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抑鬱症發作處理 在 香港人的冥想減壓服務 | App | 企業培訓 Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 04:34:39
原來真係可以“踢”走抑鬱？ 運動與抑鬱症 都市人普遍生活在高壓的生活環境之下，而至各種情緒病有機可乘。報告指出，本港有超過三十萬抑鬱病患者，可見情緒問題係香港十分嚴重。研究同時指出，少於四分之一的抑鬱病患者會尋求治療。撇開尋求精神科醫生這一個方法，有沒有什麼其他方法去改善我們的情緒的呢？ 答案是...
抑鬱症發作處理 在 HK Foodies?and Always More❣窮遊 Instagram 的最佳解答
2020-08-22 05:42:06
3/8-9/8 新聞概要 . 3/8 -29歲男大埔頌雅苑高處墮下不治 -45歲女葵興邨墮樓亡 -王宗堯孫曉嵐去年7.1進入立法會被控暴動案押後轉區院審理 -港大學生會收2500人聯署促校委會撤回解僱戴耀廷 -教職員連遭解僱或不續約，楊潤雄：應尊重院校自主 -謝偉俊：裁定提名無效現屆議員未來一年不應...
抑鬱症發作處理 在 張定瑋 姓名學/陽宅風水命理老師 Instagram 的最讚貼文
2020-05-01 04:24:04
今天小編要來講一個「真實見證」 名字不好會生病！為什麼名字取得好會有躁鬱症？ 😢自己的親友來向我求救～ 為什麼我的太太常常會疑神疑鬼、常常都害怕人家在害他？三不五時就會發作有被害妄想症！ 現在天天都要吃藥控制！而且越睡越累、每天要睡好久好久～而且非常在乎別人的想法看法、深怕別人會議論他～ 🔮在六年前...
抑鬱症發作處理 在 小小兔大戰情緒怪獸 Facebook 的最讚貼文
《 如願以償-- 重回幽谷 》
昨天見輔導，回顧了自己的工作歷程和覺得自己無用跟缺乏安全感的關係，正中我的要害。輔導的節奏很急，可能因爲只有45分鐘，大量回憶和情緒湧現，但她沒有足夠時間協助我冷靜下來。這通常是輔導節最後但很重要的一環，我有點負荷不了。不過這不是她的問題，因爲一般輔導節有一個小時，只是我不夠錢，之前見的每一個心理學家和社工也沒有這個問題。希望九月見社工和去看醫院新的臨床心理學家會好一點兒。
還沒有離開，我已經失儀地在她面前哭了，好尷尬，接著逃去洗手間大哭了一場。如果可以，我真的想挖個地洞躲進去，以免獻世。跟往日不一樣，哭完我並沒有得到釋放的感覺。可能，今次觸碰到内心痛中之最痛，她真的很有料子！垃圾實在積纍了太久，大得沒有破口讓它傾瀉出來。說準確一點兒，不是内心的垃圾太大，而是我這個人，根本就是一團垃圾。
經歷了歷史上最長時間的輕躁階段，我又重新掉進抑鬱的漩渦。今次，歷史重演。感冒+來經+作嘔+全身痛，這個超級無敵組合雖然讓人非常難受，今次還要睡不好，但也不及它們附隨帶來的抑鬱般痛苦。習慣和比較，讓我很能承受身體上的不適和皮肉之苦。正面來説，這也是這個病帶給我的一個成長吧！
不舒服+睡不好+吃了各種藥讓我現在呆呆的，不過也好，至少腦袋無法胡思亂想。要找些事做，找個目標，分散注意力。要接納，躁鬱症的本相就是如此，有起就必有跌，而我好像慢慢能觀察到一些轉接期的變化，希望日後瞭解更多。有了心理准備，就更懂處理和大大降低它的毀滅性和起伏的幅度。
今次，我唯一的希望，是不要像上次那樣，感冒後情緒跌得那麽低。矛盾的是，我終於如願，重回抑鬱。很多人誤解躁症發作時一定很快樂，其實不然，過了某條界綫，就會非常焦慮煩躁和坐立不安，無論如何也無法解除，有次甚至要去醫生處打針舒緩，辛苦非常！現在，終於可以安靜下來休息了，之前預支了太多精力，我真的累得不想動了。現在，看看書，寫寫文，已經很好。
