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[爆卦]抗藍光原理是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇抗藍光原理鄉民發文沒有被收入到精華區：在抗藍光原理這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「抗藍光原理」的推薦目錄

抗藍光原理 在 左邊是素怡，右邊是Yevon Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 17:07:09

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抗藍光原理 在 Kim Lafayette 金老佛爺 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 11:36:42

#冰晶面膜團購 這一張照片是我們面膜團購的標誌💪💪 看到到這一張照片就是開團冰晶面膜團購開跑囉 我真的每天都在開火煮菜 但至少努力不要把自己變得黃臉婆也而努力 🤣🤣🤣不過我老闆的視角不知道如何？ 第8次 第8次 第8次冰晶面膜趴來嚕!!! 8/16～8/24 現貨數量有限先搶先拿喔 上次...

抗藍光原理 在 ???? Instagram 的精選貼文

2021-07-06 06:11:00

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  • 竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽

    抗藍光原理 在 竹亭聽雨 - 小咪媽咪三寶媽 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-22 09:00:38
    有 139 人按讚

    #開團 #GreatLiVing格蕾寢飾 #抽獎
    炎熱天氣最需要超冰涼的涼被，柔軟天絲被、防水透氣保潔墊...
    這牌CP值與回購率超高👉https://gbf.tw/4ojs8

    格蕾寢飾是我某次跟團購買之後就被圈粉的寢具牌子，她家的兒童天絲被 #非常柔軟舒服、超COOL涼感涼被 #蓋上去真的超冰涼、防水保潔墊躺起來也很 #透氣不悶熱，與百貨公司專櫃購買的品質相當，因此每次看到有人開團就會補貨，這次終於輪到我來開啦🎉

    ❤️🧡💛💚💙
    ❄義大利La Belle《#超COOL超涼感涼被》❄
    這個牌子不誇張，真的是我蓋過 #最冰涼的一款涼被!! 在冷氣房一蓋上去絕對會很幸福地喊著: 「好涼喔🥶」 即使是室溫摸起來也硬是比別的涼被要涼，真的很神奇! 他的原理是使用涼感調節紗，以天然水晶、礦物元素植入紗線中，加上奈米分散技術，發揮極佳的傳導效率，長保涼感度。

    總之沒買過的超級建議先買一條來試試看，150x200cm的大尺寸，真的是太輕薄、太涼爽、太親膚了~原本我也是只買一條，結果小小咪熱愛超涼感被並占為己有，球寶跟我也想要，於是之後又陸續追加兩條😆

    我最愛《花曜薔薇》正面是美麗的粉紅花樣，背面是淺粉色，兩面都好看
    球寶的是《芙蘿拉》正面是白色花樣，背面是有點淺藍灰色，低調而沁涼
    小小咪喜歡\綠色的《莎維娜》，正面有綠色葉子與紅色的小花，相當優雅

    超涼感被搭配超涼感枕套，真的能讓盛夏時節多一分涼爽，感受到幸福的睡眠時光。

    ❤️🧡💛💚💙
    🌸英國Abelia《#兒童天絲親膚涼被》🌸
    團團的愛被 - 兒童天絲被! 這款天絲被尺寸比較小，對兩歲多的團團來說非常適合，價格又平實。表布是100%來賽爾纖維，摸起來真的 #很綿軟、#親膚、#超舒服，很適合嬰幼兒稚嫩的肌膚，因此除了一開始買一條外，後來又加買了兩條帶去學校跟替換清洗用。
    我家的花色是《小白熊森林-粉》、《森林寶貝-粉》、《森林寶貝-藍》，團團都很愛，有時候早上想賴床就會抱著被被去上學XD

    ❤️🧡💛💚💙
    🌼義大利Fancy Belle《#防蹣抗菌透氣防水平面式保潔墊》🌼
    家有嬰幼兒真的真的非常需要鋪在床墊上的防水保潔墊! 經歷了戒尿布的球寶忘記自己沒包尿布而大尿濕之後，新床墊被滲透得很徹底，才後悔沒鋪保潔墊。

