《大大武花大武花》

來到台南就會想到美食
想去哪裡玩 就是來台南
結合了台南在地美食Youtuber『台南大叔』
台南大叔的吃喝玩樂
尷尬癌大叔『Basso矚目』
『一起吧電影公司』
Together吧！電影工作室
聯合製作

以幽默,搞笑的方式 唱出 來到台南哪裡好玩哪裡有好吃的
朗朗上口的副歌就是取自台南在地耳熟能響的網路流傳順口溜
『大大武花大武花』
輕鬆,俏皮的旋律 搭配洗腦的口訣

2位中年大叔 要當你們的台南嚮導老司機
你們準備好要對阮 走了嗎？

★數位串流平台線上收聽★
https://backl.ink/148256017

★音樂製作

作詞 | 宋圭璋、黃炫盛BASSO
作曲 | 宋圭璋
編曲 | 宋圭璋
錄音 | 陳沛瑜
混音 | 陳沛瑜
錄音室 | Together吧！黃色那間
製作 | 一起吧電影
Together吧！電影工作室

★影像製作

導演 | 嫌疑人
製片 | 陳界堯
攝影 | 羅俠
攝影助理 | 柏穎、蝸牛
剪輯 | 羅俠
製作 | 一起吧電影
Together吧！電影工作室

★活動演出或其他相關合作聯繫

柚子娛樂經紀工作室 | 阿丹 0913-464-158
[email protected]
柚子娛樂經紀工作室

★感謝贊助

妙華如發-MW西套裝量身訂製
觀光城雪乳冰

歌詞:
大家相邀來台南 好七逃ㄟ所在
大家相邀來台南 東西賀甲是眾郎災
大家相邀來台南 來玩厚爽歪歪
大家相邀來台南 出來走走你丟災

有魚擱有肉 有吃擱有抓
給押路青菜賣都便宜又大碗
覽在地ㄟ帶你去巷子內阿吃粗霸
要逛街丟帶你去逛阮ㄟ夜市阿
透中午點盤蝦仁飯 碗粿蚵仔煎可以選
小卷米粉要排隊等 口味都不簡單

吃到台南的好料 減肥先不管了
停不下來就算吃飽 還是很想要 (還要還要)
走在台南ㄟ街頭 麥消想走透透
保證三暝三日 馬系相同玩不了

大大武花大武花 (你是在講啥)
大大武花大武花 (災西通關ㄟ密碼)
大大武花大武花 (你們甘ㄟ會的阿)
大大武花大武花 (歡迎來到台南府城)

大家相邀來台南 七逃ㄟ好所在
大家相邀來台南 東西賀甲是眾郎災
大家相邀來台南 來玩厚爽歪歪
大家相邀來台南 出來走走你丟災

還沒天亮 別說晚安
夜生活也是ㄟ塞齁哩玩整晚
還沒起床 因為真懶
這丟西你感受正港ㄟ台南

台南大叔帶路 無眠擱看地圖
吃喝玩樂住宿 老司機來帶路

吃到台南的好料 減肥先不管了
停不下來就算吃飽 還是很想要 (還要還要)
走在台南ㄟ街頭 麥消想走透透
保證三暝三日 馬系相同玩不了

吃到台南的好料 減肥先不管了
停不下來就算吃飽 還是很想要 (還要還要)
走在台南ㄟ街頭 麥消想走透透
保證三暝三日馬 系相同玩不了

大大武花大武花 (你是在講啥)
大大武花大武花 (災西通關ㄟ密碼)
大大武花大武花 (你們甘ㄟ會的阿)
大大武花大武花

【Basso矚目ㄟFB粉專】http://bit.ly/39UNnys
【BassoㄟYoutube頻道】http://bit.ly/YtrBasso​
【BassoㄟIG】http://bit.ly/basso_4real
【Bassoㄟ音樂】https://streetvoice.com/basso/

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聯絡Basso八索:
aeob16888@gmail.com

