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扭轉剛度 在 黑羊 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 09:40:10
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扭轉剛度 在 Mandy Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 06:27:43
（難得也不喜歡的負能量） 近期所有不好的事都在身上發生了 親人的健康打擊尤深 從來可以很快脫離沮喪迷霧，正向的我 這次特別難 怎麼走都痛，怎麼躲還是刺 難過到心被扭轉壓擠的暈眩 朋友還勸我去拜拜⋯ 就在今天忽然 被點開，一躍而出的那刻 從旁觀者角度看著那個無助、自責、負面的我 那個，每天瘋狂工作 ...
扭轉剛度 在 Jon Chang Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 19:10:14
最近居家上班省去了通勤時間，但是寫程式就是很不喜歡邏輯中斷，常常為了要把功能寫到一個段落，寫著寫著都忘了要起身走走，等到回過神來可能工作時間都比在公司的時候還要長，馬上迎接我的就是已經忘經怎麼扭轉的頸肩肌肉和麻到覺得已經不屬於我的屁屁 覺得應該要幫我可憐(而且一直長大)的屁屁找個好坐的坐墊，一般的...
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扭轉剛度 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最讚貼文
2021-07-20 17:30:13●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
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極簡姐姐巧玉大直擊 Jamie斷捨離成果驗收
今天邀請到極簡姐姐巧玉
來幫我驗收斷捨離成果☀️
巧玉陪著我挨區檢查
也趁此機會再跟巧玉確認一下
哪些我該丟還沒丟的東西😂
在經過家裡各區考察後
還好極簡姐姐巧玉給出了80分的偏高好成績🎉
原本有點忐忑的心情就如釋重負了
極簡是一種習慣🌈
也是對生活的一種態度
在現在這個less is more 的時代
我覺得人生不求多刺激🔥
要多少物慾滿足自己
而是「凡事剛剛好，就好！」
你們說，是嗎？
🎬https://youtu.be/Gm_xUxJmRXM
00:00 財富光譜倒數中
00:32 極簡姊姊大直擊
00:49 風水老師建議的門簾去留?
01:42 突擊鞋櫃
02:06 家電挑選技巧/線路整理方法/冷氣安裝考量
03:40 突擊房間
05:06 客廳檢查與丟不掉的小東西QA
07:48 衣櫃與浴室成果驗收
08:29 極簡姐姐的驗收點評
09:39 驗收後一個禮拜的改革狀況
11:59 幕後花絮
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扭轉剛度 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的精選貼文
2021-06-28 15:09:29「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽？
說到核心，大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的，腹部核心十分重要
但是身體需要加強的，不僅僅只有腹部核心而已
在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練，除了腹部訓練之外，就還包含了：
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部
光訓練 #肌力核心，也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方，或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒
所以說，光是狂練肌肉，欠缺了活動度，這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心，這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練，你需要讓它伸展開來，恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心，在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢
當然，很多柔軟度比較好的女生，則是剛好相反：
熱愛伸展而排斥肌力訓練，因為覺得很辛苦
但一定要知道，身體是需要平衡的
沒有控制力的身體，柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷
第三大核心：非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
單腳平衡訓練和手平衡訓練
平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度，都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸，更重要的是，要全身心投入，找到凝視點，十分專注，才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力，也會有非常好的訓練。
最後，第四大核心，是 ： #心肺核心
在這些年的教學當中，我發現一件事情，學員當中似乎有著兩大極端（當然也不是100%）
很多熱愛瑜伽的學員，很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員，討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員，則是硬邦邦、排斥伸展
我曾遇到，可以手倒立，用手掌走路的人，被揪去參加一場路跑，跑15分鐘臉色發白
也曾遇到，籃球隊員，和緩伸展課哀哀大叫
這些，都是不全面、不平衡的身體狀態
心肺核心的訓練，對於瑜伽練習者來說，十分重要
從最最基礎的，呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態
以上，就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵：
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能，包含：
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可，才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作，簡單基礎，但很有效
今天的文比較長，但這是大家需要知道的概念
在課堂上，我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT，這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容，可以參考Miya的工具書： 「四核心瑜伽」
Miya的YouTube在這裡→ https://reurl.cc/dG7Elq（請訂閱並開啟🔔觀看影片更加方便）
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26（欣賞照片更加方便）
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com![post-title]()
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扭轉剛度 在 粉條愛彭哥 Youtube 的精選貼文
2021-02-26 12:12:48近期台股每天都有漲跌200點以上的表現
今天突然殺了400點
是不是期待禮拜一上漲400點還是繼續崩400點呢
這兩個結果將會改變台股是否大扭轉方向
彭哥今日用實戰教學的精華來分享給大家知道
有上過課的一定聽得懂
沒上過課的認真聽也會有皮毛可以吸收
這個就是一個對會死一百個人的股市慘痛教訓
只會事後檢討是沒用的
彭哥都是在事前就跟你講並且先出手了
這才是學習的價值所在
話不多說看影片解析吧
#股市崩跌 #戰鬥K線發現崩盤 #股票強弱依據判斷
#台積電 #信昌電 #威剛 #統新 #眾達 #倉和
#外匯投資獲利10倍
#股市公道伯
◆關鍵詞◆:
彭哥富裕路|彭貝爾|戰鬥K線|大賺小賠|彭哥的贏家之路
股價結構|方向線|能量線|趨勢線|小高點確立|小低點確立
0050|0056 |存股|股市觀測
◇本頻道特色◇
指標操作是一個方便又營養的模式
如何善用指標及發覺交易的優缺點
就是需要明確的SOP
戰鬥K線就是有這樣的特色
請關注視頻了解它的特色吧
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彭哥新增加Telegram頻道
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扭轉剛度 在 小老婆汽機車資訊網 Facebook 的最佳貼文
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扭轉剛度 在 羅德美國精品代購 Facebook 的最讚貼文
JORDAN SUPER.FLY 5 PO
耐用的網眼，用於輕便，通風的遏制。
用於中腳鎖定的織帶花邊系統。
帶有鉤環閉合的中腳帶，用於鎖定。
墊圈用於緩衝。
縮放空氣單位在前腳掌，用於低調，響應緩衝。
內部TPU柄用於扭轉剛度和中腳支撐。
橡膠大底在各種表面上牽引。
尺寸 : 7.5 ~ 14 (有半號)
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