熱門Ptt文章

[爆卦]拉脖子運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇拉脖子運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在拉脖子運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 拉脖子運動產品中有676篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「用安的多數是（藍領）勞工，是為了提神、賺錢和生存。」小丁30歲出頭，有個離散的家庭，年紀很小就從雲林北上討生活，他曾在工地工作2年，用安非他命是預支體力，讓他撐過一連多日的灌漿或趕工。他認識靠安非他命熬夜的夜班保全，也有保全帶清潔工一起用藥。採訪小丁時，他的一口牙已被酸蝕破壞，比同齡者看來都蒼老。...

　同時也有88部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

「拉脖子運動」的推薦目錄

拉脖子運動 在 Ava Su Instagram 的精選貼文

2021-09-16 09:01:28

怪獸肌力及體能教練俱樂部 Week2-第三&四堂課 第一週下課後 有點茫然😵 不知道自己平日的課表要怎麼排了 還問了錢錢教練和丁丁 教練 這週好像比較適應🤏🏽🤏🏽 把強度留給教練俱樂部 自己一樣正常訓練 但強度要拿捏 做補強就好 所以本週還是開心的自主訓練和開心的上課😊 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽...

拉脖子運動 在 Yvonne Hsieh?解偉苓 Instagram 的最佳解答

2021-09-15 16:57:42

我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。 但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。 一個因緣際會之下認識 #生生優動運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀...

拉脖子運動 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 21:37:21

【#運動星球瑜伽】⁣ 許多人都有脖子、肩頸酸痛的問題，但卻不知道如何對症下藥！在長期累積下，脖子以及肩頸的肌肉越來越緊繃，導致身體動作僵硬以及有頭暈和失眠的困擾。⁣ ⁣ 如要改善這樣的不適，可透過瑜伽放鬆脖頸的肌肉，同時還能放鬆到頸椎，正由於現代人90％都是低頭族，你的頭在脖子的什麼位置，對於頭在頸...

  • 拉脖子運動 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 23:53:22
    有 27 人按讚

    「用安的多數是（藍領）勞工，是為了提神、賺錢和生存。」小丁30歲出頭，有個離散的家庭，年紀很小就從雲林北上討生活，他曾在工地工作2年，用安非他命是預支體力，讓他撐過一連多日的灌漿或趕工。他認識靠安非他命熬夜的夜班保全，也有保全帶清潔工一起用藥。採訪小丁時，他的一口牙已被酸蝕破壞，比同齡者看來都蒼老。」

    *。* *。* *。* *。*

    今天又遇到一個用毒品咖啡包的人
    平常和先生幫忙家裡做餐廳生意

    上次那個父親節那天被丟包在我們醫院門口的人
    用海洛英的人
    平常是竹科園區某家公司的保全

    前天一個不到三十歲的年輕女孩之前是拉Ｋ
    腎功能最近半年4爬到10....已快洗腎

    以前也遇過四十初男子用神仙水
    心跳飆兩百多 問診後來才跟我說他一個小時前喝神仙水

    也有二十出頭男生以前過一陣笑氣
    雖然停用了 感覺就是已經變得反應呆呆

    毒品的浮濫比我們想像嚴重
    今天的女生也是不到三十歲
    看她來診許多次
    表現出來就是焦慮
    覺得胸悶、吸不到氣、覺得脖子快被勒緊、心悸、手麻、胃痛、口乾舌燥
    擔心脖子摸到好幾顆淋巴結
    自己也表示覺得壓力很大、睡不好
    每次打打鎮靜針
    看紀錄有記載拒絕看精神科

    問診了好一陣子
    我直接再次建議她 她的情況還是需要看精神科
    她說其實曾經看過半年精神科
    後來覺得好像也就吃鎮定藥 情況差不多也就沒在看

    再繼續問診
    我把我想得到的鑑別診斷告訴她
    並且幫她約門診
    這次她終於同意再去看精神科門診

    她又告訴我
    其實剛剛她去了另外一家醫院的急診室
    她表示那位醫師問診了幾句就說她就只是焦慮症 該去看精神科
    要幫她打鎮靜劑 就這樣
    她表示那位醫師的態度讓她感到生氣
    於是她就跑來本院

    一開始問診
    太太神情緊張眉頭緊鎖地回答有多不舒服
    我注意到旁邊陪同的先生卻一派輕鬆地在旁邊拿著手機玩手遊
    替太太做身體檢查時
    我有注意到病人一直不斷無意識地頻繁反覆抿嘴吞嚥的動作
    而且一旁玩手遊的先生抿嘴吞嚥的動作還比病人更明顯
    當時我只覺得奇怪（心想是不是有什麼影響控制運動的神經疾患）

    看診到我在幫病人約門診的時候
    此時病人的先生不知道去哪了不在診間內
    此時病人突然眼睛瞟了診間左右兩邊的看診座位
    降低音量地告訴我
    其實她有在使用咖啡包
    一瞬間我立刻明白為什麼病人和她先生為何會有反覆抿嘴的動作

