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然後這裡把小臉與眼部舒壓按摩步驟再次分享給大家：

視覺是大腦神經系統的 80% 輸入源，而現代人一天所需要用眼睛吸收的資訊量已經遠超過古代人一輩子所吸收的資訊量，近距離、長時間、超量、快速、多元多工、藍光屏幕的用眼方式，再加上疫情影響長時間盯著螢幕、其實對大腦來說就是一種非常龐大的壓力，影響的層面不只停留在眼睛而已，因此要改善眼睛疲勞、頭痛、情緒緊繃、頸部僵硬，手指酸麻，手腕疼痛，就從放鬆眼周按摩臉部開始！

第一步：兩邊眉頭的攢竹穴約15秒輕柔的定點按壓，再移動到左右上眼匡中間的陽白穴各停留約15秒輕柔的來回滑動約 8-10 次。

第二步：啟左右下眼匡中間的承泣與四白穴，往太陽穴滑動約8-10次。

第三步：找到頭頂中央的百匯穴，由眉心滑動到百匯穴8-10次。

第四步：以大拇指指節或按摩工具停留在兩側風池穴各約15秒，並以指節或按摩工具由肩峰滑動到風池穴8-10次。

第五步：找到下巴內側的凹槽，定點停留按壓約15秒，再由下巴中心點滑動到下顎左右外側最強壯咀嚼肌上的大迎與頰車穴，左右各8-10次即大功告成啦！

注意事項。臉部不需要太用力也不用按太久、依照每天的身心狀況調整。

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綠淨肌Clean Skinology Living Libations

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百科—生活篇
🍀🍀【护眼小知识】
分享给起床就摸手机的你😊😊😊

1、眼部按摩不可错过的6个穴位
2、攒竹穴，明目清脑，改善头疼头晕
3、睛明穴，降低眼压，消除眼疲劳3⃣鱼腰穴，改善疲劳与头痛
4、丝竹空穴，明目止痛
5、瞳子髎穴，改善眼周循环，消除疲劳
6、承泣穴，散风清热，改善眼睛红痛
保护视力健康，从呵护👀做起

長時間盯著電腦眼睛好痠澀

看到柴胡一雙靈犀大眼了嗎？

無論是長期準備考試的考生柴粉，還是為了養家活口天天盯著電腦螢幕的上班族柴粉，現代人的生活已和3C產品分離不了太久。久了對眼睛無疑是種傷害，若是出現以下幾種症狀，就是身體給你的警訊！要多加小心開始保養摟！

✦用眼過度可能症狀
☹︎眼睛痠脹 
☹︎結膜充血 
☹︎眼壓過高 
☹︎無法對焦 
☹︎頭痛頭暈

✦舒緩妙招

1. 按摩三穴道： 睛明 承泣 太陽 
☞︎分別各按押5-10秒。依序按摩紓緩、幫助血液循環。

2. 茶飲：含糖飲料ＮＧ 枸杞菊花茶ＯＫ

3. 生活密技：早點睡
黃帝內經曾經說過，身體五臟六腑的精華都會注於目，如果熬夜或壓力太大，就會讓虛火太旺使得營養被燒乾而無法送給眼睛！如果能夠十一點前睡是最好的噢！

此外，食物中所含的抗氧化成份及維生素也能降低得到眼疾的機率，像是胡蘿蔔、南瓜，以及可以補肝且富含葉黃素的深綠色蔬菜如菠菜、地瓜葉等等，都是不錯的養眼聖品～

✦跟著以上本柴的tips開始保養吧！
你也能擁有像本柴一樣的水汪汪眼睛！除此之外也別忘了放下書本及工作，多望遠、踏青走走，會更有幫助喔！

#柴胡上班去
#柴胡去上學
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【まとめのまとめ】
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(元)彼氏とは職場が
一緒だったんだけど

