[爆卦]扎肚課程是什麼?優點缺點精華區懶人包

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扎肚課程 在 Joyce Weng 翁琬柔 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 08:31:52

今天跟主管的一對一談話時間,聊到我的成長跟進步,我說我好像不那麼怕犯錯了,因為我知道我們的公司是一個安全的地方,容許我在合理範圍內出錯、學習,然後成長,最後一次的職涯成長一對一時間,我跟我的主管都滿意地笑了。 ⁡ 為什麼害怕犯錯呢?想起我成長過程中遇過的一個老師,現在想想應該是情緒控管出了很大的問題...

扎肚課程 在 Durga Devi 陳瑜 Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 13:23:51

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扎肚課程 在 吉爾家 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 16:04:46

【感謝這樣不完美,但一直很努力的自己】 前陣子曾覺得,我好像身處在一座「家」的孤島上──孤獨無援,卻又無從呼救。 高敏的Lara好不容易才剛適應小學生活,隨著澳洲下學期開始,上學再次成了她的一大挑戰。每個早晨,我都必須費盡心力才能陪她走到教室,見她在淚水與掙扎中與我告別。 四歲的小丹則凡事都要...

  • 扎肚課程 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-18 22:36:46
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    《關於。學外語。學ㄅㄆㄇㄈ 這條路。》#你不寂寞

    在英國這十幾年,常常收到不同年齡層的人私訊問:「請問Ting要怎樣把英文學好?」「要怎樣學習外語能力?」。首先,我必須很誠實告訴大家,我國中跟高中時期從來不是什麼學霸,考試一直都是我最痛苦的事情。但很幸運地,我爸媽從來不逼我唸書,都順著我的興趣發展,導致我雖然國中高中學業成績都是班上倒數,但靠著美術、音樂等術科,一路順利用「推甄」方式升學,考上我最喜歡的大學室內設計系。即使壓根不是學科成績好的學生,卻從來沒有參加過聯考。

    我也要很誠實的說,小時候我學外語的經驗一直都很痛苦!不管是美語班、日文班、德文選修課、法文社團...沒有成功過。直到我長大後常常自助旅遊、到海外當志工...等,才因為「生活需求,衍伸學習慾望」,開始真正自己主動地學習大幅進步。因此,對於要怎樣學「外語」這件事,或是怎樣考出好成績,對我來說,真的無法提供嚴格的訓練表格跟方式。

    正因為自己有這樣成長的學習經驗,我更能體諒跟站在孩子的角度去幫助他們。即使小時候的我英文極差,雖然當年我的國文課老師對我超頭痛(我每次國文考試卷,最後要課文背寫那30%,都直接空白交卷,當年也太反骨)。

    不過現在的我,竟然是靠著文字工作,還能在英國本地人圈子裡,當孩子班上的家長代表,即使沒有外籍先生幫助也能立足在英國生活。這一點,我替自己的成長感到欣慰。

    每當我收到很多「學英文」的教學平台、app、線上課程邀約時,我都欣然拒絕。因為真的要把外語學好,不能死逼,「環境」才是最重要的一環,不然下課後、畢業後通通還給老師了。

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    同樣的!現在居住在海外的我,#困擾的事跟大家相反。我要怎樣提供「學習中文」的環境給我的兩個孩子?在沒有外籍先生幫助增加外文能力的我,反之(正向的思考),至少我們可以提供「全中文對話環境」給小吐司跟小可頌。

    從老大哥哥在我肚子裡開始,我都只跟他說中文,甚至我們家到現在都有強制規定!「進家門後,或是看到爸爸媽媽,只能說中文(台語)!」現在小吐司7歲半了,我敢說他的中文還有母語程度流利。

    因為老大在家完全只說中文,因此妹妹也會跟著說,即使現在他們都上學了,一下課看到我,都能自動切換成中文頻道。

    BUT! 事情說到這裡,總是還要有個轉折BUT。他們兄妹兩個中文對話聽說能力很強,但是根本是「文盲」,家裡有大量的中文書,可是他們都還是要我唸給他們聽,或是開點讀筆及app朗讀同步。不像是英文書,他們都已經可以自己閱讀了。 #學中文的讀寫 是我頭痛的事情。

    說到這裡,很多人可能會問「在家完全不說英文,那他們兄妹的英文怎麼學?不就很差?在學校聽得懂嗎?會不會跟不上」別擔心!如我一開始說的「學語言環境最重要」他們兩人在學校的英文不用我擔心,整天6小時全英語上課,現在他們英文程度應該都超過我了。

    再把話題拉回來,#在海外要學中文怎麼辦?

    很幸運現在網路資源很多,很多出版社也都有各種厲害的教材,仿間也不少ㄅㄆㄇㄈ的教材。或是拖疫情所賜,不少老師也都開了Zoom或google classroom 的遠距教學。我住在文化大熔爐的倫敦,也有超多厲害的中文老師、中文學校、中文團課給大家選擇。

    #歡迎各家老師團體在留言處打廣告我自己也很有興趣知道

    我自己目前的做法跟經驗,以我家孩子的性格跟年紀,單靠遠距上中文,沒跟老師面對面很難有維持長久的興趣。找中文家教對於經濟上來說,是一個不小的負擔,因為兩個人年紀不同需要分開上。英國價格大概是30分鐘£25-45不等。團體班對我家孩子來說,目前我還在物色中,因為覺得很不錯的團班,打聽之後大多是在家不說中文的小朋友為主,所以我跟其他家長們主要的需求有一點不太一樣。

    #學ㄅㄆㄇㄈ還是拼音 #繁體中文

    我的理由很簡單,就是我是台灣人我只會ㄅㄆㄇㄈ,加上他們正處於在學校學phonic打好英文基礎的年紀,我不想要讓拼音跟phonic混淆他們。再來,我深信把ㄅㄆㄇㄈ寫好,非常有助於之後他們寫繁體中文的筆畫。(我不專業的中文老師,如果有誤請見諒。)

    #至於學中文的目標期待是什麼?

