好習慣養成計畫
一天該喝多少水？

喝水不僅能讓身體代謝順暢
取代飲料也能避免過多熱量攝取

簡易每日水量公式
＿＿體重ｘ30ml=每日最低飲用水量

時序入秋，如果輕微的鼻塞、流鼻水、喉嚨痛，我自己的經驗常常是流完汗、大量喝水就好多了，尤其在季節轉換、氣溫變化大的時候，身體不舒服的感覺並非感冒症狀，最適合動起來、享受瑜珈後的通體舒暢😍

起床一杯水
餐前一杯水
是我增加每餐飽足感的秘密

外出要帶水
要慢慢喝水
增加體內循環又健康

本日 #瑜伽練習 #小影片在IG
🔸貓牛式🔸四足跪姿抬腿🔸三隻腳的狗🔸新月式🔸英雄三🔸單腿平衡扭轉🔸半猴王式🔸新月式🔸下犬式
▶️每個動作配合呼吸重複3-5組或停留3-5個呼吸

對於以上動作有不清楚的話，都可以在下方留言讓我知道唷！

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<日方透露，原本台灣只要一百萬劑；民眾感激之餘不免焦慮：杯水車薪如何扭轉疫情？人們看到「向高雄學習」大旗升起，才恍然大悟：原來疫苗搶救的是蔡政府。府院求得日援，先作外交大內宣，再分送南部縣市鞏固基本盤，外加滿朝文武自己人顧好顧滿。接著，精心布局「高雄戰雙北」，一苗多吃，瞻矚過人。以人道疫苗作政爭子彈，總統英明：疫苗果然是戰略物資。>

蔡政府向日本緊急調來疫苗，指揮中心超前分配，高雄市在貨櫃落地後即發出注射通知。綠營大內宣部隊立馬出動，藉陳其邁的從容有序砲打柯文哲的混亂無章，於是「向高雄學習」取代「雙北救全台」成為抗疫主旋律。阿中雖漸不支，但後繼有邁邁。

一個月來，高雄市府作足防疫排場，有如去年順時中神壇之威武。指揮中心以未注射人數為高雄量身訂做分配公式，邁邁一派悠然，照抄日本「宇美町」接種模式，引不少藍綠首長仿效。對比之下，柯市府被踢爆「好心肝」特權接種，便成了中央疫苗荒的代罪羔羊。

日本送來的疫苗不多，已足夠綠營發動認知作戰。柯文哲逆時中搶救台北城，卻因疫苗接種失算，被爆打不如陳其邁效率高。但戲演過頭總會穿幫，如果雙北必須學高雄，害數百人枉死的指揮官不早該負荊請罪？

聯合報黑白集／日本疫苗真有效
https://udn.com/news/story/7338/5535099
#大內宣 #鞏固基本盤 #自己人顧好顧滿 #疫苗 #政爭子彈 #戰略物資 #指揮中心 #超前分配 #高雄市 #綠營 #陳其邁 #認知作戰 #蔡政府 #民進黨 #柯文哲 #雙北 #高雄戰雙北

《蝴蝶效應》（Butterfly Effect, 2004）是由艾瑞克·布萊茲導演，由曾經主演《賈伯斯》（Jobs, 2013）的艾希頓·庫奇主演，穿梭在過去、記憶、與日記，去改變幼時的關鍵時刻，也改變一群四個小朋友的命運。

在2004，這種穿梭時空改變命運的電影尚不多見，於是《蝴蝶效應》在當年喧騰一時，不只賣座也票房驚人，後來還在2006與2009追加第二集與第三集，不過效果不佳，也只有以DVD發行。

記得在2004年的時候，我是在電影院觀看這部電影，當時緊張不已，幾乎是緊抓著椅子手把焦慮不已。不過今天看來，故事已經不再刺激，因為這十七年來，我們早已看過更多刺激精彩又燒腦的科幻驚悚電影了。

＃時間迴圈電影
現在是2021，如果要我選擇同樣是「時間迴圈（time loop）」為主題的電影，《蝴蝶效應》應該很難列入，因為在21世紀，有太多好看的「時間迴圈」故事。今天介紹五部至今讓我難忘也極為喜愛的時間迴圈科幻（照時間排列）。

有趣的是，下面這五部時間迴圈電影，雖然都是燒腦的科幻，也多驚悚恐怖，但是，故事的核心卻是愛情，都是為了拯救自己最愛的人，強迫自己進入時間迴圈，在找尋解救愛人的方法時，也同時找尋出關於自我的答案。
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＃倒帶人生2009
《倒帶人生》（Mr. Nobody, 2009）稱不上是正統的時間迴圈電影。故事是以倒敘法的方式，從一個已經達到永生的未來，一個再也沒有死亡的世界，回顧地球曾經有死亡的世界，當時的「人生意義」是什麼。

故事中以「強制被動的棋局（zugzwang）」為主軸，讓主角搖擺在「放手讓情勢決定命運」與「放手一搏殺出活路」之間。當然，故事最後想告訴我們的是，與其讓命運決定未來，不如運用自由意志，殺出一條自己的道路，因為人生最好的作者，就是自己。