仕事でもプライベートでも
23ヶ月くらい私に対して
素っ気なくて冷たくなった
時期があった。

話してても目を合わさず
冷たい返答だったり、

デート誘っても
「疲れたから」と断られたり

LINEも既読スルーが多かったし…

もう私の事好きじゃないのかな。

このまま自然消滅狙ってんの
かな…とかなり悩んでたけど

最初に書いた通り23ヶ月で
元に戻ったので気にしない
ようにしてた



しかし結構最近ああなった
理由が判明した

その理由は新人のA子さん

A子さんはちょうど彼が私に
素っ気なくなり始めた時に
入ってきた年上の女性

見た目すっごい可愛いんだけど、

性格に難有りの典型な人だった

業界経験者として入ってきたので、

仕事がすごくできる人で
すぐに上司にも気に入られたんだけど

私たちに対して偉そうだし、

面倒だと思った仕事はすぐ
押し付けてくるし、

男の前と女の前で態度が全然違う

さらにワガママ放題で、

しょっちゅう欠勤や早退を
して迷惑を掛けられた事もあり

私はA子さんの事が嫌だった

けど彼にはドストライクの
見た目だったらしく、

すぐに私からA子さんへの
乗り換えを検討

同僚にどうやったら
当たり障りなく別れ、

A子と付き合えるかを相談
してたらしい

ある日A子さんが仕事中裏に
こもって泣いてた事があったんだけど

その時彼は

「A子さんが早退したいって
　言うんで、

　「また早退!?
　ちゃんと体調管理しなよ!」
　って言ったら泣いちゃったんだよね」

と言ってて

一同「よく言った!」となっ
てたんだけど

聞く話によると仲のいい同僚に

「どうしよおおおお!
　絶対A子さんに嫌われたよ
　おおお＞＜(泣)」

とLINEを送ってた

で、なんで彼が元に戻ったかというと

A子さんが既婚者だったから

左指に指輪はめてたんだけど、

A子さん=結婚のイメージが
なかったらしく

ファッションもしくは、

彼氏持ち程度にしか考え
てなかったらしい

(別れさせる気満々だったとかw)

ちなみにA子さんその後妊娠
して退社済

既婚者はちょっとな…と
思ったみたいで私の所に
戻ってきたっぽかった

事情を知ってた同僚が
教えるかどうか悩んだ末
「こんな男と続けてて大丈夫か?」
と心配してくれたらしく教えてくれた

同僚には感謝してる



同僚教えてくれてよかったね!

でも出来れば最初にどう
やったら円満に別れられるか
相談された時に教えてほしかったねw



どうやったら円満に別れ
られるかのLINEログ
見せてもらったんだけど、

それを見て別れを決意したわ

もう好きじゃないの?
と聞いた同僚に対して

「好きだよ。

　○○(私)は可愛くて
　優しくて料理もできる本当に
　理想の彼女だと思うよ」

「未練がないと言ったら嘘になる」

「けどね、A子はそれを全て
　上回っちゃったんだ」

「実は二股も考えたりもした
　んだけど、

　それじゃ二人に対して失礼だ」

みたいな感じの事言ってた

てかなんでA子さんがお前の
告白にOKしてくれる事前
提で話してんの?

まぁ容姿に関しては圧倒的な
敗北を認めるとして、

え、性格アレより私↓なの?

てか料理?
A子さんの手料理食べたの?

(食べてないけど、A子が
夕飯は必ず3品以上おかず
作ると自称してたらしい)

って感じだった



＞
「けどね、A子はそれを全て
　上回っちゃったんだ」

キモすぎて鳥肌が



度重なる早退注意さ
れただけで泣くとか

相当甘やかされて育ったんだろうな…



見た目はすんごい可愛らしいから

「ふぇーん、くすんくすん」

で無茶とワガママを通して
きたんだろうな

まあ、それも年齢と共に
痛くてウザいオバハンに
なっていったのに

それでも騙される男がいたと



「ふぇーん、くすんくすん」

ゾゾーッとした。

どんなに若い子でも職場でさ
れたら引くわ

考えすぎかもだけど
ストーカー対策しといた方がいいよ



全て同僚による
筋書き通りだったとは.....



それだったらスゴいなw



「こんな男と続けてて大丈夫か?」

下手な漫画やドラマだとこの
同僚と恋の予感

ブラックなストーリーだとで
こいつが黒幕で、

彼は濡れ衣で元サヤ



記載なかったけど、同僚=女性ですw

こんな事があるまでは私と
彼の共通の友人って感じだった



百合…か…



同僚と食事行った時に

「一時期(彼)の態度が
　冷たかったから、

　どうなる事かと思ったけど、

　最近は元の通り優しくてー」

って話をしたら

「……実は…」って渋い顔
しながら教えてくれた

私も彼も仲のいい友達だから
相当悩んだっぽいけど

その件で彼に疑問を持ったらしい

LINEログ残っててそれ
見せてもらったから捏造とかはないw

私と上手に別れる協力をして
ほしいとか言われたりしたし

A子との仲を取り持って
ほしいって言われたり…

同僚も

「A子さんと仲良くないし、

　わたしA子さん好きじゃないし、

　向こうも私のこと嫌いと思うよ」

と言っても

「じゃあ仲良くなってw」
って返されて超
むかついたって言ってたw



その相談を元彼氏にされた
時にすぐ君に伝えなかった
同僚も同じ穴の狢だな



どうやって別れたの?

そのお花畑のバカ野郎は
素直に別れに応じた?



