《貧窮習慣和富有習慣是根本差別所在》

有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生，同樣有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的財富。

1、消極心態，讓生活黯淡無光
科裏調查：有78%的窮人想法是非常消極的，他們遇事總喜歡往消極的方面去想，看問題的角度總是消極悲觀，「我真倒霉」、「全世界都是壞人」、「我誰也不信」。

他們把困難無限度的擴大，把個人能力無限度的縮小，結果就是「我不行、我不能、我做不到」、「我買不起」、「我不夠聰明，我讀書少」 ，大腦裏已經輸入了一套失敗的程序，被這些負面信息控制了。

負面心態和信念決定窮人了不敢行動，沒有行動自然就沒有結果，沒有結果，自然就沒有成功。

2、窮人將讀書為視為負擔
科裏調查：窮人有92%的人是不讀書學習的，認為學習是一件很辛苦、很頭疼的事，坐在那裡學習不如讓出去幹活，從來沒有想過，就是因為自己的缺乏知識，才會掉入愚昧無知的陷阱裏，不讀書思維眼界淺薄，看不到長遠的前方。

讀書同時成長自己，成長就是改變自我，改變自我是很痛苦的，不想改變自我是窮人根本原因。要想成功必須先成長，成長來自於每天不斷的閱讀和自學。

3、窮人投機心理，渴望一夜暴富
科裏調查：52%窮人的人每周參加一次體育賭博，購買各種彩票，夢想著有一天巨額獎金砸到自己頭上。

窮人思維即渴望成功，又想追求不勞而獲，世上沒有發橫財的這種事，積累財富是需要一個時間過程的，需要投入精力和不懈的努力，成功的道路上是堅持下來的人。

而那些白手起家的富人，他們不追求一夜暴富，不喜歡投機，94%的人不買彩票，而是不斷培養追求夢想和目標的習慣。

4、窮人追求安逸生活，過多沈迷於電視手
科裏調查：77%的窮人每天看電視、玩手機，時間超過2個小時以上 ，網際網路和手機的興起致使了很多的人，一天消耗在手機看視頻、打遊戲時間，長達10多個小時以上。

富人他們是利用這些時間來創造價值和收益。羨慕成功人士人前光鮮亮麗的一面，不曾想這些人背後付出了是多少努力。

5、窮人擁有不良的人際關係，和什麼在一起你就成為什麼人
科裏調查：96%的窮人喜歡與消極、懶惰、好吃喝玩樂、酗酒的人交往。

科裏這麼個法則是這麼說的：你身邊15個人的收入的平均值就是你的收入。和什麼樣的人為伍，你就會成為什麼樣的人。

6、生活沒有目標，得過且過
科裏調查：95%的窮人沒有任何的生活目標及規劃。成功的起點在於我們對未來生活的一種憧憬嚮往，人生藍圖能幫助我們確定自己的長遠目標，沒有人生藍圖和長期目標就成了秋日的落葉，漫無目標隨風飄落。

7、不良的生活習慣、給身體健康帶來危害
科裏調查：77%的窮人從不鍛鍊身體，每天吃一些熱量超過300卡路里垃圾食品。

為了省時省力，經常去快餐店吃一些高油、高脂、高鹽、高糖的垃圾食品，貪圖重口味帶給他們的食物快感。

懶惰的習慣也讓他們不喜歡運動，喜歡宅在家裡追劇刷手機，體重瘋狂飈升，過多脂肪堵塞血管，發生各種心腦血管疾病，癌症，高血壓等身心疾病。

這些貧窮的習慣是否讓你感覺到似曾相識，不用擔心下來我們會詳細的講解，如何改掉身上的這種貧窮的習慣。

貧窮的習慣阻擋了前進的腳步，改變人生的關鍵就是要改掉舊有的貧窮習慣，用嶄新的富有習慣取而代之。

富人的富有習慣引領他們走上了通往成功的道路

1、富人關心自己的身體健康，健康的身體是創造財富的本錢

①富人堅持運動，體育鍛鍊補充能量
運動會促使身體產生內啡肽、多巴胺和血清素釋放，一些化學物質的協同作用會讓身體的負面情緒轉為正面的情緒，只要堅持運動，負面情緒很難上身。