    我的理由也非常單純,就是他們以後回台灣能自在地跟人溝通!至於讀寫的程度期待要達多好?我只祈禱到他們18歲以前,有台灣的「小學畢業程度讀寫」,我就非常心滿意足了,不,是超級超級滿意了。未來他們是不是有需要更好的程度,就等待他們自己有一天有動力自己主動去追求,才會學的扎實。

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    先說好,以下不是業配。純粹是個人的分享!#FUNBOX

    今天要來跟大家開箱!來自瑞典🇸🇪小馬跟安娜夫婦,專為 #海外台灣爸媽共創的 「Fun Box」。 沒錯!就是我們當年年少輕狂時追的circus 團體小馬,還有精通中英,把金庸巨作翻譯成英文版的Anna夫婦。是不是很神奇的組合。話說我會主動分享無利益關係的Fun Box有一個很重要的原因,我看見他們的用心!也彷彿看到自己跟先生在異鄉的努力。光是這個努力,我就覺得要介紹他們給大家認識。

    更別說circus 團體的小馬耶!我跟老公當年2008年來英國求學時,每週約會行程之一,就是吃著台灣泡麵看circus一解思鄉之情。想不到當年電視裡娛樂留學生的小馬,現在也成了兩個孩子的海外父母,更不用說在疫情之下,#瑞典阿爸 的好多分享都讓我們很有感觸。

    同樣住在中文(尤其注音符號)資源少的歐洲,他們夫婦深覺給孩子們好玩有趣的學中文資源太有限。比如說因為疫情,台灣郵政停飛快一年,我當初訂閱的親子天下小行星期刊,已經整整9期都沒收到 >< 沒有出版社願意花大錢郵寄過來。 於是,小馬跟安娜!乾脆!自己共創「 #夥伴文化」

    我也算是從2021年初就看著fun box從箱子選色、打版、甚至問卷調查填寫,一路看著fun box誕生!身在🇬🇧英國的媽媽肯定要支持!開箱的瞬間滿滿雞皮疙瘩的感動~~「RESPECT」3個月才一期,真的是慢工出細活。

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    Fun and Company 伙伴文化 <-----點這裡

    我今天開箱的這一盒第一版,早已全數售光。

    因為早在5月就開放訂購了,但因為歐洲疫情持續長達一年半,又加上英國🇬🇧脫歐!6月2日fun box就從瑞典🇸🇪寄出,但卡在DHL被踢皮球般的對待,直到7月20日我才收到這盒珍貴的fun box。但因為剛好遇上外婆離世,我直到8月才終於利用暑假開箱了。不得不再次稱讚小馬跟安娜,謝謝他們夫妻親力親為!這等待的一個半月裡,都會不斷主動通知我們英國訂戶,也讓我們安心了解進度!再次感謝他們的用心。

    如果收看到這裡,你剛好也是海外媽媽,也想支持一下這份用心的事業,大家可以搜尋關鍵字。我就不貼連結了,因為每次一貼外部連結,臉書就鬧脾氣。(攤手)
    #真心分享推薦FunBox的幾個優點:

    ✔ 每三個月寄一次,沒有進度壓力。
    ✔ 共3本中文童書繪本,幫父母們精心挑選,主題性十足!
    ✔ 保證不會收到你已經有的書!提供換書服務。
    ✔ 1本獨家設計ㄅㄆㄇ遊戲書,
    ✔ #為生活學習都在國外的孩子量身定做。
    ✔ 1本歐洲首創中文兒童手工藝期刊。
    ✔ 4個親子手作工藝,大小朋友一起體驗中華文化。
    ✔ 環保包裝!一起愛地球。
    ✔ 而且英國還免運費!yeah!
    ✔ 獲得了小馬跟安娜的親筆簽名 #我與偶像最近的距離

    #更新

    小馬本人竟然私訊給我,說要提供折扣碼給我的粉絲們!結帳時輸入「fun50」可以折大約5歐的價格,然後用這個折扣碼的朋友,新的一期收到時還會加送第一期,也就是我照片中分享的ㄅㄆㄇㄈ注音符號遊戲書喔!只到8月31日。(我沒有任何分潤利益,請安心)

  • 扎肚課程 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最佳貼文

    2021-08-11 07:20:30
    有 272 人按讚

    今天跟主管的一對一談話時間,聊到我的成長跟進步,我說我好像不那麼怕犯錯了,因為我知道我們的公司是一個安全的地方,容許我在合理範圍內出錯、學習,然後成長,最後一次的職涯成長一對一時間,我跟我的主管都滿意地笑了。

    為什麼害怕犯錯呢?想起我成長過程中遇過的一個老師,現在想想應該是情緒控管出了很大的問題,如果你沒有背熟課文,她會當眾處罰你,如果你犯了一點錯,她會羞辱你甚至你的家人,即使是現在想起她生氣的樣貌,都還是感到很不舒服,當時的我,怕的其實不是犯錯後的責罵,而是她在犯錯的學生背上貼上了滔天大罪的標籤,即使你想改變,無論是她還是整個教室的氣氛,都沒有人可以拉你一把。

    曾經在某個韓劇的結局,看到獄中藉著獄友支持力量,成功戒毒的人,出獄後又走上了不歸路,那樣的結局看得我揪心,而我希望這樣的情景,能夠不要在現實生活當中重現,前陣子收到 Dream Café 未來咖啡 的來信,更生少年關懷協會為了讓弱勢兒少跟更生少年有一技之長,創立了 #未來咖啡 。藉由沖出一杯杯香濃溫暖的咖啡、製作一份份營養好吃的餐點,讓更生少年有一技之長,避免重覆進少觀所或在成年後進入監獄,協助他們回歸社會,找到人生方向。

    疫情期間,未來咖啡也受到衝擊,他們在嘖嘖平台募資,第一階段的募資款項是用來把未來咖啡的餐點送到防疫前線、幫助需要幫助的人,讓少年們也能為這次的防疫之戰盡一份心力,今天收到好消息,第一階段的募資已經達標,第二階段的募資會用在少年日常職業訓練,以及聘請講師進行專業培訓課程的經費。

