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[爆卦]投籃 5 大 細節是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「投籃」的推薦目錄

投籃 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最讚貼文

2021-09-19 00:26:29

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久久便會有患者來尋求物理治療的的專業意見，嘗試著矯正深蹲骨盆歪斜的問題。這一類的患者多半沒有疼痛，只是在開始重量訓練後，照鏡子的比例變多了，從鏡子中慢慢找出完美的不對稱。我們對美感與體態對稱的追求，在健身房的聖光對比下很容影顯的更明顯

每個人在開始重量訓練之前，多少都會在國高中體育課，參與球類...

  • Chantail 香頭寶寶

    投籃 在 Chantail 香頭寶寶 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 22:00:14
    有 2 人按讚

    #終極大補帖
    #明早收單囉
    孩子睡了嗎？
    9月第二團明早要收單囉~
    把握今晚~洗個澡~看一下精選吧！
    #必買top10
    【連帽衝鋒外套】 bit.ly/3hEnQjv
    【大寬鬆牛仔吊帶褲】 bit.ly/3i9YREU
    【貓咪耳朵貝雷帽】 bit.ly/3zCzNwa
    【卡通中筒襪五入組】 bit.ly/3CzDB3j
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  • Chantail 香頭寶寶

    投籃 在 Chantail 香頭寶寶 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 14:00:50
    有 1 人按讚

    #明早收單
    #好玩遊戲推薦
    本團四款人氣玩具推薦👍
    不只好玩~還可以訓練手腦並用😍
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  • 投籃 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 20:17:51
    有 199 人按讚

    你知道什麼是「正念」嗎？

    雖然我也只看過一本「正念冥想手冊」還有Netflix上的正念冥想指南，我想來分享我的心得體驗～

    正念，我認為是「正面的意念」。

    自己(獨自一人)從事沒有外力刺激的事情時，都可以練習正念。比方說：吃飯、走路、看書、自己慢跑、自己健身等等。

    自己獨自一人投籃練習可以，一對一鬥牛或三對三就不行，因為有太強的外力刺激源會吸引你的注意力。

    以吃飯為例，當下完全不去想其他事情，只專注觀看食物的形狀與顏色、食物聞起來的味道、食物咬下去的口感與嚐起來的味道，吞咽下去又是什麼感覺呢？湯匙或筷子拿在手裡的感覺。細嚼慢嚥，在僧院的練習是要一碗飯吃一小時。有用心於當下，常人的練習我想10-20足矣。

    過程中不能滑手機，不能跟人交談，不要去剛剛發生的事，不要去想昨天發生的事，也不要去想稍後要做的事。

    僅是全然地專注於感受當下。

    這什麼鬼？什麼也不能做，感覺是在練習如何度過無聊時間的忍耐力吧，怎麼會是練習正念？？？

    我還是乖乖照著練習了。一段時間之後，終於悟出了一些心得。

    小小聲告訴你們，這是書上也沒有寫的秘訣喔。但我就直接跟你們分享吧～

    我體驗到的「正念」練習就是專注與耐心。

    我們的生活不只有美好的事情，也同時充滿了許多苦難。當我們習慣於快節奏的生活步調時，快樂的事情不會長存我們的心中，而我們時時刻刻汲汲營營，煩惱等下的報告、等下的工作、煩惱健康狀況、煩惱女朋友很多毛、煩惱父母的事情、數不盡的煩惱，我們的大腦總是一刻不得閒，一直想要找事(煩惱)來做。

    所以首先要練習（專注）感受體驗當下，切斷過多不必要的煩惱。

    專注也才能掌握人生時刻中的幸福。比方說在路上走路，大腦中都是煩惱的人連地上有一千塊都看不到。(明明我們生活之中充滿了許多幸福，但就這樣被我們無視了)

    又或者是家人買了最高級的龍蝦壽司回來，可我們當時正在煩惱或專注其他事情，不專心吃飯，狼吞虎嚥，囫圇吞棗，吃完了還以為只是吃了普通的壽司，根本沒有用心感受到其中的美味。

    不要講龍蝦壽司，即便是家常菜或者是外面的便當好了。其實是多麼的美味可口，只是我們習以為常，不當一回事了。

    而「耐心」呢，很多的好事是可遇不可求的，就這麼突如其來的發生在我們的生命之中，如果沒有耐心，根本等不到那美妙的一刻。

    而練習耐心，並不是練習「壓抑與禁慾」，而是像我舉的吃飯練習，是練習用心專注「細細品味」

    以「看書」為例好了，一本書厚厚三百多頁，每頁就有上百個字。急躁不耐煩是看不下去的，唯有耐心細細品味，融入其中，就默默地看完了，學習到了很多東西，覺得相當充實受益。

    看似平凡無趣的事物，若用心品味，或許能夠發現其中的不凡與妙趣。事情本身並沒有改變，這個世界也一直都沒有改變，但我們卻夠變得正向而快樂，在於我們「發現與感受」到了其中的美好之處。

    每個人看待同樣一件事情的體驗與心得皆不同，所以如果你練習正念有其他不同的心得，也歡迎你與我分享❤️

    088/100

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