【凱鈞話重點】體況辨別指標！新冠肺炎、低血壓、高血糖常見症狀有哪些？自我檢視不恐慌！ 天氣一熱就容易頭暈目眩，食不下嚥，又碰上疫情當前，總讓人不禁胡思亂想！到底是患上了新冠肺炎、熱感冒、腸病毒、低血壓、高血糖還是中暑了？ 先莫急莫慌，這次特別彙整常見病症的體況辨別指標，當自己或身旁親友出現身體不適時，不妨先進行簡單判別。特別要提醒，如果不適症狀持續未能緩解甚至惡化，應主動通報相關單位尋求協助，正處非常時期，人人都應時刻留意身體變化，以保持健康狀態！ ⚠️新冠肺炎的常見症狀 🔸常見症狀 根據美國疾病管制中心，目前得知新冠肺炎常見症狀包含發燒、疲勞、腹瀉、呼吸困難、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺喪失、噁心或嘔吐、鼻塞或流鼻涕。潛伏期比較長，可能1～14天左右，若患有長期慢性疾病者如心臟病、糖尿病，更有可能引發嚴重的病發症。以目前台灣的死亡個案，患者平均年齡較高，有超過80%患有慢性疾病，高風險族群包含：大或小於60歲有慢性疾病，以及大於60歲無慢性疾病。如果出現高燒不退、呼吸困難甚至喘不過氣時，就應要儘速就醫 🔸無症狀 目前新冠肺炎出現許多無症狀或輕症個案，其中最嚴重的隱形殺手即為「快樂缺氧」，主要是COVID19病毒會攻擊人體的紅血球，損害其攜氧的能力，使得患者出現「低血氧」情形卻不自知，但病程變化卻很快速甚至會導致猝死。一般正常成年人血氧濃度93%以上為正常值，若低於90％就必須儘速就醫 🔸4招自我檢測防「快樂缺氧」 在手邊沒有血氧機的狀況下，也可以從幾個方式自我檢視是否陷入低血氧危機。第一，觀察指甲顏色，若為粉紅色，血氧通常會有90%以上，若呈現紫色，就應盡快就醫。第二，按壓指甲，如果2秒內由白恢復為粉紅色，代表血氧循環正常，若放掉後，依舊為白色或是很慢才恢復粉紅，就得要特別注意。第三，以正常的速度連續走路6分鐘，若嚴重喘不過氣或臉色發黑，則應儘速就醫。第四，成人正常呼吸每分鐘平均12～20次，在沒運動的情形下，若呼吸次數超過30次，且喘氣明顯，代表已經缺氧，需要緊急送醫 ⚠️熱感冒的常見症狀 原因多是因為室內外溫差大，有點像輕微中暑，但症狀其實不太相同，熱感冒的常見症狀如發熱、胸悶疲勞、四肢無力、黏稠鼻涕、發燒、頭昏頭痛 ⚠️腸病毒的常見症狀 腸病毒屬於小RNA病毒科，主要經由腸胃道、呼吸道傳染，可以引發多種疾病，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90%，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微。最常見的症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症 ⚠️低血壓的常見症狀 若收縮壓低於90毫米汞柱，或舒張壓低於60毫米汞柱，就可能有低血壓的問題，這並非是一種疾病，而是身體的異常狀態，通常好發在年輕且偏瘦的女性族群，但不一定有明顯的症狀。較常見症狀如頭昏眼花、嗜睡、臉色蒼白、冒汗、口渴、注意力下降。如果只是輕微頭暈或無症狀的低血壓，基本上是不需要治療的，若狀況持續未改善，建議要諮詢醫師，協助找出原因及適合的治療方式 ⚠️高血壓的常見症狀 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感，因此常常忽略而耽誤就醫。高血壓的可能症狀為：頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛；嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。通常高血壓好發族群有肥胖、吸菸、年長者、生活習慣不良、孕婦、腎臟疾病、內分泌失常。高血壓會對全身器官造成不同的併發症，建議及早治療才能降低風險 ⚠️低血糖的常見症狀 當血糖低於70mg/dl時就屬低血糖，會出現飢餓、冒冷汗、心跳加快、臉色蒼白、頭暈無力等症狀。當轉為重度時，就會出現反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。提醒低血糖患者，平常應遵從糖尿病飲食原則，三餐定時定量，學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。隨身也可以帶低血糖急救包，放入含升糖素、葡萄糖粉等 ⚠️高血糖的常見症狀 當體內缺乏足夠的胰島素時，會導致攝取的碳水化合物（醣類）無法被有效利用，血液中的血糖濃度就會升高。