    雞婆如我,寫信問了志工,第一階段的經費會用來製作餐點給需要幫助的人,餐點內容是什麼?誰領得到,志工回覆,鄰里辦公室會提供名冊,請需要幫助的人前往領餐,未來咖啡也會把點提供給針對弱勢族群送餐的教會,如果有有需求的民眾直接前往店裡,少年們也會評估狀況,並且製作餐點,餐點內容則是看起來很好吃的義大利麵、燉飯、跟定食。

    疫情當前,大家的生活都受到影響,心理壓力也不小,看到未來咖啡的故事,我很開心社會上有這樣的暖流,不僅提供了更生少年一個可以扎根的地方,避免他們重蹈覆轍,我們捐助的款項更能用來讓他們製作餐點,給肚子餓的人最實質的幫助。我會將募資連結放在留言區,未來咖啡的位置就在松江路,如果辦公室就在附近,請去品嚐一杯少年們用真心沖出來的咖啡,對我們來說可能只是一天當中必要的咖啡因,但對於有心想要變好的人,那是一雙溫暖的手,能拉著他們前往正確的道路。

    Photo Credit:未來咖啡

  • 扎肚課程 在 Rouya動物溝通-毛小孩悄悄話 Facebook 的最佳解答

    2021-08-02 17:30:10
    有 314 人按讚

    當你對活著感到絕望,身體會幫著你快速走向死亡。

    尼莫的故事很長,近四千字,距離我們溝通的日子已快滿月了,多次想要來記錄下來,又矛盾的想再等等看尼莫的新消息,好想看看這孩子還會展現什麼樣的奇蹟,我滿懷期待的等待。
    https://imrouya.pixnet.net/blog/post/405514367

    尼莫的乾媽是我學生,他私訊我的那天早上尼莫去急診。一年多前爸爸突然離世後牠的身體開始明顯走下坡,從原本的健康到眾多病症纏身長期用藥,連關節也退化到不能自如行走,更在一個月內衰弱到了無生氣;乾媽說以前的尼莫是充滿明星架式、很愛出風頭很自信的孩子,看著他到現在幾乎躺著不動、尿失禁、聽不見,心裡的難受無法言喻。醫師很有耐心地做了各種檢查想找原因,直到因為忽然癱倒在地送去急診,才委婉請媽媽別再花錢做相同的檢查了,尼莫很可能不行了,要做好牠隨時離開的心理準備。


    動物溝通能創造奇蹟嗎?我和乾媽達到共識,身體找不到原因那我們就從心裡找找看吧!抱持著不確定尼莫的心裡到底有沒有結的想法開始了這場溝通,然後就是一連串奇蹟的開始。


    -
    連結上尼莫,全身力氣像被抽乾的無力感瞬間湧上,後腦勺燥熱、膝蓋疼痛,每一次的呼吸都彷彿在消耗牠的生命力,好累好累好累,累得抬不起頭。和牠打招呼、解釋是媽媽想找你說說話,尼莫很緩慢的回應「恩…可是要聊什麼?」沒有排斥,但充滿不解。『媽媽想和你聊聊你的想法呀,想知道你最近還好嗎?她好愛好愛你哦。』「你就跟他說我很好。」感覺得出來尼莫腦袋轉很快,是個聰明的孩子,但也明顯發現到一堵牆在我們之間,牠沒有想要進一步的意思。

    『但乾媽有跟我說,你的身體最近不太好,大家都好關心你,想跟你說說話。』「可是一直去看醫生也沒用了,反正都一樣。」牠煩悶、不耐,覺得多說什麼都沒有意義,想隨意地打發我。試著感覺那堵牆,與其說是把我擋在外頭,不如說這堵牆在保護他,牆的後面脆弱又絕望,堅固到我認為不是短期能搭好的保護牆。「牠自我保護的部分,以前我們都以為牠是個傻大個,但後來發現其實牠什麼事都往肚裡吞,甚至媽媽哪裡痛,牠就也會跟著痛,就像在幫忙分擔似的。」乾媽這麼說。


    『媽媽想跟你聊聊爸爸的事情,你願意嗎?』我給牠看爸爸的照片,那是張跟爸爸一起玩耍的照片。「為什麼要聊?」牠毫不避諱露出強烈的防備感。『因為媽媽想好好跟你解釋爸爸的事情,也想聽聽你的想法。』頓了幾秒,尼莫給我看個畫面,媽媽抱著牠大哭,尼莫很穩的坐著,面無表情,感覺牠是堅定有力的,可是有種說不上來的違和感,我感覺不到那份堅定有力是僅於外表還是內外一致,但又能確定尼莫覺得自己是媽媽很重要的依靠,牠以此為榮。


    乾媽又說到「自從兩週前媽媽告訴牠爸爸其實離世了,並不是去上班才沒回家,過沒幾天他就倒下來了,對什麼都不理不睬。」原來如此,我想確認尼莫對於爸爸沒有回家的認知。『爸爸她好久沒回家了,你覺得爸爸去哪裡了呢?』「他不會再回來了,大家都這樣講。」牠仍然冷漠的語調。『對,爸爸他離世了,也就是死亡了。你知道死亡嗎?身體出了些狀況所以離開肉體,靈魂也離開了這個世界。』「我知道死亡,但不應該這樣子!不對啊!爸爸他沒有生病啊!」我感覺到強烈的憤怒,不能接受好端端的爸爸就這樣很突然的被宣告死亡、不會再回來。乾媽說爸爸是心肌梗塞死亡的,一切真的非常突然。

    『可能是平常沒有發現身體出了問題,這是誰也沒有辦法控制的,但爸爸他還是好愛你,從來都沒有變過,你知道這件事嗎?』我試著勾起尼莫連結著爸爸的那份柔軟。「我不知道,我想要他自己跟我說,他都說我很棒。」畫面裡爸爸正在摸尼莫的頭,大力地稱讚牠,感覺爸爸對牠寵溺但也嚴格,被肯定是無比的榮耀與滿足,同時我也感覺到尼莫心底更深的想法「爸爸很需要我才對,怎麼突然就這樣不需要了?!」以及給我感覺大家似乎很避諱談到爸爸,好像大家都再也不需要爸爸了,牠很不開心、憤怒、難以接受。