    格蕾寢飾的保潔墊真的一分錢一分貨，摸起來柔軟舒服，表層是100%純棉觸感，中間是高透氣聚脂纖維布，最底層才是防水透氣薄膜，我自己試躺過感覺真的沒有明顯悶熱的感受，比之前網路買一條三百多塊像塑膠布的保潔墊好睡多了，背面還有彈性繩帶可以固定在床墊上，比起床罩式的好安裝，很適合容易尿濕的嬰幼兒家庭XD

    因為小孩們睡覺會滾來滾去，只有一塊保潔墊不夠，於是後來又買了一塊來把兩張床鋪好鋪滿。這家的防水保潔墊 #圖案選擇多又很可愛，小孩們都超喜歡，鋪了以後就很喜歡在床上滾還會挑圖案躺。三寶們躺在保潔墊上喝奶或換尿布時，大人也比較不怕弄髒床墊，心理壓力真的小很多~

    ❤️🧡💛💚💙
    以上三款都是我家自購後又再回購過的，品質真的很棒很推薦，趕快趁團購優惠買起來試試看，尤其最好第一天買，這樣還有機會結團前再回購，因為用過的都說讚啦~早知道就多買幾條了🤣
    【格蕾寢飾 x 專櫃寢具團】
    ■ 團購日期: 9/22 ~ 9/30
    ■ 團購網址: https://gbf.tw/4ojs8
    ■ 舒眠開箱文: https://gbf.tw/4ojs8

  • Fashion Dog。戀犬時尚

    抗藍光原理 在 Fashion Dog。戀犬時尚 Facebook 的最佳解答

    2021-09-19 01:11:02
    有 13 人按讚

    寵物記憶棉涼感墊最後換季清倉不挑色特價，舒適感更佳！特別適合長久躺臥的貓狗喔！更多圖看留言區
    ‼本周粉絲特價團購檔限量特價+2條免運
    Ｓ：40cm＊30cm，店面價350，限本周特價198
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    ＸＬ：108cm＊79cm，店面價850，限本周特價598
    //20200618-78608//
    寵物記憶棉涼感墊，中間夾一層5mm記憶棉，讓狗狗睡起來更舒適。
    有藍莓/糖果/檸檬 款，可以選圖案，但如遇缺貨會以其他圖案寄出
    【材質】
    涼感布，輕薄舒適，透氣回彈，中間夾一層5mm記憶棉，底部防滑點點布，縫邊精緻，耐久使用
    1.產品優勢：涼爽舒適，親膚舒適，觸感柔軟光滑，光澤環保，具有一定的抗菌性能
    2.冷敏織物的冷卻原理：在纖維內部添加了翡翠冷晶。 晶體具有吸熱，擴散散熱和快速散熱的特性。 它可以更快地降低體溫，從而達到冰涼的感覺。
    3.織物：尼龍的耐磨性是所有織物中的第一位。 它具有良好的抗菌和抗真菌作用。
    4.三明治網眼底部：具有最佳的通風和除臭效果，提供三種可愛的圖案
    5.應用：最適合夏天和貓狗。
    【尺寸】
    Ｓ：40cm＊30cm，店面價350，特價288
    Ｍ：60cm＊40cm，店面價450，特價388
    Ｌ：80cm＊60cm，店面價650，特價550
    ＸＬ：108cm＊79cm，店面價850，特價750
    本商品無法退換
    其他商品請參考：
    ＊特價保暖衣區 ：https://goo.gl/Nwo9DM
    ＊外套／造型帽／寵物服飾區： https://goo.gl/Y17OuP
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    ＊專用床、窩、樓梯： https://goo.gl/3E7Lmz
    ＊外出露營、住宿專用： https://goo.gl/Zs21Hf
    ＊寵物相關用品、配件： https://goo.gl/uziH9o
    ＊進口寵物玩具組 ： https://goo.gl/uh6btL
    配合廠商清倉活動出貨可能須等10-20工作天

  • 常常好食Good Food

    抗藍光原理 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答

    2021-09-09 16:40:39
    有 110 人按讚

    最近Sunny營養師（黃君聖）分享他88歲的阿嬤透過168斷食＋均衡飲食＋減醣飲食成功瘦下15公斤，不用再打胰島素、吃血糖藥的案例。
    讓大家更了解減重可以靠減醣，但光是減碳水化合物攝取的飲食法就有好幾種，你到底適合哪一種呢？

