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[爆卦]抑制衝動遊戲是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇抑制衝動遊戲鄉民發文沒有被收入到精華區：在抑制衝動遊戲這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 抑制衝動遊戲產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過3,116的網紅媽媽好忙。媽媽好嗎？，也在其Facebook貼文中提到， 👦3-5歲兒童的執行功能活動 (譯自哈佛兒童發展中心的分齡指南) 在這一時期，兒童的執行功能和自我調節能力增長很快，因此，調整活動以配合每個孩子的技能是很重要的。年齡較小的兒童在學習規則和結構方面需要很多支援，而年齡較大的兒童可以更加獨立。歸根結底，目標是讓孩子不再依賴成人的管控調節，所以當孩子看...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過6,760的網紅KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師，也在其Youtube影片中提到，適合3-4歲以上的孩子 很多爸媽都會擔心孩子握筆運筆的能力不好 上小學寫字寫得一把鼻涕一把淚 - 但其實寫字能力，在小學前就可以開始奠定 但當然不是要孩子開始寫字練字 而是可以透過遊戲，來促進手部精細動作能力 還有還有 手腕穩定度，也是書寫能力的關鍵之一喔！ 今天就分享兩個小遊戲 除了加強手部...

「抑制衝動遊戲」的推薦目錄

抑制衝動遊戲 在 廸莉亞 ??ℓเ? ? 新竹2 kids育兒生活?????? Instagram 的最讚貼文

2021-06-03 12:18:17

#防疫新生活 #僞單親 #一打二 #一天怎麼過？👩‍👧‍👦 默默地防疫居家生活竟然過了一週了👶🏻👦🏻  我們從上周五Ethan下課就沒有帶出門了 也為了避免風險都不叫外送改三餐自煮 所以整個行程變得更加緊湊了  就當作幼兒園提早畢業放暑假在家吧〜 難得有如此親密的親子時光也是不錯🥰...

抑制衝動遊戲 在 Mr.K - 高效工作心法｜成長思維觀點 Instagram 的精選貼文

2021-04-04 15:24:50

你也有逃避、拖延的毛病嗎？面對困難挑戰、不斷逼近的Deadline，卻寧願逃到床上躺著廢，也不願做出行動？​ ​ 當我們越逃避，就越有罪惡感，並更加深了逃避現實的慾望，不斷惡性循環​ ​ 這篇文就要從心態面、方法面來跟大家分享關於「忙碌拖延」、「忙碌逃避」的真正原因，以及該如何解決這樣的毛病​ ​ ...

抑制衝動遊戲 在 邱昊奇 Instagram 的精選貼文

2021-03-07 00:01:59

- 我啊，很喜歡你說故事的方式，相當準確，我甚至可以想像的到每一幕的場景與人物。 - 就你實際展開的行動來說，你的選擇是相當體貼的，你選擇了「讓自己欣賞的人感到自在」，這份同理心也許會在未來給你帶來許多意想不到的好運，誰知道呢？ - 至於，你認為自己正在「假裝不喜歡」，或許也只是腦中的觀點在玩視角轉...

  • 媽媽好忙。媽媽好嗎？

    抑制衝動遊戲 在 媽媽好忙。媽媽好嗎？ Facebook 的最讚貼文

    2021-09-03 08:26:52
    有 12 人按讚

    👦3-5歲兒童的執行功能活動
    (譯自哈佛兒童發展中心的分齡指南)

    在這一時期，兒童的執行功能和自我調節能力增長很快，因此，調整活動以配合每個孩子的技能是很重要的。年齡較小的兒童在學習規則和結構方面需要很多支援，而年齡較大的兒童可以更加獨立。歸根結底，目標是讓孩子不再依賴成人的管控調節，所以當孩子看起來準備好了，儘量減少你提供的支援。