🧙三妍良語的勵志實驗室📜
嗨~大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂。

這次要和大家分享跟貧窮有關的書📗
讀書短評【我在底層的生活：當專欄作家化身
為女服務生】美國窮忙族的真實生活
https://reurl.cc/R4MLE9

⭐為什麼我會看這本書？
是某個說書影片推薦的，我想一直以來，
我都在「往上看」有錢人的習慣和想法，
並且當作目標去追尋，
但是我有沒有想過要「往下看」
那些貧窮、活在底層的人們，
能靠著這些有錢人的理論往上攀爬，
脫離階級嗎？

⭐我想在書中找到的答案
當工作佔去一天的體力和時間，
回到家後，真的有體力再去進修嗎？

⭐3個有感句
1.我只是造訪一下這個世界，但這些人往往
一輩子大部分時間都得待在裡面
2.「貧窮」充滿了恐懼的滋味
3.在那個世界，疲憊變成一種類似固定
骨折夾板的東西，會把你撐起來。

⭐感想
作者小時候出身礦工家庭，
長大後成為科學家和作家
為了寫下一本書而尋找題材，
她隱藏富裕階級的身份，
去投身美國底層的工作，寫出她的所見所聞。
我印象深刻的是，她提到因為富有的人把城市周圍的地都買走拿去蓋大樓，
於是窮人就只好住離城市更偏遠的郊區，
交通費和住宿費吃掉他們的所得，
他們大部分會住拖板車公園，
但有時還是一位難求。

有的沒有盥洗設備的房間，
單日租金甚至還比有附獨立套房
衛浴設備的房間還貴，
因為那些房間一開始要交一大筆押金，
窮人沒辦法拿出押金，
就只好住單日算的租金較高，
而且環境較差的貨櫃屋當中。
作者去應徵清潔婦、廉價速食外場服務生，
還要自行找尋住處，
她發現許多在底層工作的人白人的比例
比黑人還要多，
很多都是離婚婦女或是單親媽媽。

他們一天要做2份工作，
中途吃的午餐是一小包多力多茲
或一個三明治。
他們也沒有錢看醫生，
過勞工作的代價是兩眼無神、蒼白的臉色，
稀疏泛黃的牙齒和過勞疼痛疲倦的身體，
是他們的標記。
他們用工作去撐過每一天，生病發燒的時候
吞的不是止痛藥或感冒藥，
而是用工作撐過去，若是請假一天，
有時隔天的飯錢就會付不出來。

這些低薪工作的老闆或是管理階級
給予他們的薪資很低
他們一天的薪水是6美金，
最高的工作到8美金，
並且縮短他們休息的時間、
沒有個人隱私、生病也不讓人請假，
3個人當1人用，工作超時也沒有加班費。
這些工作對外販售的服務或商品都非常低廉，
縮減的成本部分就是低廉的薪資
整本書看完我沒看過比8美元更高的金額。

而中途作者因為換工作的關係，
經濟陷入了短暫了困難，
於是他去申請社會救濟的食物補助，
她發現社工單位對她的申請刁難重重，
經過一番波折，她總算拿到食物補給品-
數包顏色鮮豔的軟糖、餅乾、多力多滋、
營養麥片、一大塊醃火腿。
富裕階級認為窮人就是愛吃垃圾食物，
但是社會補助給的就是這些不營養卻
很便宜的食物。

之前有認真運動減肥的日子，
我常常去吃健康便當或自己煮，
發現所謂的健康其實很花錢，
尤其好身材除了運動以外，
更是吃出來的。
健康其實非常的昂貴。

這本書看到一半的當下，
我正在摩斯漢堡吃著早餐
我不禁深深覺得
邊悠閒吃著漢堡，
喝著一杯55元的卡布奇諾，
身上還有健身房會員的會籍
是多麼奢侈的一件事。

作者經歷幾次打工後，
儘管她有長期健身的習慣，
體能和健康也比長期營養不良的同事好很多，
但她身體最終還是吃不消，臥底2年決定結束她的體驗回到她的世界。
她藉由寫出她的所見所聞
（經由改編消除一些人事物的名字）
呼籲政府和經濟學家、民眾正視
在數據上消失的底層工作者。
由於這本書其實是2001年出版，
我不知道經過20年經過這麼長的時間，
美國底層社會的結構改善的如何。