別れる時の元彼の言動は
どうだったの?



泣かれて大変だった

同僚には、自分の名前出して
A子さんの件問い詰めても
いいって了承を得たんで

こんなの知ったらもう信頼
できないって言ったら

「ごめん、ほんとごめん、
　けど途中で〇〇(私)しか
　居ないって気づいたから」

うん、A子さんが
既婚者だったからだろw

途中から私も悲しくなってきちゃって

「私に対して素っ気なくなったの、

　ちょうどA子さんが入って
　きてからだよね?」

「もう好きじゃない
　のかなってすごく悩んだし、

　不安だったんだよ?」

と言ったら「ごめん、
　ごめん」とずっと泣きながら
謝ってたけど許す気はなかったんで

無理、付き合えないで突っぱねた



レスありがとん。

別れ際までヌケヌケ
嘘ばっかりだね その男w

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十数年前の友やめ話

物心ついた時から食べる
ことが大好きで、

食欲に合った体型だった私は
高校生になっても
ポチャなんて言えない
レベルのデブだった。

デブだったけど、持ち前の
プラス思考で友達は
それなりにいて楽しい高校
生活だった。

この高校時代、入学当初に
出会って一年と少しで友やめ
したのが同級生のA。

Aは

「自分は真面目に普通に
　生きたいのに地元の不良
　仲間達からは憧れられ、

　中学の恩師だと思っていた
　人間からは言い寄られ、

　街中を歩けば歳上からナンパ
　されてばかりで困ってる…」

という相談を逐次私に報告してきた。

報告されているときは
子供ながらに漫画みたいな
ことって現実にもある
んだなー凄いなー、

と思いつつも自分がその場で
目撃しているわけではないので、

そうなんだビックリしたね
いろんな人に好かれる
Aちゃんってすごいね、

と言って流していた。

今でもAが話していた内容が
本当かどうかは知らない

(ぶっちゃけこんな痛い
内容が事実かどうかなんて
どうでもいい)



Aからの報告を聞きながら
他の友人と遊んだり部活動に
励んでいたある時、

私は体育の授業中に怪我を
して学校を二ヶ月ほど休む
ことになった。

身体の一部に現在も若干の
後遺症はあるものの、

日常生活には問題ない
レベルまで回復しているし
何より完全に不慮の事故だったので、

当時私に怪我をさせたことを
気に病んで大泣きしながら
連日謝ってくれた友人とは
なんの遺恨もなく今も
付き合いが続けられている。

私自身もこの事故が
きっかけとなり大痩せする
ことができた。

LLサイズの洋服しか
入らなかったのに、

復学する時はS-M
サイズにまで落ちたのだ。

病院の先生からは

「落ち方は異常だけど、

　今までどれだけ間食してた
　のかよくわかるねw」

と言われ、

親からは

「餓鬼のように食べ続けて
　いたあんたが怪我してから
　急に普通の子よりも
　少ないくらいの食欲に
　なったからいよいよ??
　んでしまうかと思ったけど、

　元気そうでよかった」

と泣かれ当の私は

「不幸中の幸いwラッキーw」
と思いつつ二カ月ぶりに登校すると、

体型が変化し過ぎて
気づかない同級生が多く、

復学を祝われるよりもどう
やって痩せたんだ!
という女子達からの質問
責めにあった。

痩せると人間現金なもので、

化粧やおしゃれをしたくなった。

友人達にお願いしてやり方を
教えてもらい、

雑誌のファッションを一緒に
勉強してとても楽しかった。



ちなみに怪我をして休学
復学&おしゃれを始めるまでの間、

Aからはなんの音沙汰もなかった。

他の友人達からはお見舞いの
メールが来たりしていたのに
彼女からはなんの
コンタクトも来なかった
ことは少し寂しかった。

それでも、復学してからの
女子トークが楽しすぎて、

Aとのちょっとした
疎遠なんて頭のどこかに
吹き飛んで女子高生らしい
おしゃれや遊びをして日々
過ごして満喫していた。

痩せて身体が軽くなった
せいか部活でも功績をあげる
ことができ、

進級したばかりの全校集会で
表彰をされたある日、

久しぶりにAと接することができた。

言葉は交わさず手紙だけ渡さ
れて去られたので、

その時に見たAの表情でしか
感情の機微を悟ることは
できなかったけれど、

どうやら怒っているらしい
事はわかった。



人気のない場所に移動して
手紙を読んでみると以下の
ことが書いてあった。

「今まで何の連絡もして
　こなかった上に、

　他の子達と私の
　悪口だけでなく父親の
　ことまで言うなんて最低。

　もう二度と話しかけてこないで。

　私とは絶交する」

連絡をしなかったのはお互い様だし、

他の友人達とAの悪口なんて
話したこともないし

(そもそも他の友人達はAと
接点がなさすぎて話題にも
あがらない)

