❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖， 所以上網找了台北健身房推薦！ 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！ 而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證 因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！ 比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻 身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆 - 今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨ 在古亭捷運站七號出口附近喔！ 在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估 還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔 覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！ 因為這是第一次在台北健身房上課， 所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的， 還有討論對健身的目標與想法， 針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！ 尤其在跟我們解說健身觀念時， 也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康， 保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻 【君下教練的專長】 @減脂增肌 @重量訓練/壺鈴訓練 @一對一教練課程 @小班制教練課程 @動作優化 @樂齡族肌力訓練 - 台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為 《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》 一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢 藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾 （因為長期打電腦、滑手機的關係） 甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力， 是不是超級厲害的！ 但教練說我的情況還沒有到很嚴重， 還是可以藉由運動改善， 不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬， 好險我有先來台北私人教練課程😌 接下來教練帶我做一些伸展與動作， 還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～ 教練在教導的過程中十分有耐心、用心， 有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻 在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉 這個也是女生非常重視的環節， 因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部， 還有蹲姿校正的調整與教學， 正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手 教練先從最基礎的練法開始， 等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴， 我覺得在私人教練的課程中循序漸進， 非常適合健身小白呢～而且老師很親切！ 中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻 最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛， 所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆 動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～ 君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻 - 古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境 乾淨舒服、器材也有專業教練指導 還有休息區、置物櫃、飲水機等等 非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動 中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰 歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳 - 【君下教練 認證&研習】 美國運動委員會ACE-CPT私人教練 中華民國乙級健康管理師認證 IKT LV1認證壺鈴教練 HFPA SciX 科學健身訓練認證 IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程 過重與肥胖的健身運動策略認證 KAT矯正性訓練研習 自癒力中心樂齡健身教練 功能性訓練指導員認證 功能性壺鈴訓練課程 G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸 身體平衡與動作評估研習 KCS體態與動作評估LV1 - 📍教練聯絡方式： ✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher ✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3 ✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888 ✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14 - #古亭 #古亭健身房 #古亭健身#台北健身房 #台北健身房推薦#中正區健身房#中正區教練 #私人教練 #私人教練一對一 #私人教練課 #健身房 #健身房的日子 #健身房💪

Who is on training? 😏💪🔥 每次看到一張不錯的照片，就會想到辛苦的幕後工作人員 😅 #FitnessHero #健身英雄 #形象照拍攝 🔥 #祖雄 #behindthescenes #Muscle #祖雄私教課 #祖雄的腹肌養成計畫 #PowerTube #英雄拉力繩

我的 #居家辦公 #居家運動 #生活儀式感 都在 #Yahoo奇摩購物中心 詳細介紹點個人檔案可以連結到我的部落格收看喔！ 還有Youtube影片上架~🥰 最近宅在家久了， 也開始注重生活環境的美感， 相信很多人也是一樣吧， 沒有舒適的環境就不想做事😆 沒有美美的運動衣就不想運動 理由一堆~哈哈 這篇愛麗森幫你準備好~ 居家生活一樣精彩的必備夢幻逸品！ 以下連結可以到我的部落格文章就能點囉！ 🤓居家辦公推薦 E-home Gina吉娜布面曲木電腦椅 灰色 ✅滾輪移動好方便 ✅曲木造型氣質典雅 ✅布面材質久坐舒適 7/15-7/31 E-Home 品牌週 質感曲木5折起 https://pse.is/3jllgs hoi! 夏日微風涼感凝膠抗菌梨型低反彈腰背靠 ✅兩側偏高，具包覆支撐力 ✅一體成形40D記憶海棉 ✅隱形拉鍊，可拆下機洗 hoi! 夏日微風涼感抗菌兩面用涼被-150x180cm ✅填充輕柔羽絲棉，手感細膩 ✅隱形拉鍊，可拆下機洗 ✅兩面雙用，涼感纖維 7/15-31 hoi!好好生活 全館滿8000折800 下單抽邊几https://pse.is/3l4hub 涼感單品這邊看https://pse.is/3gdp45 💪居家運動推薦 sloggi ZERO Feel Top 日本製 高彈性內衣 ✅日本獨家可愛繽紛印花 ✅點狀接合，無縫隱痕 ✅無背扣款，穿脫方便 7/15-31 sloggi ZERO Feel Top 指定款$690起➡https://pse.is/3l869e sloggi 全館最殺2折起➡https://pse.is/3lcft2 adidas愛迪達 阻力帶(共3條) ✅100%乳膠材質，持久耐用 ✅輕、中、重，三種量級一次滿足 ✅高延展性，全身皆可訓練 7/15-8/15 adidas x Reebok全館運動器材、配件直降6折起 https://pse.is/3lc5dl Wonder Core Genius 健身工具箱 ✅韓國電視節目特別推薦 ✅高達10種運動變化 ✅APP內建100支運動影片 https://pse.is/3l6t5r @yshop_tw #電腦椅 #涼被 #健身工具箱 #健身器材 #健身工具 #健腹輪 #拉力繩 #阻力帶 #居家健身 #居家訓練 #運動內衣 #運動穿搭 #運動女孩 #健身女孩 #居家布置