    聊到這裡,我可以確定這孩子的心結真的很深,也隱約感覺到身體狀況跟牠的心結有很大的關係。「跟媽媽說不用為了我忙了,沒關係了啦…」很快的又感覺到尼莫的退縮,心如止水的絕望。『但媽媽她好想幫忙你,讓你感覺舒服一點,就像你也想幫忙媽媽那樣,你希望媽媽好一點對吧?』「恩…我希望他快樂,但我好像做不到了…」沒有希望、沒有動力,牠也給我感覺媽媽封閉了自己的心。

    「跟牠說牠絕對做得到,因為只要牠開心就會健康不容易憂鬱,媽媽就很開心。」乾媽幫忙轉述媽媽的想法。但我看見媽媽跟尼莫一起陷在泥沼裡,很深很深,看不到希望,而尼莫是媽媽的浮木,牠支撐媽媽活著。「我不知道…我可能真的快要沒辦法了。」感覺這根浮木很快連自己也撐不下去了,身體和一切條件都失去繼續活著的鬥志。


    我們的溝通走進了死胡同,一邊想依靠對方,另一邊苟延殘喘的封閉自己。到底問題出在哪?乾媽也發現到了這個僵局,向我請教該怎麼辦;我說,以溝通師的角度我不會擅自介入,但我會想建議媽媽先正視自己的感受、正視自己怎麼了,才有機會更靠近尼莫的心。人類沒有改變,動物沒有機會改變,永遠都是如此,畢竟這些動物夥伴終究是依附著人類生活。媽媽逃避,尼莫也只能跟著逃避。「可不可以告訴牠,爸爸需要牠陪媽媽,媽媽也需要牠成為她活下去的動力?」我想牠曾經很努力嘗試過幫助媽媽,尼莫給我感覺被寄以眾望,是媽媽的心靈寄託,但當牠發現自己再也做不到讓媽媽更好,好沮喪、絕望,那些期望壓得牠喘不過氣。

    『如果可以,我更希望讓牠知道媽媽也可以讓牠依靠,你們覺得呢?』這句話是跟媽媽說的,以心理學的角度,我想嘗試看看有沒有機會讓浮木不需要再獨自硬撐著,我想讓牠發現到其實自己可以安心靠岸。

    在媽媽的同意下,我跟尼莫說『媽媽她也很想成為你的依靠,想讓你依賴她。你不用很努力勉強自己變得可靠也沒有關係,因為媽媽、哥哥都是你很重要的家人,他們也想要好好支持你。』「可是他們自己就有很多事要忙了…」尼莫的語氣裡有點慌張,好像突然有人把個意外的大禮放到面前,不知所措,但感覺到尼莫些許的鬆動。同時也給我看媽媽跟哥哥手忙腳亂的匆忙模樣,似乎對很多事都搞不定。乾媽說可以理解尼莫說的,畢竟以前都是由爸爸來計畫規劃大小事,媽媽哥哥這一年多來也都在摸索家裡頭的零零總總。


    『那你想聊聊你的身體嗎?乾媽有說你最近身體不太好。』「對啊,反正也沒有需要使用身體的時候了。」尼莫的語氣變得有點不同,不再完全平靜,而是帶有些失落、不以為意。這是好事,牠開始展露情緒了。但我也很訝異聽到牠這麼說,感覺是反正也沒有什麼時機需要使用他的肌肉、關節,覺得就算身體好也無處可用、沒有機會使用、沒差、無所謂,沒有必要維持活動力。很好,我想又找到一個關鍵了。

    「爸爸離開後牠真的幾乎沒有出去活動散步,以前都是爸爸帶他去的,爸爸是主要照顧者,而媽媽她也沒有意識到要持續去做,因為畢竟不是她熟悉的事情。」乾媽解釋到。後來媽媽跟尼莫說好,要用推車帶牠出去散步、接近大自然,也把牠最愛的飛盤拿出來,重新用另外一種方式安排生活。我感覺尼莫好開心媽媽有這樣的想法,儘管還是擔心著媽媽會不會垮掉,不確定該不該期待的掙扎心情。乾媽說「媽媽說可以的,不只是期待媽媽會做到,而是他們一起做,這樣做的時候就感覺爸爸是在跟他們一起做著同樣的事情,用爸爸還在的時候那樣的心情來繼續生活。」


    「可以的話,我也想告訴爸爸他是最棒的!」
    最後尼莫這麼跟我說,
    感覺到牠對擁有這樣的爸爸充滿驕傲!



    -
    聊完天的當晚,媽媽就承諾牠隔天下班要和乾媽一起帶牠去散步,說完後看牠眼睛瞬間發亮,「媽媽說隔天早上有開始願意自己吃一點東西(在這之前好幾天都躺著不吃飯了),快五點牠一直看著門口,而且出門前尿了很多尿,在推車上都沒有尿下去(已經頻繁無控制的尿失禁好常一段日子了)。當晚甚至在媽媽更換尿布墊時有試圖坐起來移動屁股,不像之前一動也不動!」在這一個月乾媽陸續帶來了尼莫的好消息,每每讓我感動到鼻酸,覺得這孩子怎麼那麼棒啦…😭

    #溝通後第二天 乾媽說去看尼莫的時候,牠一副神采奕奕的樣子,自己吃點心不用再別人手餵,「在推車裡牠幾次都試著坐起身又趴下去呢!」對尼莫來說根本是超大的進步呀!