父親のこととはなんの事だか
さっぱり…

(会ったことも聞いたこともない)

それでも突然の絶交の手紙に驚いて、

Aになんとか詳細を聞いて
自分に非があったなら
謝らなくてはと思った。

教室に戻り別の子と話して
いたAに手紙のことで話がしたい、

と言うと

Aは

「私とはもう
　話したくないからこっちに来ないで」

と言われ授業開始の
チャイムが鳴ったこともあり
悲しい気持ちになりながら
席に戻った。

落ち込みながら受けていた授業中、

Aから手紙がまわってきて、

急いで中を読むと

「私とは共通の友人が多いから、

　急に関係がなくなると他の
　人たちまで巻き込んでしまう。

　それは私の本意ではない。

　廊下で挨拶くらいはするのが
　人として当然だから、

　これからは挨拶だけしよう」

とだけ書かれていた。

この上から目線の文を読んだ
瞬間にだんだんと腹が立ってきた。



共通の友人なんて
数えるほどしかいないし、

他の人を巻き込みたくないと
いうならさっき話しかけた
時にAがきちんと二人で話す
ことを了承してくれればよかった。

勝手なことを言って勝手に
絶交したのはそっちなのに、

なんなんだ!
ということを返事として
書いてAにまわしてもらったら、

手紙を受け取り読み終わった
後らしいAはものすごい顔で
こちらを振り返って睨んできた。

隣の席の友人が一番
怖かっただろうと思う。

いきなりあんな顔を見るのは引く。

その後Aから再びきた手紙には

「私が片親で父親が
　居ないって知ってるのに
　父親の話をしていた!!
　そういう話をするなんて
　どんな神経してるの!信じられない!
　最低!!」

と紙に一部穴があく筆圧で
書かれていて、

父親が居ないっていうのは
初めて聞いたし、

友人達と家族の話になった
時に確かに私の父親の話はしたけど、

悪いことを話していた
わけではなく父親と本屋に
いって一緒に色んな本を
見たり教えてもらうのが
すごく楽しいという話を
勝手に聞いて自分一人で嫉妬
して当たってきただけか。

と納得したのち脱力した。



前から自分が誰に何をさ
れたとか困ってるっていう
自慢話や苦労話は意気揚々と
聞かせるのに、

自分は言われたわけでもなく
遠くから聞いただけのことに
目くじら立てて突撃してくる
ような子だったんだ、

じゃあもういいやってなって

「絶交でいいです。

　もう挨拶も何もしません。

　アドレスも消しました」

と返事を書いてAに再度
まわしてもらってCOした
つもりだった。

授業中に珍しくAと手紙を
まわしていたので、

まわすのに協力してくれた
他の友人達が心配して聞いて
きてくれた。

父親の下りは伏せて

「ちょっと仲よかったと思っ
　てたんだけど、

　なんだか相性悪かったみたい」

とだけ話してAと私は今後
関係を持つことは
なくなったということだけ伝えた。

その後から何故か実家に
明け方四時頃に非通知がきたり、

私のアドレスに出会い系の
メールが来たりしたけど、

非通知拒否とアドレス変更で
さっくりと対処できたので良かった。

去年、数少ないAとの共通の友人から

「Aが私のことを最近何して
　いるのかなって気にして
　いたからアドレス教えていい?」

と言われたので、

こちらは家庭も子供も持って
いて忙しいしAとは連絡
とりたくないからやめてほしい、

と伝えた。

いったい今更になってなんな
んだ…Aが意味不明すぎて怖すぎる。

取り留めのない文を投稿さ
せてくださり、

ありがとうございます。



＞ こちらは家庭も子供も
持っていて忙しい

これは言わない方が良かったね。

ゲスパーだけどAは今幸せじゃ

なくて格下認定してた貴女に
擦り寄ろうとしてるんだと思う

貴女のご主人とお子さんを
守る為にも余計な情報は
与えちゃダメだよ



お返事ありがとうございます

成人前にAは男性の家に
転がり込んで暮らしているらしい、

とは噂で聞いていたので
それからだいぶ経つ今、

こちらにすり寄ってこようと
していた意図は確かに
少なからずある
んじゃないかと思います。

これ以上は橋渡しをしようと
した友人にも注意をして
様子をみようと思います



Aは本当に気持ち悪い奴だな。

259を今も下に見ていて
やりたい放題やってるとしか思えない

なんにしてもかかわっちゃ
いけないと思う。

お疲れ様でした