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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 常常聽到人家說 喝水也胖 啊~ 其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤 有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人 請他們自己評估...
折扣計算機 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的最讚貼文
2020-05-13 04:34:41
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折扣計算機 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-07-28 21:00:38■瘦身營養學:https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊~
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩!倍!的!差!距!啊!
所以改善認知得錯誤是很重要的~
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢?
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質?
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己(計算TDEE)
03:44 結尾
03:59 問題QA
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折扣計算機 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-07-17 21:00:33■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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折扣計算機 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的精選貼文
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折扣計算機 在 潔鬚的丹麥生活 Facebook 的最佳解答
『折扣二三事』
很多年以前(約莫十年吧)我與好友一起逛街時看上了同款外套所以決定要一起買,試了很久最後決定要結賬時隨口問了一下店員:請問同時買兩件有便宜一點嗎?店員態度十分親切地回我:這件沒有打折,不過今天我可以去零頭給您但我還是想跟你說一個觀念,給您折扣不是商家的義務,多數的台灣人都喜歡硬凹折扣,很多時候商品有折扣時自然會直接貼告示出來,然而變相地硬凹後,或多或少其實都給商家造成困擾。
後來這件事一直放在我的心理,那種貪小便宜、問折扣的事情就很少做過了(除了去某些地方旅遊一定要會殺價不然會當冤大頭)
之前提到過我常和許多來自不同國家的客人接觸,有時候客人會問請問有打折嗎? 我回沒有後就不會再追問下去,但也遇過不少想要凹到打折的意念十分執著的人,很多時候都很想搖他們肩膀說:何苦為難店員😱
遇過一次有個來自杜拜的客人硬要折扣,計算機按來按去還是一直叫我去問主管看看有沒有辦法再便宜一點,問到最後他還是嫌貴就沒買了,問題是他要買的東西是幾萬塊的商品,折扣後只差幾百塊克朗真的有差這麼多嗎,實在讓我不解。
也遇過一組中國客人一直說他們家附近的店類似的商品價格便宜很多,連續三天都來看同樣的商品、也連續三天都叫我問主管有沒有折扣,大概問了七七四十九萬次後都得到一樣的答案後,最後一天終於買了...
服務這組客人讓我元氣大傷,因為他們明明很想買但是又一直嫌然後又想要便宜,每次看到他們就知道同樣的劇情會上演一次,很浪費彼此的時間啊啊啊啊啊(抱頭)
其實一般來說,丹麥的商店如果有折扣訊息一定都會在店內貼告示、或者在折扣商品旁邊就擺了一個牌子寫“rabat” 意思是discount
" -50% Rabat" 意思是打五折,如果是-30% rabat則是打七折的意思;有的時候會看到寫著spar 100, 意思是省100克朗,可能商品本來是350克朗,現在只要250克朗所以旁邊會有一排字寫著spar100;很多服飾店如果有打折的話,衣服吊牌上也會直接貼折扣貼紙讓顧客更清楚知道折扣訊息!
如果一點告示都沒有看到的話,絕大多數就是沒有折扣,所以也不用花費時間去問了,尤其是不要硬凹折扣,因為觀光客已經可以退稅,而且退稅額度不小其實也算不無小補了吧,如果真的嫌貴就不要買咩,為了貪更便宜就跟店家凹折扣,這樣實在是蠻失禮的吶🙈