《刻意堅持這些好習慣，接近更好的自己！》⁣⁣⁣⁣💯
️左滑⬅️我的親身經歷分享💡
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我們每個人都希望成為更好的自己，無奈知易行難的事情有太多......🥲

今天這篇Adorn用親身經歷，希望能鼓勵更多的你&妳一起勇敢改變，無限靠近理想的自己！！ 💎💎💎💎💎

如果覺得很有幫助，也記得收藏並分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭⁣⁣⁣
也歡迎留言跟大家分享提升自己的小撇步，一起變成更好的人！💬⁣
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🔷⁣ 堅持運動
今年為了比基尼的目標我開始刻意的運動，雖然大多時間也會忙到沒空做
但真的有時候就是刻意少滑幾分鐘手機，打開運動的影片，在家不用花任何金錢，也能輕鬆用不到30分鐘堅持這個好習慣😎
（左滑有我的一個月健身對比，希望以後可以再來分享更多的）
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🔷戒掉壞習慣
每個人難免有一些不好的習慣，放任不改變維持在舒適圈超級容易
但長期下來會對生活造成各種無法挽回的後果
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🔷好好培養一項技能
只要願意踏出第一步，並堅持下去
學習任何技能都能讓你有遇見更好的自己！
當不知道該學習哪類技能，＂語言學習＂絕對是很好的一個選擇囉～ 💡

現代社會各行各業都有可能跟外國人打交道，又或是有國外的客戶 📖
就算沒有，也可以學起來認識更多來自不同文化的人不是很有趣嗎？ 🤩

無法出國也要想辦法鞏固外文，才不怕未來需要時沒準備好☑️

不得不承認很多趨勢都是國外先開始，看懂外文文章絕對能讓你世界更寬廣 🌍
像我也常會看外國的健身影片＆食譜介紹＆設計時尚趨勢等等💙
總之～～學起來就是擴大自己的視野，何樂而不為？ 😉

Adorn有什麼外文學習方法的推薦嗎？💡當然有！！😎💙
我是一個很愛說話聊天的人，從大學開始就積極的認識外國朋友及練習英、日文口説，但這兩年因為疫情關係練習的機會大大減少🥺

語言這種東西就是要不斷練習才不會退步！抱著這種心情來到了 GEOS大世界外語；舒適明亮、乾淨整潔的上課環境，親切漂亮的櫃檯人員、1對1專業外籍教師教學......

在GEOS大世界外語，不僅可以學習英文，還有日文、韓文這些很常用的外文可以學習；他們堅持專業外師教學，讓你學習外文少走不必要的彎路！👍

之前我就有把工作中實際遇到的日文翻譯問題拿來請教老師，英文老師也根據我的個人興趣及產業幫我規劃了很多客製化的主題課程🤩實在是收穫匪淺💯📖

看到這裡相信你也是非常上進的人👍
獻給想好好提升的你，一堂免費的英/日/韓文外教課程，給自己一次更好的機會💡
➡️https://forms.gle/ZSbuALzS9z3tPmCNA
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🔷適當注重外貌打理
（左滑有以前的我）
以前的我也總會羨慕身材很好的女生，卻沒看到她背後努力健身的樣子；
也總會羨慕有些女生穿搭很時髦，卻沒看到她努力學習及參考國外時尚趨勢花費的精力
拜託努力之前絕對不要說自己很醜！
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🔷飲食均衡健康
最近也一直在實踐健康飲食，我深深感受到這方面也很需要「刻意練習」；

了解纖維及蛋白質等營養素的重要性，適量的攝取澱粉，降低攝取糖分及油分，適量的減少甜食及手搖飲，用水果或是天然果汁取代，學會給自己身體一個更健康的選擇，久而久之身體狀態就會越來越好😍
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🔷作息規律適當休息
以前總是早睡的我近年越來越難改掉晚睡的壞習慣，真的要好好改掉晚睡的壞習慣，不然黑眼圈不可逆啊啊啊

給自己幾個小目標，比如從12點上床開始，聽聽適合睡眠的音樂等等
學習放空大腦好好專注在睡眠💤
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🔷勇敢嘗試各種事物
這是我一直以來貫徹的概念，只有嘗試更多事情，遇見更多不一樣的狀況，才能讓你的人生有不同的機會、轉折點💡
今天開始不要再封閉在自己的小世界了，快去嘗試、體驗更多你沒有做過的事吧👍
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🔷保持樂觀心態
心態真的能改變一個人🤔
每次覺得自己不夠好的時候，適當的想想自己有哪些優點，別人會覺得你很厲害，或是他們做不到的？
別說都沒有，一定有！如果真的沒有，一定是你自己還沒有發掘！那請遵照上一條更多的勇敢嘗試各種事情吧！😎
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🔵總結
總之想變得更好有很多的方式，但幾乎每一項都需要刻意堅持呀！
看完這篇文章希望你也能立即開始行動，也歡迎跟我分享你的進步&感悟😉
@ Taipei, Taiwan