    小編直接幫大家整理現今最主要三種減少碳水化合物飲食的優缺點。

    🔺低醣飲食是什麼？有什麼好處？
    🌹減重原理：低醣飲食主要是將每餐攝取醣類控制在25-30%、蛋白質30-40%、其餘才是脂肪。
    重點在於減少吸收碳水化合物，以脂肪和蛋白質替代它的能量，讓身體自動燃燒脂肪。

    低醣食物怎麼挑？
    避免飯後血糖快速增加，因此在食材選擇上就很重要！選擇低升糖食物(低GI)，提高蛋白質、油脂的食物，避免血糖快速增加，且降低胰島素分泌、減少體脂肪合成。

    #好食課營養師團隊 整理低碳飲食5大重點
    1. 不需複雜計算熱量，避開澱粉類就好！
    三餐避開或減半主食白飯、麵食、麵包等澱粉類食物。

    2. 選擇好的蛋白質食物！
    所有的肉類、魚類食材的碳水比例較低，可以多攝取。

    3. 搭配優質油脂食用！
    牛排、雞腿、鮭魚等食材，因為油脂較多被定義是高熱量食材，但其實碳水含量都很低，是進行低醣飲食的選擇，另外也可多選擇植物性的好油脂，像是堅果、橄欖油、亞麻仁油等。

    4. 嚴禁攝取大量含砂糖的食物！
    低醣飲食除了要減少三餐的醣類，更要避免糖的攝取，若是嘴饞時可以選擇水煮蛋、堅果、乳酪等低碳食物。

    5. 充分攝取低碳蔬菜、多喝水！

    因為減少了醣類的攝取，膳食纖維的攝取往往也會減少，導致便秘發生，因此建議在低醣飲食時要同時補充大量蔬菜、海藻類食材，以及補充足夠的水分。
    ※低碳蔬菜：櫛瓜、蘆筍、羽衣甘藍、小黃瓜、白蘿蔔、花椰菜、芹菜、竹筍、甜椒

    優點：低醣飲食相較於生酮飲食是屬於較溫和的飲食，減重的效果比減醣飲食效果好
    缺點：容易攝取過多飽和脂肪酸，反而造成血脂過高、心血管疾病發生。
    適合：想加強減重效果、控制血糖者
    減重效果★★★☆☆
    執行容易度★★★☆☆

    🔺生酮飲食是什麼？有什麼好處？
    🌹減重原理：生酮飲食是將碳水控制在5%以下，嚴格限制醣類的熱量來源，當血液中葡萄糖含量過低時，會促使身體分泌升糖素分解肝醣產生能量，同時也會分解脂肪產生酮體，提供身體能量來源，達到燃脂效果。

    #林亞貞營養師 提到關鍵一點，執行生酮飲食時肉類食物中的蛋白質部分也不能吃太多，因為蛋白質食物在缺乏葡萄糖下會自行進行糖質新生，因此必須同時控制醣類及蛋白質。

    #好食課營養師團隊 告訴大家10大生酮好食材
    1. 起司：起司中的乳糖已被破壞，不會影響生酮效果，並提供豐富蛋白質及鈣質。

    2. 鮭魚：因為生酮需要攝取大量油脂，而鮭魚富含可以保護心血管的ω-3不飽和脂肪酸，可以減少在生酮時高油脂對血管的負擔。

    3. 無糖豆漿：生酮時期不能喝含糖飲品，可以用無糖豆漿代替，也補充豐富植物性蛋白質。

    4. 希臘優格：希臘優格比一般優格多了一道過濾的製成，因此希臘優格的營養價值也更濃縮，可以攝取到更多的油脂。

    5. 酪梨：酪梨富含的油脂屬於單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，皆是對心血管保護有益的油脂。

    6. 大番茄：大番茄因為含醣量較低所以屬於蔬菜。而小番茄含醣量較高屬於水果，較不適合作為生酮飲食的食材來源。

    7. 花生：富含不飽和脂肪酸的堅果類。

    8. 核桃：富含大量維生素E的堅果類，擁有好油脂及抗氧化力。

    9. 杏仁：富含不飽和脂肪酸的堅果。

    10. 黑巧克力：碳水含量低，油脂含量高。

    優點：生酮飲食可以快速減脂、降低心血管疾病、糖尿病及代謝症候群的風險、改善癲癇症、預防及治療癌症等。
    缺點：執行困難、效果不持久、副作用較多，需有醫護人員陪同執行
    適合：想要快速減脂、加強減脂效果、心血管疾病者、糖尿病患者

