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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1,480的網紅愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass,也在其Youtube影片中提到,#居家運動 #居家健身 #運動工具 宅在家的日子,把家裡打造成健身房吧! 但是需要買很多器材嗎? 來看愛麗森跟你們分享這組CP值超級高的健身工具箱! 裡面有10種運動變換喔!從初階到高階通通包了! 超級划算啊! 居家辦公VS運動開箱文👉https://allisonbeautyclass.com...
「拉力繩」的推薦目錄
- 關於拉力繩 在 貓少女日記-穎誼Kitty?❤️ Instagram 的最佳貼文
- 關於拉力繩 在 戴祖雄Hero Tai Instagram 的最讚貼文
- 關於拉力繩 在 愛麗森|美妝穿搭旅遊美食 Instagram 的最讚貼文
- 關於拉力繩 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的精選貼文
- 關於拉力繩 在 方程式單車 Facebook 的最讚貼文
- 關於拉力繩 在 泰美姐姐旅遊分享團 Facebook 的精選貼文
- 關於拉力繩 在 愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass Youtube 的精選貼文
- 關於拉力繩 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
- 關於拉力繩 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
拉力繩 在 貓少女日記-穎誼Kitty?❤️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 13:43:10
❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖, 所以上網找了台北健身房推薦! 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠...
拉力繩 在 戴祖雄Hero Tai Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 04:27:06
Who is on training? 😏💪🔥 每次看到一張不錯的照片,就會想到辛苦的幕後工作人員 😅 #FitnessHero #健身英雄 #形象照拍攝 🔥 #祖雄 #behindthescenes #Muscle #祖雄私教課 #祖雄的腹肌養成計畫 #PowerTube #英雄拉力繩...
拉力繩 在 愛麗森|美妝穿搭旅遊美食 Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 11:10:56
我的 #居家辦公 #居家運動 #生活儀式感 都在 #Yahoo奇摩購物中心 詳細介紹點個人檔案可以連結到我的部落格收看喔! 還有Youtube影片上架~🥰 最近宅在家久了, 也開始注重生活環境的美感, 相信很多人也是一樣吧, 沒有舒適的環境就不想做事😆 沒有美美的運動衣就不想運動 理由一堆~哈哈...
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拉力繩 在 愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass Youtube 的精選貼文
2021-07-17 06:15:01#居家運動 #居家健身 #運動工具
宅在家的日子,把家裡打造成健身房吧!
但是需要買很多器材嗎?
來看愛麗森跟你們分享這組CP值超級高的健身工具箱!
裡面有10種運動變換喔!從初階到高階通通包了!
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居家辦公VS運動開箱文👉https://allisonbeautyclass.com/2021/07/17/workoutathome/
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#健身工具箱 #健腹輪 #拉力繩 #伏地挺身 #全身訓練 #居家訓練 #運動器材 #運動用品 #健身房 #健身工具 -
拉力繩 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2020-12-01 14:58:27多動才不會被老擊敗,在家跟著麥克斯伸展筋骨
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拉力繩 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2020-10-28 16:34:20記得訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
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#麥克斯廣場舞 #彈力舞 #local #彈力繩
拉力繩 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的精選貼文
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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