【凱鈞話趨勢-規劃】2021迎接新人生藍圖！5大新年計畫目標這樣訂讓達成率提高，健康、工作、感情都更上一層樓 迎接2021嶄新的一年，除了要有新希望，還得要擬定新的計畫，期許成為更好的自己！在訂定新計畫前，建議先自我反省，將過去的陋習一一斷捨離，再擬定一份可行的新計畫，在新的一年穩紮穩打地往目標邁進！特別要提醒，新年新計畫最好設定有點難度，但只要憑著努力一定能達成，最好能從中獲得成就感，如果目標太過天馬行空，很容易會淪為紙上談兵，漸漸地提不起勁，這樣可就失去意義囉！如果不知道從何下手的人，這次特別提供5大年度目標方向，大家可以根據自己的需求及狀況訂定專屬計畫，一起努力朝目標邁進！ 1.身體健康方面 健康乃是追逐夢想的本錢，沒有健康一切都只能是空談！迎接新的一年，很多人都會期許自己身體健康，但，「身體健康」其實是非常攏統的願望，想要達到健康的方法有很多面向，例如降體脂肪、改掉熬夜壞習慣、調整飲食方式、戒菸等，應該要針對個人的狀況將目標具體化，並訂定明確的執行方式及相關細節，最好搭配持續性的紀錄，以利檢視成效及進度 舉例來說，如果期許自己新的一年可以減肥成功，那麼可不能只訂定「少吃多動」為目標，而是要明確地列出執行的方法，例如一天不能吃超過1800大卡、每天至少喝1500CC的水、每週安排一天教練課等，最好能搭配階段性的計畫，如三個月後希望可以甩掉5公斤、體脂肪減2%，當目標及執行的細節越明確，不僅能掌握進度，看到成效慢慢的發揮，也會更有動力努力實踐。記得，訂定的目標一定要務實，最好能有時限，在完成階段性目標後，也別忘了設定獎勵，例如，三個月後若成功瘦下5公斤，就可以犒賞自己去做SPA按摩一次，太過嚴苛的目標及執行方式，也容易會讓人想中途放棄喔！ 2.職場方面 迎接新的一年，正是轉職熱潮，換新工作者，會期許自己在新工作崗位上有新氣象，選擇留原單位者，則會希望新的一年能有升遷或是加薪的機會。在訂定新的一年工作目標前，不妨先回顧過去一年自己最自豪的工作成就，也許是某個專案的銷售業績、某場公關活動，根據研究顯示，當你回想起自己的成就、優點時，會增加幸福感，也會強化持續向前的動力，建議以「正向」思考來訂定目標，不要只陷在過去的失敗，很容易會誘發想要逃避的反效果。 每個人想訂定的職場目標都不同，有些人想拓展人脈，有些人則希望能有升遷機會，先想好在新的一年，自己想在職場獲得什麼樣的成長，再根據目標來訂下執行計畫，但切忌好高騖遠！舉例來說，如果想要拓展人脈，就得經營好的人際關係，為了要達到目標就要想辦法跨出舒適圈，那麼你的執行方式可以是每個月參加一場社交聚會，藉此認識不同產業的人士。 3.個人成長方面 懂得反省檢討過去，才能有新的成長！特別是在資訊爆炸的時代，每天都得要接收來自四面八方的訊息，大多數人都是被動式的在過生活，很少停下腳步認真檢視自己的狀態，甚至失去嘗試學習新事物的動力。所謂的個人成長，不僅只是興趣或專長的培養、精進，更包含了心智、心靈的提升。 舉例來說，新的一年想要精進自己的英文能力，目標若訂定為「希望英文變好」就會過於攏統，也會難以檢視自己是否真的有所成長。建議將目標修正更明確，例如設定希望能在今年的7月考取多益達XXX分，根據不同的目標就會有不同的準備法。特別要提醒，雖然想要實現目標需要有足夠的意志力，但還是要留有允許自己犯錯的空間，在執行的過程中多少會遇到失誤、感到挫折的時候，不需要因此自責，或是過於嚴苛，只要你肯勇敢的踏出第一步，並朝目標循序漸進地執行，這都是值得被肯定的 4.感情方面 感情是需要花時間及方法經營的，不論是和另一半、家人甚至是想尋求新的交往對象。建議可以在願望清單寫下目標，不妨先從小地方或最渴望的改變做起，再慢慢的增加難度，也能從每個階段提升自信，例如，原本不擅長開口說愛，卻想讓對方感受自己的在乎，那麼一開始也許先從每日傳訊息表達關心做起。若想要終結單身，不妨先檢視自己目前的狀況，發現問題所在，是不是生活圈太單一？再來找破除問題的方法，例如想辦法多參與同事、朋友邀約的聚會 5.家庭方面 很多人在制定新年計劃時，也常會寫下：「希望能多陪家人」，但這樣的目標也過於空泛，最好能將目標先量化，並一一整理出可執行的方式，舉例來說，想要增進和家人的感情，那麼執行的方式也許是每天至少傳一個關心的訊息給家人，或是每半年至少要安排一次旅行等，因每個人的家庭狀況跟生活模式不同，還是得要依造自己的狀況彈性調整，不需要與其他人比較。寫下目標後，最好能時時提醒自己，建議列下清單後張貼在醒目的地方，讓自己能夠看見。根據研究調查，在新的一年確實把計畫寫下來的人，年末的達成率有46%，完全沒寫下的人，成功率卻只有4%，相距非常大！ #凱鈞話趨勢