常見症狀如多吃、多尿、口渴、體重減輕，若再嚴重可能會出現噁心、嘔吐、眼眶凹陷、視力模糊、神智不清甚至昏迷。提醒高血糖患者，定期要做好血糖或尿糖監測，養成規律運動習慣，按醫囑服藥或注射胰島素。如有噁心、嘔吐或發燒情況時，應立即就醫治療 ⚠️熱衰竭＆中暑常見症狀 炎炎夏日容易出現中暑及熱衰竭，根據衛福部資料公告，「熱衰竭」是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服，常見症狀如頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象 「中暑」指的是在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。患者起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差以及昏迷、抽筋 #凱鈞話重點

【指甲反映健康狀況，即check 你有幾健康！】⁣ ⁣ 之前滯溜嘅停泊於日本橫濱嘅鑽石公主號郵輪嘅香港人分批返港，有港人回港後接受訪問時大嘆人生變幻無常。變幻原是永恒，如健康，一樣難捉摸。身體係自己嘅，日常宜多加留意，健康係好係壞能及時知道，作出應變。我哋身體好聰明，其實喺唔同部位都有發出健康指示，而指甲就係其中一個。原來從指甲紋理、軟更度、甲色等，可略知健康一二。快快拎對手出嚟望下，了解你嘅健康狀況。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 關注自己及家人健康？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK ， 每日送上健康生活Tips⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣ ⁣ 指甲與健康⁣ ⁣ 按中醫學說，指係氣血經絡交匯之處，與體內五臟六腑有密切關連，從指甲嘅紋理、顏色、半月等變化，可反映身體健康狀況，讓人及早調整，作出預防，治未病。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 甲形⁣ ⁣ 健康嘅指甲中間隆起，邊緣彎曲向下。如指甲中央凹下去，健康不佳，要多注意。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 月牙⁣ ⁣ 月牙就係指甲底部長出嘅白色半月形部分，約佔指甲約五分之一，一般拇指、食指和中指都應有月牙，顏色以奶白色為佳。手指無月牙唔代表一定有病，月牙過小表示精力和免疫力不足。但月牙過多，例如連小指都有，或者過大，則代表體內陽氣過盛，易上火、易怒，則易患心腦血管等疾病。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 顏色⁣ ⁣ 指甲本是透明，呈現嘅顏色其實係甲床血液嘅顏色。當血流出現變化，指甲顏色都會改變，從而令人知道健康嘅狀況。如指甲蒼白，可能與貧血、營食不良有關。指甲呈深褐色，可能腎虛。如指甲色偏黃，除咗因後天抽煙習慣所致外，也可能係受真菌感染。至於呈藍紫色，代表身體缺氧，肺部健康不佳。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 軟硬度⁣ ⁣ 健康嘅指甲應軟硬適中。如過軟易斷，代表血虛體弱，要多補充營養，除鈣質外，鐵質都係重點，宜多吃紅肉、菠菜等。如指甲過硬都唔係好事，代表身體有火氣，肝血不足，陰虛有火，宜多食溫潤食物如百合、蘿蔔等。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 紋理和斑點⁣ ⁣ 健康指甲表面光滑、有光澤、沒分層。如出現紋理，要再睇睇係縱向還是橫向。如果係直紋，不用擔心，係正常狀況，原因係長出指甲嘅爪母本身就係凹凸形，所以指甲一定有少許直紋。隨年紀漸大，凹凸情況會加劇，令指甲上的直紋更明顯，甚至部分直紋隆起突出，都屬正常。如果指甲出現橫紋，代表健康出狀況，例如精神受壓、腸胃不佳等。如果指甲長出二重甲，很有可能係蛋白質不足。如果指甲向外反，很有可能係鐵質不足，因為指甲必須要有足夠鐵質才能維持硬度。如指甲出現白色斑點，原因有多種，除營養不良外，也可能患有濕疹、銀屑病等。白斑點很大嘅話，留意肝功能。

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