【 #網課症頭套餐】
各位爸媽們是否經歷過這些網課大亂鬥⁉ #一起來盤點🤣🤣🤣

⚠訊號疑難雜症

1⃣家用網路一直斷：
不管有沒有信號，各種頁面無法登入，然後上課時間已經過了一半

2⃣老師/學校網路不穩：
各種lag bug，絕對不能怪老師，因為他/她在鏡頭前急到要瘋了

3⃣跑錯堂：
各種系統設置錯誤，點到隔壁班的課，或者苦等很久都沒有老師

⚠設備進階升級

1⃣平常家裡想不到的工具統統都得買：
好比印表機/筆電/平板，還有一堆資料要影印、上傳，一堆活動要錄影

2⃣系統不相容：
電腦可以用，平板不一定可以；平板可以，電腦不一定可以...的鬼打牆

⚠人為
1⃣屁股不在椅子上屬正常跡象，不須診療
2⃣人不在鏡頭裡，屬輕微症狀，不須診療
3⃣人根本消失在書房裡，屬輕症，矯正後再復發屬正常
4⃣屎尿多，膀胱和擴約肌無力，輕症，無法延緩
5⃣把上課視窗縮小，偷玩遊戲，偷看YT，中度，需注意，會復發
6⃣落掉一部分功課，沒寫、沒上傳功課、根本不知道有功課，中度，隔三差五復發
7⃣答非所問，亂入亂聊，爭風吃醋，當機發呆，無法根治
8⃣拒學、拒寫、哭鬧不安、臭臉、各種身體不適，上課就發燒，下課就起笑，重度~須注意身心健康

#爸媽容易嗎
#深呼吸明天又是新的開始
#爸媽們能撐到現在已經做得很好了👍

🌺 圖文授權：莎拉媽媽育兒.生活.那點事 https://bit.ly/3yUGsCL

【網課症頭套餐】

美國過去一年的網課大亂鬥
容我為您整理網課症頭大套餐

訊號疑難雜症
1.家用網路一直斷
不管有沒有信號
各種頁面無法登入
然後上課時間已經過了一半

2.老師/學校網路不穩
各種lag bug
絕對不能怪老師，因為他/她在鏡頭前急到要瘋了

3.跑錯堂
各種系統設置錯誤
點到隔壁班的課
或者苦等很久都沒有老師
因為這時段根本沒課

設備進階升級
1.平常家裡想不到的工具統統都得買
好比印表機/webcam/筆電/平板

一堆資料影印
一堆資料上傳
一堆活動要錄影

2.系統不相容
水果系列跑Microsoft team 產生的各種無法理解狀況
就不多加贅述
反正就是電腦可以用
平板不一定可以
平板可以
電腦不一定可以...的鬼打牆

人為
1. 屁股不在椅子上屬正常跡象，不須診療
2.人不在鏡頭裡，屬輕微症狀，不須診療
3.人根本消失在書房裡，屬輕症，矯正後再復發屬正常
4.屎尿多，膀胱和擴約肌無力，輕症，無法延緩
5.把上課視窗縮小，偷玩遊戲，偷看YT，中度，需注意，會復發
6.落掉一部分功課，沒寫功課，沒上傳功課，根本不知道有功課，中度，隔三差五復發
7.答非所問，亂入亂聊，爭風吃醋，當機發呆，無法根治
8.拒學，拒寫，哭鬧不安，臭臉，各種身體不適，上課就發燒，下課就起笑，重度~須注意身心健康

如何緩解?
1.閉關是為了避疫，不是為了升級打怪。 家長不要徒增過多作業和學習，或者提升標準。放輕鬆~做學校的功課就好了，不要額外買一堆課外作業補充。 你想想~聯考前的衝刺班，一直讀一直寫一直關在補習班有比較爽嗎? 木有~~~

