【運動創傷】長輩常說「傷筋動骨100天」 ⭐筋骨損傷癒合期很漫長 ⭐積極配合治療再以湯水輔助 #星期五湯水 筋骨損傷要補肝腎 中國人飲食有「以形補形」的觀念，故以為凡筋骨損傷，多喝雞腳湯、豬骨湯或鹿筋湯等會有幫助，但這只對慢性勞損能稍作紓緩，如屬急性創傷，以穴位按摩、推拿、針灸、拔罐配合中藥更為見效。而到了休養期，食療宜補肝腎、強筋骨，因中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，適量飲用有補益肝腎作用的湯水有助創傷癒合，桑寄生、黑豆、栗子、核桃、花生等食材都有補肝腎的功效。然而有損傷宜先諮詢註冊中醫師，找出致傷原因，選取最合適的治療方案。 食材小貼士： 杜仲性溫，有補肝腎、強筋骨，並有安胎作用。 蓮藕杜仲黨參湯 功效：補肝腎，紓緩腰膝痠軟、容易疲倦等症狀。 材料：蓮藕1根（約3節）、杜仲15克、黨參15克、黑豆30克、栗子80克、核桃20克、蜜棗2枚 做法： 1. 所有材料洗淨，蓮藕去皮切塊；栗子去皮取肉備用。 2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Replenish the liver and kidneys when the bones and joints are damaged The Chinese cuisine philosophy believes that we should consume chicken feet soup, pork bone soup, or deer tendon soup when we sustain injuries on our bones and joints. These soups could in fact help relieve mild injuries. But to deal with more severe injuries, we should rely on acupuncture, massage of the acupoints, tuina (Chinese therapeutic massage), cupping therapy, and Chinese medicine. During the recovery period, we should consume foods that can replenish the liver and kidney and strengthen the bones and joints. This is because Chinese Medicine believes that ‘the liver governs the joints, the spleen governs the muscles, and the kidney governs the bones’. Consuming soups that can nourish the liver and kidney can expedite the recovery. Ingredients such as mulberry mistletoe stem, black bean, chestnut, walnut, and peanut can nourish these two internal organs. Do consult registered and licensed Chinese physicians and find out the cause of the damage so that they can customize a suitable treatment for the patients. Tips on ingredient: Eucommia bark is warm in nature; can nourish the liver and kidney, strengthen the bones and joints, and stabilize pregnancy. (To be cont in comment column)

// 濕氣好重... 當然唔係講緊秋冬季天氣🍂 而係我身體濕氣好重 成日頭重重 又容易疲倦 應該係身體內在問題♾ 所以我去咗 #女湯屋 做 #拔罐 拔罐可以用來 #疏通經絡氣血 有 #祛風散寒祛濕 作用👍🏻 女湯屋的 #拔罐療程 係用「#真空罐」 感覺比傳統的拔火罐安全得多 唔怕會燙傷 治療師先以精油按摩背部 根據穴位進行推拿💆🏻‍♀️ 初次拔罐 治療師建議不要拔太緊 在拔罐時有輕微拉扯皮膚 當吸附好皮膚後 就不會有疼痛感覺 之後就輕鬆等待十分鐘過去 整個療程就完成了✅ 緊記在拔罐後三小時先去洗澡🧖‍♀️ 以免毛孔擴張和充血 背部的紅色波波🔴三天後就會自然消退 做完療程後真係精神咗好多 朝早起身頭重重的情況減輕咗好多💓 拔罐後少不免有少少痛和瘀 即代表體內的毒素太多😢 若果經絡並沒有任何淤塞 身體健康的話 其實不一定會出現痛和瘀的情況～ 而我當然係前者啦！ 調理身體當然要按部就班 唔可以諗住一步登天～ 想了解多d療程資訊 可以去 @leewaibeautypro__mk 睇下

