當一件事情放很久，遲遲沒完成，要學的或許不是時間管理，而是重新校準目標 有沒有一件事情，常常出現在自己的待做清單上，卻一直沒時間完成？ 或是，有一個目標，一直出現在自己的新年新計畫，卻一點都沒進展？ 「我一直都想要學鋼琴，但是我都沒時間開始。」 「我一直想要出國讀書，但是我真得沒時間準備...」 「預計考OO證照，但是我不還不知道怎麼開始。」 「我一定要找時間整理完OOO科目的筆記！」 腦袋中，一直放著這一件事情，甚至被這件事情折磨著，總覺得一定是因為自己太懶惰、太不得專注、太沒有執行力，所以才導致這樣的狀況出現。 或許，是因為現階段有其他事情要忙，時間有限下，還來不及去執行，但若這樣的感覺一而再，再而三得出現，那就可能是另一個原因了： 那件事，在列清單的當下，的確是自己最想要做的事情，但現在，它已經不再重要了： 可能是因為，人生有了變化，眼界不同了、感受的事情不同了，目標方向已經改變了； 也有可能，列下這個目標/待做事項的動機已經不再了，時空背景不一樣了， 直接一點就是：你已經沒了完成那個目標/那件事的動機了，只是你沒有察覺到，或是不想承認。 這其實不見得都是壞事。 過往可能一直想出國，當下可能是想要找自己，所以當現在，越來越能感受並喜歡自己的生活，出不出國也就沒那麼重要了； 當下想要考OO證照，可能是因為對自己的專業沒有信心，但可能工作一段時間了，發現自己的其他專長，這樣的動力就不是那麼大了； 會想學樂器，可能是因為當下壓力大，想要找別的興趣作為情緒出發，但當你的壓力源不見了，自然而然就不需要再往外找發洩口了。 一件事情，遲遲沒有完成，是一個很好檢視自己的契機，但不要只是檢視自己的時間管理能力、執行力，更重要的是，檢視動機，以及自己的未來方向、目標。 當一件事情，找不到動力了，或許與其拿來不斷責備自己，不如直接將它劃掉、從待辦事項中拿掉，讓自己面對生活，更有動力，更好前進。 #學校 #焦慮症 #工作的目的 #工作觀 #人生觀 #文字語錄 #心靈雞湯 #自我成長 #迷惘 #勵志語錄 #心態 #未來 #心靈 #成長 #不正常 #正常 #負能量 #故事 #晚安 #晚安詩 #阿姨我不想努力了 #開學

： 距離Present 發行一個月的感謝文（文長） 在一段沈寂之後覺得該是時候打起精神了，想分享給大家很多音樂，但不知從何開始。 去年秋天，我帶著「思念的週期」，開始尋找一起製作它的夥伴/ 謝謝我的製作人好夥伴奕宏 @darthskywalker777 ，雖然認識很久但還沒合作音樂過，一個機緣（感謝詠恩 @en1005 給的巧遇～）見面聊不到二十分鐘的時間，就答應了這次的專輯製作。六首歌之間越來越有默契、溝通越來越有效率，錄音時也給我很多專業、適合我的建議。這其中工作真的很舒服愉快，彼此分享很多喜歡的音樂，萬能奕宏真的讚讚！ 謝謝恩典 @mangququlibaz 幫我編這麼美、這麼感動我心的鋼琴。 謝謝思蒨 @szuchien_lu 優美又特別有巧思的弦樂。 謝謝老奧 @noaustinnomusic 從頭到尾的各種幫助和支援，以及工作時的陪伴。好多疑問都幸好有你，超級可靠！ 謝謝美三抓 @room.338 二話不說願意幫我寫文案，也是對我各種包容和幫助，好喜歡跟你討論文字。 謝謝小八 @pariiis_ss 的堅固陪伴和許多資源加持！ 謝謝姬 @wnttungi 在國外的雲端支援，聽了一堆demo陪我選歌、給我意見和信心。 謝謝球 @catherinegorock 在專業宣傳領域也給了我好多想法，雖然現在還沒辦法一一實行，會繼續加油的。 謝謝Puzzle @puzzleung 幫我拍美麗的專輯照片，一直很喜歡你的作品，算是圓了我一個夢想～ 謝謝 @fio_na_li 幫我做的美麗妝髮，覺得好開心好喜歡！ 謝謝 Yumei @yumeihuang_studio 也二話不說地提供這次拍攝的美麗衣服跟造型！ Thank you @skallstudio for the beautiful dress in this album. 謝謝六丁目 @rokucyomecafe 提供可愛溫暖的場地，讓我們順利完成好好的影像。 謝謝每一位參與好好募集影片的創作者。 謝謝Robert @robertlun 、粹摩 @tsui.mou 支援思念的週期的影像，當天的暴風完成一個美麗的意外。 謝謝大雄拍攝的一年後的故事，是我心目中簡單而優美的畫面。 謝謝書辰 @mmchouchou 幫助我許多美術方面的部分，非常專業！ 謝謝emi @emiandveggies 做的我的願望的動畫，溫柔的色調和畫完整了這個作品。 還有感謝極優秀萬能貝貝 @christinabeitai ，本來只說好幫我設計實體專輯，後來又設計了所有平面，又包攬企劃工作，還開導我的心靈層面跟溝通技巧（？）只能說沒有你的話這張專輯應該是無法順利生產⋯。無敵感謝。 感謝杜威 @du_wei_ 陪伴我這段壓力時間，也給我很多製作的好想法，也陪我狂聽未完成的demo，幫我拍攝好好的影像。 謝謝 @believemusicgc 給的各種支持和資源，讓我開心安心分享創作。 謝謝 @fight30 , Bolan 幫助Present實體專輯的出貨工作與寄售。 還有感謝一直支持我的老朋友們，以及支持包容我的親愛的家人，老爸、善姬母親大人、老姐 @blanccchi （老姐也萬能，幫我拍了好好的照片、許多工作的幫忙跟陪伴，善姬跟老姐也一直陪我包專輯）跟姐夫、療癒阿奇。 看到這邊的人也太有耐心了！ 最後感謝一直等待、陪伴我的你們，你們的鼓勵和支持是我不放棄的很大原因，我想繼續分享創作給你們，一起一直聽、一直唱。 每一位參與這次專輯的工作夥伴都是缺一不可的，雖然不是一個完整的大團隊，但大家的專業和才華完成了Present ，我很珍惜這一段跟大家一起工作的時間，學到很多、交到很多好朋友、也有更多彼此難忘的回憶。 這張專輯我真的很喜歡，也盡力呈現了想傳遞的樣子，搭公車和睡前聽聽Present，會感覺到安穩平靜，真心推薦給大家。 第一次獨立製作發行，每個細節都從我心中經過，很瑣碎繁複但也很滿足，非常幸福。 「謝謝你們的付出，也謝謝我的勇敢，辛苦了！」 我要去準備下一張專輯了（開玩笑的）

最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助， 柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？ 或是防疫期間運動量太少？ 或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......， 這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！     🤔怎樣才叫正常大便？ 柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹： 每天都要有一兩次，且是正常條狀的！ 最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩 因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經， 大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～   然而如果一週排便不到三次，需要非常用力， 且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！ 便秘在中醫大致可分為四種： 👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬， 可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸； 👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣， 可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯； 👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力， 可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便； 👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出， 常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。 另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡， 和秋天一樣都屬金 皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！ 可以參考 #我柴不起秋   ㊙️便秘如何預防 🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等 🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。 🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等 💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性 🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖 ＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友， 這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！     除了以上這些方法之外， 柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ 所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」， 完全以蔬果、花蜜發酵而成， 過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！ 而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～   且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。 智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃， 可以養顏美容，越來越漂亮！ 便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～ 疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外， 還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！   回饋時間到啦！ 追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5 按讚這篇文章 標記兩個朋友   就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！       以上詳情可以找中醫師幫你診察。 祝大家的便便每天都完美無瑕喔！   Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon #柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生 #中醫師  #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓 #柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