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[爆卦]抽煙 明星是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「抽煙」的推薦目錄

抽煙 在 ?麗莎寶貝lisababy? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:20:35

去藥局不僅是買藥💊，其實買的是健康 最近很愛去佑全藥局採購的就是#口立淨7酵素護理漱口水 #佑全保健藥妝＆健康人生藥 🛒http://www.yourchance.com.tw/index.php?temp=store #現在到門市買還有優惠活動 口腔的保健要感謝家人的教育，從小我們家就...

抽煙 在 法藍客_keyboard Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:22:43

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抽煙 在 晴兒? 可可愛愛過生活?? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 10:24:51

給步步一個生日版面🤍🤍🤍 雖然過太久了😆還是要發❤️ 少了一個蘇蘇（邱比特💕 - 有一天我們去做義工時 步步蹦蹦跳跳的過來說：「我這邊有一個男生是暖男，很不錯要不要認識一下」 我第一句話是會抽煙嗎🤣高嗎🤣 沒辦法我超討厭煙味又是身高控的 不過那時候丁丁抽電子煙我還能接受 至少不臭😂😂後來在一起後就戒...

  • Ueno 上野日貨代購

    抽煙 在 Ueno 上野日貨代購 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 16:53:16
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  • 抽煙 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 08:44:46
    有 137 人按讚

    ⭐️減肥 請先知道你是誰？

    那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

    赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

    『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

    我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

    我，要開始運動（方法）

    但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

    我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

    ～～～～～以上對話是否熟悉？

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

    但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

    甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

    很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

    以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

    直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

    我擁有『身份認同』！⭐️

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    書中有個例子：

    有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

    1. 我正在戒煙
    2. 我不抽煙

    你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

    答案是２！

    1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

    2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    🌟身份認同

    嗨～我是Vita，

    我是個運動的人。

    我是個努力學習愛自己的人。

    我是個不節食的人。

    我是個會餵食均衡又營養食物的人。

    我是個與食物擁有美好關係的人。

    我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

    Yes, this is me! 🌟

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

    與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

    當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

    🌟你想要成為一個健康有體力的人～

    你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

    🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

    你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

    🌟你想成為一個愛自己的人～

    你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    最後，也是最重要的

    1. 不批判自己
    2. 給予自己耐心
    3. 感恩自己的努力

    假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

    你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

    『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

    親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

    Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

    I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

    My question is, HOW TO maintain your goal!

    To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

    I am a person WHO exercise regularly.

    I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

    I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

    I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

    It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

    NOT meal plan
    NOT DIET culture
    NOT because I don’t eat donuts !

    with Love ❤️

    Vita
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    #デッドリフト

  • 抽煙 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 07:41:51
    有 1,171 人按讚

    一位45歲的男士，
    因為吞口水覺得卡卡怪怪的，
    剛開始以為是魚刺卡到喉嚨，
    去找醫生檢查，
    都一直強調右邊扁桃腺可能卡到魚刺，
    看了二位醫師之後，
    都告訴他沒有魚刺。
    後來跑到我這裡檢查，
    我看了扁桃腺真的沒有魚刺，
    看他有抽煙喝酒的過去史。
    因此幫他做個咽喉內視鏡，
    居然發現咽喉下方有一個潰瘍，
    後來做切片證實是下咽癌，
    再接受後續的治療，
    那是十多年前的事情了。

    ✴️口腔、咽喉、甚至是食道的上端，
    這些地方的腫瘤，
    造成的原因與抽煙、酗酒、吃檳榔是有關係，
    近年來發現人類乳突病毒居然也插上一腳，
    有的時候頭頸癌病人的切片經常可以發現HPV的病毒🦠。
    👉因此預防HPV病毒的疫苗，
    在台灣已經被認為是一個可行的方式，
    不是只有女士為了預防子宮頸癌，
    男士為了預防口腔口咽癌，
    如果有機會的話也是可以借助打HPV疫苗來達到預防的效果。

    診所患者黃先生，
    這樣子你了解了嗎？

    早安各位好朋友，
    也提供給大家參考。

    #人類乳突病毒
    #口咽癌
    #HPV疫苗

    剪報來源：人間福報

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