「沒有長班，就沒有心事。」 —空姐心事76，灰貓叫花花。— 她挖著盆栽，看起來行徑怪異。 她打開一個揉的稀巴爛、散發著酸味，上面還寫著 「 you idiot 」的漢堡紙，露出的鑰匙上還沾著美乃滋。 他們回英國了，她理所當然的被使喚來照顧房子。 早上8點，她打開黑色的沉重鐵門，岩蘭草和杜松漿果的味道在擴香盆中紮根安定、淨化的氣息包圍了上來， 拉了一半的百葉木窗，讓陽光折射在白色邊桌上的玻璃水杯裡，形成了漂亮的琉璃色。 正在沉醉那幾秒的感受，鞋都來不及脫，灰貓便蹭在她腳邊大聲的抱怨著， 「 好好好，對不起我來晚了，我馬上去給妳換新的砂， 妳不要生氣哦… 」 她快步滑過客廳，包包和鑰匙隨便丟在餐桌椅上。 她從儲藏室裡拖出貓砂時掉下了一張紙條， 「 先把貓砂機的電源拔掉再換貓砂，換完後確定可以運轉順暢再讓貓進去。 」 她嘆了一口氣， 手忙腳亂的打開貓砂機倒出舊的，再補上新的，灰貓迫不及待的踩踏在鬆軟的貓砂上，把她甩到一邊。 「 若不是你突然闖進我生活 我又怎會把死守的寂寞放任了… 」 A先生的頂級環繞音響播著她手機裡的歌，她想起A先生認真抗議的表情， 「 不准用我的音響聽這種歌! 」 ， 她臉上帶著做壞事的微笑。 「 愛我的話你都說 愛我的事你不做 我卻把甜言蜜語當作你愛我的軀殼… 」 她哼了起來， 開了一個罐罐用湯匙慢慢餵著灰貓， 「 妳說， 妳跟我一樣寂寞對不對? 」 她瞄到冰箱上的紙條， 「 不要餵貓吃罐頭，如果真的要餵請幫她刷牙。 妳的便當在冰箱，自己熱來吃。 」 她嘆了一口氣，覺得自己被監視著。 她把湯匙扔向流理台，發出了超大的聲響，吃剩的罐頭留在中島上，她抱著灰貓埋進沙發裡， 半瞇著眼睛，讓那些帶著音符的中文字在她的神經上敲打出畫面。 回到這個沙發，抱著灰貓，她平靜許多了。或許有可能在這裡睡著，沒有做夢的那種。她盤算著她是不是該換上睡衣。 「你的酒館對我打了烊 子彈在我心頭上了膛 請告訴我今後怎麼扛 遍體鱗傷還笑著原諒⋯」 她抱著灰貓走向A先生的酒櫃，「 *陽光沒有了，找太平洋酒業yuna 補一補。」 貼在酒櫃手把上的紙條是用紅筆寫的，是強調語氣。她又嘆了一口氣。 打開酒櫃，一張紙條躺在*Robert Hall Merlot 2016上，「 妳喝這個。」 她用力的抽出紙條，轉頭衝到寵物監視器前吼著，「 不要控制我可以嗎！ 你們好好的待在那不要管我在妳家幹嘛！」突然她的臉被什麼東西打到，連續的幾下，是灰貓的飼料。「 哈哈哈哈！白癡！我射妳幾顆看妳要不要活過來！」 她抱著灰貓閃著，「 妳才白癡！不要射了啦！」 聽到三八鬼的聲音，所有的寂寞一湧而上，將她吞噬。她抱著灰貓蹲在地板上，飼料還在瘋狂發射著，「 怎樣，是不是很想我們？」 她沒有抵抗，地板和她的頭髮都是飼料。她好想念他們兩人。 「 嗯？ 那是抖音神曲嗎？ 叫她給我關掉！」 A先生有點激動，「 不要這樣強暴我的音響！」 她無力的拖著灰貓走向客廳桌上，放了她最愛的JOAKIM KARUD。 「 這才像話。親愛的，放首show love吧。」 A先生總是這麼的溫柔。 「 為什麼我們一定要對著寵物監視器講話？」 她把插頭拔掉，工業風紅磚牆旁的工作桌上，mac 響起了電話聲。 「 妳還活著嗎妳？」她親親灰貓，「 放心好嗎，我不會陳屍在妳家。我會打掃、陪貓，還會幫你們收包裹、繳稅費啦。」她故意不看鏡頭。 三八鬼正倒著卸妝液在化妝棉上，「 哈囉？ 」 她一樣撥弄著貓，沒正眼看她，音響輪播到spring light， 重重的鼓聲正在敲著她的心門。 三八鬼卸著右眼，小心避開她種的睫毛，「 妳們女人真的很麻煩，哪來這麼多小情小愛小情緒？ 他不找妳，妳也沒必要等他嘛。 不是有很多人要找妳吃飯嗎？ 我拜託妳，去打扮、去吃飯，go and flirting with someone！ 」 音響輪播到unleash，輕快的鋼琴前奏帶走了她一些失眠疲倦。 她笑了出來，「 妳不也女人嗎妳？ 」 A先生靠了過來，親了親三八鬼，「 她是最有魅力的女人⋯她想當男人女人都好，我都愛。不過親愛的，她說的沒錯，妳的調情技巧真的要加強。 」 A先生看向她，她笑了，他們的幸福好美。 她想起在大安森林公園，他們兩人為了她的起司和*彼得白酒，手牽手離去買冰塊的背影那刻，她心裡湧上對老天爺的祈求，「 如果我的幸福微薄到沒有辦法和誰成為一雙，那麼我把我微薄的幸福都送給他們，希望他們的幸福可以久一點、再久一點。」 她愛著他們，她也被他們真切的愛著、環繞著。 鏡頭前靜默著，他們都不在。 「 親愛的，家裡隨意使用，妳知道我們愛妳。義大利香料炒蘑菇在冰箱裡，有很多。」 紙條壓在滑鼠下，A先生的字跡隨性飛舞，帶著一貫的個性，跟三八鬼急促又跋扈的草書不同。 「 哈囉？」也是，英國都凌晨2點了。 但她的大白天才要開始。 「 flirting with someone else except Him ? 」 她又嘆了一口氣，水杯折射的琉璃色一樣鮮豔，貓罐頭還是在中島，剛剛發射的滿地飼料也忠誠的躺在他們原來的點上，灰貓還是在她的懷裡，A先生說的對，所有的事物都無法剝奪她美好的靈魂。 她拿起藍色粉臘筆，對著地上的飼料點點們玩起了連連看。 灰貓突然掙