[爆卦]拉力繩 訓練是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇拉力繩 訓練鄉民發文沒有被收入到精華區:在拉力繩 訓練這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 拉力繩產品中有136篇Facebook貼文,粉絲數超過2,703的網紅貓少女日記-穎誼Kitty,也在其Facebook貼文中提到, ❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖, 所以上網找了台北健身房推薦! 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠...

 同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1,480的網紅愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass,也在其Youtube影片中提到,#居家運動 #居家健身 #運動工具 宅在家的日子,把家裡打造成健身房吧! 但是需要買很多器材嗎? 來看愛麗森跟你們分享這組CP值超級高的健身工具箱! 裡面有10種運動變換喔!從初階到高階通通包了! 超級划算啊! 居家辦公VS運動開箱文👉https://allisonbeautyclass.com...

拉力繩 在 貓少女日記-穎誼Kitty?❤️ Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 13:43:10

❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖, 所以上網找了台北健身房推薦! 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠...

拉力繩 在 愛麗森|美妝穿搭旅遊美食 Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 11:10:56

我的 #居家辦公 #居家運動 #生活儀式感 都在 #Yahoo奇摩購物中心 詳細介紹點個人檔案可以連結到我的部落格收看喔! 還有Youtube影片上架~🥰 最近宅在家久了, 也開始注重生活環境的美感, 相信很多人也是一樣吧, 沒有舒適的環境就不想做事😆 沒有美美的運動衣就不想運動 理由一堆~哈哈...

  • 拉力繩 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的精選貼文

    2021-08-29 12:47:27
    有 9 人按讚

    ❤️#貓少女x分享
    最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
    每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
    擔心自己在家太久會越來越胖,
    所以上網找了台北健身房推薦!
    看到很多人都有分享台北健身教練課程
    Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
    也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
    而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
    因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
    比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
    身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
    -
    今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
    在古亭捷運站七號出口附近喔!
    在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
    還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
    覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
    因為這是第一次在台北健身房上課,
    所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
    還有討論對健身的目標與想法,
    針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
    尤其在跟我們解說健身觀念時,
    也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
    保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
    【君下教練的專長】
    @減脂增肌
    @重量訓練/壺鈴訓練
    @一對一教練課程
    @小班制教練課程
    @動作優化
    @樂齡族肌力訓練
    -
    台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
    《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
    一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
    藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
    (因為長期打電腦、滑手機的關係)
    甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
    是不是超級厲害的!
    但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
    還是可以藉由運動改善,
    不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
    好險我有先來台北私人教練課程😌
    接下來教練帶我做一些伸展與動作,
    還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
    教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
    有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
    在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
    這個也是女生非常重視的環節,
    因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
    還有蹲姿校正的調整與教學,
    正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
    教練先從最基礎的練法開始,
    等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
    我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
    非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
    中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
    最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
    所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
    動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
    君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
    -
    古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
    乾淨舒服、器材也有專業教練指導
    還有休息區、置物櫃、飲水機等等
    非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
    中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
    歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
    -
    【君下教練 認證&研習】
    美國運動委員會ACE-CPT私人教練
    中華民國乙級健康管理師認證
    IKT LV1認證壺鈴教練
    HFPA SciX 科學健身訓練認證
    IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
    過重與肥胖的健身運動策略認證
    KAT矯正性訓練研習
    自癒力中心樂齡健身教練
    功能性訓練指導員認證
    功能性壺鈴訓練課程
    G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
    身體平衡與動作評估研習
    KCS體態與動作評估LV1
    -
    📍教練聯絡方式:
    ✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
    ✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
    ✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
    ✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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    #古亭 #古亭健身房 #古亭健身

  • 拉力繩 在 方程式單車 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-23 18:00:45
    有 12 人按讚

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  • 拉力繩 在 泰美姐姐旅遊分享團 Facebook 的精選貼文

    2021-07-19 19:12:42
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