因為通常一堆作業本，換來的是各種拖延、哭鬧、擺爛居多

2.滿漢全席，清粥小菜，吃甚麼都好~媽媽真心累，不要逼屎自己
不會因為這幾周吃得很簡單，孩子就不會長。

3.閉關已經減少許多體力活動，糖分點心得控制，不然會天天在家裡起笑，不睡覺

4.看3C的時間就是會拉長，無可避免，但如果真要看~不要盯著小平板，投影到電視上，減緩眼部壓力(視各家情況)

5.小學以上孩子，可以趁機訓練"學習自處"，自己安排，自己找樂子(玩game 看電視除外)，一天至少有1小時沒有媽媽媽媽媽媽媽媽
也就是自己去玩玩具/畫畫/拼圖看書發呆/數螞蟻
學會安撫自己
這就是他們的 me time

6.各種家務請不要客氣使喚
你是爸爸，很辛苦賺錢，妳是媽媽，很辛苦持家，不是來當奴才的
既然都在家，按年紀能力，基本家務操持是必要的!

沒有防疫在家=爸媽阿公阿罵綵衣娛幼 這件事

7.不管建議有多少~不要一直參考別人家做的多豐富多厲害
請按照自家身心快樂程度，做合適的規畫安排

8.全美這樣零零落落學習一年，大部分孩子都沒有因此程度大幅後退
但情商/互動/社交卻是影響最大的，給各位參考。

台灣可以!!很快歸零~~~~~~

#心生病了怎麼辦
自從我寫了「平價諮商資源整理」這篇文章之後，長年都在Google搜尋的第一個（感謝大家厚愛），但後來我發現還是有許多人在求助之前，會經歷一段長期的猶豫。
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這個猶豫很正常，畢竟要從辨認、接受、到意識到自己需要協助，的確是一個漫長的旅途。有沒有什麼方法可以讓這個旅途的路短一點呢？於是，我做了這份「旅行地圖」。
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這一份短短的簡報，是整理自《康健》五月號我很喜歡的這一期，情緒與身心精神疾患的懶人包，書裡面提供非常多有用的資訊，不過這份簡報我會著重在下面幾個部分：
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—如果我心生病了，我要如何求助？
—求助的時候，要如何篩選治療師？
—如果生病的是我的家人，要怎麼「拖他」去看醫生？
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簡報裡面大部分的內容都不是我寫的，是書裡第二章非常精彩的內容，我只是整理下來做成簡報而已。在整理的過程當中，我自己也獲益良多，尤其是書裡穿插許多名人的故事，製造出一種「原來我不孤單」的感覺，整本雜誌短小精悍，涉及的主題很廣泛，第三章竟然囊括了十一大常見身心疾病的形成原因、症狀、治療、還有陪伴策略，不僅是一般民眾，我覺得專業人士也值得擁有一本！
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面對身心的困境，就像是在一個黑暗的森林裡，摸索出一條路徑。在這個冒險當中，除了需要有隊友（朋友/家人）陪伴，也要有NPC魔法師的引導（專業的助人工作者），才不會在冒險當中迷失方向，然後在下一個轉角，看見柳暗花明。
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在疫情蔓延的日子裡，希望我們都好好的；如果你不太好，那也沒關係，只要你願意伸出手，我們都會陪你一起走。

#標記你覺得需要這篇文章的人
#也可以分享給你需要的朋友
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本篇簡報整理自《康健雜誌2021年五月號：情緒就醫指南》一書，想買這本書回去收藏的可以點這裡
https://m.commonhealth.com.tw/magazine/4536
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心理諮商的價值，在於深度探索並澄清內在想法、感受後，解開人與人關係的心結，有勇氣面對生活的挑戰。

回想自己的工作經驗，他想起一個辛苦的家庭：父母擁有高社經地位，雖有滿滿的愛但卻不知怎麼跟孩子相處，以致於孩子壓力過大產生複雜的身心症狀，漸漸地也拒學了。在經多次個別與家庭諮商後，逐漸解開家庭成員彼此的心結，孩子的就學適應狀況也才好轉。

完整內容請看:
https://batonproject.com/2019/05/09/consultant-psychologist/