    #溝通後第三天 是個週日,我又收到個驚人的影片,乾媽叫我扶好下巴再點開來看,尼莫開始自己走路了!!!我的天啊!!!牠好努力往前走著,帶著好奇嗅聞探索,看得出來牠充滿活力,沒人會曉得三天前的好長一段日子牠是躺在床上動也不動的狀態。影片裡還聽到乾媽的驚呼聲,我真的是感動到哭出來😭

    #溝通後二十天 到獸醫院回診,乾媽跟我說醫生被尼莫嚇傻了,牠大搖大擺自己走進診間,連護士都認不出來,畢竟當時急診醫生說牠很可能不行了,直問媽媽這段時間到底做了什麼?甚至當時白血球指數兩萬多,現在已經正常且開始可以減低藥劑用量了!

    最後一個玩飛盤的影片,是 #溝通後的第二十三天 ,尼莫自己走下門口五層的階梯,還開心的去追牠最愛的飛盤。至於媽媽到底做了什麼?我知道乾媽用自身的能量相關專業提供了不少協助,但我想關鍵的還是媽媽,據說從那場溝通開始,所有的轉變都讓媽媽很有動力,也對生活越來越有信心了。



    -
    當你對活著感到絕望,你的身體會幫著你快速走向死亡;反之,當你想活下去,全宇宙都會幫你一起。人類跟動物,所有生物都是如此。

    動物溝通在創造奇蹟嗎?我說,溝通讓奇蹟有機會發生,但也取決於你願不願意讓它發生。而這個溝通指得是所有心連心的袒露彼此,真誠地接納、同理,然後肩並肩往前走。


    -
    #動物溝通與療癒課程
    [ 這是堂療癒毛孩子也療癒自己的課]

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    ➿課程最新資訊請見臉書置頂文

    課程報名| https://forms.gle/5w3UErSkV6uNC7Ao6
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  • 扎肚課程 在 I’m Spring Youtube 的最佳解答

    2021-05-16 20:00:08

    【字幕採cc格式,可以自由點按觀看】

    Hi我是春春
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    新上傳影片第一天都不會有廣告插入
    :)

    ▸我隨意講講話
    哈囉北鼻們!!今天是久違的VLOG影片
    之後會有很多支穿搭類型的影片喔
    還在企劃拍攝中(比心~)
    下面會列出我在影片中講到的東西hhh

    這是在疫情爆發之前紀錄的碎片
    現在真的變得好嚴重啊
    大家能待在家就盡量在家
    出門要戴口罩 隨時勤洗手喔
    希望大家都能平安 健健康康的
    一起度過🥺~~~
    #vlog #lifevlog

    ▸商品資訊
    01:59 我報名的是文化大學的進修推廣部 服裝設計課程
    不過上了4堂多後,我覺得不是我想要的學習內容
    所以後來有選擇退課,之後會在看看有沒有適合我的
    不過還是收穫多多 現在會用工業車縫機了哈哈
    也懂很多設計上的名詞 之後做自訂款時可以更好跟工廠的設計溝通:))

    03:19
    EVERYDAY-5KG完美彈性黑褲
    https://www.miyukiselect.com/market/n/3748
    這個呢,我覺得布料很好很柔軟,但我覺得我選太大號了,腰有點鬆~大家再斟酌一下
    另外還有一個點影片忘了說,就是它的材質偏厚,摸起來有點像太空棉,總之很熱
    現在台北的氣溫穿我不行,除非冷氣房 🥵

    04:07
    聖火牌 五人份電鍋
    目前覺得還可以,日常的使用上挺方便,小家庭只有我跟羽哥的容量很適合
    煮個雞湯可以喝兩餐棒👍

    04:51
    Doc Green 輕享杯
    https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwi178P-qs3wAhWEdmAKHYuGCKUYABAUGgJ0bQ&ae=2&ohost=www.google.com&cid=CAESQOD2L82Z-KPN6WLuXq-ZXCfB84JTC_w3lvO_S-Yqg1IuKoZPr9WXr_WddTRseOQUNzncNE5LFTvSHprLkN4FIHw&sig=AOD64_11gB6dSOKdX9DpHrMU658vS-rIDQ&q&adurl&ved=2ahUKEwiRnb3-qs3wAhVKJaYKHZU8ALYQ0Qx6BAgGEAE&dct=1
    一個人的小果汁的量很可以~我很喜歡
    啊我沒研究其他家,被屁曲燒到所以買了

    5:15
    菓青市集 黑芝麻粉
    https://shopee.tw/product/2083526/275441499?smtt=0.12886239-1621138449.4
    最近想要認真補鈣 養身一下 所以買了 覺得芝麻味很濃香~下次想加入希臘優格看看

    05:41 目前喝過的滴雞精只有老協珍跟芳茲
    不過芳茲真的無騷味 很順口 我目前最愛 沒有要變心的意思
    魚精新品 喝起來很像昆布湯頭 反正都是補氣的 一起買輪流喝hhh

    06:43
    有人好奇羽哥買了UNIQLO什麼戰利品嗎哈哈哈

    8:01 ETUDE HOUSE長效待肌~超持妝粉底液 DOUBLE LASTING FOUNDATION
    https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=etude+house+double+lasting&ie=UTF-8&oe=UTF-8
    嗚嗚嗚可能我乾肌無法,我覺得有點雷,底妝感覺浮浮粉粉的,更顯鼻頭粉刺,好多白芝麻大豐收~應該會冷凍了

    8:18
    ROMAND ZERO BRUSH
    http://global.gmarket.co.kr/item?goodscode=1651198068
    我在GMARKET買的 好喜歡~ 目前用的感覺都覺得毛很扎實且不易顯粉痕,不過還是要搭配適合我的粉底液哈哈

    09:11 ETUDE HOUSE唯美色計輕紗唇膏
    Powder Veil Lips-Talk
    https://www.etude.com/tw/zh/?product=唯美色計輕紗唇膏powder-veil-lips-talkveil-breeze
    沒有什麼化妝的視覺感,是一種自然的替你嘴唇增色,完全可以假裝自己素顏的唇膏

    11:25 青春奇蹟活酵肌秘露EX 150ml 加量組
    https://www.sum37.com.tw/SalePage/Index/6491783
    之前合作推廣所以愛上了哈哈,又跑去回購,沒想到送一堆東西(自費啦~

