水球.....大概是我目前碰過最痛苦的項目，大家可能會困惑我為什麼看起來神隱了，因為我的體能真的被榨乾到一點都不剩..... 15度的水溫，光是在水中就已經很難活動了，再加上抬頭捷泳真的非常非常消耗體能，因為戰術上的設定，君侖就是在中鋒位，他不太需要回防，剩下的就是我跟鼓哥當雙箭頭，他如果上前，我就必須斷後，避免對方直接長傳給對方中鋒。 我一直在場上試圖維持體能，但在幾次的前游跟回防後，我開始感到非常吃力，甚至在中場休息時，我完全沒力氣上岸聽戰術，我只能試圖在場邊大口喘氣，但是怎麼喘氣我都無法恢復，然後下半場就開始了。 在我守的這邊，我覺得我要負最大的責任，我不應該讓采子去扛家梁的，但因為予天進攻真的很有威脅，我也不能放他往內攻，結果我的站位就非常尷尬⋯⋯再加上我的體能持續低靡，真的只能看著球被投進，是一直到最後錢姐直接下達指令，才讓失分沒有持續，那種對隊內無法貢獻的無力感，真的非常折磨非常痛苦。 謝謝masha的中鋒位扛得漂亮，我們戰術執行其實很成功，尤其是最後的絕殺，完美配合💙 謝謝鼓哥的奮鬥與拼勁，不得不說鼓哥的體能真的非常好，看你游在前方，我很放心，至於拉褲子的事，我們都懂，就讓它只留在場上，場下大家真的都沒事👍 謝謝刀哥的守門，守門真的很不簡單，而且刀哥因為知道我很痛苦，所以才遲遲不肯開球給我，所以一完賽我直接擁抱刀哥，刀哥真的很暖，是藍隊的暖爸💙 最後要謝謝采子，無論她看不看得到這篇，我必須要讓大家知道她在場上有多拼，因為小8、洗菜、佳薇都不能下水的情況下，她必須一個人拼完整場，而且防守的對象是家梁，然後拼完水球又立刻打羽球單打，最後還要去跑飛盤，她哭，是因為她覺得她在水球上頻頻被掉分，她很無力與無助，我很抱歉，這應該我來扛的，真的是辛苦妳了 紅藍兩隊在水球上真的都辛苦了！賽後的擁抱，都是彼此了解我們在水中到底有多累跟辛苦，精彩的一役，謝謝大家💙❤️ Ps. 因為剪輯長度問題，希望大家能體諒，大家再忍耐一下，希望大家能夠繼續支持🙌 @allstarsportsday @bluering_o #全明星運動會 #藍戒 #水球

公開水域技術重要技術之一 “水中定位“ 又稱作鱷魚烟眼 透過定位，鎖定你的方向是否正確，就避免越游越長，偏離正確的軌道喔！ 抬頭捷泳跟水中定位是不同的技術，抬頭捷通常多用於救生，定位是用於開水水域游泳，抬頭捷無法耐久，但是水中定位可以持續很久喔！ ＃公開水域技術 ＃魚式游泳 ＃水中定位 ＃鱷魚眼

- 游泳一直是我最擔心也最沒把握的項目 沒想到卻成為三項中成績最好的項目。 原定四月的比賽，從報名比賽知道要在50分鐘內游完1500公尺，就開始很擔心，雖然會游泳、會潛水，但是我從來沒有游過這麼長距離，沒有任何裝備只有泳帽蛙鏡，而且中間都不休息 二三月去練習游泳的時候每次都差點哭出來，記得第一次去練習游泳的時候，運動中心一趟是50公尺，我游到中間就覺得我快不行了，還是硬撐到對面，然後超級喘也需要休息3-5分鐘才能繼續游，這是我一開始的游泳程度。 