    ＊扮演遊戲
    在特意進行的扮演遊戲中，孩子會發展出規則來決定他們扮演的角色該如何行動。他們會把複雜的想法記在心裡，形塑自己的舉止來遵循這些規則，抑制不符合「角色」的衝動或行為。遊戲的想法常來自孩子的生活經驗，比如看醫生。他們可能會裝作「生病」，請醫生檢查，並接受注射。「醫生」的言行舉止像個醫生（平靜和令人放心），「病童」的言行舉止像個生病的孩子（悲傷和害怕），而扮演「父母」的孩子的言行舉止像個關切的父母（擔心和關愛）。年幼的孩子傾向單獨或平行遊戲，但到了這個年齡段，孩子開始學習合作遊戲，並經常調節彼此的行為 ── 這是發展自我調節的重要步驟。

    支持高層次扮演遊戲的方法：
    - 閱讀書籍、實地考察、觀賞影片：確保孩子對情境和角色有足夠的瞭解，從而支持扮演遊戲。
    - 提供各種道具和玩具：年齡較小的學前幼兒可能需要更逼真的道具來進入遊戲（如：玩具醫藥包），而年齡較大的孩子則可將其他東西重新利用，變成遊戲道具（如：紙巾捲筒可用作「斷臂」的石膏）。以不同的方式重新使用熟悉的物品，也可以鍛煉認知的靈活性。
    - 允許兒童自己製作遊戲道具：孩子們必須確定需要什麼，把這些資訊記在心裡，然後在不分心的情況下執行到底。他們還鍛煉了選擇性注意、工作記憶和計畫能力。如果原來的計畫不成功，孩子需要調整他們的想法並再次嘗試，挑戰他們認知的靈活性。
    - 遊戲計畫是組織遊戲的好方法：“Tools of the Mind” (心智工具) 這個旨在建立自我調節能力的幼兒教學法就是這樣做的。孩子們在開始遊戲前決定他們要扮演誰，要做什麼，然後在紙上記錄他們的計畫。預先計畫意味著孩子們必須先思考，再行動，從而練習抑制性控制。以團體為單位計劃遊戲讓孩子們能夠一起計劃，把這些計畫牢記在心，再應用在遊戲當中。這給孩子們練習解決社交衝突的機會，並能鍛鍊口語能力。

    ＊說故事
    孩子喜歡說故事。他們早期的故事往往是一系列的事件，每個事件都與之前的有關，但缺乏整體的大架構。隨著練習，孩子會發展出更複雜和有組織的情節。隨著故事越加複雜，孩子們得以練習在工作記憶中記住並處理資訊。

    支持孩子說故事的方法：
    - 鼓勵孩子說故事給你聽：寫下故事，和孩子一起讀。孩子們也可以畫畫，創作自己的小書。重溫故事，不管是透過圖片還是文字，都能支持更有意識的組織和更多的闡述。
    - 團體創作：由一個孩子開始說故事，然後團體中的每個人都對故事進行補充。孩子們需要注意到彼此的發言，思考可能的情節轉折，並調整他們的補充內容以符合情節，從而挑戰他們的注意力、工作記憶和自我控制能力。
    - 讓孩子表演他們寫的故事：故事提供了一個結構，引導兒童的行動，並要求他們注意故事，跟著故事走，同時抑制他們創造新情節的衝動。
    - 雙語家庭可以用他們的母語講故事：研究顯示使用雙語可增進所有年齡段的孩子的多項執行功能技巧，所以培養孩子流利地使用第二語言是有價值的。

    ＊運動挑戰：歌曲和遊戲
    歌曲和運動遊戲的挑戰可支持執行功能發展，因為孩子必須跟著特定的節奏做動作，並與動作和音樂同步唱出歌詞。這些任務都有助於抑制性控制和工作記憶。當孩子們的自我調節能力發展得越來越好，需要逐步提供越加複雜的歌曲和遊戲，提高挑戰性以吸引他們的興趣。