    #林亞貞營養師 提醒大家，生酮飲食可以短時間改善體質問題，但建議還是要在有經驗的人諮詢、或是醫療人員輔導下進行喔！
    文末標示
    減重效果★★★★☆
    執行容易度★★☆☆☆

    🔺低醣與生酮飲食有什麼差別？有什麼風險？
    🌹低醣飲食與生酮飲食差別在於，低醣的目的是要降低碳水的攝取，穩定血糖、”減少脂肪的生成”；而生酮的目的是限制身體利用葡萄醣產生能量，迫使身體分解脂肪產生酮體，讓酮體取代葡萄糖做為主要能量來源，達到”燃燒脂肪的效果”。
    因此從營養攝取的比例上可以看到，生酮飲食與低醣飲食除了差在碳水的比例，最大的關鍵則是”油脂的攝取”

    低醣有沒有風險？
    #林亞貞營養師 也提醒，長期低醣飲食，要注意蛋白質與油脂的來源，若來源來自於”動物性”，會增加心血管疾病的風險；若是來自於”植物性”蛋白質與油脂，反而可以降低心血管疾病的風險喔！
    另外，腎臟病人不宜使用此飲食方式，尤其準備尿毒後期準備洗腎的病人。

    林亞貞營養師指出，生酮飲食雖然能快速達到燃脂的效果，但效果不持久，且容易產生頭暈、消化不良、腹瀉等副作用。

    🔺減醣飲食是什麼？有什麼好處？
    🌹減重原理：
    比起上面兩種，減醣飲食是屬於最溫和、最適合外食族、最容易達成的飲食目標，因為低醣、生酮的需要較少的碳水，一般外食族很難做到，副作用也比較大，所以往往容易放棄。
    而減醣是將碳水比例控制在45%以下(一般均衡飲食碳水大約在50%~60%)，所以只需減少大約1/4的碳水攝取，就能簡單做到減醣飲食。
    而減醣飲食還有一個重要關鍵，碳水的來源需來自於低GI”全榖根莖類”，嚴格限制精製糖、精製澱粉，減少胰島素的分泌，降低葡萄糖儲存成脂肪的機率。

    #好食課營養師 整理了減醣四大飲食重點
    1.不碰精製糖類食物
    像是甜食、糕點以及含糖飲料等含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。

    2. 減少全穀根莖類
    減醣飲食中碳水化合物來源減少，胰島素便不會大量分泌，身體較不易囤積脂肪，同時可以增加身體脂肪的運用及代謝。

    3. 適量蛋白質
    減少飲食中的醣類後，需要提升飲食中蛋白質及油脂的比例，充足的蛋白質攝取，能幫助維持身體的肌肉量，並減少身體分解肌肉作為能量來源的機會。

    4. 烹調用好油
    減醣飲食中油脂比例較一般飲食更高，因此需選擇好油，才能減少大量油脂攝取可能增加的疾病風險。

    優點：執行容易、降低脂肪生成機率、溫和較無副作用
    缺點：需長時間執行、效果有限
    適合：減重新手、外時上班族、想控制血糖者
    減重效果★★☆☆☆
    執行容易度★★★★☆

    🔺想要減重如何執行比較好？
    🌹 #林亞貞營養師 說：先中碳再低碳
    想要健康減重，建議三大重點：
    1. 循序漸進減少醣類攝取：減醣→低醣→生酮
    先從減醣飲食開始，身體適應後，再逐漸降低，以全穀雜糧根莖類和膳食纖維豐富的蔬菜，來取代精緻的白米麵食麵包。

    2. 好的蛋白質、油脂來源→不飽和脂肪酸
    取代醣類的蛋白質，避免攝取過多紅肉，由白肉代替，取代醣類的油脂，由植物性油脂為主，避免攝取過多的飽和脂肪，並搭配堅果補充好油。

    3. 培養運動習慣，增加每日熱量消耗，減少多餘熱量堆積成脂肪。

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    ＃減醣飲食 ＃生酮飲食 ＃低醣飲食
    ＃常常好食健康製作所 ＃減重🌹

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