[爆卦]抬腳脊椎有聲音是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇抬腳脊椎有聲音鄉民發文收入到精華區:因為在抬腳脊椎有聲音這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者william622 (vincent)看板MuscleBeach標題[問題] 抬腿時骨盆會有咖...

抬腳脊椎有聲音 在 革命開始的時候躺下來 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 20:36:52

𓈍 長得比同齡女孩子高,求學期間,她總因為自己的身高,覺得自己不夠像女孩子,暗戀過的學長也比她矮,人們總是抬頭看著她,她就把肩膀挨地更低,希望自己矮小,能坦然底仰慕他人,能不這麼有存在感。但跟隨升學考試的試卷層層疊疊變得厚重,買的參考書變多,她的身高彷彿也跟隨試卷在書包裡的重量往下沉,發現時為時已晚...


各位版友好,記得很久以前曾沒鋪墊子做仰臥起坐,

後來好像有關節發出"咖"的聲響,

此後每當我躺下做抬腿的動作時,

左側的腰部,大約在髖骨連結大腿的關節處,

總會發出"咖"一聲,不會痛,但總是有怪怪的感覺。

平常走路或運動時也不會有異樣,

有去看過骨科及復健科,

當時骨科照了X光說沒什麼異狀,

復健科好像也是就做電療跟低週波(?)之類的復健,

做了六七次,好像當下會好一點,可是馬上又恢復原狀。

想請問一下,這是動作不正確造成的傷害嗎?又或是什麼狀況…

因為其實已經持續很久很久了,約有一兩年了…

(中間也有一大段時間沒有再運動,所以不以為意。)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.157.202
reneeviolet:孤狗一下「彈響髖」 10/14 23:45
william622:謝謝樓上!!和我的症狀有點類似,近期內會去找醫生 謝謝 10/14 23:52
reneeviolet:這個不必看醫生啦,買個滾筒運動前後滾滾你的骼脛束 10/14 23:56
reneeviolet:大概的位置就是滾你的髖到膝蓋那一段 10/14 23:57
reneeviolet:另外 ,平常沒事就認真的拉伸,好好伸展柔軟一下吧... 10/15 00:02
reneeviolet:注意事項:合腳型的鞋款+運動前熱伸+運動中的姿勢矯 10/15 00:03
reneeviolet: 正+運動後收操+平時強化相關肌群 10/15 00:04
kee32:估狗了一下,發現我也有耶 >_< 但是好複雜,不想理它...... 10/15 00:08
juor2:這個要多伸延... 10/15 00:08
kevin751021:我也有 但好像沒甚麼影響 就不管了... 10/15 00:15
kee32:請問reneeviolet,是滾IT Band還是股四頭肌最外面那條? 10/15 01:37
reneeviolet:回kee32:這裡有圖示→http://tinyurl.com/8w45zyh 10/15 07:23
reneeviolet:具體一點就是髖關節外旋肌、大腿外側髂脛束、大腿後方 10/15 07:25
reneeviolet:膕腱肌、股四頭、小腿後方比目魚肌 10/15 07:25
reneeviolet:同場加映:如果有足底筋膜炎或腳底好像被橡皮筋彈到那 10/15 07:26
reneeviolet: 種fu,可以用結冰的小瓶礦泉水放在腳底滾 10/15 07:27
kee32:感謝~~~就是那一塊喔,難怪我用滾輪滾那邊都超酸超爽的...... 10/15 08:24
pe52ts:極受用,推! 10/17 00:58
e850323e: 我也是 而且我好像還發炎會痛嗚嗚 12/02 15:26

你可能也想看看

搜尋相關網站