會分享這則貼文要感謝即將入學FIT/GFM的學弟, Alen Philip,他在領英connect 我，問了我這些我相信是普遍赴美修時尚管理的同學會有的疑惑，所以統整之後做成貼文分享給大家💗 ————————————————  📌關於FIT/GFM的快問快答  Q1: 請從個人經驗分享你在GFM的收穫，列舉具體優缺點。  優點1️⃣ 獲得豐富且多元化的服裝商業管理知識，讓我可以整合過去工作經驗並提升自己在時裝產業鍊全方位的管理技能; 透過每學期的商業/ 學術研討會，可以接觸領先全球業內的最新產業動向跟資訊  優點2️⃣ 透過跟巴黎還有香港姐妹校的合作機會，獲取跟產業國際人才工作的寶貴經驗，拓展人脈圈，讓自己職涯發展的觸角不只侷限在自己的國家。  優點3️⃣ 身為FIT的校友，可以終身獲取學校豐富的資源。例如我畢業後還是可以登入學校圖書資源使用國際的付費資料庫; 在校期間可以預約寫作中心跟課業輔導家教。除了諮詢英文報告、論文、履歷等的點子發想跟校稿，還可以針對不熟悉的商業科目，免費預約家教補習，重點是畢業後還是可以預約線上英文寫作家教。  缺點▶️ 不曉得這算不算，不過聽其他學長姐說每年班級組成的成員不一樣，對班級風氣的影響滿深的。  例如我這班就是競爭心比較強的班級，不是每個同學都對國際學生友善，你必須用自己的專業實力來證明，獲得尊重。必要時也要培養自己的合作團隊，才能夠互相支持; 大概就跟在企業裡工作，你需要建立自己信任的團隊一樣。    Ｑ2: 國際學生在GFＭ學程裡遇到最大的挑戰是什麼？  ✔️自信心：雖然也是經過英文檢定考試，通過門檻才到美國就學，但畢竟英文不是自己的母語，面對到異地求學/ 工作還是會對自己的語言能力沒信心，必須透過更努力的事前準備跟不斷的練習來確保自己的表現在水準之上，慢慢就會建立起自信。  ✔️文化差異：亞洲的教育文化跟西方是剛好相反，一個強調謙遜，在團體裡面不用強出頭，要多聽多吸收; 另一個強調自我展現，你不發聲就沒有機會。最大的挑戰是擁有發言的勇氣。對於國際學生來說，要能夠精準地提出好問題並對參與的活動跟課堂內容有意見反饋，需要更多的專注力與事前準備。  不過以上的挑戰，真的只要有企圖心跟努力，大部分的亞洲學生都能在班上表現傑出。    Ｑ3: FIT/ GFM 跟紐約的帕森斯 ＆LIM College 兩間學校的時尚商業管理所有什麼具體差異？  1. 學費相對便宜：FIT 因為是紐約州立大學SUNY 體系的，學費部分比起美國私立設計學院帕森斯真的便宜超多，如果唸私校沒領獎學金，學費差距達三倍。  2. 校譽高校友多：如果說跟LIM相比學費差不多，以校譽跟畢業校友在業界影響力跟擴散度來講，FIT 比LIM有優勢。 就我在紐約求職跟進行創業計畫跟廠商聯繫的經驗來說，拜訪跟面試的服裝公司或供應商窗口幾乎都是FIT 校友。當然也多了一份親切感，比較好說話。  3. 課程內容設計完善：GFM 是FIT裡面歷史相對悠久的商業管理研究所，沒記錯的話，有將近20年的歷史。所以在課程設計上面，經過不斷的試驗跟改進，我個人覺得課程設計銜接得很好，除了可以學得很扎實之外，又不會到負荷不了，或者放牛吃草的狀態。    Q4: 學校在連結學生與產業工作的機會如何？國際學生從GFM畢業後在當地找到工作的機會多嗎？  在美國找實習或工作的管道不限，可以透過LinkedIn 或者企業徵才官網投履歷，不過FIT 本身也設有職業中心，服裝企業跟很多時尚品牌都會在學校的求職系統刊登廣告。  除此之外，學校的職業中心都有安排就業輔導顧問跟不定期安排講座，我當初在找實習期間算是受益良多。  然而，如果你問我拿了FIT的學歷在美國就業市場找正職的機會好不好，我只能說全憑個人機運還有你的軟硬實力，這個沒有絕對，未來的事情誰也說不準。  雖然現在美國總統換人做做看，但我相信對於工作簽證方面的政策，短期是不會寬鬆的，畢竟全美就業市場跟經濟受到疫情重挫的影響，美國當然要優先確保美國人的工作權。國際學生目前能做的就是先幫自己找到實習機會，之後再來煩惱畢業找工作的問題了。   快問快答-終 ————————————————  ▫️文末彩蛋  免費 FIT/GFM 2021秋季入學申請說明會 台北時間： 2020/11/20 （五） 早上7:00  進行方式： 線上Meeting Con-Call 報名連結： @baiyu_insight 網址連結點入 🔎FIT 全球時尚商業管理碩士班  ———————————————— 🙋🏻‍♀️跟白玉分享你偏好去美國留學還是歐洲呢？  為什麼？喜歡我的文章請幫我點個❤️ 按下收藏，以備不時之需喔！           

🔖 今天來談搬來美國住可以注意的事情⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今年疫情的關係，不確定有多少留學生還有照原計畫來美國呢？不過我看這幾天已經是各大學陸續開學的時間⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 回想當初自己剛來美國，那懞懂青澀（常犯蠢）的自己，真是可愛～🤣 轉眼七年過去，我也準備回台灣了。今天就來整理一些我自己覺得台灣人來住美國可以注意的事情還有資源⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 之前我在 #那些學校沒教的事 podcast 第53集有談過留學生出國前（不限美國）應該注意的事，比較著重心態面～ 有興趣也可以去收聽喔！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天分享的比較多是台灣人怎麼適應住在美國的心得～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. 