    12:25 Jarrow Formulas, 女性 Fem Dophilus,60 粒素食膠囊
    https://tw.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259
    還在乖乖吃中~希望可以養出好的私密處環境 🥺
    但其實我就是一個容易發炎的體質TT TT

    13:14
    雲杉樹脂森林蠟燭
    https://www.wenzday.tw/collections/心靈香氛/products/雲杉樹脂森林蠟燭
    真的很輕柔的味道~我覺得很像在北歐的新房子裡,很舒適很慵懶,滿滿的新傢俱味道

    14:05
    屈臣氏 SKIN Advanced 緊緻煥顏精華水(還沒開來用😓
    https://www.watsons.com.tw/skin-advanced-緊緻煥顏精華水-150ml/p/BP_220468

    17:46 self beauty獨角獸極光亮澤氣墊粉餅
    我很喜歡,皮膚會拋光+光滑,自然磨皮的妝效,重點是妝還看起來很淡
    不過我發現臺灣蝦皮沒有賣補充盒,所以我之後會轉往Gmarket買了~

    17:50 UNLEASHIA 顏礫星涯 Glitterpedia 亮片百科九宮格眼影盤 2號

    18:20 TOO COOl FOR SCHOOLTAG ME 棉花糖粉霧唇釉(02)

    18:57 美背款光澤洋裝 橄欖綠 我買M
    https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/18618?c=41668

    ▸關於我
    身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

    ▸這支影片使用設備
    CANON M50

    ▸BGM♪

    ▸小提醒
    影片如有任何收費內容
    我會在標題&資訊欄標記出來
    沒有就不是「專屬合作廣告」
    更沒有給品牌端過稿修改
    是第一手真實分享呈現:)
    這樣以示我對讀者負責的公正公開

    FTC: Not Sponsored.

  • 扎肚課程 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

    2020-04-21 19:00:12

    【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
    掌握達成共識的關鍵能力!
    課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
    更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0

    【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
    從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
    課程連結:https://pse.is/RG5NC
    第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
    不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9

    【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
    課程連結:https://pse.is/EPBWE
    第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
    不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE

    【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
    課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4165

    【線上課程】《時間駕訓班》~
    學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
    課程連結:https://pse.is/DDDHB
    第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
    不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM

    【線上課程】《人際斷捨離》~
    讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
    課程連結:https://pse.is/E5MW5
    第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
    不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY

    【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
    課程連結:https://pse.is/H8JXH
    第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
    不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH

    【我們有Podcast囉~】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!另外,在Spotify和Soundon也找得到喔!
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    線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
    啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

    桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
    到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
    =====================
    以下為本段內容文稿:

    歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點準時更新,結合心理學跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點,如果你也想要每天都有所進步的話,那就一定要訂閱我們的頻道~

    出來行走江湖,我們一定會常常有機會,需要送往迎來,也就是說我們要送禮,給別人創造一點好感,創造一點關係,那這個禮要怎麼送?才能夠送到恰到好處,就是一門學問,

    其實如果你在送禮上面,能夠讓你的對象感覺到三個要素,第1個叫做對他有意義,第2個叫做出乎他的意料,而第3個叫做讓他覺得量身打造,

    只要能夠符合這三個特質,他的影響力就會是非常非常大的,而且這樣的送禮邏輯,還不只是你跟一般的朋友,或者是彼此之間有連結、有好感的人,

    如果你要面對的是很強硬的恐怖分子,這樣的送禮策略,都還有具體的好處呢,今天我就要跟你舉一些很有趣的例子,

    如果以911恐怖攻擊的主謀賓拉登,他的保鏢阿布詹達爾為例子哦,在911恐怖攻擊事件發生之後的幾天,這位阿布扎達爾他被逮捕,而且被送進葉門的監獄接受審問,

    盟軍沒有能夠成功的讓他說出基地組織的領導架構,因為呢,當他被逮之後,他只是講了一堆批評西方文明的長篇大論,任何有價值的情資都沒有提供。

    而偵訊人員發現,這一位阿布扎達爾,從來就不碰隨餐附上的餅乾,從此知道他患有糖尿病,於是盟軍做了一件很有意義、出乎意料,而且專為他量身打造的事情,

    就是呢,下一次去審訊的時候,他們買了無糖的餅乾來讓他配茶,根據一名偵訊人員的說法哦,這個舉動成了轉淚點,當我們表現出對他的尊重之後,為他做了這項貼心的舉動,所以呢,他開始好好跟我們說話,而不只是一直在教訓我們,

    而在接下來的幾次問訊當中,阿布扎達爾提供了詳盡的蓋達組織的行動細節,還有參與九一一恐怖攻擊的7個劫機者的姓名,

    所以呢,聽到這裡,你不妨可以想想看,如果你想跟一個人建立關係,達成更好的共識,如果你要以禮物作為一個橋樑的話,那你該怎麼送禮?

    再說一次哦,你能不能送她對他有意義的,而讓她出乎意料的,並且是讓他感覺到量身定做,為他準備的這三個特質,

    然而如果你沒有那麼細膩的心思,你也無從知道什麼樣叫做對於對方有意義,怎麼樣讓對方出乎意料,並且量身打造,那也沒關係,其實要換個角度,你有什麼樣的商品跟服務?或者是什麼樣的知識跟技能,當成是禮物送給對方,也是很棒的!

