‼️中元普渡重要事項與防疫措施‼️

📣林燕祝也幫大家整理了有關於中元節拜拜懶人包供大家參考

🌟永康區二王公墓（納骨塔）中元普渡於110年8月28日（農曆7月21日）辦理，為配合防疫需求，當日將不開放民眾入塔祭拜，請民眾多利用平日入塔祭拜
📌現場另設有專區舉行誦經法會，為控管人數，也不開放民眾參加
📌中元普渡當日，園區內不設置供桌，不提供民眾擺放祭品

⚠️進入園區內請配合下列防疫措施⚠️
✅實施實聯制
✅全程配戴口罩
✅勤洗手
✅保持適當社交距離（室內1.5公尺/室外1公尺）

#燕祝關心您❣️
#防疫不鬆懈💯
#團結防疫😷
#守護台灣🇹🇼

2021/02/26元宵節開運祈福
以前人把元宵節正月十五，當作是春節的最後一天，也就是等元宵過了，才回復到平常的起居生活。
所以大家對元宵也特別珍惜。

正月十五同時也是天官大帝生日，天官大帝是三官大帝之一，主管賜福，賜貴人，緣分，也代表圓滿。
所以到了這一天，大家都會求天官大帝的庇祐。
無論緣分、貴人、子女、健康、家運、財運等，都是大好機會喔>

天官大帝是堯帝(賜福)、地官為舜帝(解厄)、水官為高帝(消災)。
準備供品：茶三杯、麵線三束（綁紅紙）、水果3-５種、齋菜（六碗）、元宵3碗、糖果。

準備金紙：
一. 金紙(天公金、貴人金，太極金、壽金、卦金、福金.、補運金、補運錢、天庫.地庫.水庫.天錢.地錢.水錢.神馬.甲馬.壽生錢，金白錢，天尺金.五方財庫錢.五路發財金.土地公發財金，蓮花，金元寶，元寶香，和合金，專屬補緣庫疏文)。

二. 祭祀品(發財水、開運糖、開運物、五果、湯圓、鮮花)。
拜拜時間從正月十四的１１點（等於十五日子時）就可以開始拜了，這和天公生要早一點拜的道理是一樣的。
拜拜順序：供桌上擺好供品，點燃蠟燭，點三柱香，恭請天官大帝降臨用餐，並說吉祥話祝賀天官大帝生辰。等香燒至三分之一時，再捧金紙請天官大帝笑納，最後將金紙拿至金爐化掉，再用一杯茶灑上即可。
元宵佳節，也稱「上元節」、「觀燈節」，傳統中有點燈祈福祈求好運的習俗。所以大家都會在這一天用各種方式，祈求新的一年順利、健康、平安、幸福。

三，正月十五這一天去廟中敬香拜佛，點光明燈。正月是一年伊始，上香祈福效果顯著。最好的上香時間是上午7點—11點，其次是11點—15點，15點之後就不要再去上香了。另外提醒犯太歲的朋友在正月十五要拜太歲。

四、十五是月圓之時，傳說月老會在這一天為有情人牽起紅線，因此單身的青年朋友們可以在這一天，在家中的正南方位（現在的家居大部分是陽台）點上兩盞紅燈籠，邀約上心儀的對象，一起去看看電影、參加聚會等等，如果有相親活動也一定不要錯過，借助著天地的良好磁場，很可能就會得到良好的姻緣。

五、邀請你的家人和你的好朋友，結伴而行，到熱鬧繁華的地方走走，參與元宵節的觀燈、猜謎、廟會等各種活動，一是可以交流感情，增加友誼，二可以強身健體，去除疾病，元宵節的這種活動有消災祛病之說，源於民俗「走百病」。

六、正月十五吃元宵，是傳統的習俗，這種食品，最早叫「浮元子」後稱元宵「」，取其「熱熱火火，團團圓圓」之意，生意人還美其名曰「元寶」。因此在這一天，親友相聚和諧熱鬧，大家一起品嚐香甜的元宵，這種環境和氛圍，也能給你帶來圓圓滿滿的好運。
十五之夜，可以把家裡所有的燈全部打開，讓家裡燈火通明，門前，掛上紅燈籠，門前道路點上光明燈，標誌著新的一年道路光明，紅紅火火。

七、過了十五神仙要全部歸位，家中請來神仙過年的朋友，記得要在正月十六恭送神靈，否則反而可能給你帶來靈異反應，影響運勢。

我國自古有「鬧元宵」一說，正月十五元宵節，體現的就是和諧、熱鬧，多多和家人朋友聚一聚，感受這歡慶、開心的氛圍，放下一切包袱，對新的一年充滿希望，滿懷期待，整裝上路，相信一定會風生水起，萬事順遂！

元宵節，每個人都要吃湯圓，因為湯圓象徵圓圓滿滿，元宵節當天所吃的湯圓全部都是要雙數， 二、六、八、十的偶數單位，而且盡量口味一致，例如：花生兩顆、芝麻兩顆，一樣都要雙數。
在吃湯圓之前，請感恩你的主神，感恩祂們讓你渡過一個快樂的年，
象徵著一年新的開始可以圓圓滿滿。 吃下湯圓，可以補運行氣喔！
也希望所有事情在新的年度重新出發的時候，都能夠有好的開始，也能夠順利、圓圓滿滿的，元宵節是補緣庫的好機會，千萬不要錯過！
祝福大家元宵小過年快樂。

2021年2月20日(正月初九天公生)
今晚過11點15分是農曆正月初九，也就是天公生日，這一天傳統都要祭拜天公，傳統禮俗為何重視「天公生」？民間除了平日的早晚燒香、頂禮膜拜之外，舉凡結婚、做大壽時都要拜天公，而農曆正月初九就是天上最高神明玉皇大帝的聖誕，俗稱「天日」；台灣閩南稱之為「天公生」，意思就是天公的生日。
一般祭拜天公的時間在初九凌晨子時一到（23點至01點），今年19日晚上23時便可開始，直到翌日清晨7時以前，俗傳因為天公的神格非常尊貴，因此愈早敬供愈有誠意。
祭拜時須準備金紙為天金、大壽金、壽金、刈金、土地公金(合稱五色金)、甲馬、白錢、金錢（或稱黃錢）。
祭拜天公方式，現代人祭拜已趨向清簡，簡單式的供桌沒有「頂桌」和「下桌」，只有單一平面，在家門口外沒有遮蔽的的地方設供桌，就像平常拜門口一樣，只有平常的供桌，但為求尊崇之意，會在供桌的四隻腳底下墊上壽金，供品一定要素的，絕對不可以拜葷食，一般是5種水果。
祭祀當日禁止屠宰。
不能曝曬女性的內衣褲及傾倒便桶，以免不敬。
禁忌男人揹水、做飯，據說如此可能罹患疾病。
不可口出髒話穢語，以免褻瀆了尊貴的天公而受到處罰。
拜天公的供品，以清素的齋品為主；
1.鮮花一對
2.點上一對蠟燭，並在淨香爐前擺上三只茶杯，斟上清茶
3.麵線三束(綁紅紙)
4.水果5種
5.齋菜12碗，代表五行中的金；木耳或香菇，代表五行中的木；冬粉代表水；紅棗代表火，土豆代表土)、糖
拜拜口訣:
今天是正月初九，是天公祖生，（蟻民）○○○住址○○○，有準備供品來叩答恩光、尺金、財神寶衣、壽金來敬奉天公祖，求天公祖保佑我全家平安順利，萬事如意等等......
敬祝所有虔誠信眾，牛年行大運。

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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人