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[爆卦]抗老方法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇抗老方法鄉民發文沒有被收入到精華區：在抗老方法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 抗老方法產品中有17篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅吳承俊 Seraph Ng，也在其Facebook貼文中提到， 美容評論 姑姑,原來你係神奇女俠😱😱 話說之前講起古天樂楊過,勾起我不少回憶 他是我第一次看的神鵰,所以記憶刻骨銘心 看完男主角,好奇看看女主角近況,結果一看眼都突！ 今日的李若彤超fit！ 六塊腹肌型死了！ 其實她已經52歲，但報25歲你都信 姑姑的保養秘方,我肯定其中之一是運動 你...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常，也在其Youtube影片中提到，這集和你們分享時下日本女生最夯的3個凍齡抗老保養法! 相關影片: 日本女生皮膚好的3大原因！日系保養訣竅大公開👉https://youtu.be/8aIBUcxr0fU 根據日本美容網站還有雜誌情報, 和你們分享日本現在主流的3種抗老方法, 分別是 1. 吃膠原蛋白 2. 臉部淋巴按摩 3. 使用...

「抗老方法」的推薦目錄

抗老方法 在 Dr.Angel Tong Instagram 的最讚貼文

2020-05-09 09:35:47

今天終於出席完在韓國釜山的「韓國美容整形醫學院(KCCS:Korean College of Cosmetic Surgery) 年度會議」屬於保守派的我，很高興看到有很多我一直認為，屬於高效果，但高風險的醫學美容方法，已改進成安全有效的方法，醫學美容科技日新月異，我研究多年，從當年我對醫學美容採...

  • 吳承俊 Seraph Ng

    抗老方法 在 吳承俊 Seraph Ng Facebook 的最佳解答

    2020-07-25 23:11:55
    有 449 人按讚

    美容評論
    姑姑,原來你係神奇女俠😱😱

    話說之前講起古天樂楊過,勾起我不少回憶

    他是我第一次看的神鵰,所以記憶刻骨銘心

    看完男主角,好奇看看女主角近況,結果一看眼都突！

    今日的李若彤超fit！ 六塊腹肌型死了！

    其實她已經52歲，但報25歲你都信

    姑姑的保養秘方,我肯定其中之一是運動

    你都聽過做運動多可以抗老,是真的

    引述一份葡萄牙的研究,以一班年紀40至74歲的中年人,分兩組做測試,一組甚麼都不做,另一組則有規律做運動

    測試為期16週,之後發現運動組體內抗氧化水平較高,細胞DNA斷裂情況較少

    而且運動內容非常簡單,每週三次,每次約一小時,帶氧重訓各半,最後少少拉筋

    所以,運動就是免費是抗老方法,不論為減肥或抗老,都無理由懶了!

    ref
    Soares, Jorge Pinto, et al. "Effects of combined physical exercise training on DNA damage and repair capacity: role of oxidative stress changes." Age 37.3 (2015): 61.

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  • Shannon浦孟涵-台版米蘭達的創業筆記

    抗老方法 在 Shannon浦孟涵-台版米蘭達的創業筆記 Facebook 的最讚貼文

    2020-02-09 12:35:38
    有 113 人按讚

    【週末的職感閱讀】

    週六利用零碎時間讀完了《不老的腦》，感覺耳目一新，多年來關於「熟齡」和「大腦老化的不可逆性」的觀念，完全被顛覆。

    本書的作者久賀谷亮博士。接續《最高休息法》以小說的文體來述說關於「腦科學」、「老化研究」和「正念」的相關性，這次，更融入了漫畫，讓原本很深奧的道理變得更淺顯易懂。

    在此分享幾個讀完本書後，最大的學習：
    - 不論幾歲，只要用對方法，大腦都能持續成長。其中維持染色體🧬端粒的長度就是最好的抗老方法之一。（所謂端粒，就是雙螺旋末端的結構，如果想要再具象化一些，可以把它想像成鞋帶末端的小塑膠套）。
    - 端粒的長度，往往是人老化的指標，例如若新生兒的端粒是100，則35歲時會縮至大約75，75歲是會縮短至48左右⋯。值得慶幸的是，端粒的長度，並非不可逆，下列這些簡單的事，能夠有效活化端粒酶的活性，促進大腦的回春：
    1. 用正面的心態面對變老這件事。例如，把變老看作是成長、讓自己變得更好的人生必經階段。
    2. 養成每天練習正念呼吸法10分鐘的習慣。
    3. 每週進行三次以上，每次40分鐘如健走等中強度運動。
    4. 慢食。吃東西前要意識到「自己為什麼想吃？」好好品味食物的外觀、口感、溫度、氣味⋯。多吃全穀類、堅果、魚、雞肉、苺果及深綠色蔬菜⋯、喝優質的綠茶🍵和咖啡☕️。

    #職感分享

  • 吳承俊 Seraph Ng

    抗老方法 在 吳承俊 Seraph Ng Facebook 的精選貼文

    2020-01-03 22:35:38
    有 160 人按讚


    美容評論
    飲咖啡有助延壽

    最近發現有趣的研究，就是飲咖啡可延壽

    第一個研究由美國南加州大學發表，分析近１８萬名不同種族的美國國民資料，結果顯示飲咖啡組的死亡率，低於無飲咖啡組（每日一杯）

    （Park, Song-Yi, et al. "Association of coffee consumption with total and cause-specific mortality among nonwhite populations." Annals of internal medicine 167.4 (2017): 228-235.）

    第二個是橫跨十個歐洲國家的研究，分析了超過５２萬人的數據，而且研究長達１６年，結果和南加州大學很接近，飲咖啡的人死亡率都較低。

    數據顯示，男女每天各飲３杯咖啡，死亡率可降低１２％及７％。

    （Gunter, Marc J., et al. "Coffee drinking and mortality in 10 European countries: a multinational cohort study." Annals of internal medicine 167.4 (2017): 236-247.）

    雖然未知飲咖啡長命理由,，因上述兩個研究都是數據的分析統計，但這結果已令我驚喜

    因為約一年前，我寫過一篇iherb評論，指出飲深培咖啡，可以減少細胞ＤＮＡ斷裂。

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    天然食品篇　深焙咖啡抗衰老
    http://www.seraphng.net/366823-2/

    所以飲咖啡已經是有效的抗老方法，和這兩個研究結果──飲咖啡延壽，彷彿有暗合之處，咖啡可保護身體，抗老延壽

    既然如此，我當然會繼續日飲咖啡啦！

    畢竟我一向原則就是，每找到一款有效的抗老或補皮膚產品，都會買，事關我又將老一歲了，要投資更多錢去保養啦

    如果以前飲咖啡會手震頭暈等，原因都是當中的「咖啡鹼Caffeine」，它是一種天然興奮劑

    想避免這情況，可買「去咖啡鹼Decaf」咖啡，我都是飲這種。

    Nescafé, Clasico, Pure Instant Decaffeinated Coffee, Decaf, Dark Roast, 7 oz (200 g)
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