又不是宮庭劇｜新手媽媽要搶回小人仔！？ 圖．文：PhD師奶仔 #上集 ◤ 在香港做媽媽有點不容易。 有事業的媽媽不想放棄自己的工作，會聘請外傭姐姐幫忙；有些媽媽除了請外傭，更有「四大長老」全部到齊幫忙帶小孩。我這個全職新手媽媽請不到外傭姐姐，亦有我媽媽，即是外婆，全力幫忙照顧我的小人仔。 按道理我應該是個比較輕鬆一點的媽媽。 只是，有一個問題，由小人仔出世後一直困擾了我差不多21個月——小人仔好像把外婆當成媽媽，而我只是一個透明人…… ▌#BB不親媽媽的煩惱 在網絡上搜尋一下，不管是全職或雙職媽媽，只要有外傭姐姐或「長老」幫忙，都有機會出現這個「BB不親媽媽」的煩惱。我自己是一個過來人。 自從懷了小人仔之後，我常常想著他出世後的日子。我看了很多書和網上的媽媽分享，知道原來BB在媽媽的肚子裡已經跟媽媽相處了！BB會愛聽媽媽的聲音，會跟媽媽溝通，「母子連心」便慢慢孕育出來。加上我一直打算自然分娩，深信這樣與BB的聯繫會更多，因為母子一起努力嘛。我不時會想像小人仔在我的懷中甜睡、跟我邊玩邊笑、聽到我的聲音便感到安心……很多很多溫馨的畫面啊！ ▌#天氣不似預期，生孩子也一樣 只是，「天氣不似預期」。 小人仔最終因為某些原因，經剖腹分娩來到世界。在手術後一天，我才可以第一次跟小人仔見面。他真是一個很細小的BB啊！我很想抱起他，但是他的頭很有力，在小床上轉來轉去，這個便嚇得我當下不敢去抱起他，生怕把他掉在地上。 這時，我媽媽（外婆）一個箭步走過來，從容地抱起小人仔。小人仔被抱得很舒服呢！外婆抱他放在我的懷中，雖然我坐在床上抱著他，但仍是非常緊張，雙臂的肌肉也不自覺收緊得有點酸痛。 本來我打算給小人仔餵人奶，又是失敗收場，最後小人仔是個吃配方奶粉的BB。由於我的傷口癒合得不理想，肚子縫針的地方連咳一下都痛得眼花頭暈。外婆想我多點休息，又覺得我幫小人仔餵奶、換尿布和洗澡等等都是雞手鴨腳，她便自自然然地拿了所有的工作做了。而我呢？成為了助手，開奶、洗奶樽、洗衣服和做其他家務了。 ▌#為母則強，#那為婆則無敵了！ 由於我媽媽帶大了我們三姊弟妹，經驗老到，所以我沒有請陪月員或外傭幫忙。我本來想以為由自己媽媽幫忙，很多事情也易商量和有默契，很有信心小人仔來到之後不會出現太多亂子。 不過，只能夠說，外婆的能力太強了。 小人仔回家一個月後，我發現每次我抱他，想餵他吃奶，想幫他換尿布，他一定會哭，我怎樣哄他，跟他說話也不能安撫他。最過分的是：只要外婆抱便會安靜，甚至要外婆抱著才肯睡覺！我開始感到小人仔好像不喜歡我。 但是有BB不喜歡媽媽這事情嗎？是不是我產後身體未恢復好，抑或是產後抑鬱的情緒讓我這樣負面呢？日子一天天過去，我卻越來越肯定小人仔當我是一個透明人。任何場合，任何事情，一定要有外婆在。 我之前想像「母子連心」的日子從來沒出現過。我可以做的竟然是要在外婆手上「搶回」小人仔。哪怕我有多不開心，我都迫自己笑著跟小人仔說話，搶著要餵奶換尿布，搶著要小人仔跟我一同睡。但是，失敗，完全失敗，小人仔要的只有外婆一個，外婆就是小人仔的一切，外婆是小人仔的「媽媽」！ ▌#若有若無的溫馨時光 雖然我和小人仔有時都會有些溫馨的時光。有些人都開解我，說是小人仔愛媽媽，不想媽媽辛苦，才不黏著媽媽。有些人說小人仔怎樣也是我的孩子，孩子是不會不認媽媽的。連外婆都說，怎會跟我搶小人仔呢？但是每次我見到他不要我陪他玩，不要我安撫他，不要我陪他睡，全部都要外婆的時候，我真的很傷心，都不知暗地哭了多少個晚上。 我覺得我在小人仔心裡的地位是可有可無，若我有外傭，那我可能連一個外傭也比不上。我漸漸懷疑我這個媽媽可以怎樣當下去？做一個小孩不親自己的媽媽有什麼意義？ 我一直被這個似乎解不開的鬱結困擾著。直到小人仔21個月的時候，當時有一個朋友見到我，她覺得我在育兒的困擾下抑鬱到差不多要了結自己。她大膽地叫我去找心理治療。我也不知為何覺得見見也無妨。這樣，我便開始了新手媽媽訓練的第一課。 ◤ （下集待續～） ＝＝＝＝＝ 作者：PhD師奶仔，之前是從事有關生命科技及製藥項目管理的工作。兩年前在機緣巧合下突然成為小人仔的媽媽，然後發現教養一個小人兒比做科學研究和完成一個博士學位更具挑戰。現在是一個邊學邊做的全職媽媽。 ＝＝＝＝＝ #歡迎投稿