    - 為孩子提供許多機會：讓他們可以使用攀爬結構、平衡木、蹺蹺板等設備來測試自己的體能。為孩子設置挑戰，如障礙賽和鼓勵複雜動作（跑跳步 skipping、平衡等）的遊戲，也很有趣。在嘗試較難的新活動時，他們需要集中注意力，監測和調整他們的行動，並堅持不懈地達成目標。
    - 鼓勵通過較安靜的活動來控制注意力：這些活動要求孩子們減少刺激並集中注意力，例如使用平衡木或包含緩慢呼吸的瑜伽動作。
    - 播放音樂：讓孩子們很快地跳舞，然後再很慢很慢地跳。Freeze Dance （木頭人/凍結舞蹈）也很有趣，若要增加難度，可要求孩子靜止時擺出特定的姿勢。（“Tools of the Mind” (心智工具) 使用火柴棒人形圖片作為視覺輔助）當音樂停止時，兒童必須抑制動作，將注意力轉移到圖片上，以模仿所描繪的姿勢。
    - 重複並增加內容的歌曲：（通過語言或動作）可鍛鍊孩子的工作記憶，如歌曲 She’ll Be Coming ’Round the Mountain的動作、Bought Me a Cat的歌詞，倒數的歌曲，如Five Green and Speckled Frogs，以及重複一長串清單的歌曲（the Alphabet Song字母歌）。
    - 傳統的歌曲遊戲：如Circle ’Round the Zero也很有趣。複雜的動作，包括尋找夥伴，必須在不分心的情況下才能完成。

    ＊安靜的遊戲和其他活動
    - 配對和分類活動仍然很有趣：但現在可以要求兒童按不同的規則分類，促進認知的靈活性。孩子們可以先按一個規則（如按顏色）分類或配對，然後馬上換成另一個規則（如按形狀）。如果想增加挑戰性，可以玩配對遊戲，但每次配對都要改變規則。市面上可買到的 Quirkle and S’Match 遊戲就是以這種方式挑戰認知靈活性。或者玩賓果或樂透遊戲，但孩子必須在卡片上標出與聽到的字詞相反的內容（例如，聽到「白天」，要在「夜晚」的圖片上做記號）。孩子們必須抑制住標記相同圖片的自然反應，同時還要記住遊戲規則。
    - 更複雜的拼圖：可以吸引這個年齡段的孩子，鍛煉他們的視覺工作記憶和計畫能力。
    - 烹飪對幼兒來說也很有趣：他們在等待指示時可鍛煉抑制力，在記住複雜步驟時可鍛煉工作記憶力，在測量和計數時可鍛煉集中注意力。

  • 伊森媽咪 × Ethan's mom 親子日常

    抑制衝動遊戲 在 伊森媽咪 × Ethan's mom 親子日常 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-19 07:18:57
    有 71 人按讚

    #防疫生活 #僞單親 #一打二 #一天怎麼過？
    這四個月來一打二也沒這四天來的拼🥴
    一早五點醒來先泡奶伺候我家小菲妃，接著準備早餐喚醒大少爺「趕快吃！趕快吃！趕快吃！」
    吃完菲妃綁在餐椅上，我衝去洗碗與消毒。

    接著帶到遊戲室，計畫是這樣的...
    ▪️Ethan - 寫ㄅㄆㄇ、abc、數學練習本
    ▪️菲菲 - 玩玩具
    ▪️我 - 開電腦打稿

    結果一個小時過後是...
    ▪️Ethan -「媽媽! 這寫什麼? 媽媽! 這樣對嗎?
    媽媽! 這我不會! 」
    ▪️菲菲 - 「哇—哇—哇—」玩具抽屜全部掃地上
    ▪️我 - 電腦開機後停止在前兩個字就沒動過了

    Ok... 那我們換個活動吧！來畫畫！
    這次活動Ethan還滿滿意的，而且菲菲也很安靜在旁邊自己玩，好美滿的畫面☺️
    噢！仔細一看菲菲在吃蠟筆變藍舌頭了呢！

    終於熬到了10點40分，邀請了大少爺回客廳看一集卡通電視。同時，將菲妃抱進房內跟她勾心鬥角了10分鐘，忍住對她的憐愛不抱她，自己在嬰兒床上睡著了！

    接著我只有一個小時：整理垃圾、衣服丟進洗衣機、熱副食品、煮午餐，完成！（以上一邊跟Ethan拉鋸能不能再看一集的辯論）

    -

    「趕快吃！趕快吃！趕快吃！」
    「我等等要叫妹妹起床了！還要洗碗！」

    恩... 沒想到我人生會淪落到整天催人吃飯的老媽子形象，總之午餐吃完、副食品吃完、再補瓶奶、洗完全部餐具+消毒，我的命差不多去掉半條後，孩子們正值活力充沛呢~繼續找事做！