坦白説，我接受自己抑鬱，這很符合我傷春悲秋的性格。隨著社會人士對此的認識越來越多，包容性也大了。但是，我仍未能坦然面對躁鬱症，可能時間尚短，大衆對此沒那麽普及的病也不太瞭解。更何況比起抑鬱症，躁鬱症的症狀絕對超出正常人的理解範圍。
所以我從來沒有怪責別人不體諒我，這是應份的。因爲一連串莫名其妙和跟性格相反的誇張言行，兩種極端情緒的同時存在，一秒内就能翻臉等特異功能，讓我發現，原來就連我也不太瞭解自己。有時承受不了，身體甚至會自動斷片，忘記剛才發生的事情。
這一生，我也沒有想象過。我不相信，也不想相信，這對我的自我形象造成了致命性的傷害。其實，我很恐懼和内疚，尤其是清醒過來以後，所以變得更憎恨自己。最難過的時刻，我唯有透過懲罰自己，來讓自己的良心更好過。對於身邊的人，我是有極深的愧疚感。
可惜，病發起來真的不由我控制，我知道我必須體諒和接納自己的此點，將自己和病分開來看，明白那個不是我，不是我想的，更不是我的錯，才能真正踏上康復之路。就如每個輔導員也提醒我，誰也可以誤解我，唯有我對自己的評價要公平。但要接納這個’‘癡綫’‘的自己，談何容易？別人的歧視，很容易理解，因爲就連我也歧視我自己。
二十多歲的時候，抑鬱病發，接受不了，就不顧一切地自暴自棄。現在人大了，懂得後悔和吸取經驗教訓。反正已經抓破臉，我已經豁了出去，要痛，就痛盡它吧！長痛不如短痛。我已經失去過太多，我不想為自己的人生製造更多的後悔。
在愛自己之前，或者，我們至少需要學習如何接納自己，包括自己最不可愛的一面。很難，尤其在病倒以後。但願我們都能一起繼續努力學習和小魔怪共存，並朝著康復的方向邁進。互勉之~~！
抑鬱症發作處理 在 我的極品四大長老 Facebook 的最佳解答
《讀者請教》
剛結婚5個月，老公家中獨子，有3個姑奶！我有自己工作，婚前奶奶叫我搬去同住。老爺一早離開咗，3個家姐都嫁咗，得老公同她住！ 如果大家夾到真係無所謂。
我去到住頭1/2 個月都幾好，只係伯母好熱情不太習慣。突然一日伯母發作，大罵我不幫她收衫，只收自己嘅😭 話我滾佢個仔錢，幾難聽都有⋯⋯ 叫我走，立即走！
我無講嘢，執少少野就離開間屋，老公都同埋我走。當晚住酒店，第二日就租屋住，沒有再返過去。
伯母覺得我搶咗佢個仔，姑奶又加埋把口☹️關係一直緊張！但係我真係好愛我老公，所以最終註冊結婚。
但可能係人生做得最錯既決定。老公處理唔到奶奶，奶奶不停要求見我！我不想見。抑鬱同焦慮症更嚴重⋯⋯藥物劑量調到最高。。。
我是要離婚嗎？謝謝大家🙇🏻♀️
＃我的極品四大長老
抑鬱症發作處理 在 Eddie Tam 譚新強 Facebook 的最佳貼文
https://www.mpfinance.com/fin/columnist2.php?col=1463481132098&node=1612465230753&issue=20210205
譚新強：BNO移居英國人士 應以Uncle Roger為榜樣 不是Uncle Tom
最近英國放寬了BNO護照的居英權，並設下了「5+1」的入籍路線圖。此舉遭到中國強烈反對，馬上宣布不再承認BNO護照作為旅行證件和身分證明的有效性。