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疫苗的覆蓋率陸續提升，我身邊也越來越多非醫療人員準備要去施打疫苗。在打之前每個人彷彿如臨大敵，深怕副作用強烈，也怕做錯什麼而影響疫苗效果。 我認為這除了和covid19疫苗上市時間短，大家都是第一次施打有關外，主因還是疫苗相關資訊實在太混亂，連主流媒體也會刊登不實資訊。好比前陣子看到一篇報導指出，醫師建議打完疫苗後只能喝溫開水，喝茶或咖啡會影響吸收。還好後續原受訪醫師發現報導扭曲原意，站出來聲明他的原意是提醒打完針如果發燒要補充水分，應以白開水為主，最好不要只喝會利尿的茶或咖啡，以免水分補充不夠，並不是說完全不能喝。 只不過這樣的報導往往吸睛度高，即使後續已撤下，仍可能在民眾心中留下印象，甚至被改寫成line群組的農場文。 🙆🏻‍♀️食物禁忌跟疫苗效果無關 首先我還是要強調，不管吃什麼喝什麼，都不會影響疫苗效果。因為疫苗不是口服藥，不會受到腸胃道中的食物影響吸收也不會產生交互作用，疫苗刺激產生抗體的機制也和腸胃道消化食物不同。因此打疫苗前後不需要刻意空腹，也不用一定要吃飽或刻意喝非常多水，當然也不需避開特定食物，包括澱粉、炸物、甜食或海鮮......甚至打完疫苗要小酌一、兩杯也無妨。另外茶、咖啡，雖然會利尿，但也不會影響到疫苗代謝。 醫師會提出的一些飲食建議，主要還是跟副作用有關。好比打完疫苗要多喝水，其實是因為發燒大量排汗，身體會排出很多水分，因此應該多補充，但是也不一定要喝到1500c.c。尤其原本腎臟不好、高血壓的人超量飲水，反而會增加身體負擔。另外也有人打完疫苗會腹瀉或胃痛等症狀，這時本來就該清淡飲食。 水的溫度，當然也是根據個人喜好為主。畢竟正值盛夏，真的無須逼迫自己喝溫熱的水。冰水真的是長期被污名化的飲品，這一波甚至有人謠傳冰水會讓血管收縮，進而導致血栓形成，這真的太誇大了！冰水不會讓血管收縮到這個程度，更何況打完疫苗產生血栓的案例屬於免疫的反應，並不是血管收縮引起。 至於很多人一再強調打完疫苗要避免飲酒，主要是避免部分人貪杯，喝醉導致頭痛、噁心，身體感官變得不敏銳，難以觀察身體是否有副作用產生，倒不是說碰到一點酒精就會發生什麼可怕的變化！ 🙆🏻‍♀️要休息多久，以自己身體感覺為主 有人擔心施打疫苗前後的活動量會影響到抗體生成，甚至是增加副作用，也有人認為打疫苗當天應盡可能不動，少走路，才能增加吸收，這些說法也都是毫無醫學根據的。因為抗體的產生和肌肉收縮、心跳速率高低並無關聯，更何況要是運動後要是真的會影響疫苗作用，臨床實驗就會把受試者的運動量作為變項，甚至要求受試者打完疫苗後要限制活動。� 不過，話說回來，疫苗打完身體可能會不適、疲勞或發燒，也沒必要在打疫苗前累積太多疲勞，好比高強度運動、長跑或熬夜追劇通宵打電動，盡可能前一天睡飽一點。 而打完疫苗後還是要以自身狀況來判斷，若身體沒明顯不適，想要從事慢跑、瑜伽、微重訓放鬆情緒，又有何不可？另外，如果是本來從事大重量，長跑的人，我會建議循序漸進、慢慢往上增加強度，大約一到兩週即可恢復本來的訓練。 好比我施打第一劑疫苗後完全沒發燒，肌肉也沒有酸痛，因此隔天我仍慢跑半小時，第三天還居家利用啞鈴重訓半小時。反過來說，有人發燒一週手臂痠痛舉不起來，當然是要以休息為原則，不可能硬去運動。總之，一切以自己身體感覺為主。 🙅🏻‍♀️特殊疾病的藥物，不要自己亂停藥 再來就是施打疫苗前，僅有極少數的藥物可能需要調整。好比化療藥物、免疫抑制劑，這部分需事先諮詢自己長期配合的專科醫師。至於其他的慢性病藥物好比降血藥、抗凝劑、避孕藥、子宮收縮止血劑都不需要停藥。我也要提醒，如果本身有慢性病，好比冠狀動脈疾病、高血壓、糖尿病，最好先確認控制良好，再安排施打。在沒有醫囑前就擅自停藥，非常危險！ 假設打疫苗前後有安排手術、催生，或剖腹產需要施打麻醉，當然都沒問題。網路上謠傳打完疫苗無法麻醉，真的一點道理也沒有。打完疫苗，你的身體還是你的身體，你還是一般人。只是多了抗體，並沒有產生什麼驚人變化啊！只不過，我會建議你安排在施打疫苗三天之後較為保險，以免打完疫苗反覆高燒而影響原訂計畫。 綜合以上，我建議有特殊慢性疾病的病患施打前，要詢問自己的專科醫師特殊的注意事項，其他則是保持平常心，順著自己身體的感覺走，各種眼花撩亂的「打疫苗守則」、「打疫苗禁忌」真的是不看也罷！ 歡迎大家分享，打完疫苗後的身體狀況，給其他人參考喔！ #covid_19 #疫苗