    比如說有一家快餐店,會在顧客進門的時候,準備兩個相同價格的禮物,讓顧客來挑選,以表示歡迎,然而他們發現了如果準備的禮物,跟食物沒有關係,比如說送她鑰匙圈,顧客消費的金額,會相對於沒有收到禮物的顧客增加了12%,

    但是如果他們準備的禮物跟食物是有關的,比如說送他們一杯優格,而增加的消費金額就會攀升到24%,如果純粹從經濟的角度來看,這個研究的發現,會讓人覺得有點疑惑,

    因為這些顧客在還沒有點菜之前,就先送他們一些吃的,照理說應該會讓他們點得比較少才對,因為他們不需要吃這麼多了嘛,

    然而最後的結果,卻不符合這樣的邏輯,然而這樣的結果,事實上在心理上是非常有道理的,因為顧客會去餐廳就是因為他們肚子餓了,而在餐前送他們免費的食品,啓動的不止是一般的互惠原則而已,

    如果我們得到的禮物是針對我們的特定需求,我們就會格外的覺得有義務要投桃報李呀,

    所以你想想看,如果一個人到你的商店裡,或者是他主動的去找你,無非是他在某種程度上是有求於你的,何不把他有求於你的部分,在可能的範圍裡,當成是一個禮物送給他,那麼其實他不會因此消費的更少,他會在投桃報李的心情底下消費的更多啊,

    這也是為什麼我花這麼多時間,製作「一天聽一點」的原因,事實上很多我們的聽眾都告訴我,我們「一天聽一點」的製作規格,已經超越了一些付費才能夠得到的線上課程的內容,

    然而我們的「一天聽一點」,不管你在任何的媒體平台來收聽,你都是免費取得的,為什麼我們要這麼做,其實會來聽我們「一天聽一點」的朋友,無非是想要學習跟成長,

    無論你會不會報名我的線上課程,或者是實體課程,在你想要學習成長的那一刻,我找到了我們,我就把「一天聽一點」,當成是為你準備的禮物來送給你,

    我想,我們每天這麼認真製作的內容,應該是有符合對你有意義,出乎你的意料,因為你不知道我要講什麼,而且這樣的內容恰巧回答了你的問題,解答了你的困惑,那麼也就是為你量身打造了,

    最後說到這邊,在疫情肆虐的今天,我們無論是線上課程還是實體課程,仍然受到很多朋友的支持,我在此特別感謝你,或許是我們認真的經營這一切免費的內容,而讓你覺得可以對我們投桃報李,

    然而對我們來說,關鍵不在於你是否會報名,關鍵在於你是否有每天進步一點點,希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外我們也有開設podcast,

    你只要在podcast的應用裡面搜尋啟點文化,一天聽一點,你就可以找到我們歡迎你的訂閱,並且給我們5顆星的評價,我們需要你用最具體的行動來支持我們,

    然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,特別是呼應今天談到的主題哦,關於怎麼樣跟他人達成共識,事實上我有一門實體課程,叫做高難度對話的望聞問切,這門課就是專門用有系統的方法,讓你學會怎麼樣跟別人化解差異,達成共識,

    而近期的高難度對話課程是在7月4號開課,這是一門實體的課程,在我們過去的經驗裡,啟點文化的實體課程,通常在開課前的三個月就會額滿,

    然而最近因為疫情的關係,我想對很多朋友來說,報名實體課程難免會有一些顧慮,我們知道你的顧慮,所以關於所有的防禦準備,啟點文化都是超前部署的,無論是所有參與的人要戴口罩、量體溫之外,

    在你進教室之前,或者是離開教室之後,我們都會進行徹底的消毒,並且做好所有的防護裝置,而且我們還重新規劃了教室的座位,我們所做的一切,無非就是讓你能夠安心的學習,

    在我錄音的這個時候,雖然7月4號的高難度課程還有名額,但是在大家的支持底下,7月4號的高難度對話也即將額滿了!

    所以希望你把握這難得的機會,希望我能夠在7月4號的教室裡見到你,讓我們一起學習怎麼樣跟別人達成共識。

    詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結,期待你的加入,那麼今天就跟你聊這邊,謝謝你的收聽,我們再會。

  • 扎肚課程 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳解答

    2020-03-20 21:30:14

    看完今天的10萬訂閱youtube獎牌開箱以及41唱歌問題Q&A你問我答影片後,如果你還想要學會如何應用唱歌技巧另外還想突破自己的音域以及各種的唱歌問題,現在立即下載免費的開嗓菜單改造你的歌聲:
    http://bit.ly/thisissingple-warmup

    你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然,
    輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/

    受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲?
    點我了解一針見效的方法:https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/

    總是唱歌被鄰居抗議嗎?戴上這個降噪口罩【練唱必備神器-beltbox台灣】馬上解決你的困擾:
    https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9

    【FB粉專場】有任何唱歌技巧問題?來找我們吧!
    https://m.facebook.com/thisissingple

    【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪?點我馬上投稿!:
    https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn

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    關於 簡單歌唱 singple. #89 :
    經營頻道一段時間後,終於來到10萬訂閱啦!感謝各位星夥伴這一路上的支持!在這集的影片中,Orange老師會開箱youtube10萬訂閱的獎牌,以及回答41個粉絲問的唱歌問題以及其他問題等,如果你也想知道其中的答案的話,請記得一定要看下去!

    0:09 一位星夥伴提問:我最近唱歌高音唱到一個似真音但又覺得不是很實有時唱上去會斷層,可是每次唱音階從低到高時又沒了而且聲音聽起來很亮(練完菜單音高可達C5還,還沒練可B4)還有上去的時候感覺鼻子後和顴骨附近有一點麻。請問我這是真音還是半假音啊?

    0:30 Orange在這邊回答星夥伴:其實都不是 真音也不是半假音,是混聲!! 上一集有提到如何把聲音唱的更真,另外Orange老師也同時示範了如何利用"唱小聲"的唱歌技巧來幫助你把聲音唱的更真,並且建議星夥伴之後再慢慢擴大聲音,就可以唱到C5的高音了

    1:07 為什麼很多老師認為的概念都不太一樣?

    1:22 Orange老師回答:因為唱歌太過抽象,所以每位老師對於每個唱歌觀點的認知都不同,但是很有可能是在講同件事情,重要的是,這位老師教的方式是不是你可以吸收的,如果可以的話,就是一位適合你的老師

    2:16 頭香,大家說共鳴,也都會切換,但是沒有人說原理是為何?有人知道嗎?