當壓力來襲，下丘腦會增加腎上腺素和甲狀腺素分泌，這些腺素會促使心跳加快，通過運動快速釋放這些物質，進而減少壓力。

76%的富人每星期至少有4天會花20~30分鐘做有氧運動，比如跑步、慢跑、健走、騎自行車、游泳等等。跑步、慢跑或健走並不花錢，任何人都可以效仿。

②注重飲食健康
75%的富人科學的搭配飲食營養，不去快餐就餐，快餐食品高油、高脂、高鹽、高糖，容易引起肥胖等健康問題。

③保證充足的睡夢
98%的富人每天平均睡眠都7個小時以上，好睡眠能讓身體快速得到恢復，補充體力和能量，身體更健康，腦力更充沛。

如果每天睡眠不足5個小時，身體的損害是巨大的，會造成早亡。

2、富人每天閱讀，不斷精進自己
每天學習新知識就等於重塑自己的大腦，在這個過程當中會啟用新的神經元，神經元之間建立彼此的接觸，擴大了腦容量，增加了智慧。
在富人當中，有85%的人每個月至少閱讀兩本書，88%的人每天至少閱讀30分鐘。

他們讀什麼？51%的人讀歷史，55%讀自我成長類書籍，58%閱讀成功人士的自傳，從這些傳奇人物的故事裡吸收人生教訓，吸取謀略與智慧。

馬雲最愛看的人物傳記就是胡雪岩，胡雪岩的傳奇故事讓他受益匪淺，也是他今天成為這樣敏銳的洞察中國商業規則的原因之一。

3、富人注重建立高效人際關係
白手起家的富人，他們會把大量的時間和精力去建立高效的人際關係。

86％的富人會去結交能夠幫助自己實現目標夢想的人，為將人際關係的新生嫩芽培養成參天大樹，他們會利用一些互惠原則。

在人際交往過程中，通過細節保持和朋友客戶的不斷的連接和互動。比如在節假日和生日會送上禮物和祝福卡，人對於能記住自己生日的人，都通常懷有好感和感激之心。
富人注重去瞭解重要客戶活中的關鍵時刻，婚喪嫁娶，生病、事業挫折、家庭成員的意外，他們會隨時保持聯繫，建立一份完整的人脈檔案，人都是有感情的，一旦對方為你付出很多關心，對方會想方設法的去回報一方。

4、富人會設定宏偉的目標
55%的富人會花上至少一年或幾十年的時間追求某一個目標，目標就像深夜在大海裡航行的指路明燈，永遠讓你朝著一個方向不斷前行，當偏離航道的時候再糾正過來。

成功人士有著非常明確的目標，他們清楚知道他們每天應幹什麼，不該幹些什麼，十年磨一劍，水滴石穿，不斷地深挖一口井。

目標催人奮進，富人會給自己設定一個人生藍圖，「10年、15年、20年希望中的理想生活是什麼樣？未來擁有什麼樣子的收入？房子？開什麼樣的車子？下班週末假期都應該做些什麼活動？

