雖然這篇拉力帶訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在拉力帶訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 拉力帶訓練產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過1,404的網紅VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身，也在其Facebook貼文中提到， 居家健身流水帳， 彈力圈，拉力帶訓練背肌臀肌。 #健身女孩 #居家運動 #翹臀養成...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動，也在其Youtube影片中提到，Vamos好朋友跟著小豆教練一起綁架你的腳 環狀拉力帶訓練可以加速熱身程度，還能強化下肢肌群 想要緊實大腿還有翹屁股千萬別錯過!!! 【訂閱Vamos Sports頻道】http://goo.gl/zmhAI9 【Vamos Sports粉絲專頁】http://goo.gl/C7olYu 【支持V...
「拉力帶訓練」的推薦目錄
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拉力帶訓練 在 Ivy樂樂? Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:52:40
今天特別感謝林口館教練杰寶師弟弟邀約一起練肩開箱9/10新品❤️ 好久沒一起練了餒～ 跟大家分享我自從手腕撕裂傷現在逐漸恢復訓練為何要帶拉力帶訓練呢？ 復健期間： ☑️前臂的穩定性 ☑️要非常注意手腕的活動度 右滑👉🏻拉力帶穩定手腕教學影片💪 ⚠️預告：九月份終於會有大家期待的惡名昭彰樂樂專屬...
拉力帶訓練 在 *•.¸♡ ?-???? ?? ♡¸.•* Instagram 的最佳解答
2021-08-03 14:45:07
今天想來點⋯開箱戰錘 主角：8字拉力帶 拉力帶最主要是需要抓握力跟止滑度 拉力帶有分三種：8 字、傳統、快扣 老闆推薦8字是裡面最強的～因為它可以無視生理條件去做使用 通常會影響到握力最主要就是手指的粗細長度、手腕的大小、小臂肌肉量（手指手腕是比較難改變的） 以上拉力帶全屬客製化，可客製專屬於你...
拉力帶訓練 在 ? 有阝王力口ʕ •ᴥ•ʔ Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:42:44
疫情真的太久！停止健身房以外 連我們龍舟體能訓練也停止🤚 在家真的會懶惰，就算有居家運動，強度也沒有很強。 真的是受不了！太久沒有操一下了 先來回跑熱身6趟 再來跑樓梯12趟 之後再來一點間接有氧 我們還買了拉力神器 我只能說我兩個今天真的有累到 開始重新找回體能方面，希望疫情過後可以銜接後續的...
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拉力帶訓練 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最讚貼文
2018-07-04 14:26:09Vamos好朋友跟著小豆教練一起綁架你的腳
環狀拉力帶訓練可以加速熱身程度，還能強化下肢肌群
想要緊實大腿還有翹屁股千萬別錯過!!!
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拉力帶訓練 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最讚貼文
2018-06-28 21:08:14今天Deon教練要教大家如何使用環狀拉力帶來加快熱身的速度，好讓身體快速進入狀況及透過環狀拉力帶訓練，強化下肢肌群的控制。
還在擔心該如何強化下肢、運動前熱身動作嗎？Vamos好朋友趕緊跟著一起做吧！
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拉力帶訓練 在 VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身 Facebook 的精選貼文
居家健身流水帳，
彈力圈，拉力帶訓練背肌臀肌。
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#居家運動
#翹臀養成
拉力帶訓練 在 主持人Yaya黃珮綸:愛跳舞的旅行者。 Facebook 的最讚貼文
居家健身流水帳，
彈力圈，拉力帶訓練背肌臀肌。
大家一起動起來💪
拉力帶訓練 在 Restsol Facebook 的最佳解答
🍄【四大步驟不掉肉】🍄
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上週發了一篇多久沒練會掉肌肉，得出的大致界線是3週👌，3週內並不會掉肌肉，但像現在超過3週以上沒訓練就幾乎是掉定的🥲，所以今天就來告訴大家4招讓你在家也能盡量維持住肌肉的方法喔~
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1.天天都要吃足蛋白質(自身體重x1.6~2.2g)
最重要的就是要吃足蛋白質🍖，讓肌肉能夠得到他所要的營養，同時也可以調低碳水的攝入，這樣也能夠防止變胖~
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2.在家訓練維持肌肉記憶(訓練1次/週)
每個部位至少訓練6~10組/週，透過徒手訓練與拉力帶訓練都可以喔，需要的有可以點這裡看 👉#睿獸居家訓練
3.放鬆不要過度擔心
太過於擔心可能導致一些賀爾蒙的失調🤯，肌肉更容易去消耗掉，所以就是不要太擔心~
4.睡眠一定要充足
要長肌肉，睡眠非常重要💪，且在無訓練狀態下更是重要，盡量睡到7~8小時，讓身體好好休息~
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當然啦!掉不掉與否也都是取決於基因的，有的人直接全部噴掉🤦♂️，有的人休息還增肌減脂嘞....
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💥總結:大家就盡可能的把以上四點都做到😃,剩下的就交給自己的身體去決定吧!大家也不用太擔心啦~就趁這次好好休息一下，並且做好之後解封後的訓練計劃👍，大家一起挺過疫情,解除後再來爽練一波啦!
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