今年有個新的代言，是與身材維持有關的，分享給大家。 👇🏻我的心得分享文👇🏻 工作性質的關係，維持體態是基本功課。 從開始成為一位演員至今十年，我秉持善待身體與心靈的信念，努力尋找能使身心達到平衡的瘦身方法。一步一步循序漸進地調整自己的體態。 一段漫長地經歷後，我找到三個體態維持的關鍵，分別是1.心態 2.飲食 3.運動。 我的旅程是這樣子：心態上，我認為必須誠實看見自己的身材，先全然接受它，再來思考為什麼要調整、需要調整什麼、該如何進行。如此才能有持久的動力進行下去而不只是用意志力硬撐。飲食上，我慢慢地調整食量與三思選擇要吃下肚的東西。溫和地讓體重下降，直到體重來到所謂的停滯期時我才開始加入運動。運動方面，也是經過一段時間的摸索，終於找到最適合自己的練習強度、鍛鍊出自己滿意的肌肉線條。 不過也因為工作關係，一但忙碌起來，飲食其實很難定時定量、每週預計的運動量也連帶無法按時進行、睡眠不夠使得代謝也變差，甚至有時因為劇情關係需要大啖美食。這樣不規律的作息，帶給我的困擾是導致排便不順暢（我是沒辦法在工作場合這麼自在的人啦～～～一定要回到家才有辦法便便，但很多時候回到家卻連便便的力氣與心情都沒有了）......而時間一久，就會形成惡性循環。沒有順利排便，影響食慾、影響體重、影響心情......最後好像什麼都被影響了（GG）。 然後前一陣子的某一天，我收到了 孅驅 @centre.tw 的代言邀約，對於產品功效上的敘述我一開始是半信半疑啦（ㄎㄎ，生性多疑是我的天性）。先與對方再三確認產品成分都是天然食物提煉，沒有亂添加有害身體的東西後，我決定嘗試看看（多年來我已經養成一個敏銳的體質，相信能夠很快一探究竟）。三個月的體驗後，好吧，那就......欣然地接下代言囉（真心佩服也感謝孅驅願意接受我的檢驗～🤣）！我多年來的「一忙碌就排便出問題的焦慮症」（這是我自己亂取的，不要太認真去搜尋）就這樣被解決了。 以上是我的落落長真心分享，接下來是重點簡介一下 #孅驅 到底想幹嘛咧： 1.協助在瘦身路上的你，可以不用忍受斷食的痛苦（美食當前，還是不要折磨自己）。 2.找到體重甜蜜點時不必過度焦慮一吃多就失控的反彈（罪惡感掰掰）。 3.輕鬆解決排便不順暢的問題（有進、有出，完美平衡）。 4.穠纖合度的體質漸漸養成。 吃法與目的如下： ✨早餐前吃 #走孅 內含超級藤黃果，幫助阻斷多於攝取。 還有地中海飲食必備的複合柑橘瓜拿納萃取，加強身體代謝。 ✨晚餐後吃 #睡孅 有芝麻素，助你好眠。 日本專利的小麥胚乳，於睡眠時間都協助身體持續燃燒多餘熱量。 早上起床排便，順順利利。 總之，身體就是最誠實的，你怎麼對待他，他就怎麼回應你。 心態、飲食、運動之後，還可以挑選好的輔助食品來幫助自己達成期望的目標💪🏽💪🏽💪🏽 #輕鬆吃出窈窕曲線 #全素最安心 #身材管理小法寶

控制自己能改變的，接受自己不能改變的。世界不會因此就變得面目和善，但至少你會能夠慢慢找到內心平靜。 - 昨天和一位久未碰面的朋友聊天 他和我說起了最近工作上的煩惱 他說，因為公司未來方向的調整 他手上的工作項目必須要有個 180 度的大轉彎 不但和他當初面試時的職缺不太一樣 連已經熟悉有合作默契的直屬主管也要換人 除了有挫折跟自我懷疑之外 也對接下來的一切未知感到惶惑 一時間不知道該如何面對自己的心情 能做的，好像也只剩下喝杯悶酒 其實不管是誰、又或是內心有多麼強健 當面臨到周遭環境不受控的改變 多少都還是會感到緊張不安的 沒有人喜歡這些事情，但它就是會發生 - 不管你喜不喜歡 我們都坐在名為人生的牌桌上 你可能天生歐氣爆棚滿手好牌 也可能首抽牌運衰到不行 可能金庫裡的籌碼多到能讓你學唐老鴨金庫游泳 也可能手上掖著攢著的就是最後一枚籌碼 不管怎樣，上桌了 享受也是一天、痛苦也是一天 就好好地把牌局打好吧 控制自己能改變的，接受自己不能改變的 不能改變的是家世、際遇、和環境，是外在 能改變的是自己的情緒、付出、和能力，是自我 只有了解這兩者的分別並付出行動 才能找到心裡屬於自己的平靜 - 就拿朋友在工作上的際遇來說 對，這和當初講好的不一樣 對，這樣驟變會讓你覺得備受挑戰 但是畢竟在組織裡的每一個層級 所要擔起的責任不同、權力不同、需求也不同 老闆需要負起的責任是讓公司這條大船持續航行 卻沒辦法保證每個人永遠都在自己最舒適的崗位 已經盡全力溝通過、爭取過 老闆期許的方向確實也是好的、不是在亂來 那樣的話，如果並不想要就此一走了之 那最好的選擇就是接受自己拿到的牌 然後想盡辦法把它做到最好 工作方向不同沒錯，但本來想做的 A 計畫 會不會當中的精神能夠被用另一種形式存續？ 又或是新任主管會願意給一點空間 讓你進行對公司和你個人都有益處成長 卻不會佔用新目標太多時間的個人項目？ 新的任務雖然跟一開始想要的方向不同 但也許在認真投入以後 也會發現那是一件很好玩、很有成長性的一件事 究竟能不能化危機為轉機很難說 但人生的選擇，很多時候在當下的迷霧中 是很難看清當中蘊藏的價值 都得要事過境遷了回頭檢討才學到意義 也才會覺得過去自己的煩惱青澀得有點可愛 不過講來講去 現在要做的、也是唯一能做的 就是至少用盡全力，做到讓自己不留遺憾 就算要離職好了 也至少確保是真的找到了更好的出路 而不是只是一時的氣憤不爽 - 雖然《寧靜禱文》來自基督信仰 我自己卻是沒有特定的信仰的 喜歡禱文當中的意涵，但我也相信 不管是寧靜、勇氣、還是智慧 其實本來就都存在你的心中 也只有你自己能給予你自己如此強大的力量 不管世界怎麼樣對你摔拉砸打 拿出手上最好的行動方案 好好地積極活著 這才是人生的唯一良方 - 今天推薦一首 菅野洋子 - 海街日記 OST (Yoko Kanno - Umimachi OST) 是一首明亮溫暖的管弦樂 因為是電影配樂，曲子的結構也是比較流行的 對不常聽交響樂的人來說也能夠很輕鬆入耳 就讓這首好聽的歌 替你忙碌的早晨染上一點平和 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #正能量 #手寫語錄 #日曆

「生命原本就不公平，接受它吧！」 我的原生家庭在我成年後帶給我很大很大的痛苦。 但是因為父母都還健在，不太想在這裡深入描述細節，只能說，曾經有好幾年的時間，我住在台北，跟基隆的父母沒什麼聯絡。 很多人知道我在20歲之後靠自己的努力兼三份工作去英國留學的故事，但是其實大部分的人都不知道，兼三份工作存點錢，再跟銀行借100萬去英國留學，聽在一般人耳裏，已經不可思議。但是，那些根本都還好啊。讓我悲慘的活了很多很多年的，一直到現在我仍然一絲一毫沒有忘記過的，其實是那些年，除了養活自己之外，我還要幫父母還他們理財不當在外面欠下的一屁股債。非常非常多的債。 是的，很多人，從來不知道，我到底面對過什麼。到底是歷經過什麼，可以讓我看起來這麼tough，這麼問心無愧，這麼堅強。 