制定一份完整的人生藍圖，把夢想和目標列成一份詳細的清單，每天會圍繞著這個清單去實現人生的目標。

5、富人充滿激情
82%的富人堅持做自己感興趣的事， 興趣就像是一個開關，一旦打開，人們就獲得了堅持不懈的能量，而堅持是所有成功人士的頭號特質。

稻盛和夫說過：「你想獲得成功和幸福，前提是必須熱愛自己的工作，熱愛工作中充滿了激情」，熱愛燃起激情，激情是一份自我燃燒的動力。

6、富人相信自己
79%的富人堅信自己能夠擺脫貧窮，從而躍升到中產階級，成為富有階層。90%的富人不相信命運，他們認為命運掌握在自己的手裡。

洛克菲洛給兒子的一封信里反覆強調，「一定要相信我能做到「 他最討厭下屬的一句話就是『「我做不到」，他告訴兒子每個人邁向成功的第一步，就是要「相信自己，相信自己一定能夠成功」，「我會成功」支配著各種思考過程，成功的信念激發自信的心智，創造出獲得成功的計劃。

7、富人懂得控制情緒
81%的富人養成了控制憤怒、嫉妒、埋怨和仇恨等負面習慣，他們是自己情緒的主宰者 ，知道負面的情緒會導致糟糕的決定和後果，他們十分的忙碌，不允許自己沈溺於悲哀、憤怒的壓抑之中，他們會用積極的行動，驅除心中的悲傷。當問題出現的時候，他們會去參加一些建議性的活動，進行自我提升和完善。

8、誠信是最好的招牌
85%富人堅持說真話 ，堅守和執行承諾，一個誠實的人才能獲得別人的信任，而信任是成功和穩定人際關係的基礎。

富人不依賴於命運的安排，相信自己的命運掌握在自己的手裡，圍繞自己的人生藍圖，來安排和設定自己的目標習慣的養成。

人每天活動當中有40%的內容都是習慣的產物，習慣是神經系統的一個自然反應，習慣形成以後，大腦進入省力模式，良好的生活習慣對我們的健康、效率，財富、幸福都產生了巨大的影響。

1、建立習慣覺察表，記錄自己每天習慣行為
習慣從覺察開始，我們需要對舊有的壞習慣有一份覺察，如果沒有覺察那改變來是非常困難的。
當我們嘗試改變一個習慣時，大腦會產生反抗，結果新的習慣在幾周之後就可完全瓦解了。
花兩天的時間，記錄從起床開始到入睡前每一個習慣，記錄內容是序號和習慣行為。

2、評估自己的習慣，重新認識自己
你的習慣進行評估，在好習慣後面添上加號化「+」，壞習慣後面化「—」號。

通過習慣評估表我們已經清晰了哪些是自己的好習慣，哪些是自己的壞習慣，改變習慣意味著要把壞習慣連根拔起，重新培養新的好習慣。

3、富有習慣跟進表，鞏固新習慣
已經清晰了哪些是貧窮習慣，哪些是富有習慣。

開始擬定自己的一份富有習慣清單，這份清單的項目成為我們日常活動的一部分，清單以一周、一月位單位時間，每天晚上給自己一天行為進行檢測和總結，為什麼沒做到，沒做到的原因是什麼？第二天重新調整行為，對做到的新行為給予獎勵，一月做到20天堅持運動，獎勵自己去看場電影等，一定要有獎勵過程，新習慣才更容易養成。

4、新習慣養成，練習慣的捷徑

①新舊習慣的合併，更容易培養出新習慣
舊有的習慣非常牢固不是一朝一夕就能去除的，只有在舊有的習慣的基礎上添加一些新有的習慣。

比如每天都有喝咖啡的習慣，同時想增加一個喝白水的習慣，只要把咖啡杯放在飲水機上，飲水機就成了喝白水的一個觸發物品，大腦想喝咖啡的時候，你就會拿起咖啡杯，看到飲水機就提醒自己要喝一杯白水，用這樣子的方法只需要幾天時間就能培養起喝白水水的新習慣。

