💅指甲問題 怎麼吃?🧐
原來指甲也會長皺紋!!!😲


💅指甲不健康，看起來好像是小問題，
但真的會影響到生活品質! 😫
前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，
變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛😢，
任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。
在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，
開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛，
再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整!
現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題😉


🤲指甲不健康，也會容易增加感染的機會!
例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈，
就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題!
或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰

🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康!
若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷
像是
1. 顏色變黃、變綠、變黑
2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來，越來越小塊)


除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享
5種與營養缺乏相關的指甲狀況!
💅1. 直條凸起細線:
通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，
🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充，
因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長
另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力!

💅2. 白色橫條紋:
可能是缺鈣或缺菸鹼素引起!
🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、
芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯(240 ml)
🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚

💅3. 白斑、白點或中間粗白線條:
可能是缺鋅或是壓力大所引起
缺鋅容易造成指甲生長變慢，
壓力大會消耗體內鋅及維生素C
🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝
🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂

💅4. 指甲凹陷變薄:
常見於缺鐵性貧血的族群!
須注意同時補充鐵及蛋白質
🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯

💅5. 指甲易脆裂:
可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7)
🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、
蕹菜、萵苣、紫菜
🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃
🚫生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免!


營養的補充調整，需要大約1-2個月，
所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔!
希望大家都能有健康的指甲!🙌


#指甲健康顧得好 #感染受傷才會少

曾翎龍在《回味江湖》一書寫著：「我小時引以為恥，成績冊記有父母職業，母親一欄寫膠工，每次分發總是快快收起，同學以為我驕傲，不懂實情相反。」身為小孩子的他，到了假日也得幫忙，陪爸爸去山裡採橡膠、山竹或榴槤，「我的工作是趁膠汁還沒流下，一手挖入陶杯，把凝結的樹屎掏出，丟進麻包袋。」
　
但橡膠很臭，就算用肥皂洗手好幾次，總還是有味道。為了洗乾淨，手指變得乾裂粗糙，更容易卡住汙垢，如此循環不已。深深連結土地的人，指甲裡總有黑黑的縫。如果隔天要上學，他就在手上貼膠布，說是受傷，省得被同學說手臭臭的。穿短褲時也怕別人看見他被橡膠林的蚊蟲叮得滿腿疤。那時他唯一的心願是快快長大，就能穿長褲上學了。
　
有一回，轉變的契機來了。學校董事送來榴槤，城裡來的老師死活打不開，小男孩卻是三兩下就開了，從此有了「榴槤快刀」的稱號。那一刻，他終於不必假裝受傷，也看見了膠布下真正的自己──那雙髒污的手，充滿了別人沒有的力量。
　
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【#邊境司機】
每兩週更新，一起去加里曼丹探險！

#菜瓜布腳底的救星 #還你一雙寶寶腳丫般的嫩足​
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#可以刷卡​
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輕鬆去除腳部死皮、硬繭及乾裂痕，安全不傷腳!​
先去下單再看介紹啦~!

包子麻從小就鄉下小孩習慣性不穿鞋​
除了上班之外，回到家一定要解放雙腳​
長時間腳底磨擦地板久了​
腳底的死皮及腳後跟的硬繭 超。厚。實​😭😭😭

包子拔嫌棄到一個不行​
直接以菜瓜布來稱呼我腳底​
黃臉婆臉+扶不起的奶
現在連腳底都被嫌~~是叫我情何以堪

我有試過好幾種方法​
❌越南媽媽刮腳皮法：這種幫你侍候妥妥當當，不僅修腳、手、指甲一套俱全，進去一次上千元跑不掉。​

❌電動磨腳皮機：電池續電力不太好，充一次電不夠我磨雙腳，再來是使用過程中不宜在同一部位停留太久，機器不會控製力道很容易就受傷。​

❌磨腳石：這根本就是騙人的東西🤬，磨一次整個石縫就卡滿了腳皮，洗也洗不掉還要用刷子用力刷，搞到最後都弄不清楚是在磨腳皮還是在刷石頭了。​

❌足膜；算了吧，腳有厚厚角質＋死皮的人，怎麼敷也不會嫩，再營養也吃不進去。​
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這款 #韓國Footcarelab魔法美足腳皮玻璃 ​
我一看到網路好評就趕快跟廠商了解產品狀況＋使用​
韓國一直缺貨，在5月底我終於等到可以開團介紹給大家​
趁這幾天待在家足不出戶​
好好的幫雙腳整型保養一下​
等到可以出門了​
夏天剛好可以穿著美美涼鞋展示嫩嫩的腳​
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「Footcare lab魔法美足腳皮去角質神器」看起來就是一片玻璃​
使用在半導體上的奈米技術與玻璃加工結合​
研發出能讓角質柔軟、變細、剝落的小花型圖案​
不用洗澡後或是先泡腳費工的前製作業​
隨手就可以拿起來磨​
輕輕的就可以將整個腳掌＋腳後跟角質磨掉​
因為是自己磨的，所以能控制想到的力道也不會受傷​
磨下來的腳皮是像我照片拍的​
很細很細粉粉的，大概就跟蜜粉差不多​
腳皮屑因為很細不會卡粉在小花裡頭，所以不用邊磨邊刷​
去完角質水沖一下就很乾淨​
實際使用你會很驚訝它的效果​
磨完就是嫩嫩的寶寶腳​
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最後擦上他們家的「乳木果油足霜」​
擦上去是油的，但按摩個2下就吃進皮膚裡了​
一整個就是有吸收進去的感覺​
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一定要試試

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⚫︎有問題請私訊包子麻：https://m.me/mamibuytogether

原本只是個小小洞
醫生說貓咪的指甲或牙齒可能把細菌帶到深處
貓咪如果打架受傷要多注意呀...