    因為認真打算兩周都不出門😌
    所以我在週五先買了兩袋麵粉，下午通常就讓Ethan做做自己的點心或早餐：前天搓了愛玉、昨天做了芝麻麵包棒。

    還是要稱讚他一下，現在完全可以自己獨立秤量食材，也看得懂小數點後兩位數了！只是麵粉一次挖5克，我要100克他就挖了20次，沒關係！不要一直叫我就好～
    此時菲妃或抱、或坐吃點心、或在地上到處爬。

    -

    16點30分，我通常會帶兩個孩子去陽台曬曬太陽、玩一下，還好我家陽台算是頗大了！還可以讓Ethan騎滑步車、跳跳繩、吹泡泡，菲菲也推著學步車練習走路。

    接著17點一到就把全身黑嚕嚕的菲撈起來，抓去廁所梳洗一番。Ethan承擔起哥哥的責任，把陽台的玩具慢慢收進室內，接著也去沖個澡。

    是的，菲妃要睡第二次午覺，
    又到了少爺欣喜若狂的電視時間了。

    菲菲睡著後我很想躺回自己床上滑手機。努力抑制住這股衝動，不然拖20分鐘，晚上就會大亂...

    努力抬起身子下樓，把握這一個小時：
    曬衣服、整理垃圾放外面、煮晚餐（3菜）當然是一邊跟Ethan爭為什麼他不能繼續看電視...

    -

    「去叫妹妹起床了！」
    「趕快吃！趕快吃！趕快吃！」

    又一個循環，如果台灣的雨也願意如此規律又煩人的循環降下來該有多好？真的很怕缺水阿😌

    告訴自己撐著今天快結束了。再次的洗碗消毒，同時小吃貨菲妃還在繼續吃吃吃吃點心、Ethan借用我的手機上 Lingumi 或電腦上 OiKID 兒童英文線上學習 15～30分鐘，換哥哥吃點心。

    帶Ethan和菲回到房間，開啟冷氣小確幸一下，催哥哥自己去刷牙、房間東西歸位，接著唸2本菲的繪本、1本哥哥的繪本(他的書都夭壽長)