倘若人生是場棋局，就要選擇自己最愛的路，與最愛的人，然後盡情認真地玩樂這場遊戲。時間迴圈的故事，多半燒腦，由丹麥的 Jaco Van Dormael 所編劇與導演的《倒帶人生》，燒腦度大概四星半（五星為滿分）。
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＃啟動原始碼2011
《啟動原始碼》（Source Code）是由 Duncan Jones 導演，以及 Jake Gyllenhaal 主演。這是導演繼 Moon 《2009月球漫遊》之後的第二部科幻電影，闡述某種可能超越時空的方式。而 Gyllenhaal 主演的角色 Colter Stevens，即是電影敘事裡所謂的「原始碼」（source code），或說是原始碼的轉譯者。

開發原始碼這項新科技的科學家是 Dr. Rutledge，他假設一個處在彌留狀態的意識，可以進入其他死者的體內取代死者的意識，看見死者在死前八分鐘的世界，並且經歷死者當時的處境。所謂的原始碼，即是彌留者在進入死者意識八分鐘裡所能獲取的一切資料。

這是個關於生命選擇的電影，有沒有可能可以同時讓「永恆」與「經驗」並行呢？有種可能性，就是當時間不再是線性的時候，不再像火車一樣，一節接著一節，過去接著現在，現在接著未來地，不斷直線前進，就有可能讓永恆與經驗同時並存。

《啟動原始碼》的燒腦度，三星半。
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＃明日邊界2014
《明日邊界》（Edge of Tomorrow）改編自日本小說 All You Need Is Kill （櫻板洋 著），是個科幻電影，描述凱吉（Cage）生死輪迴（Live, Die, Repeat）百來次，決意殺掉難以捉摸之敵人的故事。

凱吉真正的敵人，其實，都是「自己」。雖然凱吉看似在對抗的是外在的敵人，實際上卻是他自己內在的膽怯與恐懼。

如果說《明日邊界》可以被當成是一個勵志故事，最為勵志的部份，應該不只在於「有志者事竟成」的部分，而是在面對自己的恐懼，以及面對自己人性弱點時的態度。《明日邊界》的燒腦度：四顆星。
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＃超時空攔截2014
《超時空攔截》（Predestination）是由澳大利亞導演 Michael and Peter Spierig 改編自 Robert A. Heinlein 的短篇小說 All You Zombies (1959)。

這部電影的主要演員有三人，Sarah Snook 飾演 Jane/John，Ethan Hawke 飾演酒保/旅行騎兵，還有 Noah Taylor 飾演 Mr. Roberson。

《超時空攔截》使用的時空旅行模式，是科幻小說裡常見的命定悖論。整部電影，可以說就是，以故事來呈現命定悖論的公式：蛇無止盡地吃掉自己的尾巴。

悔恨是推進無窮命定的成因，有沒有任何的轉機，可以改變命運的無窮循環？Fizzle Bomber告訴酒保，有機會，「愛」。《超時空攔截》的燒腦度：五顆星。
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＃只有我不存在的城市2016
《只有我不存在的城市》由日本漫畫家三部敬所創作的動漫，故事中，主角藤沼悟回到過去的1988年，在當時的日本東京與埼玉，曾經發生多起凶殘的連續女童誘拐殺人案，《只有我不存在的城市》的故事內容也與當時的真實事件有諸多細節重疊，讓人不得不佩服三部敬的偉大精神，他雖未聲明自己的作品與社會案件的直接關聯，卻默默地以正義、慈悲與善良重建歷史，也為漫畫中的受害女孩保留溫暖與佑護。

在現實案件中受害的女孩們，都遭受到極為殘忍的肉體磨難。雖然現實已經無法改變，但是在想像的空間，悲劇可以改寫、歷史可以重建、記憶可以重繪。於是，在《只有我不存在的城市》，三部敬透過主角藤沼悟不斷地回溯與倒帶，親身回到過去，以行動改變歷史，扭轉悲劇，讓那些可能會在事件中受到苦難的女孩子們得到保護，同時也把即將降落在她們身上的磨難轉移，交由主角藤沼悟的肉體承擔。

這是東方佛教的業力概念，假若悲劇終究會發生，人間的業障無法逃避，唯一能改變的，就是將這些災難轉嫁他人，肉體的劫難對小女生來說實在太殘酷，三部敬於是轉嫁這些悲傷，交給承擔得起的心智與身體——年輕漫畫家藤沼悟。《只有我不存在的城市》燒腦度，兩顆半。

＃StopCryingYourHeartOut
《蝴蝶效應》的片尾曲是綠洲合唱團的 Stop Crying Your Heart Out。這是我最喜歡的樂團之一，回味這歌詞中的美麗境界：

'Cause all of the stars are fading away
Just try not to worry, you'll see them someday
Take what you need, and be on your way
And stop crying your heart out
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最後，你最喜歡哪部時間迴圈電影呢？
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＃每天陪你宅在家看一部好電影Day27
＃2021年6月12日
＃蝴蝶效應�＃ButterflyEffect2004
＃棕櫚泉不思議2020
＃迴路殺手2012