由 #國家治理學院 所舉辦的【寒假找職到】北部場上週圓滿結束，學員們在破冰遊戲中開始了一整天的職涯探索工作坊，活動筋骨後，由講師帶領大家，從經驗中學習。
　
「在年輕的時候，最應該投資的是自己跟影響力」，講師們課堂上的金句，也是我們想跟學員們說的話，要投資自己前，得要先認識自己，確定方向後，勇往直前。
　
北部場主題是 #青年創業，沒有跟到的趕快來看看當天的影片！而即將登場的南部場次，講者的人生故事，有從空姐到人資主管，也有從學運、社運、政壇到環境教育，非常符合主題 #勇敢跨出舒適圈。
　
趁著暑假，趕快來聽聽別人跨出舒適圈都怎麼度過難關！趕快手刀報名：https://reurl.cc/4yRKnV。（Accupass也可以報名喔 https://reurl.cc/raxy04）
　
【南區場】
日期：2021/1/30（六）
時間：10:00~17:30
0930-1000 集合時間
1000-1030 活動介紹、認識隊友
1030-1200 分組活動：破冰遊戲-自我探尋
1200-1330 午餐、休息時間
1330-1500 名人座談
1500-1530 中場休息
1530-1700 職場入門課程
1700-1730 結語
　
地點：做做手藝（高雄市苓雅區四維二路104號3樓）
主題：勇敢踏出舒適圈
講師：
走在民眾前方——驅光到暗 林正修（台灣暗空協會理事長)
哲學系、台大城鄉所，從學運進入社運，30多歲時被延攬為台北市擔任民政局長，促成第一屆台灣同志遊行，參選立委之後，率先一步新南向，到東南亞各地從事社區規劃，現在還身兼高中教師。回到台灣，打造出台灣首座國際認證的合歡山暗空公園，台灣暗空協會林正修理事長將告訴各位青年學子如何在群眾中推廣進步價值。
　
面試實戰體驗坊 張安妮（前阿聯酋航空空姐；現為全球前5大運動品牌人資生涯發展經理）
曾任阿聯酋航空空服員，也曾旅居越南帶領十七人業務團隊，不安定的靈魂驅使她勇於追尋職涯轉變。投身運動產業後，6年間歷任收銀經理、營運店長、展店店長、旅居澳洲支援開拓招募，後來發覺心中所愛，回台成為人資經理，致力於人才招募培訓與生涯規劃發展。
　
主辦單位提供酒精消毒手部、量測體溫及配戴口罩的措施，為參加者的報到狀況造冊記錄，並禁止體溫超過37.5者入場。
　
更多內容，都在國家治理學員YouTube頻道
https://reurl.cc/q8yqNE
　
#民眾黨
#台灣民眾黨

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🤔 名嘴節目爆料疫情，陳時中轉彎緩頰「沒惡意」？
😲 臉書下架造謠粉專，其他綠營側翼皮皮抖？
🙄 蔡英文視察部隊，女兵肉麻獻唱「想到你就快樂」？
更多獨家內容，都在踢批批週報
https://youtu.be/47ZHzQAVsio
#每週一晚間十點準時首播

Getting out of our comfort zone was not a easy thing to do, it was a challenge.
But this challenge made us all stronger.

#昨天看到這一段話在我腦中揮之不去
#難得有我看得懂的英文要好好背起來

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關於舒適圈

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👩‍❤️‍👨
結婚的那一刻起，就是我人生做最大一個關於脫離舒適圈的決定。

放棄台灣的一切，包含硬體（工作、社交模式）和軟體（家人及朋友），決定脫離我努力十多年的工作，然後放下豐富的生活和社交，像是從商務艙坐回經濟艙這等事(≧∇≦)

🇨🇦
到了加拿大一切從零開始，包含工作。
我一拿到身分，就開始打工。
真的不知道在這裡可以做什麼，去咖啡店做餅乾、連牙醫助理我都做了一段時間，對我自己來說，這些經歷實在是太不可置信。

#都是離開舒適圈的一些突破

教會生活從頭、朋友也是重新開始經營，社交圈子完全從零開始。

👨‍👩‍👧‍👦
生小孩之後，等於工作上和教會的服事停頓了。
很多事情都因著孩子，我暫時處於人生的一個停滯期。

🎉
我的老二，今年底就即將滿一歲了。
老大明年初也要滿三歲了。

#是不是又是要離開舒適圈的一個契機呢
#大腦停了快三年了是不是該動起來了

🎈
我很喜歡enjoy在自己喜歡的工作上，隊友也很支持我去作我想做的事情。

👨🏻
他說：當媽媽之後～不應該只能當媽媽，不要忘記原本的那個妳想要變成什麼樣子！

#離開舒適圈一定很不舒服
#但是能離開舒適圈是一件勇敢的事

💪這個挑戰會讓你變得更強壯💪

最近開始想著未來，真的有太多的不確定，說真的不知道該往哪裡走，但是你沒有踏出那一步，你不會找到你的那塊迦南美地～