    2:28 聲音教練Orange在這邊講解,共鳴在每個位置都會不同,就像是我們在房間和浴室是不同的共鳴一樣,所以在唱歌時,我們除了控制住音準外,我們也要改變共鳴位置,並且找到能夠最輕鬆並且發出最大聲的位置上唱歌

    4:22 一位星夥伴提問說:如何試著把注意力集中在想要共鳴的部位

    4:30 Orange老師建議這位星夥伴可以多去嘗試,並且調整一下哪一個位置的感覺是你想要的,就會發現音色不同,就可以找到該如何把注意力集中在想要共鳴的位置

    5:11 星夥伴提問:如何才能長得像周杰倫?希望周杰倫本人可以給我一些指導!

    5:23 一位星夥伴希望Elena有機會可以多登場XD

    5:35 星夥伴發問說:你對於嘎老師的教學片的看法如何呢?

    5:43 Orange老師回答,哪一位老師教的方式以及教的觀念是你能夠吸收的,就是適合你的老師,不管是嘎老師還是我,其實都不見得是適合每一位學生的,因為如果已經學到一定程度的時候,我們都能夠了解其他老師在教什麼概念,再做搭配後就可以學習更快!

    6:27 你是單身嗎?

    6:31 Orange老師回答:你說把愛漸漸放下會走更遠~~~

    6:41 一位星夥伴求救:救救我的歌聲阿~~~~~~

    6:45 歡迎馬上投稿至我們的唱歌診療室,我們就可以馬上救到你了

    6:48 東尼大木我相信你會破100萬的

    6:55 幫我們多分享、多留言、多按讚,我們就可以一起破百萬囉!!

    7:05 下次可以教我們怎麼唱易水訣這首歌?

    7:10 沒問題,持續關注我們,並且上傳你的歌至唱歌診療室,我們很快就可以教你如何唱易水訣囉!

    7:21 一位星夥伴提問說:怎样提高高音?

    7:30 Orange老師在這邊講解:如果我們聲帶閉合越扎實的話,我們自然高音就可以唱得越上去,所以如果我們今天高音唱不上去,很有可能是我們的氣噴太多了!另外也要記得保持放鬆!

    7:55 請問老師哨音要怎麼練習?或是有那些技巧呢?關於哨音的技巧我們在前一集有提到,歡迎觀看上一集影片喔:

    7:58 變聲期發不出假聲怎麼辦?

    8:00 Orange講解,其實老師也曾遇到對於假聲有困難的學生,但是老師提供一個正確的發聲練習後,就可以正確地發出假聲了,如果對於假聲還是發不出來的星夥伴,可以至我們的官網上報名一對一訓練課程!

    8:37 感冒之後頭聲上不去怎麼辦? 建議可以趕快去看醫生並且休息一個月喔!

    9:00 一位星夥伴留言:想擁有張雨生的歌喉,我該做哪些訓練呢?(別跟我說要有天賦,如果我有我就不會在這裡發問了!)

    9:10 Orange老師在這邊解說,張雨生確實有一部分是天賦,不過如果我們仔細聽的話,其實他有絕大部分都是利用混聲的唱歌技巧來發聲!如果你想要唱的跟張雨生一樣的話,可能是你的胸聲太多,所以減少一些可以有助於幫助你改善喔!

    10:25 老師 音色的好壞跟唱歌是否自然有關嗎? 我感覺目前我共鳴有了 音準有了 但是少了音色

    10:42 Orange老師回覆:希望星夥伴去思考兩件唱歌觀念同時做到輕鬆又集中的感覺,並且選擇適合你的音色的歌!

    12:05 星夥伴問道:如何發出氣泡音?

    12:12 Orange老師在這邊做正確的氣泡音示範,並且同時也建議星夥伴可以在早上起床時利用極小聲的力氣講話,氣泡音就可以發的出來了喔!

    12:49 星夥伴留言:恭喜十萬了!!!我想問音色偏甜美,適合唱的歌很容易被局限住,有沒有什麼改變的方法?

    13:00 老師在這邊首先解釋喉位高低會影響音色,並且建議星夥伴可以訓練低喉位的唱歌技巧訓練!另外也建議星夥伴可以利用我們的開嗓菜單做訓練喔

    13:57 星夥伴提問感覺好像練了開嗓還是有高音斷層

    14:03 Orange老師解說一切都是開嗓時背後的想法!同時跟星夥伴解說,有斷層是因為聲帶閉合分開了而導致成的,所以在這邊建議星夥伴,維持著輕鬆的閉合才是重點

    14:41 老師好,人們常說的聲音豎起來是什麼意思?要做什麼訓練才能做到?以及如何做到虛頭聲變成實的真聲?

    14:57 唱歌老師Orange在這邊回答星夥伴:聲音豎起來就是開口跪的意思,另外也跟星夥伴透露唱到開口跪的唱歌技巧並且跟星夥伴建議,可以把閉合做扎實並且配合輕鬆的聲音就可以囉!

    16:07 在這邊,Orange老師也建議星夥伴唱歌時不能漏氣,且外要加氣泡音把頭聲變扎實,頭聲就會變扎實了!

    17:06 老师能讲解一下咽音或者咽部力量怎么练习吗?

    17:10 老師建議星夥伴可以去練習 喵喵喵的學貓叫歌唱技巧

    17:20 請問要如何在放鬆的同時又要飆高音呢?

    17:25 Orange老師解答:共鳴要轉換,同時也可以練習 喵 的唱歌技巧喔

    17:54 我還是無法控制聲音以及去分辨所有的丹田呀 氣音 呀 等等

    18:00 Orange老師回答,唱歌時肚子有在出力就表示說有用到丹田了!如果找不到的話可以從說話裡面找!

    18:30 如何增加聲帶閉合強度讓混聲更厚?

    18:39 Oragne老師回答,想要變強的話要記得吹鈔票的歌唱觀念,注意自己的氣息應該如何做才能變得更強

    看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!

    點我報名銀牌星伙伴▼▼▼▼
    http://bit.ly/2Rf8k0T

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