書中最後也沒有解答我的疑問，
裡面也沒看到從底層翻身上的例子，
我還是不知道窮人到底缺少了什麼門票，
脫離這個痛苦的循環，
通往一般普通階級的社會生活。
不過到是有許多人在寫作，
甚至在寫科幻作品。
所以作者表明作家身份要離職時，
同事也沒有驚訝的感覺。

我想台灣一直都有勞健保和便宜的醫療
真的是一件很幸福的事情，
在有職業傷害的時候，
復健科、骨科等等的金額都是
我們一般人付的起的。
我不知道台灣底層工作的人
實際生活是怎麼樣，
尤其離婚和有小孩的婦女，
似乎只能做一些兼職或團購的工作。
最近很紅的「做工的人」
似乎有在探討底層工作這方面的事，
等我看了再說。
我希望能在其他本書找到
適合自己能通往財富自由的門票，
經由訓練脫離低薪的循環，
也分享方法給其它有同樣問題的人。

#三妍良語的勵志實驗室
#閱讀心得
#我在底層的生活
#貧窮充滿恐懼的滋味
#圖文合作歡迎私訊

【穀物減肥法】聽說吃押麥飯三星期減11公斤

⭐覺得押麥的樣子似曾相識嗎？
⭐我有在腐竹白果洋薏米糖水見過它呢
#星期三CheckCheckMail

解構神奇日本押麥
小肥：「朋友介紹我吃日本押麥，聽說能減肥、降低膽固醇和通血管，是真的嗎？」

CheckCheckCin：日本押麥其實就是大麥，大麥因加工方不同而分為押麥、米粒麥等產品，押麥是將大麥蒸過後壓成扁平狀，其實它就是我們熟悉的洋薏米啊！洋薏米（Pearl Barley）就是磨去殼的大麥，它沒有生薏米的祛濕功效，在中醫角度上沒有多大的食療功效，但含有豐富纖維，所以有助紓緩便秘。如果加入白米一起烹煮食用，可以增加纖維量，坊間的十穀米都有混入洋薏米，它的口感比較有嚼感，需要多咬幾下才能吞嚥，從而減慢進食速度，而且纖維量高容易令人產生飽足感，比單吃精製的白米多了減肥效果。如果想增加攝取纖維量，除了洋薏米，還可以加入糙米、紅米、蕎麥、奇亞籽、燕麥等，但要注意脾胃虛弱、消化能力不佳的人容易造成消化不良，宜慢慢調節進食份量。

洋薏米 — 又稱珍珠麥，是磨去殼的大麥，有健脾及回乳作用，但作用不大，適合各體質人士服用。

Understanding pressed barley
"A friend recommended pressed barley to me. Is it true that it can aid weight loss, lower cholesterol and open blood vessels?"

CheckCheckCin: Pressed barley (Oshi Mugi) is actually barley. Barley is categorized into pressed barley, rice grain and other products due to different processing methods. Pressed barley first steamed and then pressed into a flat shape. In fact, it is the pearl barley we are familiar with! Pearl barley is the barley that has been polished to remove the bran. It does not have the dampness dispelling effect of coix seed. It does not have much healing effect from the perspective of Chinese medicine, but it is rich in fiber, so it can help relieve constipation. If you add white rice and cook it together, you can increase the amount of fiber. There is pearl barley in ten grain rice, and it's chewy. It takes a few bites to swallow, which slows down the eating speed along with a high fiber content. It can produce satiety and has more weight loss effect than just eating refined white rice. If you want to increase your fiber intake, besides pearl barley, you can add brown rice, red rice, buckwheat, chia seeds, oat, etc.. but it should be noted that those with asthenic weak spleen and stomach and poor digestion ability may have indigestion when eating pearl barley. They should be aware of the servings.

Pearl Barley- has been polished to remove the bran, suitable for nourishing the spleen and for breastmilk withdrawal. Doesn't have much healing effects, suitable for all body types.

#男 #女 #我胖了 #減肥