不少人當然認為英國不懷好意，故意干預中國內政，再次挑撥離間，煽動香港人反對中央的情緒。再者Brexit（脫歐）後的英國前路渺茫，如能吸引到大量富有香港人到英國消費和投資，也有着數。當然大部分英國人是反對的，Brexit的最主要原因就是抗拒移民。說到底，英國是一個階級觀念極重，充滿種族歧視的國家。不管如何，這仍勉強可算是遲來的春天。英國背棄香港人30多年，早在1980年代中英談判時，就有道德責任賦予所有香港人居英權（實應直接英國國籍）。最初時曾發出約370萬本BNO護照，但沒有居英權的BNO形同廢紙，所以回歸後逐漸變得凋零。但隨着近兩年的香港動亂，申請人數再度上升，去年翻倍多達30多萬。現在終於有機會得到居英權，估計將有更多人申請，有資格的人數約300萬，加上他們的家人，總數或超過500萬，即約香港人口七成。如真的那麼多人離開香港，短期內確有挖空香港人才和財富的風險，這亦是中國反對的原因之一。
但整體來說，我認為今次BNO風波是一件好事。從2019年開始，我已多次指出《基本法》的多個嚴重錯誤和漏洞，尤其仍充滿鴉片戰爭可恥痕迹，世上罕有的畸形荒謬國籍與居留權混淆問題。西方外籍人士（expats），仍如十九世紀鴉片販一樣享有特權，只需住滿7年，即享有永久居留權和所有社會福利，甚至擁有投票權，區議會和立法會功能組別參選權。在美國，綠卡持有者絕不能投票，歐洲、澳洲等地都一樣。即使英國，現在給予BNO居留權，相信也必須6年以上入籍後，才有投票權。但不公平地，我認為對香港貢獻更大、主要來自菲律賓和印尼等亞洲國家的外傭，無論在港服務多少年，又永遠得不到永久居留權，遑論投票和參選權。
此外，大量香港人擁有雙重甚至三四重國籍，美、加、澳、紐等，已超過100萬，如包括現有和曾經擁有（護照過期不等於放棄國籍）BNO人士，遠超過香港一半人口！當然還有超過200萬的居港內地同胞，奇怪地和侮辱地，連他們也需要同樣住滿7年才可獲得永久居留權。在美國，從加州搬到紐約州，只需一個月就可登記做選民。所以過去兩年，每當我看到反對政府人士和偏頗新聞報道，經常以香港人民意支持作為各種傷害香港和國家的暴行為最重要藉口，甚至包括殺人放火等喪盡天良罪行，我就愈覺得有弄清楚香港人定義的重要性和迫切性！
其實現今中國以民為本，外交政策和平，40年沒有戰爭，內地發展成績斐然、近年政策更不再單以經濟急速發展為目標，亦非常關注脫貧、貧富懸殊、社會公平公義和環保問題。政經制度的效率和合理性，已逐漸超越西方。中國社會當然仍有很多問題，但對比美國，毫無疑問，相對少罪惡和暴力，社會較充滿正能量，較少怨氣和仇恨，所以根據哈佛中國長期民調研究，中國中央政府得到90%以上人民支持，其實也不意外。只希望以邪教式、歇斯底里式、自卑兼自大式憎恨中國的人，包括部分香港人和西方人，願意張開眼睛，看清楚中國以大多數人利益為依歸的成功和合理政策，不可只看某些不知真假的打壓個人自由個案，以此為延續錯誤偏見和歧視的藉口。
以為4年投一次票就是民主已過時
現代人亦應放棄過時思想，以為4年投一次票就是民主，就是天堂。美國的選舉制度固然充滿不公，甚至反民主，即使英國和歐洲政治制度亦大致上停留在200年前，甚至中世紀階段，完全跟現代社會和科技脫節，更未必適合人類共同面對大流行和氣候變化的長期挑戰。適當的科技運用，可讓政府更實時關注人民和地球的需要，以此制訂更有效的公共健康、交通和經濟政策等。譬如發現新疫症出現，政府就應馬上採取隔離、大規模測試和緊急醫療措施，一切按照科學，跟傳統所謂左右派政經理念一點關係都沒有。這就是中國的做法，美國反而一切以政治掛帥，連口罩都成為政治圖騰，結果一場COVID疫情，至今已近50萬人死亡，比二戰還要多！
從1840年第一次鴉片戰爭至今已181年，香港回歸中國亦已超過23年。《基本法》並非上帝頒下，刻在石上，永不可改動的《十誡》，它只是一個寫得非常差，充滿錯漏和殖民地時代色彩的過時小憲法。修正及改良《基本法》並非甚麼大事情，現在已到了固本清源，撥亂反正的時間。中央絕不應亦絕不能拘泥於一些十九世紀遺留下來的束縛，而讓香港情况繼續轉壞，成為西方意圖阻礙中國發展的棋子。