    終於可以熄燈睡覺了，
    來滑個手機吧！
    噢，還是不了，不然我明天自己起不來🥲

    #現在是我唯一可以安靜用手機的時間
    #病毒快離開_幼兒園快回來🙏🏻
    #你們疫情期間都怎麼度過呢？

  • Mr.K 領先時代

    抑制衝動遊戲 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最佳解答

    2021-03-26 08:00:24
    有 4 人按讚

    你也有逃避、拖延的毛病嗎？面對困難挑戰、不斷逼近的Deadline，卻寧願逃到床上躺著廢，也不願做出行動？​
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    當我們越逃避，就越有罪惡感，並更加深了逃避現實的慾望，不斷惡性循環​
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    這篇文就要從心態面、方法面來跟大家分享關於「忙碌拖延」、「忙碌逃避」的真正原因，以及該如何解決這樣的毛病​
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    這篇建議每個拖延症患者收藏起來，反覆觀看，反覆提醒自己！​
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    🔷 壓力使我們成長？不，壓力使我們脆弱 🔷​
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    有時我們會有種「壓力會使我們成長」、「壓力會帶來動力」等等的錯覺，但真的是這樣嗎？​
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    其實不是這樣。​
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    當我們已經受困於拖延、逃避的循環，在原本已經塞滿的腦袋上加入壓力，只會讓大腦更脆弱。​
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    壓力，會從很多方面影響著我們更容易屈服誘惑、拖延，讓我們面對渴望，毫無還手之力。​
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    想改善拖延，就先改改自己認為「壓力會讓自己更好」的錯誤想法！​
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    🔷 為什麼人會成癮？成癮讓我們快樂？ 🔷​
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    過去也許大家常聽到「多巴胺」這個詞，通常大家在講我們為什麼會社群成癮、遊戲成癮等成癮症狀，都會提到它。​
    ​
    當我們玩遊戲、看劇、滑社群時，這些平台給予我們的即時反饋，會讓你的腦袋分泌多巴胺，並感到開心愉悅。​
    ​
    比如：打遊戲贏了會很爽，打久了會升等變強、看劇體驗劇中人物的精彩故事、而滑社群可以體驗別人的生活。​
    ​
    但我們必須搞清楚的是：「腦袋所引導的渴望，與人生中真實的快樂是不同的」​
    ​
    你有沒有曾與親近的人一起站在美景前，看著日出、夕陽或海洋，吹著海風感嘆道：「人生的快樂，其實就是這麼簡單」​
    ​
    那是我們打從心裡感受到的快樂，前面所提到壓力造成渴望，而對渴望妥協讓我們誤以為快樂的感受是完全不同的。​
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    搞清楚這點，我們才能繼續往下解決壓力拖延問題。​
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    🔷 拖延惡性循環如何形成的？ 🔷​
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    這邊我先停止用多巴胺這專有名詞，畢竟我們不是專業人士，那就用「正負能量」來替代吧！​
    ​
    當我們面對壓力，就會產生許多負面情緒像是焦慮、抑鬱等。處理這些負能量需要耗費我們許多的意志力，也等同於在消耗我們的正能量。​
    ​
    於是，我們會進入一個非常可怕的循環：​
    ​
    壓力大 -> 想放鬆 -> 玩遊戲 -> 時間更緊迫壓力更大 -> 更想放鬆 ->更想玩遊戲​
    ​
    到底該怎麼跳出這個循環？下一小節提供大家幾個我實踐過的實用方法！​
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    不保證有用，畢竟每個人狀況不同，但因為我用過有效，所以值得大家去嘗試看看～​
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    🔷 如何避免壓力拖延、逃避？🔷​
    ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
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    我從我用來避免壓力導致拖延與逃避的方法中，提煉三點最好用的跟大家分享：​
    ​
    （我幫這些方法取了些有趣的名稱，請大家扮演一下三個角色）​
    ​
    1. 當個好父母​
    2. 當個凡人​
    3. 當個慢半拍的人​
    ​
    1️⃣ 當個好父母，請大家想像你的孩子已經盡了最大的努力，卻因為貪玩而沒有做好作業，身為好父母會怎麼教育他呢？用引導、陪伴，還是用施壓、責怪？​
    ​
    當個自己的好父母，停止內疚與自責，告訴自己「你已經很認真、很努力了」。​
    ​
    （我是理性派的人，但這些自我療癒，在治療拖延的過程中是避不掉的）​
    ​
    2️⃣ 當個凡人，簡單說就是告訴自己「我是個凡人、我也有極限、我也有不足」，感受自己的不足，好好愛自己，是我們從拖延中拯救自己的好方法​
    ​
    3️⃣ 當個慢半拍的人，則是要我們提醒自己「當我們感到焦慮、壓力時，先不要馬上去做那些讓我們覺得“有趣”、能感到“快樂”的事」​
    ​
    慢個半拍，停一下什麼都不要做。停滯的時間不是浪費，而是我們在等待情緒退去、衝動退去，等著找回自己。​
    ​
    衝動的那股勁過了，我們的心就好受一點，不會再總是逃避了。​
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    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
    🔶 你的拖延逃避，是怎麼樣的呢？ 🔶​
    ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
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    其實在開始分享與高效有關、心態思維有關的內容後，收到很多很多的提問，都是關於「怎麼治療拖延的」​
    ​
    很多人認為，只要用對方法約束自己，就能「徹底擺脫拖延」，也很多人覺得，那些成功人士，都不會拖延。​
    ​
    雖然我沒做過人類普查，但我自己觀察到的事，不管多厲害的人，都還是會有拖延。​
    ​
    只是他們會針對自己的狀況對症下藥，抑制拖延、解決拖延、或者讓拖延就像過客一樣經過。​
    ​
    而你呢？你的拖延狀況是怎麼樣的？這篇文的心態調適對你有幫助嗎？​
    ​
    歡迎底下留言分享你的狀況，或者標記你也受困於拖延很久的朋友，讓他來試試看這些方法！​
    ​
    #老K成長學​
    #拖延 #逃避 #壓力 #心態 #心靈 #成長 #痛苦 ​ #動力 #積極 #方法 #時間管理 #提升效率 #惡性循環

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