②限定人際交往對象和環境
和什麼樣的人群在一起，你就會被激發出什麼樣的行為習慣。

和一些菸鬼在一起，你就別想戒菸。想要減肥就不要和一些吃貨在一起，他們只是會勸你不停的吃啊，喝啊。想要減肥就進入到健身圈裡，通過運動節食進行減肥。

如果想養成一些讀書和閱讀的習慣，那就進入到一些讀書會的環境當中，和一群愛讀書的人在一起，他們的行為習慣會引發你去拿起書來閱讀。

③從微習慣開始，微小到不可能失敗
微習慣小到不需要你耗費一點意志力，輕而易舉就能完成的事，習慣越小越能完成，比如看兩分鐘書，做兩個伏地挺身，一個動作行為開始之後，在不知不覺中就會加大行為量，做兩個伏地挺身之後，身體會有自覺的想多做的慾望，在固定的時間做固定的事，形成一個自動化反應。

④架空壞習慣
在壞習慣之間設置障礙 ，增加執行習慣的難度，如果在看電視的過程有喜歡垃圾食品的壞習慣，不買零食或者是把零食換成乾果。
晚飯後有喜歡打遊戲的壞習慣，那就把電腦搬搬到地下室去，或者不交寬頻費。通過一些阻礙，慢慢的戒掉我們的一些壞習慣。

如果我們養成了富人擁有的生活習慣，那前進的道路只會是通往一個地方——充滿了機遇，成就、財富、健康、幸福的人生。

富有成功習慣的養成並不是簡單，那些白手起家的富翁們，平均要12年才能積累起財富，我們必須花時間並且堅持不懈的前行。

蹺蹺板的一端是富有的習慣，另一端是貧窮的習慣，最重要的是讓蹺蹺板正朝正確的方向傾斜，也就是讓富有的習慣壓住貧窮的習慣，通過控制自己的習慣，我們能夠變得更加強大，對人生更有掌控感。
——托馬斯科里

【好文分享】
當養成思考總結的習慣，您離成功就不遠……

人跟人之間，最大的區別就是思想。爲什麼同樣的條件，有人成功有人失敗呢？成功的人是顯著特徵是獨立思考，失敗的人最顯著特徵就是隨大流！

比如：
有人天天加新群，然後進羣就猛發一通廣告，也不管有沒有效果。被踢了之後，再去尋找新羣；
有人迷信自動化，搞了N多吸粉軟件，營銷手機，瘋狂吸粉，也不管最後產生的銷售利潤如何；
有人迷信流量，被人忽悠說給你十萬粉絲流量，百萬粉絲流量，然後花高價做了城市站長，城市合夥人；難道淘寶沒有給商家百萬級別的流量嗎，難道哪一家門戶網站不能給你百萬級別的流量嗎？問題是，你有能力變現嗎？

失敗者最顯著特徵：
貪多求快，總想以小博大，總想走捷徑，經常換項目，就是少有獨立思考；

成功者顯著特徵：
專注聚焦、循序漸進，獨立思考，不斷更新升級；

幾乎所有的成功都是在不斷試錯中，思考總結出更好的新方法，厚積薄發。

【文末抽獎贈書活動】【世界並不仁慈，但也不會虧待你】
💼作者是連續創業家史考特．蓋洛威。「差點進不了大學、創業多次失敗、30多歲離婚，跌跌撞撞走到今天。」對於如何好好過一生，有著比一般人更清醒的體悟與建議。
📘推薦這本書給即將踏入職場的新鮮人，從作者犀利又務實的視野活過一遍。但也別忘了 #反過來想，邁向幸福人生的旅途路上，你需要的不只是簡單的成功公式。
🔗圖文：https://readingoutpost.com/the-algebra-of-happiness/
【這本書在說什麼？】
　
《世界並不仁慈，但也不會虧待你》的作者是連續創業家史考特．蓋洛威（ Scott Galloway），我讀過他的前一本書《四騎士主宰的未來》，他用語帶毒舌與戲謔的口吻，分析四大企業巨頭Amazon、Apple、Facebook、Google，其獨特且犀利的觀點令我我印象深刻。

