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在 拜拜菜單產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅台灣性別平等教育協會 Tgeea (Taiwan Gender Equity Education Association)，也在其Facebook貼文中提到， 媳婦圖鑑第二發─【灶腳媳】登場囉！每到年節，媳婦們都得在廚房隨時待命，切不完的水果煮不完的菜，真的要有三頭六臂才夠用。逆媳們除了可以愛用外送年菜，還可以嘗試不同的作法，例如在聚會時，和家人一起看「女生正步走─牽手催生女主祭」紀錄片，就能帶動許多性別與習俗的討論，凝聚翻轉的力量呦~~ 翻轉習俗得...
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！ ■減脂比賽詳細介紹影片： https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...
拜拜菜單 在 Esme Lin Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:46:58
晚安唷❤️～ 最近的我雖然沒有上班。但還是有點小忙～ 忙著追動漫～忙著做綠拿鐵的食材包～ 忙著煮晚餐⋯ 無限多種的忙～ 前幾天，做了兩種綠拿鐵的食材包。想跟大家一起分享一下。最近做的綠拿鐵食材包。因為加了 #豆好 的豆漿一起打。讓整體口感變得更綿密和好😋。對～就是使用二號拿鐵來打它。 2️⃣南瓜、栗...
拜拜菜單 在 健身工廠經國廠-?櫻桃? Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:32:44
現代人使用3C電子時間真的都在比長的 也因為這樣 肩頸酸痛變成文明病 今天櫻桃幫你解決 快加入收藏 跟痠痛說拜拜👋🏻 . 對象：初階健身者 &給沒有任何器材的你 難度：⭐️⭐️⭐️ 訓練菜單： 1.超人式 2.鳥狗式 3.側棒式 4.死蟲式 5.外旋收肩 以上動作40秒訓練3-4次即可❤️ 每天堅持...
拜拜菜單 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2021-06-21 09:33:16
早安～ 今年猶豫要不要訂粽子， 直到上禮拜才跟去訂粽子要拜拜用的， 結果...剛訂完沒幾天....還沒端午節， 我家的冷凍已經開始塞粽子了⋯⋯ 想到去年因為家裡不能包粽子、買粽子，然後因為公公人面廣收到破百顆粽子， 現在只希望鄰居、親戚們不要再送粽子來啦🤣 . 今天的早餐沙拉原本要調巴薩米克油醋醬的...
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拜拜菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-08-21 19:00:14■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！
■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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拜拜菜單 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
2021-07-02 23:00:21#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～
雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～
我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！
兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～
要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！
我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....
我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)
Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～
這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...
🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！
1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲
2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進
3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務
4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己
5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離
6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶
7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味
8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流
9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊 [Copyright Free]
▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
NEFFEX - Backstage🤘💋 [Copyright Free]![post-title]()
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拜拜菜單 在 林林夫妻 Youtube 的最讚貼文
2021-06-22 12:38:24#比奧客更可怕的是...
#沒人客
在一腳踏進來之前，就知道這是條挺艱難、挺不好走的路🏋♂，一直到了現在我們更發現......
「😅TMD還真不是普通的難走！」
從一開始的原料選擇，舉凡🍯蜂蜜、🍞吐司、🥛鮮奶等，就堅持一定要好的、天然的、願意給自己孩子吃的......市面上俗擱大碗但加了一堆“歪鉤起挫”的比比皆是😈，相對之下天然、健康又優質的，就像“天下沒白吃的午餐”一樣-貴桑桑💸～
接著餐點的發想與創作，要色香味俱全的好看🤩、好拍📸、好聞又好吃😋，還得有大家都能接受的口感與口味，歷經了八百萬次的實驗失敗🆖...
再來就是最經典的「👽奧客」...十份萬幸我們目前都還沒遇過（希望以後也不要遇到🙏），但卻也因為疫情的爆發讓我們遭遇了跟奧客等級不相上下的「沒人客」，直接在店裡石化成「望客石」😭...
創業開店之路像國父革命一樣，充滿種種的荊棘困境與重重打擊低潮👊，但我們不想革命十一次這麼慘烈，所以除了絞盡腦汁的想方設法外，大概也就只能「💪正向力量」了！
🙋♂️「堅持、努力、不放棄、正向力量～～～」
適時吶喊一下可以調劑身心🤣，但更重要的是......