    我用和剛剛一致的神情和口吻
    企圖不讓病人從我說話的過程中察覺太多情緒
    繼續問（ㄊㄠ\）診（ㄨㄣ\）

    所以故事的真相是
    大她十歲的先生帶她（不到三十）進入用毒的世界
    剛認識先生時她不知道先生有用毒品
    結婚後才知道
    因為年紀輕 所以許多對社會的認識都是學習自先生
    先生說要讓她嘗試一下「美好的狀態」開始讓她一起用咖啡包
    後來生了第一胎 覺得為了小孩這樣不行
    夫妻倆都曾經戒掉一段時間
    但是生第二胎加上家裡的一些狀況
    讓她備感壓力
    她向先生表示希望再體驗一次「美好」
    先生又想辦法去再度找到藥頭
    兩人又開始用毒
    結果這次兩人越用越深
    反覆再想戒或是壓力大狀況不佳
    每次用要完第三天開始出現不舒服的狀態
    先生看她痛苦不舒服又會不忍心又餵她少量
    她也知道兩人現在就是互相在害對方
    想戒毒
    但是擔心看精神科會被留下紀錄
    擔心會被抓去勒戒
    擔心兩人還有兩個很小的小孩該怎麼辦
    擔心被家人、家裡長輩知道
    目前只有夫妻兩人知道

    大概我比較擅長聊天吧
    現在她終於告訴了其他人（我）
    算是終於踏出一小步她的掙扎希望脫離現在無限惡夢的迴圈

    過一陣子我再來追蹤看看她
    是否真的有如期赴約看精神科門診
    希望她這次能有決心認真面對戒毒

    有點難以想像
    但是其實有可能那個送包裹來你家的貨運公司
    還是你家樓下的保全
    或是你去用餐的餐廳老闆娘
    背地裡吸著毒
    在毒癮的泥沼裡掙扎

    但是現實世界卻真的就是這樣

    以後我要教小孩
    什麼都可以玩、都可以勇於嘗試
    唯有毒萬千碰不得！！

  • 早安健康

    拉脖子運動 在 早安健康 Facebook 的精選貼文

    2021-09-24 21:00:03
    有 956 人按讚

    伸展運動不只可以鍛鍊身體的柔軟度，還有助改善姿勢💪現代人經常低頭使用3C產品，不知不覺中就容易有脖子彎曲、駝背等問題，因此導致肩頸僵硬痠痛、腰痛或頭痛等問題，堪稱是現代的健康大殺手。​
    ​
    如果生活需要長期久坐盯電腦、用手機，不妨每天花一點時間，透過適當的伸展動作幫助矯正姿態，舒展筋骨。​
    —​
    【🧘‍♀4招伸展矯正體態、解腰痠】​
    📌髖屈肌伸展／這個伸展動作能夠放鬆臀部肌肉，舒緩下背部的疼痛與減少壓力。​
    做法：呈現高跪姿，腹部收緊用力，將臀部往前收，左手臂舉起打直超過頭頂，將身體向下沉。過程中都要打直背部、挺胸，維持30秒之後換邊。​
    ​
    📌背闊肌伸展／大部分的腰痠背痛原因都是來自於背闊肌，因為長時間維持同一姿勢導致肌肉僵硬。這個動作可以讓肩胛骨往上翻轉，增加身體的活動範圍，伸展肌肉。​
    做法：左手抓柱子或門框，左前傾轉動身體，視線越過左手臂，左腳向後踏。維持30秒再換邊。​
    ​
    📌肩胛伸展／能將長時間因滑手機而頸椎向前，或坐在電腦前駝背的姿勢矯正回來，同時也可以增強肩胛骨的後拉筋，鍛鍊胸部的肌肉與核心肌群。​
    做法：背靠著牆壁，像是坐在椅子上一樣的動作，將手臂打開貼在牆壁上，手肘彎成90度。收緊肩胛骨，讓左右兩邊盡量靠在一起，上下移動手臂，維持30秒。​
    ​
    📌核心訓練／可訓練核心肌群，維持脊椎中立。​
    做法：四足跪姿，背部打直，臀部後推，伸出右手打直往前，維持30秒再換邊。​
    ​
    💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！​
    —

  • 拉脖子運動 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 18:00:02
    有 42 人按讚

    好山好水好一件瞬涼登峰衣夏天忘情曬太陽依舊美好🎀

    🌴夏季最強MAJOR MADE瞬涼登峰衣❄
    🛵日常通勤🌞出遊踏青⛰戶外登山💦運動跑步👙海邊玩耍
    👉 https://pse.is/3hcln8
    #高人氣綠白大理石現貨滿滿滿歡迎選購🛒 #平日現貨24H寄出
    #一件涼心價880元第二件只要440元第三件以上75折😍
    -
    大方秀出活動力不必躲進陰影中UPF50＋讓妳做自己🙆‍
    防曬做全套拉鍊拉到半領戴上帽子守護脖子後頸頭皮👒
    四面彈力材質又透氣舒爽流汗不留異味好感度往上升✨
    夜間守護神胸口反光登峰LOGO晚餐吃飽安心去散步🌟
    口袋怪獸保管妳的錢包手機完全不用擔憂東西會不見👛
    👉 https://pse.is/3hcln8
    #瑪菲160cm47kg示範XS號 #庭庭155cm45kg示範XS號
    -
    🎀最符合心中期待的防曬衣打破傳統刻板印象加量不加價🎊
    🎁不織布精美包裝送禮自用有面子可重複使用環保愛地球🎁
    -
    ✋安心保障消費者
    #官網享有七天鑑賞期 #開立發票 #不滿意退貨退款不囉唆
    #統一與全家超商取貨免運費 #線上刷卡宅配貨到付款都行
    -
    立即加入LINE好友獲得購物金🍀
    👉 https://goo.gl/UH5P8S

你可能也想看看

搜尋相關網站