蓋洛威除了擁有豐富的創業經驗，同時也在史登商學院（NYU Stern）擔任教授，這些商管院的學生最常問他的是：「如何在人生獲得幸福和成功？」他選擇用〈幸福的代數〉這堂最受歡迎的演講來回答，這本書也就是這堂演講的濃縮精華版。

他在書裡分享他的慘敗經驗：「差點進不了大學、創業多次失敗、30多歲離婚，跌跌撞撞走到今天。」對於如何好好過一生，他似乎有著比一般人更清醒的體悟與更務實的建議。這本書整理出很多條「幸福成功的公式」，但照著做，真的就能幸福又成功嗎？
　
【我怎麼解讀這本書？】
　
蓋洛威試著用平時閒聊的口吻，分享他一段段人生的故事與見聞。有些話真摯誠懇，像是：「做一個真正的大人，而非擁有成人身軀的巨嬰。」有些話戲謔卻中肯，像是：「永遠都會出現賈伯斯、比爾蓋茲那樣從大學輟學開啟精采人生的故事。但是，先假定你不是那個人。」

雖然閱讀的過程趣意盎然，很多段落令我不禁莞爾，但我隱約嗅到作者身為美國白人男性，背後那種若隱若現的高傲視角。對於平凡百姓如我們，這本書讓人有一種，成功人士在暢談「我的一生充滿挫折」的感覺。作者分享曾經失敗、錯誤的同時，讓我產生靈感從另個角度切入。

成功的人談如何成功一點都不足為奇，每個人認定幸福成功的公式千奇百種，但失敗的公式倒是大同小異。我認為：「成功沒有捷徑，失敗才有。」股神巴菲特的合夥人查理．蒙格在《窮查理的普通常識》書中曾經說過：「反過來想，總是反過來想。」

我試著反過來想之後發現，這本書洋洋灑灑的成功公式背後，其實藏著更容易執行的原則：「與其苦心鑽研如何成功，不如認真避免顯而易見的錯誤。」以下就是我從這本書學到，如何遠離幸福人生的七個建議。
　
１．追求工作與生活的平衡
　
對於剛出社會的新鮮人而言，在職涯發展的軌跡上，斜坡很不公平地出現在畢業的頭五年。這時候的你，沒有紮實的工作技能，沒有穩定的人脈網絡，更沒有豐沃的薪酬收入。盡早下班回家、享受悠閒的生活，是保證未來的自己經濟失衡的最好方式。

反過來想：其實，每個擁有平衡人生的人，必然走過失衡的青春。這個世界不會讓你予取予求，但能讓你盡情嘗試。盡早磨練、培養自己的工作技能，無論是溝通與人脈的軟實力，或是技術與專業的硬實力，永遠在年輕時投入比別人更多的心力。
　
２．享受薪水帶來的安全感
　
人們對於風險是非常抗拒的，少數的人笨到去擁抱風險，只有更少數的人抱著不放。最安穩的方式，莫過於領著每個月入袋的薪水，什麼投資、股市、房地產都盡量不要去碰，乖乖地把薪水都存起來，不要讓財務縮水就是對自己最好的交代。

反過來想：股票利息、房地產、投資的被動收入才會使你富有，只用薪水很難保障經濟安全。想要獲得晚年的財務安穩，必須趁年輕時認識並擁抱風險。我讀完《投資金律》後寫下真希望自己20歲就懂的投資理財觀念，談到如何決定投資標的、盡早投資、長期投資。
　
３．盡早追隨你的熱情
　
在那些給畢業生的演講之中，最常見的建議就是追隨你的熱情。如果你還不知道自己擅長什麼事情，也沒關係，儘管「想像」自己對什麼充滿「熱情」就好了。無論你想成為股神、網紅、創業家，儘管先放手去做，等待著你的是無數的挫折與「學到了寶貴的一課」。