運用各種線上線下資源，建立人脈與生活圈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 基本上各種你關心的，有興趣的主題，都可以在網路上找到相關組織、社團，除了課業與工作相關的之外，生活上也有各種可以關注的社群，有時真的佩服華人在美國的團結力XD⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 舉例來說，你的學校一定都會有留美台灣學生會或組織，一般都會為每年新生辦一些聚會促進大家認識彼此，這種活動推薦多參加，認識一下學長姐和同輩的朋友，畢竟在外打拼，有同鄉人可以陪伴一起出遊一起奮鬥還是非常溫暖的！也可以互相幫忙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 此外，各地區也有不同目的性的組織社群可以參加，像是game developer community (遊戲開發社群)，young professional network (剛出社會不久的社交群) wine lover group (紅酒愛好群)... 真的完全不設限，你感興趣的東西，都可以找到local社團，是初來乍到一個新城市很棒可以拓展人脈的方式！可以在FB搜尋社團或是meetup.com & eventbrite.com 搜群相關活動。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. 生活上聰明點，可以省下很多精力與錢⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 老實說美國是一個物資過剩的已開發國家😅 剛從台灣來，人生地不熟，很多資源不懂得利用，所以常常多花錢買方便（當然如果不缺錢的話，就不用太擔心 哈哈）不過當初我來時，家裡給我蠻多經濟壓力的，雖然不會生活不下去但也絕對無法揮霍買很多東西，常要盡量省錢⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 後來住久了發現，其實美國有很多方式可以省錢！！這邊簡單推薦幾種方式⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ 多利用二手衣物與傢俱 － 尤其是有大學的城市，每一年很多新人來也很多畢業生走...美國的租房一般都是不附任何傢俱的，但臉書上有很多當地的社團會販賣二手傢俱物品～可以多關注 窮學生真的不用甚麼都用新的😅 而且你很有可能一兩年後就要搬離那個城市了，買新的東西其實很浪費，東西堪用實用就好！錢省下來多去觀光旅遊我覺得更值得😉 像我當初書桌，還有書櫃等大型傢俱就都買學長姐二手的～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 除了線上社團可以找，現在也可以找些二手店 像是goodwill，Google Map 搜尋 local thrift store！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ 另外可以在網路上找各種coupon，現在很多店家都是線上結合線下，網路上都會有一些每週的deals你可以收集，尤其是連鎖的大品牌，超市等⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ 信用卡也有很多優惠可以收集，但我自己沒有關注太多，可以多去線上找找相關資訊，很多入門信用卡是學生也可以辦的，透過信用卡消費還可以獲得cash back或是其他優惠～可以多參考⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. 最後，心態調適面的建議⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 來了美國，就多認識當地人，觀察並且體驗他們的生活方式與文化，不要浪費了這寶貴的異國體驗時光～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我知道很多台灣人來了美國，儘管住了五年十年，依舊英文沒有變好，生活圈還是充斥著華人，當然也沒有不好，但我就覺得有點可惜，難得可以到一個全新的國家，生活習慣與文化和台灣很不一樣，應該藉著機會去學習與吸收，讓自己受到衝擊，儘管自己可以會顯得有點無知或是常犯傻（過來人xD）不過，那又怎樣？其實很多人都不在意，他們也知道你是「外國人」！反而你可以多跟當地人分享我們台灣的文化與習慣，做一個交流～他們也會很感興趣的！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以上分享～～希望有幫助！❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ＿＿＿＿＿＿＿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #J閒話家常 #taiwaneseinusa #empowering #taiwanese #自我成長 #療癒 #美國生活 #個人成長 #軟實力 #那些學校沒教的事 #留學美國