📢一人一外帶/外送，救救餐飲業🙇♂️🙇♀️！
🎙「EP42-創業困境，走過低潮～咖啡廳總會遇到的瓶頸！比奧客更可怕的是..."沒人客"」
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拜拜菜單 在 台灣性別平等教育協會 Tgeea (Taiwan Gender Equity Education Association) Facebook 的最佳解答
媳婦圖鑑第二發─【灶腳媳】登場囉！每到年節，媳婦們都得在廚房隨時待命，切不完的水果煮不完的菜，真的要有三頭六臂才夠用。逆媳們除了可以愛用外送年菜，還可以嘗試不同的作法，例如在聚會時，和家人一起看「女生正步走─牽手催生女主祭」紀錄片，就能帶動許多性別與習俗的討論，凝聚翻轉的力量呦~~
翻轉習俗得聖筊粉絲頁將於本週持續更新媳婦圖鑑，請大家按讚分享，累積滿滿性別能量，迎接新年！
農曆新年，基本上是一個「客人一直來，拜拜non-stop」的概念。傳統家庭從農曆十二月就開始一系列拜拜，從拜土地公、灶神，到最忙碌的除夕夜。有經驗的朋友都知道，年夜飯前千萬別跟在廚房做菜的人聊天，因為他們通常都忙到很火，怒氣隨時會被點燃。
而年節期間，最被期待負責廚房內大小瑣事的，就是「媳婦」這個族群了。媳婦除了要學習男方家人喜歡的口味菜色，招待親友的水果點心也不能怠慢，過年期間幾乎都得在廚房待命。因此，媳婦圖鑑第二發，非「灶腳媳」不可了（請以台語發音，讀作ㄗㄠˋㄎㄚ）。
※※※※※※灶腳媳的辛酸淚※※※※※※
成為一個媳婦後，長輩就將準備拜拜及年夜飯的責任寄託在媳婦身上，反正不管婚前會不會做菜，婚後一定要會拜拜。如果是一個不擅廚藝的媳婦，就必須隨侍在側，不時的讚美長輩的廚藝，或是幫忙削個絲瓜或撿菜等雜事；如果是長媳或者不是嘴甜的媳婦，就得變成「特級廚師媳婦」，一手包辦除夕到初二的拜拜。不過，最令人鬱悶的，就是在媳婦煮菜時，婆婆都會在旁邊指導妳該怎麼切、怎麼煮，才合一家人的胃口。過年好像在餐廳兼差，一點也沒有休假的感覺。（有趣的是，男性要進廚房幫忙常常會被趕出來，說是笨手笨腳幫不上忙，其實是男孩從小就沒有被期待負責下廚等家務。）
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
在此提供一個媳婦的逆襲（以下簡稱逆媳）小撇步。其實現在有許多家庭為了省去準備與收拾的麻煩，選擇在飯店或餐廳用餐，就是一個很好的辦法，家裡如果有拜拜的習慣，也可以直接訂好外送年菜，避免勞累勞心的窘境。
但就像隔壁媳婦阿花的苦惱 ：「可是我公婆都說買拜拜又有葷、又要素，反正家裡有媳婦，就讓媳婦做一頓也無妨，反正一年才一次，有什麼困難嗎？媳婦不要這麼懶~~」
拜託，一般上班族一年只有年假這一週可以好好休息，更不用提家庭主婦一年365天全年無休，家人們怎麼忍心讓媳婦姊妹如此過勞？就讓小編提供最省時省力的拜拜菜單便利貼，給各位逆媳參考：
◎葷食：祭祀所需的12道葷食，大部分的菜餚都可以訂外送年菜，只要記得要煮一鍋白飯即可，如此還可以享受網路購物的樂趣。拜拜桌上常見的三牲─「雞、魚、豬」，也可以買速食店的雞魚豬肉堡來代替。
◎素食：便利商店能就近買到的地瓜、果凍、麵線三束、水果（橘子、棗子或鳳梨）、年糕、發糕、素蘿蔔糕、瓜子、花生、核桃、開心果、湯圓，都能直接做為祭祀貢品，走到巷口就能買齊拜拜貢品，不用再耗時費力。
其實如果一家人可以互相分工，每個人負責自己擅長的家務，就可以讓假期少一點火氣，多一點性別意識，大家也來挑戰看看吧~~