人員業務評核標準。民間團體的付出我深表感謝，但不該以要求或記功嘉獎的方式促使基層消防夥伴必須負擔勸募的業務。消防局長指出，該份評核表是在過去裝設率較低的時空背景下訂立，目前已經沒有需求，會在總質詢後迅速將該部分廢止。
　
此外針對住警器裝設部分，我認為消防局在裝設住警器過程中最常接觸的三大族群，過去多由其他局處如民政局、社會局等辦理相關業務及清冊製作，消防局相對不熟悉，民眾也較為陌生，消防員登門輔導裝設住警器被當成詐騙集團或因恐懼拒絕裝設者時有所聞。希望其他局處可以更主動協助消防局，訂立明確執行計畫、建立制度，避免因各區域消防同仁與當地里長或區公所熟識程度不一，造成裝設情況出現區域差異。
　
透過區公所社會課通報需求、里辦公處開放民眾申請回家自行裝設、里長里幹事陪同消防員到府安裝、社會局社工與消防員聯合到府併行訪視三大族群業務等方式，在不過度增加基層業務的前提下促進各局處的互助協力，形成良性循環，才讓台南市政府的市政推動更加順暢。
　
27:34
＃公園違停怎麼辦？
目前台南公園綠地中常有駕駛或違停汽機車之情事發生，儘管公園管理上有負責巡查之人員，但無法24小時都在原地守候，因此常需要倚賴民眾通報或檢舉，來協助取締。
　
我接獲陳情，陳情人以清楚拍到機車及行為人的照片向工務局檢舉，但卻獲得工務局以「《臺南市公園綠地管理自治條例》內規定違停的罰則對象是行為人，而照片只拍到機車，難以認定機車持有者是否等同行為人。」為由拒絕開罰；但就去年的開罰記錄來看，只要檢舉人提供拍攝到機車的照片就可開罰，並未要求將行為人入鏡，這樣的結果，很明顯有標準不一的狀況，因此我要求工務局對此情形徹查檢討，讓檢舉成案的標準一致，同時也應檢討台南各公園周遭的停車空間，並加強對公園內違停和駕駛的取締，把公園還給使用公園運動、休憩的市民。
　
34:43
＃T-bike站點怎麼架？
上述公園違停外，其實台南的人行道也面臨著同樣的問題，汽車、機車、攤商違停嚴重，民眾無法安心行走在人行道上，常必須冒著危險走至車道外，造成諸多不便及意外險象環生。另外，人行道數量不足也是一項困擾台南很久的大問題，這兩個問題也間接導致T-bike站點的架設無法普及，因為公共自行車站點依規定須設站於公有土地，其中最為常見的公有土地便是人行道，自行車站體的設置要求最少要長度22米、寬度3.5米以上，若人行道長寬不足，便會影響到設站，同時，越少的人行道也就代表越沒有空間可供公共自行車設站，那我們的站數當然也就長不起來了。
　
我要求市府，末端運輸網路的規劃要盡快完成，行人的路權當然也不能忽視，透過人行道跟公共自行車站的建設以及違規取締，才是快速建置完善大眾運輸系統的捷徑。
　
38:41
＃永康親子館咧？
永康的新生兒數量，近幾年都是台南市行政區裡數一數二多的，卻一直無法設立在地的親子館，在上次我的總質詢當中，市長也提到目前的方向之一，是針對現有閒置空間進行盤點，從中尋找適合的場地，而我在這次大會期間也督請財稅局盤點永康地區的低度利用空間，我們若有閒置的空間，就應該要有效率的運用。
　
在總質詢當中，我也質詢社會局長，目前永康設立親子館的規劃進度到哪裡了，局長提到在未來可能會朝向搭配社會住宅新建的空間，規劃設立親子館。我理解目前永康寸土寸金，在找尋適合設立親子館場地的方向上，不管是搭配新建社會住宅，還是閒置空間再利用，都希望市府可以加緊腳步找到適合的空間進行規劃，讓永康的小朋友能夠早日擁有自己的親子館。
　
40:11
＃無障礙廁所空間有障礙！
永康探索公園內的無障礙廁所長久沒有維護，廁所內堆積雜物、欄杆鏽蝕嚴重，根本幾乎無法供身障者使用，且緊急按鈕離馬桶過遠，若如廁發生意外，身障者也難以觸碰求援，我認為這些缺失如果是台南各地區公園的常態，那是對身障者的需求極不尊重，因此要求工務局針對全台南所有無障礙廁所進行盤點，務必將失修的設備改善，讓身障者的生理需求也能受到保障。
　
41:30
＃祥合公園景觀做半套！？
公七公園在今年二月風光地啟用，但近期有民眾和我反映，公園周遭的排水渠道環境仍然處於未完工狀態，今天在總質詢確認該區的負責單位為水利局，我希望市府盡快解決，應將公園裡進入排水渠道的入口圍籬設置齊全，以免有民眾或孩子誤入發生事故；接下來是登革熱好發的季節，未完成的疏濬工程導致水流阻塞易孳生蚊蟲，應盡速處理，莫讓渠道環境成為病媒蚊繁衍的溫床。水利局長則承諾，會責請相關廠商進行改善。
　
42:57
＃公車站整修，公車停不停要說啦！
我接獲民眾陳情，近日永康區內因為有道路工程施作導致公車暫停靠站的狀況，民眾早起出門工作才發現公車不會經過，必須步行到下一站才可以搭乘，並且該路公車行經奇美及成大醫院是許多需要看診的長輩時常搭乘的路線，公車管理處卻沒有在站牌有任何標示告訴大家暫停停靠的預計時間，也沒有任何臨時停靠站的設置，造成許多民眾的生活受影響。
　
我一直希望台南能夠逐步培養民眾搭乘大眾運輸工具的觀念，但倘若政府不將大眾運輸的品質提升，我們如何讓市民產生對大眾運輸的信賴感，我相信許多人都有因為公車誤點或班次過少造成時間安排延誤的經驗，這也是我一直提出要檢討的問題，希望交通局好好努力。
　
45:08
＃工策會，若亂來不違法？
工策會長年爭議不斷，我已經在之前的會期中指出工策會的諸多疑問，但至今仍沒有改善的跡象。於是，我於今日質詢時提出幾個疑問，針對工策會成員是否為公務員及兼職是否違法一事，詢問南市府人事處、法制處及政風處，並得到三個局處回應，表明工策會並非市府法定機關，因此也不具有公務員身分，在該情況下若兼職經營其他生意，無違法問題。
　
這樣的狀況非常荒謬，工策會請領市府數千萬經費補助，其成員卻不像公務員受法規規範，若利用職務之便經營自己的事業也無法可罰、完全無法監督，這些結果的出現都係因於：目前台南沒有針對工策會的法源依據，對此我也一再要求市府，盡快完善工策會的相關法源，同時也要納入日落條款，讓工策會業務逐步回歸經發局。若經發局因為業務回歸而導致工作量增加無法負擔，也應該盡快研擬增加員額編制，以補齊空缺。請黃市長拿出道德勇氣，解決工策會長年爭議！