近兩年前我最初提出香港國籍法不合理時，很少人關注此問題，喜見現在已成為一個非常熱門的討論議題。我的建議非常簡單，符合人情和法理，主要只有兩點：
（1）取消所有單一外國國籍人士的投票和參選權。住滿7年者，仍可保留永久居留權；（2）應寬待多重國籍人士，包括BNO。雖然中國是不容許雙重國籍的，但基於香港特殊歷史，所以有點寬鬆彈性處理，也屬合理。有傳聞中國或將取消利用BNO「5+1」計劃移居英國人士的永久居留權和投票權（在入真正英籍之後或之前都有可能），甚至有人建議所有雙重國籍人士的永久居留權都應被取消。
我明白中國對英國假慈悲，臨時給予BNO居留權的憤怒，除嚴重干預內政外，亦有點擔心如人數太多，不止出現走資情况，亦可能出現這批「英國人」遲些回流香港，不公平地繼續享受香港各種社會福利。我認為中國可以大方一點，繼續讓雙重國籍人士享有永久居港權，最重要是先搞清楚誰應享有投票和參選權。以我了解，現在申請特區護照時，表上已說明如成功，申請者將成為中國公民，如持有其他護照，將只被當作旅遊證件，而非國籍證明。
不過，我認為此做法仍不夠清晰，明顯不少擁有中國香港特區護照人士不承認自己是中國人，仍自居為英國、美國人或其他國籍，但又偏偏經常上街示威或暴動，亦積極參與投票或參選等政治活動。如此荒謬、如此如意算盤的事情，即使西方國家如美國和英國，都是絕不會容許和容忍外國人在當地搞暴亂、搞革命的！在美國，間諜搞顛覆政府的最高刑罰是死刑。
我建議最簡單的做法是給予這些雙重國籍人士一個最後機會，在投票和參選前，必須作出一個選擇，是否願意宣誓成為中國公民。宣誓後，就仍可享有投票和參選權，當然其他護照就真的只算是旅遊證件。即是如犯了法被拘留，發出其他護照的國家使節，亦無權提供協助。
如不願意宣誓，就當然不應享有投票和參選權，我建議應取消特區護照，但仍可保留永久居港權。此做法可解決雙重國籍問題，亦等如開拓出一種香港綠卡制度。在美國也有一些綠卡人士，永不入美籍，但就仍保留居留權。
英脫歐後匯率樓價大跌
我明白即使我說到口乾，仍有部分人士繼續對政府不滿，真的會選擇移民英國。這亦非壞事，有如一段已沒有愛情的婚姻，離婚可能是最好的決定，勉強是沒有幸福的。看到估計將移民英國的人數約十多萬，不少但也不算多，對香港的影響也不會太大。
移民當然不是一個容易的決定，尤其英國。倫敦位處北緯51.5度，比多倫多，甚至魁北克市還要北，如非受惠墨西哥灣暖流（Gulf Stream）帶來較溫暖水流和氣候，實應比加拿大更冷。但冬天仍當然極早天黑，擔保下午4點不到黑齊（蘇格蘭不到3點半）！這種天氣非常容易令人抑鬱，要比較小心。加上英國疫情嚴重，每100萬人的感染率是香港的40倍，單是英國的死亡率已經高於香港的感染率！
英國公投決定Brexit後，經濟已轉差，匯率樓價都大跌，可能是抄底機會，但未來英國發展方向，仍然一籌莫展。政治上仍非常分歧，蘇格蘭和北愛爾蘭都很可能在未來10年脫離英國獨立。Brexit前，英國人可在歐盟任何國家居住和工作，現在當然喪失這些機會了。
英國除了天氣冷，人情更冷，不要忘記階級觀念是他們發明出來的。整天滿口民主自由，但王室、貴族、封爵等封建制度就通通保留着，男士見到英女王仍需鞠躬，女士更要行屈膝禮（curtsy），自由平等？算了吧！
