素的健美餐❓❗️
依 #蛋白質品質，國健署推薦選擇的順序是：豆、魚、蛋、肉！

過去不常吃素，一部份是因為外食的選擇其實對健身族群來說不理想🥺微波食品大多也很多添加物，並不天然。

很感謝來自 RicoRico 純淨即時健美餐的試吃邀請，這幾天已經嗑掉六盒💦 吃完不會有加工食品的膩渴，而且每一口都是蔬菜🤩藜麥超飽，羅勒檸香泰式未來豬的口味更是清新🍋
推薦宅在家的健人、難備餐的外宿族，在家囤一些來吃（跟自助餐交替🤣）

有興趣的可以的點 https://www.ricoricolife.com/?ref=eyhomeworkouts-
去逛逛！超低熱量又高纖的花椰菜飯或咖哩系列也推薦！附上折扣碼『ERIN』幫你折5%

我明白沒有任何的飲食選擇是全然的完美，但在終端的消費者握有決定權，有可能決定廠商的樣貌，進而影響未來產業🙋🏻‍♀️

有意識的生活、消費、慎重的面對自己能做的一些決定❤️是現在讓我感到很幸福的小事！

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#ey老實說 紀錄片分享

以往我一直以為吃魚比吃肉更友善地球🐟

海鮮低脂低熱量也有蛋白質，知道要少吃大魚（重金屬含量高），但真的蠻愛海鮮的！🤐

過去我對 #保護海洋 的印象停留在：少用塑膠 不吃魚翅 在沙灘不要亂丟垃圾，以為這樣就是我能做的了💡

是在看了《海洋陰謀》的紀錄片後我才了解到：

海洋垃圾46%的都是有殺傷力的捕魚網和捕魚的工具，可是卻沒有人討論到要規範漁業。塞滿各個海洋環保組織頁面的只有塑膠吸管，佔其中0.03％🧐

而商業漁業中的混獲，會讓像為了幾隻抓鮪魚，就間接殺害到很多高級掠食者-鯨豚、鯊魚🐬進而影響整個食物鏈，而被信任的大型環保團體可以為了利益毫無作為✋

海洋是幫助地球吸收熱量的重要一環🔥海藻更是消除二氧化碳的主要植物，”當海洋死亡時，人類也無法存活“。地球因為鯨魚而有的浮游生物可以吸收亞馬遜森林四倍的二氧化碳，而鯨魚大死亡→會影響浮游生物變少→地球的二氧化碳量無法被浮游生物給吸收。

原來商業漁業與永續掛不上邊，而我也不希望未來2048的海洋就宣告死亡😭

看完 #seaspiracy 的感想是自己可以：

1.午晚餐中至少有一餐的蛋白質以豆蛋為主
2.把魚油換掉
3.不購買/盡量不吃海鮮

或許短時間內離 #Vegan 的生活還有距離，但我正在嘗試摸索中，也期待分享給大家更多感受與發現☺️
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更多訓練菜單、知識➡️
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瑪格直播聊心室

最早是誰發明捕魚網呢？

🖤女王推薦- BAMBOO天然竹纖維吸管 🖤

愛死動物的我，
怎麼可能錯過我的芭比姐姐百變maggie自己研發改良的這款「BAMBOO天然竹纖維吸管」

現在環保是每個人的責任，想想海洋裡的生物，海龜的鼻孔插著吸管被流淚拔出、魚的肚子裡滿滿的塑膠品、海豹身上纏著密密麻麻的塑膠捕魚網、北極熊企鵝因為地球暖化快要沒有屬於自己的家，七彩的珊瑚整個白化...
換個角度如果是自己是否可以承受這一切😢

這款吸管埋在土裡能百分之百生物分解
我自己使用過，
用一整天也泡不爛，
不像紙吸管泡水會爛，
還跟塑膠吸管一樣有彈性，
也可以洗一洗再重複使用🖤

耐酸耐冷耐熱(-20°C~100°C)，適合使用於熱飲或酸性飲料。

產品使用再生材料夾鏈袋包裝，攜帶方便，衛生又安全。

BAMBOO系列產品皆通過中華民國食品容器規範檢驗。

🖤活動價🖤
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寄送方式
便利商店 店到店運費60元

https://www.facebook.com/bambootwn/

#海洋環保減塑 #海洋 #環保吸管 #減塑計劃
#環保 #抗菌 #零污染 #無毒 #零塑

第一年秋月、冬月的目標一次說明，這次還有居民送禮懶人包！
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【本集重點】
00:00 影片開始
00:41 秋、冬月注意事項
01:03 秋月居民生日
01:43 冬月居民生日
02:19 秋月農作物推薦
03:01 冬月農作物推薦

03:29 秋、冬月目標
1.牧場巡邏 (秋冬野生動物、農作物)
2.升級奧利哈鋼工具
3.提升技能：伐木、割草9級
4.手動釣魚到學會捕魚網
5.準備養蜂區
6.修復水耕小屋
7.買好果樹種子

07:39 主線進度
08:23 四季庭園
09:07 可樂波的刷法
09:38 秋、冬月節日

【牧場物語攻略集】
新手建議都看，很多細節OWO/
開局攻略：https://youtu.be/zjhqMgQUPAs
新手到上手必備知識：https://youtu.be/k-pqhODi0Q4
新手賺錢攻略：https://youtu.be/vP1d9vOz_uA
春月攻略：https://youtu.be/fIb5TN_A-fs
夏月攻略：https://youtu.be/SMTHAjugKiE

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在一個風很大的下午姐弟去王功海邊玩

時間：2020年3月28日

不想聽片頭的可以快轉到 0:25
地圖載點: https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=18673&snA=152559&tnum=31
新系列來囉 這是張很特別得生存地圖

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