反過來想：不要先追隨你的熱情，那些勸你堅持下去的人都已經很有錢了！先追隨你擅長的事情，在做那件事情時，表現傑出所帶來的情緒收穫和經濟報酬，才會讓你對此充滿熱情。引用《一人公司》書中所言，「投入」在正在做的工作當中，而不是「想像」著你可能對某件事充滿熱情。
　
４．把第一個家視為成功的象徵
出社會工作之後，看著同儕陸續開始購屋買房，為了不落於人後，自己的「第一個家」當然要夠大、夠新、夠好。第一個家反映了你的成功跡象，說明你有多麼地不凡與出眾。越早購入豪華的第一個家，是讓未來財務縮水的最好方式。

反過來想：真正代表你人生意義的是「最後一個家」。你嚥下最後一口氣的地方比較有意義，因為那才反映了你的成就。邁向人生終點時，與其在強光之中被陌生人圍繞，不如被真正在乎你的親人朋友含淚目送。
　
５．不需要追求高學歷
　
我們都知道賈伯斯、比爾蓋茲的故事，他們從大學輟學開啟精采人生，這麼勵志的事情告訴我們學歷並不是最重要的。如果你覺得目前就讀的學校，沒辦法教會你什麼東西，倒不如考慮輟學創業。像我們這樣的平凡人，要抽中成功創業的樂透恐怕不是難事。反過來想：作者提到，多數人以為在自由國度只要努力就能成功，其實現代社會仍存在著種姓制度，就是「高等教育程度」。趁年輕時取得文憑，你的教育程度是第一份工作的「敲門磚」，你的真材實料是第二份工作會被重視的事情。
　
６．盡可能提高物質的享受
　
隨著職場歷練的累積，工作薪酬的提升，我們當然要等比例地提升自己的物質生活，才能匹配自己的身分地位。買台德國車拉風上路，買支瑞士錶隨身攜帶，最好再買台義大利自行車在週末時騎到山裡健身。成功人生的跡象，就是身旁高檔物品的數量。

反過來想：許多研究指出，人們高估了物質帶來的幸福，真正讓人感到豐沛的，反而是人與人之間的共同體驗。與你珍愛的人共同規劃一趟旅行、參加新的學習課程，重視體驗、而非物質。特別注意那些能帶給你喜悅，但不需要花很多錢的事。
　
７．選擇待在舒適的環境
　
人類的大腦內建著「趨吉避凶」的原始本能，我們本來就傾向於從事駕輕就熟的工作，對於自己不熟悉的份外事情能不碰則不碰。追求穩定安逸的工作是許多人的嚮往，也是避免自己精疲力竭的不二法門。未來的工作被機器取代？應該只是電影中會發生的情節。

反過來想：望向長遠可見的未來，只具備單一或少數技能的工作者，將面臨巨大的被淘汰壓力。《為一般人而戰》這本書寫道，自2000年以來，人工智慧、機器人、自動化海嘯已經淘汰了美國400萬個工作機會。做好準備迎接挑戰、秉持韌性去學習新的技能。
　
【後記】
　
作者蓋洛威在書中，也花了很多篇幅分享關於伴侶、孩子、父母的相處之道。尤其在他年過40之後，越發強烈地感受孕育生命的喜悅與回報，以及回顧自己陪媽媽走完人生最後一程，帶她離開安養院在家中安詳的去世。

這本書不是由已經抵達目的的人所繪製出來的地圖，它是一位旅人的見聞分享。對於作者的觀點，我雖然不見得全數認同，但是對於他檢視與分享自己過去的失敗經驗，也讓我有了自己的反思：「想要獲致長期的成功，必須檢討每次短期的失敗。」

推薦這本書給即將踏入職場的新鮮人，從作者犀利又務實的視野活過一遍，思考哪些是你真正想要的？哪些又是你該極力避免且遠離的？用「以終為始」的方式反過來思考，邁向幸福人生的旅途路上，你需要的不只是簡單的成功公式。
　
【抽獎辦法】感謝 天下讀者俱樂部
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