當你已經兩張信用卡都預借現金還不出來，循環利息一直滾的時候，你還必須去借個20萬幫父母還一個極度迫切的債務時，你就會知道，想要好好像個人一樣活著的話，錢有多重要。 不要跟我說法律沒有規定我需要幫忙還父母親的債務，是的，我沒有義務。但是你沒有體驗過你的媽媽跟你下跪，或者告訴你你不給她這筆錢她明天就要被砍手砍腳所以不如她去死給你看這種場景。常常這樣三天兩頭的跟你鬧，我看你有沒有辦法天天燒腦到半夜三點，隔天再好好的去上班。我可不想面對狗急跳牆的人給我做出什麼可怕的事情帶給我終身的悔恨跟遺憾。所以，我跟弟弟妹妹一起，大家就這樣一起被拖下水吧。而我因為沒有結婚，當時也沒有小孩，我付出的比例非常大。到現在已經大到我應該一輩子都不可能在台北買一個自己的房子吧。 就這樣，好幾年的時間，我活在被房東追房租、朋友們狂結婚狂炸我我整個裝死、狂接課備課備到天亮九點再去出版社上白天班以便晚上可以去教雅思，而當時的補習班教務小姐跟雅思老師還不給我解答本呢！我教雅思閱讀卻無論怎麼備課都不知道標準答案是什麼呢。 是的，我不會原諒壞人。我會永遠記得。並且提醒自己，永遠要認得有這種性格的人。 那些日子，就這樣一天天的過去。不敢相信的，我竟然會有debt free，沒有自己的債務，也不再需要還父母債務的一天。這一天的來臨，我感到，我漫步在雲端啊。我連去吃個三商牛肉麵，嘴角都有微笑。 我看到路邊有人賣大誌，我都一定買。看到有人在乞討我通常也會給錢。在公園野餐看到大學生一群人過來募款，我也一定掏錢，我給的錢不多，50、100塊而已，但是我會給。我知道，有些人覺得我是白痴，他們在騙人。沒關係，被騙50塊，我還活得下去。也曾經有人跟我說，你幫不了他們，他們度過了今天，那明天呢？ 明天，可能會有另外一個「白痴」，跟我一樣啊給他50塊啊，親愛的。 不是每一個人的不幸，都是好吃懶做自找的。對，我也不喜歡好吃懶做的人，但是有些人的不幸，是原生家庭帶給他們的。有些人，是突然遭逢巨變，什麼都突然沒有了。在你確定一個人是個好吃懶做的人之前，give him/her the benefit of the doubt，姑且相信他吧。 回到我的原生家庭，過去這10年，我終於不再負債累累，父母親也終於沒有再惹禍，借什麼高利貸，我開始會回基隆看他們了。說真的，那幾年不聯絡除了我實在不曉得怎麼面對他們帶給我的痛苦，更是因為我一直都兼好幾份工作，我沒有時間回基隆。而對他們來說，錢拿來比較實際吧。 後來，我生了一個小孩。懷孕期間，是我人生最輕鬆的回憶了。我覺得，就讓我，忘記以前的苦難吧！往前走吧。你看媽媽今天煮的螃蟹，真的很好吃啊。 你說如果再讓我選一次，我會想要跟孫芸芸或著我的許多有錢朋友一樣，出生在一個優渥的家庭嗎？ 不會。 我可以再來一次。 親愛的別傻了，問這種問題，真的是浪費時間啊。人生永遠不可能重來的。你也不可能選父母。 我的過去，成就了今天的我。我喜歡我現在的樣子。其實我很快樂。我先天是個快樂的人。內心也很平靜。很少會有什麼事情會讓我心情不好。事實上，再怎麼痛苦的人生，我總是可以找到娛樂自己的方法。 我可以偷偷告訴你。有錢人或許不用煩惱錢，但是，他們有別的煩惱，有些人甚至沒有自由。 我們無法改變環境，無法選擇父母，但是你可以改變你的心境。 本文跟許許多多受限於原生家庭的朋友共勉之。 -海鮮吃太多到半夜兩點半都還在飽的梅姨❤️ #原生家庭 #familyoforigin #positivy #正向思考 #mindset