賽前的練習，我幾乎每次計時時間都是50分鐘到1個小時，每一次的練習都讓我對於比賽更緊張，害怕自己被關門（超過時間就會被關門，關門後之後的項目都不計成績了） 實在太擔心自己比賽會游不完，所以我幾乎一個禮拜去游2到3次，在發燒感冒那幾天不能去游泳，我躺在床上休息的很焦慮，因為賽前的每一次練習都很重要 在賽前也去找了教練 @samhsieh 上游泳課，游的第一次教練就發現我的換氣方式會讓自己很喘，而這也是我最想改進的地方，畢竟比賽是要游1500公尺，調整了換氣方式跟姿勢，游起來的感覺真的差很多，而且也能游更遠運動時間更長，教練也鼓勵我，要我不要擔心會被關門，算是賽前的一劑強心針 提早兩天到了台東，也去踩不到底的活水湖試游了兩次，調整完換氣方式游起來真的輕鬆很多，練習了幾次賽前教練教的「跳水」方式，也舒緩了自己緊張的情緒，原本擔心的溫度，下水游了一下發現其實也還好 比賽當天，我是第一梯次出發的，鳴槍聲一響，我把雙手伸向空中夾住耳朵跳入水中，一浮上水面，我的眼前一片模糊 「完了沒跳好蛙鏡跑掉了！」 當下我真的超級超級超級緊張，趕緊把蛙鏡拉到頭上，將眼前的水撥乾淨然後用抬頭捷式游了一下，發現不能這一整路都這樣游太費力了，於是我四處找救援的SUP，想游過去但是後方的參賽者都直撲而來，以至於我完全無法橫向移動 於是我舉手揮喊，希望有人可以看到我，終於有教練叫住我叫我不要動，游過來把浮標遞給我 「來，不要緊張！你蛙鏡掉了對不對？」 「對！嗚嗚嗚...」我真的差點哭出來 「沒關係這給你扶著，戴好再繼續！」 「你剛剛游得很棒，繼續加油喔！不要緊張」 我心想我剛剛根本沒游只是跳水就失敗了，但是這個加油鼓勵真的暖到心裡，也讓我繼續有動力往前，戴好蛙鏡繼續游的時候，我身邊已經沒有任何同組的人，等於說我已經變成最後一個！我慢慢調整好呼吸、換氣，一路向前游，心裡只有一個想法 「我不要被關門！」 因為不會自由式的定位，所以游一游就要抬頭看一下距離的浮球，每次抬頭都覺得怎麼還這麼遠，但是不知不覺就到了第四顆紅色浮球，就代表要折返了 記得賽前戰友們說，只要跟著前面的人游就好，回程我就一路跟著眼前的參賽者，真的是 一直游一直游一直游一直游一直游，就到了 上岸我立刻脫了泳帽跟蛙鏡，看了手錶「40 min」哇！我從來沒有游這麼快過，而且我前面還浪費了好幾分鐘，跑在游泳轉換騎車的紅地毯上，看到教練對著我拍手說我游得很好加油！一路上也有GF的夥伴們跟天哥，大家都很驚訝我這麼快就上岸了！ 游泳上岸後的Me心情真的是非常好，一路上笑得非常開心，因為自己最擔心的項目結束了而且沒被關門！ 我就這樣突破了我自己，而且是大突破！ 我真的覺得自己好棒！ 謝謝謝賽前幫我安排課表的 @dwchang 謝謝教練幫我調整呼吸跟姿勢 謝謝天哥不斷陪我去練習 謝謝不斷逼迫自己去練習的自己 從最擔心的項目，變成最有把握而且成績最好的項目 「你比你自己想像的還要強大！」 我用自己的經驗，驗證了這句話。 PS：因為前幾天台東都毛毛細雨天氣很陰，當天早上游泳天氣卻非常好，還出現完整的彩虹！ 游泳去程的時候每換一口氣就看到彩虹，也是非常特別的一次體驗🌈 📸： @___sky._____ @challengetaiwan #challenge #ChallenegeTaiwan #triathlon #taiwan