倫敦雖然真是個多種族城市，街上接觸到的大多數人來自東歐、南亞、中東和非洲，來自中國和東南亞也不少。但這不等如各種族就很和諧。除操着貴族口音的英格蘭人會歧視他們，認為是低階級的人外（包括操cockney和其他低級口音人士），即使其他種族人士亦會互相歧視。尤其在過去一年COVID疫情中，不少亞裔人士，不管來自日本或泰國等，只因外貌像中國人，就曾在街上被襲擊。
網紅Uncle Roger常誇中國文化易惹仇恨
Uncle Roger就是其中一個例子。Uncle Roger是29歲，年輕英俊的新進網路笑匠紅人Nigel Ng（黃瑾瑜）的化名角色，扮作一個操誇張廣東口音，對任何事，特別中國菜非常挑剔的中年漢。數月前，Uncle Roger以一段非常搞笑，批評BBC烹飪節目的Egg Fried Rice視頻，在YouTube上走紅，至今點擊人次已超過1.5億，subscriber亦超過300萬。黃瑾瑜來自馬來西亞吉隆坡，明顯接受良好西方教育，英文完全沒有口音，中學後去了美國Northwestern大學念工程。畢業後去了英國做data scientist，但他醉心演藝界，所以毅然成為了全職棟篤笑藝人。闖了數年，終於在網絡世界打出了名堂，在西方已頗出名，在馬來西亞老家更是個紅人。
約兩個月前，當Nigel走路回家時，不幸遇到一個人，突然無故向他襲擊，揮拳打他的臉，幸好傷勢不重，嘴唇流血和面上瘀黑。Nigel認為襲擊者不知道他是誰，打他的原因可能亦是COVID 導致的種族歧視。我不知道襲擊者是否認識Uncle Roger，如認識可能更憎恨他，因為Uncle Roger此角色雖有點自嘲成分，所有情節都只為搞笑，但主調就是他對亞洲尤其中國文化非常驕傲，不停誇獎中國人注重教育和家教，反過來不停取笑西方人不懂飲食，甚至笑謔批評他們的各種生活習慣和文化。
數周前又發生了一次網上的不愉快事件。Nigel與另一美國飲食KOL Mike Chen聯手做了一個節目，後來發現Mike Chen原來是個法輪功邪教徒，就馬上把視頻下架，並在微博上向中國人道歉。此舉完全合理，但當然被一些人在網上攻擊，被誣告為五斗米而向中國折腰。Nigel澄清絕無此事，他暫無任何來自中國的收入，而他只想為觀眾帶來歡樂，無意加入任何政治元素。我亦替他非常不值，早前他表示因襲擊事件陰影而有意搬家，近日他更回了馬來西亞探親過年。即使他選擇留在亞洲發展，我也不會感覺意外，前途可能更好。
移民縱賣樓 最好留點騰訊傍身
近日看到一篇移民倫敦指南，教人如何在那邊成為一個稱職的送外賣人員，看完有點心酸。文章非常詳細，逐步教人到埗後如何以BNO身分拿合法工作證明，然後開銀行戶口，如何加入Deliveroo等外賣Apps。連在哪裏買單車，哪條路線較賺錢和安全，都詳盡介紹。他說每月收入，折合約13,500港元，我真不知在倫敦如何能夠生活！所以我之前已提醒過考慮移民的朋友，必須有傍身之技，從前很多人學斬叉燒，現代人最好學點投資。我勸喻移民英國的人，即使賣掉香港房屋，最好留點騰訊（0700）傍身。英國FTSE指數沒有多少隻揸得落手，Unilever洗衣粉？AstraZeneca好一點，有COVID疫苗，買Diageo不如買茅台，還是同樣面對中、英身分危機的匯控（0005），要買也不用跑到英國買。唯一要小心的是入了英籍後，如英國「制裁」騰訊（笑了），可能不容許英國人持有。
此指南最後語重心長，善意提醒香港人送外賣時要禮貌，收到貼士更要大聲講Thank you，務必令英國人對香港人留下良好印象（在香港的服務員當然無此多餘責任）。我贊同，但小心斯德哥爾摩症候群突然發作，腰骨發軟，有種想做Uncle Tom（西方著名小說奴隸角色），90度鞠躬的衝動。希望他們多點以Uncle Roger為學習榜樣。
（中環資產持有騰訊、匯控及茅台財務權益）